Самомасаж с тежестта на собственото ни тяло - Андрей Левшинов - книга — Самомасаж с тежестта на собственото ни тяло

Андрей Левшинов

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

В момента тази книга не може да бъде доставена.
Основни параметри:
Продукт		#100-635
Вид		Книга
Наличност
Издадена		2013 г.
Издателство		СофтПрес
Категории		Книги за йога Книги за лечебни масажи
Корица		Мека
Страници		136
ISBN		9786191510863

Самомасаж с тежестта на собственото ни тяло

Name: Самомасаж с тежестта на собственото ни тяло
Rating: 9.75 (8 reviews)
Author: Андрей Левшинов

Андрей Левшинов

Доставка:

В момента тази книга не може да бъде доставена.

Основни параметри:

Продукт		#100-635
Вид		Книга
Наличност
Издадена		2013 г.
Издателство		СофтПрес
Категории		Книги за йога Книги за лечебни масажи

Корица		Мека
Страници		136
ISBN		9786191510863

Алтернативни предложения

Йога и чигун: 108 самомасажни техники

Иля Шейнман
Хомо футурус

Цена: 6.00 лв.

Методите но масажа са широко известни като ефективно средство за възстановяване и поддържане на здравето. Те се използват както при лечението на пациенти в класическата европейска медицина, източната рефлексотерапия, чжен-цзю терапията, шиацу, аюрведа и други, така и в оздравителните традиции на йога и чигун. В последните две системи акцентът се поставя на методите за самоусъвършенстване, които позволяват на практикуващия да ги използва едновременно за възстановяване на здравето си и за изследване на организма си. За тази цел е необходима системата на самомасаж, построена на основата на прости движения (поглаждане по ...

Кундалини йога: Сутрешна и вечерна програма - 2 части - DVD

Simetro books

Цена: 22.00 лв.

Възстановете хармонията в себе си и включете вашия скрит потенциал ... Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна наука за възстановяване на хармонията в човека и включване на неговия скрит потенциал - психически и физически. Кундалини означава потенциалната енергия на човека, символично изобразявана като змия от огън, навита в основата на гръбнака. Това не е спортна програма, не предполага усилие и напрежение, нито някакви предварителни физически или акробатични умения. Упражненията се изпълняват бавно и спокойно на празен стомах, сутрин преди закуска или 3-4 часа след хранене. Не се практикуват през ...

Кундалини йога: Универсална програма - DVD

Simetro books

Цена: 22.00 лв.

Възстановете хармонията в себе си и включете вашия скрит потенциал ... Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна наука за възстановяване на хармонията в човека и включване на неговия скрит потенциал - психически и физически. Кундалини означава потенциалната енергия на човека, символично изобразявана като змия от огън, навита в основата на гръбнака. Това не е спортна програма, не предполага усилие и напрежение, нито някакви предварителни физически или акробатични умения. Упражненията се изпълняват бавно и спокойно на празен стомах, сутрин преди закуска или 3 - 4 часа след хранене. Не се практикуват ...

Кундалини йога: Програма за регулиране на телесното тегло - DVD

Simetro books

Цена: 22.00 лв.

Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна наука за възстановяване на хармонията в човека и включване на неговия скрит потенциал - психически и физически. Кундалини означава потенциалната енергия на човека, символично изобразявана като змия от огън, навита в основата на гръбнака. Това не е спортна програма, не предполага усилие и напрежение, нито някакви предварителни физически или акробатични умения. Упражненията се изпълняват бавно и спокойно на празен стомах, сутрин преди закуска или 3-4 часа след хранене. Не се практикуват през първите дни от месечния цикъл при жените, защото много от упражненията ...

Лечебен масаж на вътрешните органи

Юлия Лужковская
Хомо футурус

Цена: 7.00 лв.

