100 начина да промениш живота си - част 1

100 начина да промениш живота си Лариса Парфентиева Времетраене: 1:23 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин. Пълно пречистване на живота Джонатан Глас Времетраене: 1:13 мин.

"100 начина да промениш живота си" е сборник от вдъхновяващи истории за това как да променим живота си към по-добро, написан от човек, успял да преобърне собствения си на 180 градуса. Хората често се въртят в омагьосан кръг. Измъчвани от усещането, че не живеят така, както им се иска, те попадат в капана на ежедневието и не предприемат никакви действия това да се промени. След като Лариса Парфентиева се оказва в житейска "задънена улица", тя решава да направи "обратен завой" и да промени коренно начина, по който възприема света.

Тази книга се ражда от седмичната рубрика на Лариса "100 начина да промениш живота си". Веднага след появата си предизвиква много коментари. Хората започват да споделят как различните истории им помагат да вървят напред.

В книгата ще намерите отговорите на много въпроси:

• Как да изразя силата, която тая в себе си?
• Как да напусна омразната работа и да се реализирам?
• Как да направя първата крачка към един нов живот?
• Как да преодолея страховете си и да направя "скока на вярата"?
• Как да съчетая работата си с това, което обичам?
• Как да намеря обкръжение, което да ме подкрепя?
• Как да развия своята лична сила и да получа от Вселената това, което искам?
• Как да простя старите обиди и да "извадя ножа от гърба си"?
• Освен това, ще получите персонална формула на щастието от седем компонента.

Причините за "достигане на дъното" могат да са много и различни и именно тях се опитва да открие Лариса Парфентиева. Промяната не е лесна и се постига с много труд и постоянство. В "100 начина да промениш живота си", търсейки и намирайки себе си, ще откриете тласъка, който е необходим, за да се "изстреляте" напред. Книгата е универсален подарък за всеки, който иска да подобри живота си и да стане по-щастлив.

"Първата история за това как да зарежеш всичко и да преобърнеш живота си на 180 градуса - е моята. И така, точно преди три години моят живот се промени кардинално след едно пътуване в Московското метро...

Но първо да обясня коя бях тогава. Отстрани всичко изглеждаше просто супер: завърших Журналистическия факултет към Московския университет, работех за множество московски медии, бях "лъскав" интервюиращ, общувах с всички звезди - от Ала Пугачова до Киану Рийвс. Струваше ми се, че това е много яко. Паралелно водех и свое телевизионно предаване, а последният ми работен ангажимент тогава беше телевизионният проект "Топ модел по руски", чийто водещ беше Ксения Собчак. Снимахме в Ню Йорк, Лондон, Маями. Общо взето, на пръв поглед всичко изглеждаше наистина супер. Но отвътре постоянно ме измъчваше едно усещане: "Това не е нещото, което в действителност искам". Струваше ми се, че истинският ми живот още не е започнал. Качвах килограми, а в почивните дни обикалях баровете.

Последната капка.
През април 2012 година пътувах в московското метро. Бях права и се държах за дръжката. Изведнъж, бабата, която седеше пред мен, стана и ми каза: "Заповядайте, госпожице, седнете, Вие имате по-голяма нужда, все пак очаквате дете". Някога отстъпвала ли ви е място баба? Сериозно? Хвана ме срам. Какво можех да ѝ кажа? "Простете, бабо, това не е бебе, а 133 пици, 196 бургера и 838 сандвича, които съм изяла през последните няколко години?" Не можех да я разочаровам, затова с глупава усмивчица, придържайки своето въображаемо дете, седнах на нейното място. Така пътувахме до последната метростанция: аз и моето дете сланина. Тази случка преобърна живота ми. Зарязах всичко и заминах за родния си град Уфа. Тук открих своето настина любимо занимание, влязох във форма, отказах се от лошите навици, промених отношението си към света и сега помагам на хората да направят първата крачка към нов живот.

Как да направим първата крачка?
Повечето хора започват промените, питайки: "Колко ще продължи това?". Но правилният въпрос е: "Какво мога да направя още днес, за да променя живота си?". Психолозите имат един термин: "Един час на ден". Смята се, че ако човек посвещава по час на ден на нещо, то рано или късно той ще постигне, ако не блестящ, то очевиден успех. Дори при пълна липса на талант и условия. Например Маргарет Мичъл, авторката на „Отнесени от вихъра“, създавала своя шедьовър в продължение на цели десет години. Тя прекарвала буквално по 20-30 минути на ден, записвайки текстове на салфетки и хартийки, които били от няколко абзаца до едничка фраза. И така се появил този шедьовър. Ейбрахам Линкълн е изучавал право по време на нощните си дежурства, докато охранявал склад със стоки.

