Мисия майка. Вечните въпроси за бременността

Мисия майка. Вечните въпроси за бременността Илиян Найденов Времетраене: 1:43 мин. Хранене при бременност Надя Пери Времетраене: 0:53 мин. Дневникът на една щастлива бременна Емилия Белчева Времетраене: 1:35 мин. Моето бебе ден след ден - Дневник за развитието на бебето от раждането до една година Лилия Савко Времетраене: 1:19 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

"Като автор на книгата и настоящ баща, аз реших да анализирам и проуча цялата налична информация за връзката между грижата за майката и здравето на детето ѝ. Всъщност идеята беше да докажа на съвременните жени, че грижите за собственото им здраве са точно тези грижи, които ще помогнат за правилното развитие на плода. С дълбокото ми навлизане в тази материя осъзнах, че повечето книги и публикации по темата акцентират на възможните усложнения и проблеми, а не толкова на грижите, които биха ги предотвратили. Това би довело до излишни страхове в съзнанието на жените и може да възпрепятства възможността да реагират адекватно на промените през бременността. В тази книга акцентирам на доказателства от световната медицина, които представят нагледно ползите и вредите от начина на живот на майката. Информацията в нея включва методики за хранене и спортуване през всеки отделен триместър, както и съвети за необходимите ежедневни грижи. Редом с това съм описал всички настъпващи промени в организма на бременните жени, и решения за всички неприятни симптоми, с които може да се сблъскат. Не на последно място поднесох отговори на въпросите, които всяка жена си задава през този период.

За завършването на този невероятен проект бяха нужни 11 месеца. През този период се наложи да прочета, анализирам и проверя над 9 хиляди отделни публикации, като всяка развита тема беше съгласувана и одобрена от няколко медицински лица в акушер-гинекологията. След извършените проверки успяхме да отсеем не повече от 150 статии, публикувани в различни литературни източници, които представят точни и недвусмислени твърдения. Това ме накара да бъда още по-сигурен, че жените имат нужда от модерно четиво, което да им доставя знания, мотивация и конкретни насоки за тяхната бременност. Спокойно мога да кажа, че тази книга е единствения източник на знания, от който се нуждае всяка бъдеща майка."
Илиян Найденов, автор, специалист по здравословно хранене

"Щастлив съм да прочета съвременна книга, която събира в себе си съвети, решения и факти, базирани на най-новите доказателства в областта на акушер-гинекологията. Физическото и психическо здраве са от изключителна важност през периода на бременността, а информацията тук може да допринесе за това."
д-р Георги Амалиев д.м., специалист по акушерство и гинекология

"Това четиво представя нагледно ползите от здравословния начин на живот през бременността. С тези знания могат да се предотвратят едни от най-масово допусканите грешки по време на този физиологичен процес. Книгата е един страхотен източник на ценна информация, поднесена на достъпен език."
д-р Захари Николов, специалист по акушерство и гинекология и репродуктивна медицина

"Интересно и адекватно четиво с ясна мисия - да даде правилните съвети и насоки за една хармонична и балансирана бременност. Препоръчвам на всяка бременна жена да се обогати с такъв тип знания, защото те дават увереност и спокойствие в най-важния период от живота, завършващ с чудото на раждането."
д-р Десислава Илиева, акушер-гинеколог

Въведение
Ранна бременност - първи триместър

• Прием на вода
• Какво се случва през всяка гестационна седмица на първото тримесечие
• Хранене през първото тримесечие
• Рентгенова снимка по време на бременност
• Тренировки и спортна активност
• Фалшива тревога - истинска опасност
• Хормонални промени през бременността
• Поставяне на хиалурон в устните
• Полови контакти
• Грижи за външния вид

Златната среда - втори триместър

• Прием на вода
• Как ще протече всяка седмица от втория триместър за вас и вашето бебе
• Хранене през втори триместър
• Колко килограма ще качите през бременността?
• Прием на билкови чайове
• Тренировки и спортна активност през втори триместър
• Симптоми и методи за тяхното облекчаване
• Митове и факти

Раждане и възстановяване - трети триместър

• Какво се случва през всяка гестационна седмица на третия триместър
• Спорт и физическа активност през третия триместър
• Хранене през третия триместър
• Раждането стъпка по стъпка
• Симптоми на третия триместър
• Кърмене
• Влизане във форма и възстановяване след раждане

Терминологичен речник
Таблица с калории и макронутриенти в основни храни
Използвана литература