Лечебното въздействие на масажа върху вътрешните органи е многопосочно. С масажа на гръдния кош, особено на междуребрията, ние стимулираме дихателните мускули, подобряваме снабдяването на организма с кислород, извеждането на продуктите от обмяната, а също така помагаме на организма да се справи с общата умора. Притискането на гръдния кош ускорява вентилирането на дяловете на белите дробове, отговарящи за обмяната на кръвта. Освен това се нормализират функциите на дихателните мускули и белодробното кръвообращение, подобрява се общата проходимост на бронхите. Сами можете да се убедите, че след масажните процедури дишането ...

Моята програма: Йога за бъдещи майки - книга

Моята програма: Йога за бъдещи майки
Светла Иванова
Сиела

Цена: 15.00 лв.

"Скъпи бъдещи и настоящи майки, Бременността е едно вълнуващо пътешествие към новото, към промяната. Да обогатим познанията си за него, да изживеем повече красиви мигове с йога за бременни, представена от Светла Иванова - майка, певица и писателка, една от моите прекрасни ученички и последователки на йога . Занимава се с хата йога от 15 годишна. Заради дългогодишната й практика, приноса в популяризирането на системата, както и личните й постижения в тази област, често е канена за съдия и почтен патрон на йога турнири, включително на първото европейско първенство, проведено у нас. През годините в вземала уроци при ...

Йога у дома: 7 практики за всеки ден по 20 минути - книга

Йога у дома: 7 практики за всеки ден по 20 минути
Светла Иванова

Цена: 20.00 лв.

Дискът съдържа 7 практики по 20 минути за всеки ден от седмицата. Упражненията са обособени максимално ясно, за да могат да бъдат изпълнявани и от напълно начинаещи. Поредицата "Yogatime", заснета за "Wness TV" е събрана в диск, за да може да правите йога в удобно за вас време и място. Всекидневните кратки занимания са сигурен начин за добър резултат. Хубавото е, че винаги можете да добавите и още според времето, с което разполагате и предпочитанията ви. Всяка от 7-те серии завършва с кратка релаксация за възстановяване. Автор и водещ е Светла Иванова - певица, писател, майка на две деца и ...

Описание

Най-полезната гимнастика в света!

Тази книга ви предлага авторска система за самомасаж и силово разтягане, уникална с това, че използва единствено теглото на собственото тяло.

Академик Андрей Левшинов полага основите на самомасажа на базата на вековните традиции на йога, а системата е щателно проверявана и усъвършенствана от автора и неговите ученици в продължение на много години.

Какво ще ви даде тази система? Възможност във всеки момент и при всякакви условия да повишите самочувствието си, да се отърсите от психическото напрежение, да преодолявате гнева, да се възстановявате след работа или болест, да си създадете лична харизма и да оформите великолепна фигура. Самомасажът с тежестта на собственото тяло ви помага да победите множество болести. И разбира се, раздвижената чрез упражненията вътрешна енергия ще повлияе положително на вашата съдба – очакват ви много радостни промени!

Андрей Левшинов е водещ руски експерт по оздравителни системи, доктор по философия и психология, майстор по източни бойни изкуства и класическа йога, член на Съюза на писателите в Русия.
Автор е на повече от 40 книги, издавани на много езици и превърнали се в бестселъри по цял свят. Неговите тренинги и видеофилми са променили живота на стотици хиляди хора.

Страници от тази книга

Съдържание

Как се роди идеята за създаването на тази книга?
Запознаване със системата за изцеление чрез тежестта на собственото тяло

Искате ли да имате непоклатимо здраве? Движете се!
Три степени на системата за изцеление чрез тежестта на собственото ни тяло
Прости упражнения: здраве и радост
Силови упражнения: сила, здравина, издръжливост
Енергийно-силови упражнения: изграждане на харизма
Тежестта на тялото ви е ваш приятел
Как се обяснява ефективността на самомасажа с тежестта на собственото тяло? Физиологична обосновка
Най-важно е желанието ви да сте здрави

