Оптималното хранене преди, по време и след бременността

Пълен наръчник за здравословна бременност Да имате бебе е най-невероятното нещо, което можете да направите. Но създаването на красиво бебе, което ще расте здраво, щастливо и умно се свежда до нещо повече от късмет и добри гени. Това, което вършите преди, по време и след бременността (и особено това, което ядете) има най-голям ефект. Поради тази причина, бихме искали да знаете какво е необходимо да направите, за да осигурите възможно най-доброто начало в живота на вашето дете.
Вашата диета и приема на хранителни вещества могат да помогнат да достигнете максимума на своята плодовитост (същото се отнася и за вашия партньор), като ви помогнат да заченете когато поискате, дори ако искате да станете майка за пръв път в края на трийсетте или началото на четиридесетте си години. Освен това можете да следвате някои лесни стъпки за прочистване на тялото – по този начин ще се настроите преди бременността – за да бъдете сигурна, че създавате оптималната среда за развитие на бебето си, както и за да подобрите собственото си здраве и физическо състояние.
Щом забременеете, ние ще ви покажем как да се поддържате здрава и пълна с енергия и как да избегнете много от често срещаните проблеми, като анемия, сутрешно гадене и стрии. Освен това ще ви помогнем да се уверите, че бебето ви получава всичко необходимо, за да се развива нормално и ще ви запознаем с добавките, които могат да подсилят интелекта на детето ви още в утробата, плюс как да намалите шансовете за наследяване на алергии и заболявания, като екзема или астма. През това време ще научите много за оптималното хранене и за това как да го прилагате в живота си – не само докато сте бременна, но и за напред.

ЕТ Колхида - Ясен Ценов
София, 1113
бул. Цариградско шосе 131
kolhida1@abv.bg

Благодарности
Въведение
Вашите грижи преди бременността

• Максимално увеличаване на плодовитостта
• Наръчник за мъже за отглеждане на суперсперма
• Превръщане на утробата в оранжерия
• Пиене, пушене и пасивно пушене: до каква степен са безопасни?
• Как да избегнете риска от вродени аномалии
• Вашият „Х“ резултат – отличителният белег на здравословната бременност
• Прогонете алергиите и засилете имунитета
• Основни мазнини с които да осигурите добро начало за вашето бебе

Идеално планираната бременност

• Оптимално хранене за здравословна бременност
• Основни хранителни вещества от А до Я
• По-добрият режим на хранене по време на бременност
• Защо са необходими добавките?
• Предотвратяване на проблеми: от анемия до наддаване на килограми
• Начини да подсилите жизнената си енергия
• Влезте във форма, вместо да напълнявате

Ръководство: как да станете супермама

• Възстановяване след раждането
• Най-добре е да кърмите
• Предпазване от проблеми при майката и бебето
• Какво не казват докторите за ваксинациите?

Оптимално хранене на бебета и малки деца

• Захранване – кога и какво
• Оптимално хранене за здраво бебе
• Добавки за супердеца
• Хранителни капризи и придирчивости
• Плач, сън и хиперактивност
• Пазете детето си от химикали
• Засилване на имунната система на детето
• Здравословна храна, която детето ви ще заобича

Полезни връзки и контакти
Индекс