Книга за бременната

Книга за бременната Д-р Уилям Сиърс, м. с. Марта Сиърс, д-р Линда Холт, д-р Би Джей Снел Времетраене: 0:56 мин. Тайната на тайните - Дан Браун (The Secret of Secrets - Dan Brown) Времетраене: 1:21 мин. В зоната без млечни и без глутен Катина Герова Времетраене: 1:00 мин. Обречената любов на Ататюрк Лиляна Серафимова Времетраене: 1:05 мин. Розовият балон Антоанет Пепе Времетраене: 1:01 мин. Параноичното родителство Франк Фюреди Времетраене: 1:02 мин. Когато Хитлер открадна розовия заек Джудит Кер Времетраене: 1:15 мин. Прочети и построй! Студената светлина Саран Тейлър Времетраене: 1:17 мин. Комплексното посттравматично стресово разстройство Пийт Уокър Времетраене: 1:15 мин. Монтгомъри Бонбон: Убийство в музея Аласдър Бекет-Кинг Времетраене: 1:17 мин. Финално предложение К. Бромберг Времетраене: 1:09 мин.

Всичко, което трябва да знаете, за да износите и родите здраво бебе - месец по месец.

Книга за бременната е ясно и изчерпателно ръководство, съставено от най-авторитетните съвременни американски педиатри - доктор Уилям Сиърс и Марта Сиърс. Тук ще получите подробна и внимателно систематизирана информация за етапите на бременността, от зачеването до раждането, и ще намерите научно обосновани, проверени от практиката решения и съвети за всеки дискомфорт и безпокойство, които може да изпитате през този период. В екипа, работил по Книга за бременната, са включени доктор Линда Холт и доктор Би Джей Снел, асистирали при хиляди раждания през дългогодишния си опит като акушер-гинеколози.

Разгледани теми в книгата:

• създаване на здравословна среда в утробата и износване на здраво бебе;
• развитие на бебето през различните периоди;
• физически и емоционални промени у майката в хода на бременността;
• правилно хранене - вече за двама. Суперхрани за бременни;
• движение, упражнения, антистрес техники и поддържане във форма;
• вашите усещания през различните етапи от развитието на бебето;
• хормоналните промени през бременността - една прекрасна симфония;
• месечните прегледи при гинеколога - какво да очаквате при всеки от тях;
• раждането - стъпка по стъпка;
• първите дни на новороденото и навлизане без сътресения в периода на родителството;
• рискове по време на бременността.

Доктор Уилям Сиърс, който промени схващанията за майчинството според списание Тайм, и съпругата му Марта са родители на осем деца и автори на повече от четиридесет книги, посветени на детското здраве и възпитание.

Скайпринт 04 ЕООД
София, 1528
Искърско шосе № 19, ет. 2
skyprintbooks@abv.bg

Няколко думи към бременните: как ние "родихме" тази книга и как вие да я използвате
Планиран на бременността: единайсет навика, които увеличават шансовете ви
Програма за здравословна бременност