Правила за изпълнение на упражненията от системата за самомасаж с тежестта на собственото ни тяло

Настройте се на вълнà радост!
Време за изпълнение на упражненията
Как да свикнем с тренировките

Изводи
Упражнения от системата за самомасаж с тежестта на собственото ни тяло
Прост комплекс

Упражнение 1: Кръгове с глава
Упражнение 2: Въртене на таза
Упражнение 3: Загрявка на пръстите на краката и глезените
Упражнение 4: Завъртане на главата от лег
Упражнение 5: Опиране с глава от лег
Упражнение 6: Завъртане на събраните длани в четири посоки
Упражнение 7: Ваджрасана (Вирасана)
Упражнение 8: Супта ваджрасана (поза на колене с огъване назад)
Упражнение 9: Натиск от седеж върху вътрешната част на бедрата
Упражнение 10: Търкаляне по гръб
Упражнение 11: Търкаляне от лег
Упражнение 12: Плие (клякане с разтворени навън колене) на пръсти
Упражнение 13: Повдигане на главата от лег
Упражнение 14: Стойка на един крак с притискане на едната пета към седалището
Упражнение 15: Стойка на един крак с прибиране на другия към корема
Упражнение 16: Коремно дишане
Упражнение 17: Седеж с гръб, опънат назад
Упражнение 18: "Пеперуда"
Упражнение 19: Докосване на седалището с пета, с опора на едното коляно
Упражнение 20: Наклон напред от седеж върху пети
Упражнение 21: Дханурасана (лък)
Упражнение 22: Джатхара паривартанасана (усукване на стомаха)

Силов масаж с тежестта на собственото ни тяло

Упражнение 1: Опора с ръце на нивото на раменете от стоеж
Упражнение 2: Опора с ръце на нивото на коленете от стоеж
Упражнение 3: Опора от лег по корем
Упражнение 4: Опора от тилен лег
Упражнение 5: Наклон напред и докосване на пода с длани
Упражнение 6: Наклон напред с разкрачени встрани крака
Упражнение 7: "Лястовица"
Упражнение 8: Извиване на гърба
Упражнение 9: Стойка на един крак с опора върху едната ръка
Упражнение 10: Повдигане нагоре с ръце, изнесени назад
Упражнение 11: Стойка с крак, повдигнат напред
Упражнение 12: Стойка с крак, повдигнат встрани
Упражнение 13: Стойка с крак, повдигнат назад
Упражнение 14: Стойка на ръце

Енергийно-силови упражнения

Упражнение 1: Пашчимоттанасана (поза за разтягане на гърба)
Упражнение 2: "Ъгъл" от лег
Упражнение 3: Халасана (рало)
Упражнение 4: Чакрасана (поза колело)
Упражнение 5: "Трупче"

Пълен комплекс от упражнения за самомасаж с тежестта на собственото тяло
Начин на живот

Вкусът е вашият компас
Трябва ли да се придържате към вегетарианството
Медитативно хранене
Дневен режим: сън – бодърстване
Тренировъчен режим

Заключение

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от Андрей Левшинов

Промени съдбата си

Андрей Левшинов
Анхира

Цена: 7.00 лв.

Изчистване на физическата карма Натрупване и запазване на енергия Енергии на властта, парите и знанието Отразяване на ударите на съдбата ...

Книги за йога

Вътрешно изграждане

Садхгуру
Бард

Цена: 17.09 лв.

Йога пътеводител към радостта. ... Садхгуру посочва път за постигане на абсолютно благополучие чрез класическата наука на йога в една практична и достъпна книга. Тя е средство, чрез което да създавате вътрешните ситуации точно по начина, по който ги желаете, и да се превърнете в архитект на собственото си тяло. В тази преобразяваща книга Садхгуру разказва историята на собственото си пробуждане от дете с наклонности към природния свят в буен младеж, прекосил Индийския субконтинент с мотоциклета си. Той разказва за просветлението си на един връх в Южна Индия - събитие, което го променило коренно. Днес, като основател ...

