Тотална медитация

Това е книгата за медитация, която ще ви помогне да достигнете нови измерения на живота без стрес.

През последните трийсет години Дийпак Чопра е в първите редици на медитативната революция в Западния свят. "Тотална медитация" предлага пълно разглеждане и повторна интерпретация на физическите, умствените, емоционалните и духовните ползи, които може да донесе тази практика. Чопра води читателя и му показва как да се пробуди за нови нива на осъзнаване, които в крайна сметка ще създадат ясна визия, ще изцелят страданията на ума и тялото и ще ви помогнат да преоткриете кои сте всъщност.

Читателят ще премине през процес на трансформация, който ще доведе до пробуждане на тялото, ума и духа и ще му позволи да живее в състояние на отворено, свободно, съзидателно и изпълнено с блаженство осъзнаване на нещата двайсет и четири часа в денонощието.

С тази книга Чопра издига медитирането до променящо живота търсене на висше съзнание и по-удовлетворяващо съществуване. Той включва и ново изследване върху медитацията и ползите от нея, предлага практически упражнения по осъзнаване и завършва с 52-седмична програма с медитации, които ще ви помогнат да преобърнете живота си към по-добро.

"Защо "тотална" медитация?

Ако някой ме попита какво да очаква от медитацията, бих му отговорил - всичко. Медитацията включва в себе си трансформация. Тя засяга всеки аспект от добруването и може да донесе положителна промяна в тялото ти, в умствената ти нагласа, да увеличи способността ти за вземане на решения и да елиминира безпокойството и тревогите. Техниките за медитиране са многобройни и могат да ви поведат в стотици различни посоки, но в основата си целта им е да отговорят на един не толкова очевиден въпрос: може ли съществуването да обезпечава само за себе си?

Ако отговорът е не, всички несгоди и разочарования в ежедневния живот са оправдани. Нищо и никой няма да се погрижи за теб, освен ти самият. И именно затова се намираш под такъв стрес.

Ако обаче отговорът е да, един нов живот очаква всички. Идеята, че съществуването - да бъдеш тук в този момент - може да донесе задоволство изглежда спорна, почти чужда. Но не е такава за тялото ти. По самата си природа клетките на тялото функционират без усилие. Същото се отнася за тъканите и органите. За един типичен човешки живот сърцето прави милиард удара - нещо, което изумява, особено ако мислиш за него като за машина, която трябва да помпа кръвта безупречно и без нито една грешка. Никой компютър не може да бъде включен милиард пъти и никой самолет не може да излети милиард пъти без риска от механична повреда, дори е сигурно, че ще се случи. Но в мрежата на живота сърцето - стига да е здраво, разбира се, - върши работата си без абсолютно никакви усилия. Средно сърцата ни правят между 60 и 100 удара в минута. Ако се замислим, това е наистина поразително. На пък вземете сърцето на земеровката, което прави по хиляда удара в минута, или на колибрито, което може да достигне до 1250 удара в минута. Чудото е, че техните сърца също бият без никакво усилие.

Макар да е невероятно, сърцето в никакъв случай не е изключение. В нормалния здрав човек съвкупността от органи - кожа, сърце, бели дробове, черен дроб, мозък - остава в равновесие и хармония без никакво усилие. Но в ежедневния живот на човека хармонията без усилие е рядкост - както между двама души, така и вътре във всеки един от тях. Войните и домашното насилие имат един и същ източник на дисхармония. Нашите тревоги са симптом на дисхармония, а ако се появи депресия, тя може да покоси волята да продължиш да живееш. Идеята, че съществуването само по себе си е достатъчно, изглежда нелепа. Ние обаче можем да изживяваме моменти и дори продължителни периоди на спокойствие, които довеждат тялото, ума и духа в хармония. Тези интерлюдии предполагат, че може да бъде постигнато нещо по-постоянно. Именно затова медитирането е пътуване, а не само спокойно откъсване от ежедневната рутина.