• Мотивирайте се да бъдете здрави
• Ефект върху плода
• ФПЗ: фетален произход на заболяванията. Храна за размисъл
• Силата на плацентата не е панацея
• Защо бебетата са уязвими
• Учените откриват химически вещества в пъпната връв
• Как да изградим силен бебешки мозък
• Как да се храним: похапване и прием на течности на малки глътки
• Защо похапването е най-доброто
• Правилото за двойките
• Полезни закуски
• Съвет за хранене при бременните: една шепа храна
• Хормоналната хармония на бременността
• Наслаждавайте се на малките глътки
• Как да изберем правилните добавки за бременни
• Суперсмутито за бременни на доктор Бил и Марта
• Най-често задаваните въпроси относно храненето
• Какво да ядем: дванайсетте суперхрани за бременни
• Какво съдържа една суперхрана за бременни?
• Деветте хранителни вещества, от които се нуждаете за една здрава бременност
• Яжте риба!
• Как омега-3 мастните киселини помагат за изграждането на по-силен бебешки мозък
• Научни факти: приемът на омега-3 от майката прави бебетата по-здрави
• Ръководство за избор на безопасна морска храна
• Яжте Ядки!
• Променете приема на мазнини през бременността
• Яжте зелени листни зеленчуци!
• Великолепното авокадо
• Яжте яйца
• Вкусното кисело мляко
• Боровинките: плодовете на мозъка
• Заложете на боба и лещата
• Невероятното ленено семе
• Набавяйте си органична храна!
• О, този зехтин!
• Формирайте вкуса на бебето още от утробата!
• До дъно!
• Страхотното тофу
• Невероятните овесени ядки
• Премахнете всичко бяло от хранителния си режим
• Опитайте режима на доктор Бил и Марта
• Хранене на бременната накратко
• Ръководство за избор на храни за здравословна бременност
• Наддаване на тегло: само колкото е здравословно за вас и за бебето
• Колко е здравословното допълнително тегло, което можете да наддадете през бременността?
• Къде отиват допълнителните килограми
• Зао излишното тегло от бременността се сваля трудно?
• Защо качването на твърде много килограми е вредно за здравето на бебето?
• Осемнайсет стратегии за това как да туширате желанието за храна и да постигнете оптимално тегло
• Онлайн съвети за здраве през бременността
• Правилно движение за двама
• Защо движението е полезно и за майката, и за бебето: най-нови изследвания
• Осъм съвета за правилно движение за вас и бебето
• Двайсет ползи движението за бременните
• Тренировки при бременни: предпазни мерки
• Забавно и безопасно плуване по време на бременност
• Упражнения, които категорично трябва да се избягват по време на бременността
• Упражнения навсякъде и по всяко време
• Упражнения за по-лесно раждане
• Не допускайте прегряване
• Не се тревожете! Бременейте!
• Усеща ли бебето тревогата на мама?
• Мозъкът на бременната ви подготвя за бъдещия ви майчински мозък
• Десет антистрес техники, които всяка бременна може да усвои
• Спокоен сън по време на бременността
• Защо се бъдете толкова често
• Защо бременните има нужда от повече сън
• Рецепта за сън за бременни
• Храни за сън
• Удобен сън
• Преминете на зелено!
• Преминете на зелено възможно най-рано през бременността
• Благодаря ви, че не пушите!
• Важно предупреждение: контрол над вродените дефекти
• Как пушенето вреди на бебетата и майките
• Благодаря ви, че не вземате наркотици!
• Благодаря, че не пиете алкохол!
• Химикали в храните, които да ограничите
• Най-мръсната дузина
• Проблеми с кофеина
• Още единайсет начина да минете на зелено
• Безопасно ползване на мобилен телефон по време на бременността
• Направете козметични продукти безопасни за бебето
• Грижа за себе си чрез стриктен контрол над приема на лекарства
• Как да си помагаме сами при най-честите неразположения у бременните
• Лекарства, приемани най-често през бременността: бъдете внимателни!