Седемте духовни закона на йога

Дейвид Саймън, Дипак Чопра
Изток - Запад

Цена: 12.00 лв.

След знаменитата си книга "Седемте духовни закона на успеха", която възвести, че хармонията, щастието и благоденствието са достъпни за всеки, готов да възприеме един основан на съзнанието подход към живота, сега Дипак Чопра обогатява представата за възможностите на представените в нея общи принципи със съвсем конкретно тяхно практическо приложение. "Седемте духовни закона на йога" е названието на програма, разработена съвместно с д-р Дейвид Саймън, изпробвана и прилагана от хиляди хора в основания и ръководения от двамата център "Чопра". Програмата е предназначена както за съвсем начинаещи, ...

Кундалини йога: Сутрешна и вечерна програма - 2 части - DVD

Simetro books

Цена: 22.00 лв.

Хранене по системата Йога

Б. Л Смолянски
Скорпио

Цена: 4.50 лв.

От книгата ще научите за: полезните и зареждащи се със сила храни според Хата йога правилния прием на течности между храненията прочистващото действие на водата плодовете, от които можете да извлечете максимална полза за своето време суровоядството - основа на здравословното хранене поддържането на здрава храносмилателна система постепенното намаляване на приема на храна - разтоварващи дни и въздържане от храна основни принципи на древното учение Йога ...

Науката Пранаяма

Свами Шивананда Сарасвати
Омни Вселена

Цена: 9.00 лв.

Пранаяма е важна част от Ащанга йога. Тя е еднакво необходима за всички в ежедневието ни за добро здраве, благоденствие и успех във всяко поприще. Йогите твърдят, че дори само с докосване или повтаряне на мантра може да се излекува всяка болест. Насочваното чрез мисълта и волята дишане е обновяваща и възстановяваща сила, която можете съзнателно да използвате за себеразвитие, за лечение на множество неизлечими заболявания и за различни полезни цели. Книгата предлага прости методи и подходящи уроци а всеки тип практикуващи йога садхана. Тези, които следват специалните инструкции в края на книгата, могат да бъдат сигурни в ...

Карма Йога

Свами Вивекананда
Шамбала

Цена: 15.00 лв.

Основната идея на тази книга е да разясни практиката на Йога чрез действие. Едно важно нещо относно Карма Йога е това, че за да практикуваме тази Йога не е нужно да вярваме в Бог. В тази своя знаменита книга авторът говори за различните начини на работа, как нашата "карма" въздейства върху нас и какво можем да направим във връзка с това въздействие. И още по-важно - как да работим, за да постигнем по-значими резултати. ...

Йога терапия

А. Г. Мохан, Индра Мохан
Аратрон

Цена: 18.00 лв.

Ръководство за терапевтично използване на йога и аюрведа за добро здраве и физическа форма. ... Йога и аюрведа образуват изчерпателен и прагматичен метод, занимаващ се с всички аспекти на нашето здраве и психо-емоционално благополучие - както за поддържането на здравето, така и за лечение на болестите. Заедно те дават цялостен поглед за това как могат да се използват следните шест фактора - режим на хранене, околна среда, начин на живот, физически упражнения (асани), дихателни техники (пранаяма) и ментални техники - за възстановяване на баланса както на тялото, така и на ума. Тази книга е основно ръководство за йога ...

Йога за всеки

Лиз Ларк, Марк Ансари
Скорпио

Цена: 21.99 лв.

Уникално ръководство за въвеждане в света на Йога стъпка по стъпка. ... Най-пълното илюстровано ръководство по Йога, което ще ви води стъпка по стъпка към овладяване на всички важни пози и движения. Книгата предлага: програма за начинаещи и Програма за средно напреднали подробно описание на основните асани над 350 цветни снимки, показващи правилното изпълнение на всяка поза специални препоръки за бременни, практически съвети за здравето, както и алтернативни варианти за най-трудните упражнения, осигуряващи пълна безопасност на практикуващия ...

