Победете остеопорозата

Остеопороза и климактериум - съвременно лечение, профилактика и здравословно хранене.

Остеопорозата се характеризира с ниска костна маса и структурни изменения в костната тъкан. Костите изтъняват, стават крехки и лесно се чупят най-често прешлените на гръбначния стълб, шийката на бедрената кост, китката на ръката. Един от всеки осем европейски граждани над 50 години има фрактура на гръбначния стълб. Статистическите данни показват, че 400 хиляди души от страните на Европейския съюз са засегнати от остеопороза.

Проучванията на д-р. Пл. Попиванов у нас, проведени през 2001 г., показват, че при 820 000 българи съществува повишен риск за развитие на заболяването. Всяка четвърта жена в България в с остеопороза. Всички те са застрашени от остеопорозни фрактури.

От тази информативно-практична книга ще научите какво представлява остеопорозата, какви са рисковите фактори за нейното развитие, какви са симптомите и какво е съвременното лечение и профилактиката на това заболяване.

Хомо Футурус ООД
София, 1113
ул. А. П. Чехов 31
futurus@yahoo.com

Въведение
Какво представлява остеопорозата и колко често се среща
Какви са симптомите на остеопорозата

• Фрактура на гръбначния стълб
• Фрактури на тазобедрената става
• Фрактура на китката
• Фрактура на рамото

Какви са рисковите фактори за възникване и развитие на остеопорозата

• Неизбежни рискови фактори
• Рискови фактори, на които може да се повлияе

Как се проявява остепорозата клинично

• Менопаузата - сигнал за остепороза
• Какви са симптомите на менопаузата
• Перименопауза

Диагностика на остеопорозата

• Костна дензитометрия

Лечение на остеопорозата

• Храненето по време на и след климактериума
• Хранене и остеопороза
• Препорьчителни хранителни продукти
• Ориентировьчна таблица за съдьржанието на калций в храната
• Физическа активност
• Медикаментозно лечение
• Хормонозаместителна терапия

Какво трябва да знаете за калциевия метаболизъм

• Естествени източници на калций
• Крадци на калций, които могат да нарушат биохимичното равновесие в организма
• Правилното хранене и биохимичното равновесие в организма
• Съвети за бьрзо алкализиране на организма и укрепване на имунитета

Цялостна алтернативна програма за профилактика на остеопорозата

• Всекидневно умерено физическо натоварване, при което в кръвта се
• Отделят полови хормони
• Подходящи билкови отвари
• Натурални зеленчукови и плодови сокове
• Точков масаж за профилактика и облекчаване на климактериума
• Общоукрепващ масаж за жени
• Водни процедури и закаляване
• Народни рецепти
• Физиотерапия

Профилактика на остеопорозата
Заключение
Актуални препарати за остеопороза на българския пазар
Препоръчителната схема за правилно балансирано хранене
По време на климактериума
Здравословни рецепти

• Салати
• Бобена салата
• Зелена салата с кисело мляко
• Кашкавалена салата
• Салата с целина и ябълки
• Салата от карфиол
• Шопска салата
• Зеле с моркови
• Богата зеленчукова салата
• Салата със заливка от авокадо
• Пикантна източна салата
• Студени ястия и закуски
• Руло с извара
• Закуска с топено сирене
• Пастет с извара
• Зеленчуков пастет с извара
• Чеснов пастет
• Извара със зеленчуци
• Извара с моркови
• Пикантна извара със зеленчуци
• Лучен пастет с бяло сирене
• Пастет от леща
• Зеленчуков пастет
• Супи
• Картофена супа
• Алабашена супа
• Супа от праз лук
• Кисела картофена супа
• Борш
• Кремсупа от моркови
• Зеленчукова доматена супа
• Супа с аспержи
• Супа от бъз
• Млечна супа с бадеми
• Месни ястия
• Рибни ястия
• Студена риба със зеленчуци
• Рибно суфле
• Риба с ядки
• Сьомга със сос от гьби
• Ястия с пилешко месо
• Шунка с кашкавал
• Омлет с шунка
• Желирано пиле във формички
• Пилешко със сос бешамел
• Дивеч със сметана
• Ястия с телешко месо
• Телешко рагу
• Телешко по виенски
• Печени котлети
• Ястия със свинско месо
• Свинско рагу
• Пикантни свински рулца
• Безмесни ястия
• Картофи със сирене
• Картофени палачинки с кашкавал
• Картофено пюре с жълтък
• Зелени пресни картофи
• Броколи с карфиол
• Броколи с гъбен сос
• Задушена ряпа със зелени листа
• Джинджифилови котлети
• Соева мусака с пиперки
• Макарони по италиански
• Запеканка
• Сосове
• Сос с копър
• Сос с хрян
• Сос с краставици
• Гъбен сос
• Сос от лющен грах с къри
• Сос от копър
• Френски сос
• Тестени ястия и десерти
• Руло от извара с плодов сос
• Макарони с извара
• Юфка с извара
• Палачинки с плънка от извара
• Пърженки със сладко и извара
• Запеканка с извара
• Юфка с мак
• Ябълки с крем
• Плодов ванилов крем
• Крем с извара
• Шоколадов крем
• Крем с извара
• Плодов крем с извара
• Пълнени праскови
• Млечен коктейл