Вашата бременност: месец по месец

• Първи месец: току-що забременяла
• Как расте бебето - 1 - 4 седмица
• Седмица 1: оплождане
• Седмица 2: имплантация
• Седмица 3: плацентата и бебето растат заедно
• Седмица 4: тялото на бебето се оформя
• Възможни чувства
• Радост
• Объркване
• Тревога
• Променливи настроения
• Умора
• Вина
• Ранни симптоми на бременността
• Гадене и сутрешно неразположение
• Възможни въпроси относно сутрешното неразположение
• С какво могат да помогнат съпрузите
• Петнайсет съвета как да помогнем на стомаха
• Храни, които сигурно успокояват стомаха
• Желание за определени храни
• Възможни тревоги
• Термин
• Простичък домашен метод
• Впиши ме с молив
• Тестове за бременност
• Зацапване
• Бременни сме!: Споделяне на новината
• Организация на родилния екип
• Избор на подходящ лекар
• Въпроси, които да зададете на лекаря
• Как да извлечете най-доброто от първия си планов преглед
• Гинекологът и акушерката
• Избор на акушерка
• Водете дневник за живота на бебето ви в утробата
• Дневник на моята бременност: първи месец
• Втори месец: чувствате се по-бременна
• Как расте бебето - 5 - 8 седмица
• Възможни чувства
• Не забравяйте промените в гърдите
• Прекомерна умора
• Гадене
• Ускорен пулс
• Засилено слюноотделяне
• Често уриниране
• Жажда
• Шоколадовият компромис
• Запек
• Подуване и газове
• Киселини
• Крампи
• Вслушайте се в симфоничния оркестър на хормоните
• Възможни тревоги
• Докачливост и свръхчувствителност
• Нетърпение и досада от съпруга
• Чувство на зависимост
• Сърбеж по кожата
• Проблеми със съня
• Кървене и зацапване
• Генетични изследвания: дали, кога и кои?
• Дневник на моята бременност: втори месец
• Трети месец: почти ви личи
• Как расте бебето - 9 - 12 седмица
• Предотвратяване на преждевременно раждане
• Да чуем пулса на бебето
• Възможни усещания
• Осигурете опора за бюста: да изберем правилния сутиен
• Не се тревожете, бъдете щастливи
• Възможни тревоги
• Радост от секса по време на бременността
• Хиропрактика по време на бременността
• Страх от спонтанен аборт
• Митът за онеправдания мъж
• Дневник на моята бременност: трети месец
• Четвърти месец: чувствате се по-добре
• Как расте бебето - 13 - 16 седмица
• Почувствайте как расте матката ви
• Възможни усещания
• Време ли е да съобщим?
• Здравей!
• Възвръщане на енергията
• По-малко разходки до тоалетната
• Усилена вагинална секреция
• Кървящи венци
• Кръвоизливи от носа
• Запушване
• Възможни тревоги
• Замайване и виене на свят
• Непрекъснато ви е топло
• Кожни изменения
• Грижа за кожата по време на бременността
• Работа по време на бременност
• Съобщаване на работодателя
• Как да уговорите условията по майчинство
• Какво казва законът?
• Дневник на моята бременност: четвърти месец
• Пети месец: очевидно бременна
• Как расте бебето - 17 - 20 седмица
• Възможни усещания
• По-голяма емоционална стабилност
• Наслаждавайте се на плюсовете на бременността
• Затрупани със съвети
• Обръщане към себе си и медитативност
• Близо до гнездото
• Първи прояви на майчинското съзнание
• Първите ритничета
• Възможни тревоги
• Промени в зрението
• Неспокойни крака
• Разумно отношение към обувките
• Блестящи коси и нокти
• Боядисване на косата по време на бременността
• Промени на пъпа
• Промени в гърдите
• Липса на майчински чувства
• Бремена, докато се грижа за по-големите деца. Помощ!
• Всички сме заедно в това приключение: ангажиране на дистанцирания татко
• Момиче или момче? Искате ли да знаете?
• Тест за гестационен диабет
• Дневник на моята бременност: пети месец
• Шести месец: чувствате движенията на бебето
• Как расте бебето - 21 - 25 седмица
• Възможни усещания
• Радост от много ритничета
• Чувствате как матката ви се движи
• Нужда да забавите темпото
• Спи ви се повече
• Нови болки и болежки
• Мускулни спазми в краката
• Изтръпване и мравучкане в ръцете
• Стрелкащи болки в кръста и краката
• Десет начина да предотвратим болката в гърба
• Възможни тревоги
• Разширени вени
• Хемороиди
• Неволно изпускане на урина
• Разделяне на коремните мускули
• Мъжете: чувстваме се бременни
• Пътуване по време на бременност
• Пътуване по въздух
• Помощ! Бременна съм
• Пътуване на бременната - медицински документи
• Морски круиз по време на бременност
• Справяне с диария при пътуване
• Пътуване с автомобил
• Избор на най-подходящия курс за бъдещи родители
• Естествено раждане
• Избор на болница
• Моят избор: домашно раждане
• Дневник на моята бременност: шести месец
• Седми месец: все по-едра и това е прекрасно!
• Как расте бебето - 26 - 29 седмица
• Възможни усещания
• Пълнота и извивки
• Въодушевлението на бременната
• Организация на труда
• Проблеми с паметта
• Сърцето работи по-усилено
• Дишане за двама
• Постоянна жажда
• Още отоци
• Тромавост и непохватност
• Бебето се движи все повече
• Бебето хълца
• Възможни тревоги
• Болки в бедрата и гърба
• Болки в слабините и таза
• Засилващо се вагинално течение
• Още репетиционни контракции
• Наслада от секса в последния триместър
