Изкуството да бъдеш спокоен

Изкуството да бъдеш спокоен Райън Холидей Времетраене: 1:11 мин. Твоето его е врагът Райън Холидей Времетраене: 1:03 мин. Истината е: Аз лъжа. Изповеди на един манипулатор Райън Холидей Времетраене: 1:03 мин. Книги от Брайън Трейси Времетраене: 0:48 мин. Промени мисленето си, промени живота си Брайън Трейси Времетраене: 1:16 мин. Седемте навика на високоефективните хора Стивън Кови Времетраене: 1:45 мин. Вълшебството Ронда Бърн Времетраене: 0:43 мин. Изкуството да побеждаваш Сун Дзъ Времетраене: 1:15 мин. Албум за училищни спомени Времетраене: 1:03 мин. Магията на вкусовете: Подправките и техните тайни Времетраене: 1:01 мин. Аргайл Ели Конуей Времетраене: 1:02 мин. Картографите Тамзин Мърчант Времетраене: 0:58 мин. Да обърнем курса! Истинска история за превръщане на подчинени в ръководители Л. Дейвид Маркет Времетраене: 1:04 мин. Как се прави филм - Комплект с материали за снимане на филм Времетраене: 1:27 мин. National Geographic: Енциклопедия за космоса Дейвид А. Агияр Времетраене: 1:16 мин. Величествените рецепти за сладкиши на Ванилия Катя Антонова, Даниела Динева Времетраене: 0:57 мин. Епопея на забравените. Луксозно издание Иван Вазов Времетраене: 1:02 мин. Дистанционната работа Али Грийн, Тамара Сандерсън Времетраене: 0:50 мин.

Райън Холидей чертае пътя към това невероятно самообладание, към покоя, който е нужен, за да успеем.

В духа на своите предишни книги - "Твоето его е врагът" и "Дарът на трудностите" - той черпи от мъдростта на големите философски течения и религии и от историите на значими личности - от Марк Аврелий и Конфуций до Чърчил и Кенеди, за да подчертае огромното значение на спокойствието в човешкия живот.

В една епоха, в която сме подложени на невероятен информационен шум и всяка криза по света бива преувеличавана и набивана в главите ни от медии, социални мрежи и тролове, това спокойствие е ключ към по-щастлив и смислен живот и противоотрова на смазващия ни стрес.

Да приемем, че сме част от нещо по-голямо, да се възхитим на обикновените неща от живота и да се потопим в красотата на мига, да загърбим егото, да надмогнем себе си и да потърсим в покоя сила - именно на това изкуство ни учи тази книга.

Това изкуство са владеели и мнозина от великите лидери, мислители, артисти и атлети, които в правилния момент са успявали да преодолеят собствения си темперамент, да се абстрахират напълно от напрежението, смущенията, страховете и съмнения и да направят това, което е нужно.

"В тази епоха на изкуствено възмущение и постоянно разсейване способността да запазиш вътрешен покой е може би по-важна от всичко. Книгата на Райън Холидей възражда древната мъдрост и призовава за тих живот на фона на шумния и неспокоен свят."
Марк Менсън

"В днешния свят опасностите са много, а най-голямата от тях се крие в постоянните смущения и дребнави проблеми, които ни карат да живеем без цел и смисъл. В тази книга, един майсторски синтез на източната и западната философия, Райън Холидей ни учи как да се фокусираме върху важното на фона на понякога затрупващите ни конфликти и проблеми на XXI век."
Робърт Грийн

Предговор
Увод
Ум

• Сферата на ума
• Отдай се на настоящето
• Ограничи потреблението
• Освободи ума си
• Забави темпото, помисли хубаво - виж по-дълбоко
• Изкуството да си водиш дневник
• Култивирай тишината
• Търси мъдростта
• Намери увереност, избягвай егото
• Остави нещата на собствения им ход
• Какво следва по-нататък

Дух

• Сферата на духа
• Избери добродетелта
• Излекувай детето в себе си
• Пази се от страстта
• Приеми една по-висша сила
• Влез в отношения
• Победи своя гняв
• Къпи се в красота
• Достатъчно
• Всичко е едно цяло
• Какво следва по-нататък

Тяло

• Сферата на тялото
• Започни да казваш "не"
• Излез на разходка
• Изгради си рутинни навици
• Отърви се от непотребните вещи
• Търси усамотението
• Помни: бъди човешко същество, недей просто да правиш нещата, които правят човеците
• Иди да се наспиш
• Намери си хоби
• Пази се от бягството от реалността
• Действай смело
• Към последното действие

Послеслов
Какво следва?
Благодарности
Извори и библиография