Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ... |
|
12 доказано работещи правила. Тази книга е за тези от вас, за които фитнесът не е професия. За тези от вас, които посещават залата в свободното си време, наред с всички ангажименти и трудности на обикновения човек. Въпреки това, вие обичате да тренирате, обичате тежестите и разбира се, искате да изглеждате добре. Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да се избавите от излишните килограми и да направите своята най-добра версия. В книгата ще откриете: 12 доказано работещи правила; 5 примери хранителни режима; 5 примерни тренировъчни програми. Книгата е част от ... |
|
Следват резултати с по-слабо съвпадение на търсеното: |
В книгата: изчерпателен справочник за основните мускулни групи; пълен профил на всеки мускул; включва над 500 илюстрации; упражнения за разтягане и укрепване на мускулите; таблици за бърза справка; стенна диаграма на мускулите на цялото тяло (плакат). "Всичко за мускулите" е изчерпателен справочник за основните мускулни групи, илюстриран с повече от 500 рисунки. Представя пълен профил на всеки мускул, ясно показвайки неговата начална точка, залавяне, инервация и действие, както и движенията, при които се използва. Включени са упражнения за разтягате, гъвкавост и укрепване на мускулите. Книгата е ... |
|
Юбилейно издание. ... Удобно ръководство за проектиране на релационни бази данни. Независим от софтуера подход! Независимо от софтуера, който използвате за разработване на вашите приложения за бази данни, тази книга може да ви спести време, пари и часове от раздразнения - още преди да напишете и един програмен ред! Лесно и смислено ръководство за проектиране на бази данни - сега актуализирано. Бестселърът на Майкъл Дж. Ернандез е спечелил международно уважение като най-простия начин да научите проектирането на релационни бази данни. Сега той направи това удобно, независимо от софтуера ръководство още по-ясно и по-лесно ... |
|
"Доброто. Аз не носех добро в себе си. Не носех нищо, а душата ми, вечната ми душа, беше прокълната." Фейра оцеля от хватката на Амаранта и се завърна в Двора на пролетта, но трябваше да плати висока цена. Въпреки че вече притежава силите на Върховен елф, сърцето ѝ остава човешко и не може да забрави ужасяващите дела, които е извършила, за да спаси народа на Тамлин. Не е забравила и за сделката си с Рисанд, Великия господар на страховития Двор на нощта. Но докато се опитва да се пребори с мрачната плетеница от политика, страст и заслепяваща сила, заплашваща да я погълне, по-грандиозно зло се задава и тя ... |
|
"Умираме веднъж. Живеем всеки ден."Средната продължителност на живота на човешките същества е абсурдно, ужасяващо и унизително къса. Ако допуснем, че доживеете до 80-годишна възраст, ще сте разполагали с около 4000 седмици. Никой от нас няма нужда от напомнянето, че нямаме достатъчно време. Обсебени сме от удължаващи се списъци със задачи, безброй съобщения, баланса между работата и личния живот и непрестанната битка с разсейването. Затрупани сме със съвети как да станем по-продуктивни и ефективни, както и с житейски хитрости, за да оптимизираме дните си. Но такива техники често влошават нещата. Усещането за ... |
|
Традиционна китайска медицина. ... Канонът на Жълтия Император за вътрешното (Нейдзин) е най-древният китайски теоретичен трактат по медицина (III - II или II - I в. пр. н. е.). Текстът е построен под формата на диалози между Хуанди - жълтият император , митичният китайски император, културният герой, един от родоначалниците на китайската нация, и шест негови сановници. В трактата са формулирани представите за строежа и функционирането на човешкия организъм: шестте "плътни" янски органа (джан) и шестте "кухи" ински органа (фу) като функционални системи; взаимодействието между органите чрез ... |
|
Храната може да ви помогне да увеличите енергията, да балансирате емоциите си и да постигнете цялостно спокойствие. Аюрведическата медицина учи, че има три основни енергии, които влияят на ума: сатва - състояние на доволство и спокойствие; раджас - състояние на импулсивни реакции и вълнение; тамас - притъпено, бавно, застояло състояние. Добрата новина е, че съществуват преки начини за балансиране на трите състояния с помощта на храната, която приемаме. В тази книга ще намерите прости, сезонни и вкусни рецепти, които ще пренесат традиционната аюрведическа храна във вашата съвременна кухня. "Аюрведа в кухнята: ... |
|
Ленивецът живее със собствено темпо. Наясно е какво го прави щастлив - сладки дрямки, сериали, вкусни банани - и какво го прави нещастен - да пере, да ходи на фитнес, хора, които не събират отпадъците разделно. Затова гледа да е сигурен, че животът му е пълен с повече от първото. Той се грижи за околната среда, но не пропуска да се грижи и за себе си. Бъди като Ленивеца и така ще откриеш голямата тайна как да избягаш от лудата надпревара на живота в името на едно спокойно и щастливо ежедневие. ... |
|
Открий своите възможности. Тази книга е замислена така, че да даде възможност на читателите да формулират бъдещите си планове, изпълнявайки прости и същевременно мощно въздействащи дейности. Тези изпробвани във времето дейности са създадени, за да изкарат на повърхността криещите се във всеки мечти, цели, страсти и планове. Ще изследвате истинския си потенциал и предназначение - това, което искате наистина да направите с живота си още сега. Кийт Ейбрахам ще ви научи как да изградите в себе си самоувереност, за да излезете от зоната си на комфорт и да превъзмогнете склонността си да отлагате нещата, които искате да ... |
|
Образи от сложната материя на търговията, представени достъпно и разбираемо за всеки. Особено за онези, които нямат време за четене, погълнати от "правене" на търговия от сутрин до здрач. ... През последните 20 години почти два милиона юридически лица са декларирали чрез фирмените си регистрации в "Държавен вестник", че ще се занимават със или и с търговия. В страната са останали едва няколко хиляди специално подготвени професионални търговци, което прави 1-2 на хиляда, годни по предположение за подобно предизвикателство. Настоящата книга е за тази част от остатъка до двата милиона, която силно желае ... |
|
Учебното табло Опорно-двигателна система. Мускули от Учмаг е изработено от винил, има широки вътрешни лайсни от здрав материал и е лесно за сгъване и показване, като предлага отлична видимост, без отражения на светлината. Таблото е с размери 70 x 100 cm. ... |