Ако можем да живеем със знанието, че съществуването може да се погрижи само за себе си на нивото на отделния човек, към съвременния живот ще се добави радикално нов елемент. Ще можем да живеем в свят, където няма вътрешни врагове като страх и гняв, които бродят из ума, без да можем да ги контролираме. Няма да бъде необходимо да натикваме болезнени спомени и неприемливи чувства в тайните скривалища на подсъзнанието. Хората ще се събудят от виртуалното състояние на сън, което ни сполетява под формата на умствена притъпеност и инерция. (Ако не смятате, че живеем в състояние на виртуален сън, просто погледнете безизразните лица на хората, лепнати за телефоните си или чакащи на летището.) Будният живот е изпълнен с енергия, напълно съзнателен е и заличава злочестините, които така често ни сполетяват въпреки несъзнателността ни.

Медитацията е абсолютно уникална

Когато поемете по пътя, медитацията ще ви осигури лична трансформация. Първата стъпка е да се разбере, че осъзнаването винаги е налично в някаква форма. Мисленето, или по-скоро преценяването, не е истинската характеристика на ума - а осъзнаването. На фона на всичко, което си мислите, осъзнаването винаги предполага наблюдение, което не спира нито за миг. Ние приемаме и двете неща за даденост, но това не променя тяхната мистерия и сила. Цяла кариера в областта на кардиологията може да бъде посветена на правенето само на няколко стъпки по-близо до сложните детайли, скрити в една сърдечна клетка. (Наскоро, за всеобщо изумление, беше направено откритието, че сърцето има дванайсет вкусови рецептора, каквито обикновено се откриват в устата, и че те са най-силно настроени към горчивото. Няма никакво разумно обяснение на това, но пък, от друга страна, ние дори не знаем как сърцето и кръвоносната система успяват да поддържат едно и също кръвно налягане в пръстите на краката и в главата, въпреки силата на гравитацията.)

Според писаната история в продължение на хилядолетия ние се опитваме да разкрием тайните на човешкия ум. Въпреки това няма консенсус как да обясним съзнанието и способността да осъзнаваме себе си и света около нас. Няма друга алтернатива, освен да се потопите в своето собствено осъзнаване, с което и започва медитацията. Медитацията е на практика единственото човешко поведение, което изследва ума, когато той е изпразнен от мисли. Всичко друго във философията и психологията - или в някаква друга научна област - е свързано с мисълта. Осъзнаването предхожда мислите, но в модерния живот ние сме преобърнали напълно нещата и всички градят живота си върху умствената активност, без да имат и най-малка представа откъде идват мислите. Разбира се, мозъкът играе роля, но не може да се каже, че ключът се намира в него. Макар да сме направили огромни крачки в опита си да разберем тежащата 1,4 кг сива маса в черепите си, нищо в мозъка не посочва, че той обработва мисли, чувства и усещания. Има изумителни медицински случаи, при които мозъчната кора на човека - тънкият външен слой, отговорен за висшата мисловна дейност, - е радикално компрометирана от флуидно налягане (т.нар. вода в мозъка, или хидроцефалия) още от раждането му, но въпреки това човекът израства без абсолютно никакъв признак за самия него или за околните, че умствената му активност е разстроена. Още по-редки са случаите, в които някой доброкачествен тумор може да обхване половината или повече от черепното пространство и човекът отново да не изглежда засегнат умствено от него.

Всички се справяме добре и без да знаем откъде идват мислите, но това всъщност не е така. През април 2019 г. по време на една много интересна световна конференция британският теоретичен физик Дейвид Дойч посочи, че през цялата ни история вселената може да се опише като военна зона. Древните същества са си представяли това като война между доброто и злото, която се прехвърля в хората като добри и лоши импулси, борещи се вътре в нас. В модерни времена науката е зарязала старата митология, но е запазила войната като сблъсък между реда и хаоса. Това звучи абстрактно, но придоби по-конкретни очертания покрай сегашната криза с климатичните промени, превръщайки се в борба между годна за живот планета и пустош.

Всичко това обаче са мисловни модели, които съществуват упорито от толкова много време, че според Дойч ние сме жертва на "космическа монотонност". Науката неволно продължава идеята от Стария завет, че няма нищо ново под слънцето. Какво е решението? Дойч изказва предположението, че ние, човешките същества, сме уникално способни да внасяме новости в битието и го правим чрез ново и по-дълбоко разбиране на нещата. Така с нашето пробуждане се пробужда и космосът. Всъщност Дойч смята, че след милиарди години монотонност пробуждането вече е започнало.