• Тревоги от типа ами ако...
• Ще бъда ли достатъчно добра майка?
• Още решения за вземане
• Избор на подходяща дула (специално обучен придружител на раждащата жена)
• Коя е дулата?
• Каква полза имате лично вие, ако раждате с дула
• Кой плаща?
• Възможни въпроси относно дулите
• Изберете най-подходящия педиатър за бебето си
• Защо толкова жени раждат със секцио?
• Съхранение на стволови клетки от кръв от пъпната връв
• Запишете плана, който имате за предстоящото раждане
• Седем причини, при които секциото е наложително
• Нашите желания
• Как да увеличите шансовете си за вагинално раждане
• Най-честият цикъл от действия, водещи до секцио
• Да поискаме вагинално раждане след секцио (ВРСС)
• Планирано секцио
• Каква е ползата за бебето от активното раждане?
• Възстановяване след секцио
• Дневник на моята бременност: седми месец
• Осми месец: много мина, мъничко остана
• Как расте бебето - 30 - 33 седмица
• Възможни усещания
• Нетърпение
• Нужда от почивка и свиване на гнездото
• Припомняне на предишно раждане
• Чувствате се все по-едра
• По-силни подготвителни контракции
• По-силни ритничета
• Безсъние по време на бременност
• Възможни тревоги
• Контрол над болката по време на раждането: информирайте се за вариантите
• Защо раждането боли толкова?
• Болката има своя цел
• Десет работещи техники за управление на болката
• TENS
• Родилните болки: погледнете ги в перспектива
• Хипнораждане
• Наркотични обезболяващи
• Епидурална анестезия
• Лека епидурална упойка
• Възможни въпроси относно безопасността на епидуралните упойки
• Дневник на моята бременност: осми месец
• Хормоналната симфония на раждането
• Хормони на растежа и подготовката на тялото
• Хормони на силата и напредъка
• Хормони на облекчението и отпускането
• Хормони, насърчаващи прогреса
• Хормони за производство за кърма и установяване на връзка с бебето
• Раждането - следващото действие: бебето среща мама
• Бисът: връзка след раждането
• Подкрепата на медицинския екип
• Слабият синхрон на фарма-технологичното раждане
• Експертен завършек на музиката на раждането
• Девети месец: най-сетне!
• Как расте бебето - 34 - 40 седмица
• Възможни усещания
• Готовност
• Желание да се върнете към нормалното
• Допълнителна нужда от почивка и свиване на гнездото
• Бебето се спуска надолу и започвате да се чувствате все по-добре. Донякъде
• Допълнително напрежение в таза
• Различни ритничета
• Чувствате се още по-едри. Загуба на равновесие
• Възможни тревоги
• Да продължавам ли да ходя на работа?
• Безсъние на финалната права
• Подготовка и багаж за раждането
• Малки промени в теглото
• Какво да правите, ако преносите
• Раждането: от началото до края
• Тринайсет начина да стимулирате неговия напредък
• Колко е напреднало раждането?
• Да установим най-добрите пози за раждане
• Топката!
• Етапи на раждането
• Период непосредствено преди раждането: възможни усещания
• Най-добрите идеи и инструменти за облекчаване на раждането
• Раждането започна: как да разберем
• Предварителни контракции (известни още като фалшиви)
• Същински контракции (наречени още истински)
• Първи етап на раждането: ранна фаза
• Първи етап на раждането: активна фаза
• Кога да тръгнете към болницата
• Преходна фаза на раждането
• Вагинално раждане: кога имате нужда от помощ
• Втори етап на раждането: изгонване на бебето
• Трети етап на раждането: израждане на плацентата
• Дневник на моята бременност: девети месец
• Първата седмица
• Възможни усещания
• Вълнение
• Претоварване
• Нужда от почивка
• Върхове и спадове
• Смазана
• Постродилни болки
• Болки в перинеума
• Кървене и вагинална секреция
• Прималяване
• Трудности при уриниране
• Неволно изпускане на урина
• Обилно потене
• Запек
• Болезнени хемороиди
• Газове и подуване
• Кърма за бебето: съвети за добро начало на кърменето
• Възможни тревоги относно кърменето
• Препълнени гърди
• Болезнени зърна
• Къса юздичка
• Кърмене след хирургическо родоразрешение
• Кърмене на бебета със специални нужди и при специални обстоятелства
• Как да помогнете на тялото си да се възстанови след раждането
• Осъществяване на прехода към майчинство

Ако имате предизвикателна бременност

• Специални бременности
• Раждане на първо дете след трийсет и пет годишна възраст
• Раждане на бебе със Синдром на Даун
• Генетичен скрининг
• Многоплодна бременност
• Ако имате медицински усложнения
• Анемия
• Постелен режим по време на бременност
• Единайсет съвета как да прекарате времето в леглото по възможно най-добрия начин
• Бета стрептококова инфекция
• Пета болест
• Генитален херпес
• Гестационен диабет
• Диабет тип I
• HELLP синдром
• Хепатит Б
• Високорискова бременност
• Хиперемезис гравидарум
• Слабост на маточната шийка
• Ограничено вътреутробно развитие (ОВР)
• Спонтанен аборт: страх и кръв
• Плацентарни проблеми: Плацента превия, плацента акрета и плацента арбрупцио
• Прееклампсия
• Преждевременно раждане: раждане на недоносено бебе
• RH несъвместимост (несъвместимост на резус фактора)

За авторите
Благодарности