Седемте принципа на успешния брак

Седемте принципа на успешния брак Джон Готман, Нан Силвър Времетраене: 1:00 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Щастлива връзка - кой не мечтае за нея? Само че знаем ли как да изградим дългосрочни отношения, базирани на взаимно уважение, подкрепа и обич? Смятаме, че когато се появи правилният човек, всичко това ще се случи от само себе си. Нищо не е по-далеч от истината. Успешната връзка е преди всичко разбиране на механизмите на брака и усилия за установяване на хармонични отношения.

След дългогодишни изследвания на романтичните отношения Джон Готман описва навиците, които могат да разрушат или да съградят един брак. Седемте принципа на успешния брак е най-надеждният пътеводител в света на любовните връзки, продаден в милиони екземпляри в десетки страни. Върху него стъпват както семейни терапевти, така и двойки, които искат да подобрят и заздравят отношенията си. Достъпни и същевременно проникновени, тези принципи учат партньорите на различни подходи в разрешаването на конфликтите, което им позволява да откриват нови допирни точки и да задълбочават близостта си. Готман предлага стратегии и ресурси, чрез които двойките да разрешават по-успешно всеки свой проблем, без значение дали става дума за секс, пари, работа, задължения в семейството, отношения с роднини и други. 

Романтичната дългосрочна връзка остава най-големият дар, който животът може да ни предложи. Седемте принципа на успешния брак не само ще ви помогне да укрепите вашата връзка, но и да внесете цел и смисъл в живота, който градите заедно.

"Практичен наръчник за изграждането на емоционално интелигентен и дълготраен брак."
Даниъл Голман, автор на Емоционалната интелигентност

Джон Готман, водещ учен в областта на брака и семейството, е почетен професор по психология във Вашингтонския университет, изпълнителен директор на своята лаборатория - Институт за изследване на взаимоотношенията - и съосновател на института Готман. В продължение на двайсет години той е носител на наградата за кариера на учен изследовател на НИМХ. Д-р Готман е автор на повече от двеста статии в професионални списания и на четирийсет и две книги, както и носител на множество престижни награди за големия си принос в изследванията на брака и семейството. Неотдавна той беше обявен от Psychotherapy Networker за един от десетте най-влиятелни психотерапевти през последния четвърт век. Завършва с отличие университета Феърли Дикинсън с бакалавърска степен по математика и физика. Получава магистърска степен по математика в Масачусетския технологичен институт, а докторска степен по клинична психология и психология на развитието - в Университета на Уисконсин.

Д-р Готман често изнася публични лекции и се появява в популярни медии, за да обясни резултатите от изследванията на широката общественост на разбираем и полезен език. Като съосновател на института Готман д-р Готман провежда няколко интензивни уикенд семинара годишно за клиницисти и за двойки в Сиатъл, както и малки групови сесии и интензивна терапия за двойки в дома си на остров Оркас, като всички те се основават на научните му изследвания за това как функционират дългосрочните щастливи и стабилни връзки.

Нан Силвър е бивш главен редактор на списание Здраве и съавтор на д-р Готман в книгите Какво прави любовта трайна? и Защо браковете успяват или се провалят.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Благодарности
Увод
Любовната лаборатория в Сиатъл: истината за щастливите бракове

• Разводът - предвидим с точност от 91%
• Емоционално интелигентни бракове
• Защо да спасявате брака си?
• Новаторски изследвания, революционни открития
• Защо повечето брачни терапии се провалят
• Да разрушим още митове за брака

Какво действително прави един брак щастлив?

• Приятелството и кавгите
• Как да изградите своята Къща на здравите взаимоотношения
• Опитите за помирение - тайното оръжие на щастливата двойка
• Целта в брака

Как предсказвам разводите

• Първият признак: резкият старт
• Вторият признак: четиримата конници
• Третият признак: потопяването
• Четвъртият признак: езикът на тялото
• Мъжете и жените наистина са различни
• Петият признак: неуспешните опити за помирение
• Шестият признак: лошите спомени
• Краят наближава
• Но надеждата умира последна

Първи принцип: допълвайте своите географски карти на любовта

• Знанието е сила
• Следващата стъпка

Втори принцип: подхранвайте обичта и възхищението си един към друг

• Как да се поучавате от историята
• Противоотровата за презрението
• Как да раздухвате пламъците
• Как да се научите да цените партньора си

Трети принцип: обръщайте се един към друг, не се отвръщайте

• Две пречки пред обръщането към партньора
• Как да се справяте с тъгата, страха и гнева на партньора
• Какво да правите, когато партньорът ви не се обръща към вас
• Силата на първите три принципа

Четвърти принцип: позволете на партньора си да ви влияе

• "Както кажеш, скъпа"?
• Признаци на съпротива
• Какво съпрузите могат да научат от съпругите
• Емоционално интелигентни съпрузи
• Как да се научите да отстъпвате

Два типа семейни конфликти

• Хронични проблеми
• Признаци, че се намирате в безизходица
• Разрешими проблеми
• Как да направим разликата
• Разковничето към овладяването на конфликтите

Пети принцип: разрешете разрешимите си проблеми

• Стъпка 1. Смекчавайте старта
• Стъпка 2. Научете се да правите и да приемате опити за помирение
• Стъпка 3. Успокоявайте себе си и партньора си
• Стъпка 4. Правете компромиси
• Стъпка 5. Погрижете се за емоционалните наранявания

Как да се справяте с типичните разрешими проблеми

• Как да се "изключвате" от това, което ви разсейва
• Стрес и пак стрес
• Отношения с роднините на партньора
• Пари, пари, пари
• Домакинска работа
• Родителство
• Секс
• Пет начина да направим секса по-личен и романтичен
• Как да отказвате на покана за секс деликатно
• Как да приемате "Не"-то

Шести принцип: преодолейте безизходицата

• От какво са направени мечтите
• Когато мечтите биват зачитани
• Кон на име Дафни
• Когато мечтите са скрити
• Станете детектив на мечти
• Как да работите върху безизходен брачен проблем

Седми принцип: създайте споделен смисъл

• Четирите стълба на споделения смисъл

Послеслов. А сега какво?

• Шестте вълшебни часа
• Детектор на гнилото в брака
• Прости на себе си

За авторите