Идеята, че човешките същества могат да накарат вселената да се пробуди, е много дръзка, но ето че един физик, който се занимава предимно с математически уравнения, поставя съзнанието на преден план и в центъра на процеса на сътворението. Това разширява прочутата идея, предложена през 50-те от видния американски физик Джон Арчибалд Уилър, който пръв казва, че живеем в "съучастна вселена". Иначе казано, всичко, което смятаме за реално "отвън", зависи от нашите схващания, възприятия, наблюдения, интерпретации и очаквания "вътре".

Като оставим настрана космическите последици, човешките същества определено създават лична реалност, всеки сам за себе си. Онова, което създавате от "суровината" на съзнанието, е уникално за вас. Ето защо е напълно логично да изследваме как работи съзнанието. Има правила и принципи за откриване и онова, което определят те, е решаващо за начина, по който живеем живота си. Ето някои идеи, върху които си заслужава да се помисли:

Принципите на съзнанието
Съзнанието е будно и съзнаващо.
Съзнанието прекрачва границите на ума и тялото, на материята и духа.
Съзнанието е съзидателно.
След като създаде нещо, съзнанието го поддържа в равновесие.
Съзнанието е динамично - то разчита на енергия за действие и промяна.
Съзнанието е цялостно - то обхваща еднакво всичко съществуващо.
Съзнанието е самоорганизиращо се - то ръководи подредени системи и структури.
Съзнанието е хармонично - всяко ниво на природата е част от цялото. Всяка нишка допринася за космическия гоблен.

Тези принципи изглеждат абстрактни, но те невидимо управляват всичко, което мислите, казвате и вършите. Вие изказвате понятни мисли, за разлика от "словесния миш-маш" на шизофреника, защото речта ви е подредена, организирана и регулирана. Даден спомен, като например за шестия ви рожден ден, трябва да бъде извлечен от различни области на мозъка, в които са запазени отделните му фрагменти. Вие получавате ясен спомен единствено чрез почти моменталното сглобяване на частите му. По същия начин разпознавате лица благодарение на няколко координирано работещи области в мозъка. На още по-основно ниво вие виждате света цветен благодарение на един сложен процес, който вещо успява да отдели над два милиона нюанса на разпознаваем цвят от червено, синьо и зелено - единствените три дължини на светлината, на които реагира ретината ви."
Из книгата

През 1999 г. списание "Тайм" избира стоте най-видни личности в света. Сред тях е и Дийпак Чопра – един индийски лекар, мислител и писател, сдобил се с прозвището “пророк на алтернативната медицина”. Разбира се, етикетът “алтернативна медицина” не е сложен случайно. Тя изиграва основна роля в живота на Чопра. Като син на виден кардиолог, Дийпак завършва медицинска специалност, но след няколко години практика, той решава да обърне внимание на алтернативните методи.

Роден в индийската столица Ню Делхи през 1947 г., в младежките си години Дийпак не показва никакъв интерес към медицината. Избягва кариерата на баща си и иска да стане журналист. В крайна сметка завършва в Индийския държавен институт по медицински науки. Но едва ли подозира, че по-късно ще се реализира и с писателството си, просто защото планува да гради кариера в западната медицина. И замисленото се осъществява. През 1970 г. се премества в САЩ, разполагайки само с 25 щатски долара в джоба и с обещанието за работа в болница в Ню Джърси. Въпреки че решението е рисковано, то довежда до успешна кариера, в която Дийпак става ръководител на екип в „New England Memorial Hospital“. Постепенно Чопра увеличава и частната си медицинска практика. С появата на натовареното си ежедневие обаче Дийпак започва да пуши по една кутия цигари на ден и да използва силни успокоителни. Все по-често се чувства напрегнат и постепенно разбира, че в западната медицина съществуват много ограничения.

