Кои сме ние?

Кои сме ние? Щефани Щал Времетраене: 1:11 мин. Тази книга ми напомня за теб Либи Пейдж Времетраене: 1:09 мин. Разговорите Алисън Уд Брукс Времетраене: 1:00 мин. Спокойната сила Адриан Волфе Времетраене: 0:59 мин. Тежестта на доказателствата Майкъл Конъли Времетраене: 1:15 мин. Карти за гадаене на старите българи Ина Ясипова Времетраене: 1:07 мин. Магазинчето на Хидън Лейн Джейн Ан Кренц Времетраене: 1:23 мин. Истински, безумно, докрай Л. Дж. Шен Времетраене: 1:19 мин. България. От хубавата страна Симеон Колев Времетраене: 1:01 мин. Седмият претендент Силвия Мерседес Времетраене: 1:03 мин. Пазителят на хрониките Чарлс Мартин Времетраене: 0:52 мин.

Всичко, което трябва да знаете за психологията. Как възприемаме, чувстваме и обичаме.

Как е устроена човешката психика? Има ли ментална или духовна рамка, присъща на всички хора? Доколко сме подвластни на емоциите, мислите и житейския опит?

Бестселърова авторка и психолог номер 1 на Германия, Щефани Щал представя дълбоки прозрения за взаимовръзките между възприятията, съзнанието и поведението. Тя анализира по разбираем и увлекателен начин научно доказани факти: защо чувството за щастие ни мотивира, колко субективно е светоусещането и как ранните преживявания оформят представа ни за самите нас и определят самочувствието ни. Разгледани са детайлно и четирите основни психически потребности и начините им на продуктивно удовлетворяване, за да постигнем хармония със себе си и околните.

В книгата са включени подробни протоколи от терапевтичната практика на авторката, както и ценни насоки за разрешаване на душевни конфликти, което прави това пътуване в най-съкровените кътчета на човешката същност истинско преживяване.

Хермес ООД
Пловдив 4000
ул. Лозенград №51, ПК 4077
info@hermesbooks.com

Строеж на психиката
Как функционираме и какво знае психологията по въпроса

• Смисълът на живота
• Чувството на щастие е нашият наркотик
• Принципът на последователността
• Възприятието
• Ние сме нашата памет
• Учене и памет
• Самооценката определя възприятията ни
• Обобщение: Основната структура на нашата психика
• Четирите основни психически потребности
• Винаги става дума за контрол
• Когато проблемът е в контрола
• Мога да се справя с живота. Вътрешната локализация на контрола
• Обвързване - основата на живота
• Мисловната карта и детските типове обвързване
• Несигурни стилове на обвързване
• Несигурно-отбягващо обвързване: Трябва да разчитам само на себе си
• Несигурно-вкопчващо обвързване: Трябва да се боря за внимание
• Влиянието на стиловете на обвързване
• Обвързване и регулация на стреса
• Умения за обвързване
• Умения за автономия и контрол
• Обобщение: Обвързването и автономията като динамична система
• Самочувствието - епицентърът на нашата психика
• Фиксация върху ниското самочувствие
• Ниското самочувствие и ролята на жертва
• Ниско самочувствие с цел опазване на връзката с родителя
• Ниското самочувствие и дисфункционалните връзки
• Страх от загуба и страх от обвързване
• Получаване на удоволствие и избягване на неудоволствията
• Ранното формиране на поведение на сближаване и отбягване
• Мотивация и гени
• Нашите емоции
• Разум и чувства
• Страхът - едно важно и необичано чувство
• Психически защитни механизми
• Защитни механизми в служба на обвързването: идеализация и разкрасяване
• Защитни механизми в служба на автономията: принизяване и рационализиране
• Интроекция и проекция
• Стратегии за самозащита
• Самозащитата в служба на обвързването
• Самозащитата в служба на автономията

Случаи от психотерапевтичната практика

• Описание на метода
• Алекса предпочита да свежда глава
• Моите разсъждения относно Алекса
• Хана сменя работата си при най-малката трудност
• Моите разсъждения относно Хана
• Торсен се колебае между две жени
• Моите разсъждения относно Торсен
• Анна се бори с ниско самочувствие и хранително разстройство
• Моите разсъждения относно Анна
• Шарлоте е много гневна на майка си
• Моите разсъждения относно Шарлоте
• Елиза проваля връзките си
• Моите разсъждения относно Елиза
• Щефан се страхува, че ще се провали като баща
• Моите разсъждения относно Щефан
• Биргит страда от панически атаки
• Моите разсъждения относно Биргит
• Гилип избира неподходящи партньори
• Моите разсъждения относно Филип
• Сара не приема детето си
• Моите разсъждения относно Сара
• Кристоф иска хармония на всяка цена
• Моите разсъждения относно Кристоф
• Елке страда от изблици на ярост
• Моите разсъждения относно Елке
• Хари отказва да се подчинява
• Моите разсъждения относно Хари

Най-важните психотерапевтични методи за намиране на решение

• Психотерапевтичната връзка
• Първа стъпка: Разграничаване на миналата и настоящата действителност
• Идентифициране на старите настройки
• Укрепване на възрастния Аз
• Приемане на себе си
• Нови догми и нов начин на живот
• Втора стъпка: Осъществяване на достъп до емоциите
• Възприемане на емоциите
• Първични и вторични емоции
• Адаптивни и маладаптивни емоции
• Емоционален анализ на проблемите
• Регулиране на емоциите
• Техника за дихателна релаксация
• Приемане на емоциите
• Трета стъпка: Намиране на метастратегии
• Метастратегии за свръхприспособени
• Метастратегии за автономни
• Четвърта стъпка: Да се освободим от объркването си и да придадем смисъл на живота си
• Трите позиции на възприятието
• Придаване на смисъл на живота
• Заключение: Станете част от отбора

Библиография
Благодарности