Аз също реших да прекарвам по един час в търсене на себе си: да чета книги, да общувам с хора, да се разхождам и да мисля. След половин година разбрах какво наистина ми доставя удоволствие: да вдъхновявам хората и да чета книги. Тогава направих своя група в социалната мрежа "ВКонтакте" и започнах да споделям идеите си. Не мислех дали по този начин може да се изкарват пари - просто правех това, което ми харесва. Сега вече със сигурност знам, че удовлетворение и успех могат да ти донесат само нещата, които истински обичаш. Убедена съм, че всеки от нас е природен ресурс. И ако ви е даден от природата уникален талант, например да бъдете велик комик, а вие си седите в офиса и се мъчите с инвестиционни отчети, то от гледна точка на света вие сте лош природен ресурс. Само когато правим това, което наистина ни е на сърце, животът започва да ни подкрепя.

Какво да правим със страха?
Всички се страхуват да напуснат зоните си на комфорт и да оставят "сигурните си места". Но американският бизнесмен Джордж Адаир го е казал много точно: "Всичко, което някога си искал, е от другата страна на страха". Философията на Адаир е проста ако искате да живеете така, както мечтаете, е необходимо да преодолеете страха си. А за целта трябва да вярвате в резултата. Между страха и резултата има пропаст. И единственият начин да промените живота си е да скочите в неизвестното. Не се бойте да направите тази крачка - тогава страхът ще изчезне. Когато напуснах Москва и си тръгнах от телевизията, основният ми страх беше същият като при повечето хора - че ще ми свършат парите. И, знаете ли, така и стана. Но нищо страшно не се случи: никой не умря, никой не се разболя от туберкулоза и не се самоуби. Това беше прекрасен весел период. Научих се да обичам обикновените разходки, усвоих десетки начини да комбинирам дрехите си и започнах сама да си сменям капачките на токчетата."
Из книгата

АМГ ЕООД
София, 1528
ул. Искърско шосе 1
office@amgbooks.bg

Увод
Мотивация

• Как да напуснеш омразната работа, да отслабнеш с 30 килограма и да откриеш себе си
• Парадоксът на оцелелия, или защо историите за успех не работят
• Авансово плащане, или защо са му на дракона девственици
• Как да престанем да се страхуваме от грешки?
• Как да намерим мотивация за промяна?
• Как да напуснеш отдела по продажби, да простиш на баща си и да станеш писател
• Откъде да започна, ако животът ми е в задънена улица? Отправяме предизвикателство
• Как се преодолява "парализата на действията"
• За зоната на комфорт, силата на съпротивата и защо трябва да се действа, без да се отлага

Призвание

• Пет мита за призванието
• "Скенери" и "гмуркачи" - кои сте вие, или с какво да се захвана, ако имам много любими занимания
• Лесен начин да станеш щастлив или другият поглед към творчеството
• Как да съчетаваме работата и любимото занимание?
• Изход от омагьосания кръг
• Какво ни спира, или трите най-популярни "стопа" по пътя към любимото занимание
• Три начина да чуете гласа на сърцето си
• Що е то поток и как да го уловим
• Как митът за таланта убива мечтата
• Защо личният смисъл е най-добрият съветник (макар и понякога да е странен). Аз нищожество ли съм, или имам право?
• Кради като художник: Какво да създавам, ако всичко вече е създадено?
• Наистина ли искате да знаете призванието си или малко истина за любимата работа

Как е устроено всичко

• Формулата на щастието: седемте съставни части
• Как да страдаме правилно, или наръчник за тези, които се стараят винаги да бъдат силни
• За вярата в себе си, повдигането на самооценката или как се става креативен и успял
• Смъртта на "списъка с цели" или защо плановете не струват
• Личната сила, виртуалният кешбек и как да получим от Вселената всичко, което искаме
• Как да простим старите обиди и да "извадим ножа" от гърба си?
• Защо хората се страхуват да правят това, което обичат и / или да печелят много?
• "Не избирам нищо", или защо трябва да вземете решение
• "Кажи ми кои са приятелите ти", или обкръжението, което ни изгражда

Придвижване към целта

• Спринт или маратон? Колко време е нужно, за да се "създам" наново
• Емоционалният цикъл на промените или увеселителното влакче по пътя към целта
• Техника за микрорешения: създаваме си полезни навици и се преместваме от мъртвата точка
• За кое лидерско качество най-често мълчат блоговете за успех?
• Четири стъпки в борбата с перфекционизма
• Двете най-добри техники по време на изпитанията на волята и промените
• Защо все пак си струва да рискувате: четири причини

Заключение
Благодарност