Въпреки нарастващата си кариера, Чопра остава разочарован от традиционната медицинска практика и зависимостта ѝ от множество лекарства. Затова започва да се интересува от алтернативни методи. Не след дълго се обръща към аюрведическата медицина, в която се използва по-холистичен подход към медицинските грижи. За нея научава повече след среща с гуруто Махариши Махеш Йоги. Минава малко време от познанството им, но това не пречи Чопра да напусне работата си. Приема новото начинание толкова сериозно, че се превръща в човека, допринесъл най-много за популяризирането на аюрведата на Махариши в САЩ. Заедно с новия си познат Дийпак основава „Ayur-Veda Products International“ – компания, която специализира в областта на алтернативните лечебни продукти, като билкови чайове и масла. Холистичните методи завладяват Чопра дотолкова, че участва активно в създаването на няколко клиники. Не след дълго те набират популярност сред богатите и известните. Елизабет Тейлър, Майкъл Джексън, модният дизайнер Дона Карън и много други остават впечатлена от „мистичните“ медицински лечения. Така постепенно името Чопра става популярно из цялата страна.

През 1990 г. по различни причини Чопра се оттегля от съвместната дейност с Махариши и се премества в Сан Диего. Там става изпълнителен директор на Института “Шарп”, чиято дейност е насочена към здравеопазването на човешкия потенциал и медицината дух-тяло. Ден след ден обаче възникват все повече различия между него и останалите ръководители. Това става причина за оттеглянето на Чопра, но не и за спиране на успешното му развитие. През 1992 г. Дийпак става член на Управителния съвет на Националния здравен институт по алтернативна медицина. Само три години след това основава и собствения си здравен център „The Chopra Center for Well Being“. Създава го с идеята да осъществи мисията си, която сам представя в едно изречение: „Преодоляване на технологичните чудеса на запад с мъдростта на Изтока“.

Междувременно Дийпак постига огромен успех с първата си книга „Квантово лечение. Изследване на границите на медицината“. Сюжетът ѝ грабва читателите, представяйки изцелението на хора, страдащи от сериозни заболявания, единствено с помощта на алтернативен подход на лечение. Постепенно писателската дейност се увеличава и все повече хора научават основните правила във философията на Дийпак. Според него постигането на пълно щастие, в това число и на отлично здраве, са необходими няколко неща. На първо място трябва да се намери време за медитация и заглушаване на ума. Това ни помага да се избегнат негативните емоции и мисли. А Дийпак подчертава, че отрицателните емоции са като токсини, точно толкова вредни, колкото лошата храна може да бъде. Следващата важна стъпка е да се научим да слушаме сигналите на тялото и да развием нашата интуиция. А що се отнася до физическото здраве, Дийпак е категоричен: съществува тясна връзка между физическото ни здраве и нашето състояние на ума и духа.

Ето защо в голяма част от книгите си Чопра отделя внимание на духовната практика. Заради това той често е определян като една от водещите фигури на медицината дух-тяло, която самият Дийпак подробно представя в успешната си книгата „Съвършеното здраве“. Сред другите изданията, които също постигат огромен успех са „Седемте духовни закона на успеха“ и „Рецепта за пълно щастие“.

Днес Дийпак Чопра е с над 70 публикувани книги зад гърба си. Голяма част от тях се нареждат в класациите за бестселъри на „Ню Йорк Таймс“, преведени са на различни езици и се продават в милиони копия по целия свят. С течение на времето много от медиите посочват, че лекарят-писател е и гуруто на звездите, който научава редица знаменитости как да медитират и да преоткриват себе си. Ето защо през последните години Чопра става редовен колумнист във вестниците „San Francisco Chronicle“ и „Washington Post“.

Към писателството и лекарската професия се присъединява и ораторството. Методите, вярванията и философията на Чопра завладяват дотолкова, че започва да бъде канен като лектор на редица престижни събития, а лекциите му се слушат навсякъде из Съединените щати, Индия, Япония, Русия и страните от Западна Европа. На 13 май 2014 г. дори българските почитатели на Дийпак Чопра могат да обсъдят с него тайните рецепти за щастие и методите за постигане на съвършено здраве. На тази дата Чопра пристига в София за провеждане на лекцията си – първата не само в България, но и в цяла Източна Европа.