Книги за йога - пълен списък

Постелки за йога

Постелка за йога - Spirit
Размер - 61 / 172 / 0.3 cm
inSPORTline

Цена: 25.00 лв.

Постелката на "inSPORTline" е изработена от висококачествен и лек материал, който е изключително лесен за поддръжка. Лека и компактна е, предназначена за гимнастика, аеробика или йога . Окомплектована е с мрежеста торбичка със шнур, за носене през рамо за компактно съхранение и транспортиране. Размер - 61 / 172 / 0.3 cm. ...

Книги от Андрей Левшинов

			Промени съдбата си Андрей Левшинов

			Цена: 7.00 лв.

Книги за йога

			Вътрешно изграждане Садхгуру

			Стандартна цена 17.99 лв. Вземи сега с отстъпка -5%! За повече подробности виж в продукта. Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 17.09 лв.

			Седемте духовни закона на йога Дейвид Саймън, Дипак Чопра

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 12.00 лв.

			Кундалини йога: Сутрешна и вечерна програма - 2 части - DVD

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 22.00 лв.

			Хранене по системата Йога Б. Л Смолянски

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 4.50 лв.

			Науката Пранаяма Свами Шивананда Сарасвати

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 9.00 лв.

Още книги за йога

Филми за йога

			Кундалини йога: Универсална програма - DVD

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 22.00 лв.

			Кундалини йога: Програма за регулиране на телесното тегло - DVD

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 22.00 лв.

			Йога у дома: 7 практики за всеки ден по 20 минути Светла Иванова

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 20.00 лв.

			Моята програма: Йога за бъдещи майки Светла Иванова

			Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 15.00 лв.

Постелки за йога

			Постелка за йога - Spirit Размер - 61 / 172 / 0.3 cm
			Цена: 25.00 лв.

			Постелка за йога от микрофибър - Yogine Размери - 61 / 183 / 0.2 cm
			Цена: 69.00 лв.

Закупилите тази книга, купуват също

Не пипай тази книга!

Ян ван Хелсинг
Дилок

Цена: 23.00 лв.

Заради взривоопасното си съдържание, вече две книги на Ян ван Хелсинг бяха забранени. Не минава и ден без хората да са предупреждавани за "опасния германски автор". Ян ван Хелсинг отново ще разтърси светогледа Ви! Не пипай тази книга! - защото след това наистина няма да е лесно да живеете по стария начин. Ако сте човек, който не се интересува от тайни, който никога не е желал да бъде външно и вътрешно богат, който не се е питал как да постигне успех и добро здраве, тогава книгата не е за Вас. Ако обаче чувствате, че нещо в света наистина не е наред и продължавате да се вълнувате от живота, от тайните на " ...

Тайни, учения и лечения на богомилите

Антон Глогов
Милениум

Цена: 12.00 лв.

Книгата съдържа петте най-важни текста за богомилството. Разберете от първоизточника: в какво вярват богомилите и какво отричат; защо отказват да се подчиняват на държавните закони; защо смятат жената за по-висша от мъжа; защо призовават към вегетарианство; защо се грижат за болните, а отлъчват скърбящите; какви обичаи спазват и какви ритуали изпълняват; как се пазят от болести и изкушения; как лекуват болните; как гледат на смъртта. ...

Картите Таро и пространството на варианти + ръководство

Вадим Зеланд
НСМ - Медиа

Цена: 25.00 лв.

Тези карти не са за гадаене. Те съдържат основните принципи на транссърфинга и ви предоставят уникалната възможност да управлявате и да променяте съдбата си, защото светът, в който живеем, всъщност е пространство от безброй варианти. И само от вас зависи какъв вариант ще изберете за себе си. Звучи ви несериозно? Ами ако не сте прави? Ако се окаже, че между мечтите и реалността има само една крачка? Защо не опитате? Така поне ще разберете доколко е възможно на пръв поглед уж невъзможното. Към картите има книга с разяснения. Книгата е с мека корица и 168 страници. ...

