Силата да бъдеш себе си

Будистко ръководство за желязна самоувереност и самочувствие.

"Една от най-големите заблуди на човека е, когато вярва, че е повече, по-малко или същия спрямо някой друг."
Буда

Отключи пълния си потенциал със силата на мъдростта!

В книгата Силата да бъдеш себе си ще откриеш тайната на будистките монаси, която от хиляди години помага на хората да подобрят своето самочувствие и самоувереността си.

Някои от нещата, които ще научиш, са:

• трите стълба на самочувствието;
• как да подобриш взаимоотношенията с родителите си;
• как да излекуваш и облекчиш травмите от детството;
• как да станеш своят най-добър приятел;
• кой е ключът към желязната самоувереност;
• мъдри техники и практики, които можеш да приложиш веднага в ежедневието си, за да го подобриш.

Дани Йорданов е лектор, автор, ютубър и ментор, който от 12 години изучава и практикува древното учение и психология на будизма. Преди повече от 4 години създава YouTube канал, чрез който помага на множество хора да превърнат негативните нагласи в позитивни, да разберат по-добре ума си и да подобрят взаимоотношението със самите себе си.

Предговор
Въведение
Коренът на ниското самочувствие

• Откъде идва ниското самочувствие?
• Началото
• Кой е най-големият ти критик?
• Сравнението води в ада
• Нараняваш ли себе си?
• Родителите и ниското самочувствие
• Кой търси признание от родителите си - страда
• Какво да правим, когато сме родители и искаме децата ни да израснат с добро самочувствие?
• Как ниското самочувствие съсипва взаимоотношенията ти?
• Разрушителят
• Неглижиращият
• Изкуствения добряк
• Отшелникът
• Ниското самочувствие и материалният успех
• Колкото по-малък се чувстваш, толкова по-велик искаш да бъдеш
• Бляскавият
• Работохоликът - кариерист
• Вечният губещ
• Заключение на първа част

Трите стълба на самочувствието

• Правилно мислене
• Как да бъдеш себе си?
• Тактики за добро самочувствие
• Как да станеш най-добрият си приятел?
• Травмите от миналото
• Правилно говорене
• Негативният глас в главата
• Миналото ти не е това, което мислиш
• Правилно действие
• Как постъпваш спрямо себе си и другите?
• Свръхфокусът върху себе си е опасен
• С който се събереш, такъв ставаш
• Практиката, която ще промени самочувствието ти
• Обобщение на първа и втора част

Коренът на липсата на увереност

• Лъжливото овчарче
• Мисълта, че няма да стане
• Това, което ни спира, е просто една емоция
• Една голяма грешка, за която да внимаваме

Пътят към желязната самоувереност

• Как да разбереш какво искаш?
• Процесът за вземане на решения
• Колко голяма е опасността?
• Кое е най-важното действие?
• Ако можеш - изчакай!
• Силата на крайното решение
• Как да започнеш въпреки вътрешната съпротива?
• Как да преодолееш първата емоционална бариера?
• Това изречение ще промени живота ти
• Как да изпревариш емоцията?
• Как да продължиш, когато нищо не се получава?
• Силата на дадената дума
• Принципът Вярваш - Правиш - Вярваш
• Практика, практика, практика!
• Каква е ползата от морала?
• Как да се проваляш правилно?
• Да се проваляш, вървейки напред към целта

Заключени