Вземи лицето си в ръце

Вземи лицето си в ръце Нури Димитрова, Юми Куминкова Времетраене: 1:21 мин. Не и без любов Илора Споб Времетраене: 0:42 мин. Ще се върна за теб Кристин Димитрова Времетраене: 0:47 мин. Симулацията Паулина Георгиева Времетраене: 1:01 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Наръчник по фейсфитнес за домашна употреба. Фейсфитнесът е поредица от персонализирани техники за незабавно тонизиране, повдигане и ревитализиране на мускулите на лицето. Упражненията помагат за циркулацията на кръвта и за лимфния дренаж, който е изключително важен. Ако имате изграден режим за грижа, съвсем лесно може да добавите към програмата си лицевия фитнес. Продуктите може и да са прекрасни и ефективни сами по себе си, но ще забележите какъв невероятен резултат ще получите с трениране. В един момент ще осъзнаете, че съставките на козметиката са само допълнение към основната работа, която вършите с упражненията. Не звучи ли чудесно?

Фейсфитнесът ще освежи лицето ви веднага. То ще стане по-сияйно. Ще подпомогнете производството на колаген, а неговите нива, както добре знаем, започват да намаляват с напредването на възрастта. Колкото повече стимулирате наличието му в организма, толкова по-дълго ще запазите младостта си. И толкова повече комплименти ще получавате!

"Знаете ли, че идеалната форма на лицето според естетичната дерматология се нарича диамант? Изпъкнали скули, гладко чело и остра брадичка. Да, диамантът е най-красивият камък във Вселената. Но както той се шлифова с помощта на ръцете, така и лицето ни зависи от нас самите. Ето така се появи Вземи лицето си в ръце. Книга, която е безценен извор на знания. Четиво, което може да бъде подарък за всяка важна жена в живота ви."
Юми Куминкова

Книгата е написана от две поколения жени - от майка и дъщеря.
Нури Димитрова се занимава с фейсфитнес и коучинг по извайване на чертите на лицето. Като почитател на естествената красота тя създава първата в България патентована академия по фейсфитнес. По образование и професия Нури Димитрова е гемолог и експерт-оценител на диаманти, психолог и моделиер. Вниманието към детайла, познаването на психическото състояние и влиянието му над външния ни вид, както и талантът за дизайн се вплитат в едно и я насочват към науката за извайване на лицето чрез упражнения.

Юми Куминкова е треньор по фейсфитнес. По професия е журналист и главен редактор.

Предговор
Защо беше написана тази книга
Какво е фейсфитнес?
Правилно и неправилно
Колко често е необходимо да практикувам, за да видя резултата?
Кога не е правилно да изпълняваме фейсфитнес?
Кои са първите признаци на стареене?
Какви са ползите от фейсфитнес?
Имате ли асиметрия на лицето?
Да поговорим за навиците ви
Какви емоции допускате?
Определете правилно своя тип кожа
Фейсмапинг - що е то?
Определете целите си
Какво е фейспланер и защо ви препоръчвам да водите такъв?
Фейсфитнес и ботокс
Защо колагенът е толкова важен
Дермаролер - тайната на умната жена
Хидратация
Слънцезащита
Силата на качествените продукти за лице
Как да мием лицето си
Колко е важна водата
Хранене
Мислите и бръчките
Мускули на лицето
Първи стъпки във фейсфитнеса
Как упражненията да бъдат максимално ефективни
Основни упражнения
Силата на ръцете
Правилно или грешно
Упражнения
Подмладете очите
Работа с челото
Скули
Назолабиал
Устни
Челюст
Шия
Кратка 7-минутна програма
Основни правила, които да спазваме по време на фейсфитнес
Тест: Над коя зона да наблегна?
Упражнения за тяло, които имат благоприятно действие върху лицето
Какво да правим след фейсфитнес?
Въпроси, които е възможно да си задавате в периода на практикуване на фейсфитнес