Терапията Герсон

Шарлот Герсон, Мортън Уокър
Изток - Запад

Цена: 29.99 лв.

Доказаната хранителна програма за лечение на рака и други нелечими заболявания. Рак. Хепатит. Мигрена. Артрит. Сърдечни заболявания. Емфизем. Дълги години традиционната медицина нарича тези хронични или смъртоносни заболявания нелечими. Днес терапията Герсон дава надежда на всички онези, които търсят начин да се излекуват от стотиците различни болести. Терапията Герсон е един от първите алтернативни методи за лечение на рака. За повече от 60 години, тя успява да излекува хиляди пациенти. В настоящото преработено и допълнено издание алтернативният терапевт Шарлот Герсон и медицинският журналист Мортън Уокър разкриват още ...

Разговори с Бога

Нийл Доналд Уолш
Хермес

Цена: 29.95 лв.

Един необикновен диалог. Пълно издание на световния бестселър. ... Тази книга е прекрасен дар за онези, които са поели в търсене на истината с всеотдайно сърце и отворено съзнание. Тя засяга всички въпроси, които някога сме си задавали. За живота и любовта, целта и средствата, хората и взаимоотношенията, доброто и злото, вината и греха, прошката и изкуплението, пътя към Бога и пътя към ада... В нея открито се говори за секса, властта, парите, децата, брака, развода, житейското призвание, здравето... Какво има след края на живота и преди началото му... Изучават се войната и мирът, знанието и незнанието, даването и ...

Транссърфинг на реалността : Практически курс по транссърфинг за 78 дни

Вадим Зеланд
НСМ - Медиа

Цена: 9.00 лв.

Книга от поредицата "Транссърфинг на реалността" ... Древните твърдят, че светът е двойствен. Днес учените допълват, че той сякаш си играе на криеница с нас и не иска да разкрие истинската си същност. На материално ниво уж всичко е обяснимо от законите на естествознанието. Но при явления от финното ниво въпросните закони не действат. А според последните авангардни теории разрешението на прословутия спор между Материалистите и идеалистите е по соломоновски парадоксално - и едните, и другите са прави. Ако не познавате принципите на транссърфинга, но желаете да промените живота си, можете да преминете курса за ...

Лечебни сурови плодови и зеленчукови сокове

д-р Норман Уокър
Здраве и щастие

Цена: 24.00 лв.

Оригиналната книга на д-р Норман Уокър - за първи път в България Д-р Норман Уокър е световно известен лекар-натуропат, посветил живота си на здравословния начин на живот и хранене. Повече от седем десетилетия той разработва програма за здраве и дълголетие чрез здравословно хранене и диета. В книгата са описани съставът и лечебните свойства на различни плодови и зеленчукови сокове и създадените от д-р Норман Уокър комбинации, лекуващи множство заболявания. Соковете снабдяват организма с минерали, витамини и ензими в нужните ни количества, на което се дължи силното им и ефективно лечебно действие. ...

Транссърфинг на реалността - част IV : Ябълките падат в небето

Вадим Зеланд
НСМ - Медиа

Цена: 14.00 лв.

Книга от поредицата "Транссърфинг на реалността" ... Всеки от нас може да управлява съдбата си, твърди Вадим Зеланд . Твърдението му не е езотерична метафора, не е мистично заклинание, не е и сензационна научна новина. То осветява видимата част от айсберга, зад който се крият експерименти и опити, провеждани години наред в секретните лаборатории на Русия и САЩ. Става дума за открития, които биха взривили устоите на съществуващия световен ред. В този смисъл теорията на транссърфинга е една от първите лястовици на т. нар. "индигова" епоха. Някои я наричат "епоха на чудесата", други - " ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга