store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    За дома и семейството    Кулинарни книги    Разнообразни рецепти    Пълноценна храна при бременност - Лили Никълс
Начало   Книги    ...    ...    Разнообразни рецепти  
Всичко за училище на едно място

Пълноценна храна при бременност


Лили Никълс

Пълноценна храна при бременност - Лили Никълс - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  20.00 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка24‑09‑2026 г. или 25‑09‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#551-799-497
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена14-05-2026 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаТвърда
Страници400
Размери18.00 / 24.70 / 3.80 cm
Тегло0.812 kg
EAN9786190117797
ISBN9786190117797
Пълноценна храна при бременност - Лили Никълс - книга

Пълноценна храна при бременност


Лили Никълс

Цена:  20.00 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка24‑09‑2026 г. или 25‑09‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#551-799-497
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена14-05-2026 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаТвърда
Страници400
Размери18.00 / 24.70 / 3.80 cm
Тегло0.812 kg
EAN9786190117797
ISBN9786190117797
Видео
Описание
Може би сте объркани и не знаете какво да ядете (и какво да не ядете) по време на бременност. Много от съветите, които сте получили досега, са били добронамерени, но честно казано най-вероятно са остарели и не са основани на никакви доказателства. В книгата Пълноценна храна при бременност ще получите ясни отговори на въпросите ви относно кои храни са (и кои не са) препоръчителни по време на бременност, както и какво показват последните проучвания по темата. Лили Никълс, регистриран диетолог и нутриционист и сертифициран преподавател по диабетология, прави сериозен и обстоен преглед на научната литература. Тя открива голяма разлика между сегашните препоръки за пренатално хранене и храните, които всъщност са необходими за оптимално здраве по време на бременност и за развитието на бебето.

Никога не е имало по-изчерпателен и добре цитиран ресурс за пренаталното хранене. Пълноценна храна при бременност е пътеводителят, който ще ви бъде изключително полезен. Най-малкото бъдете сигурни: вашите хранителни навици и начин на живот ще ви помогнат да имате една приятна и здравословна бременност.
"Лили Никълс е като Майкъл Полан в областта на храненето в пренаталния период. Пълноценна храна при бременност е просвещаващо и информативно четиво, което поставя акцент върху качеството на храната, а не върху броенето на калории."
Британи Моън, диетолог
За Лили Никълс
Лили Никълс е регистриран диетолог/нутриционист, сертифициран преподавател по диабетология, изследовател и автор, страстно отдаден на научно­обоснованото пренатално хранене. Работата ѝ се отличава със задълбоченост, обоснованост и здравомислие. Тя е основател на Института по пренатално хранене и съосновател на Академията по хранене за женско здраве. Автор е на книгите: Пълноценна храна преди бременност (в съавторство с Лиса Хендриксън-Джак), Пълноценна храна при бременност, Истинска храна за бременност и Истинска храна при гестационен диабет. Книгите ѝ, вече бестселъри, са помогнали на десетки хиляди майки (и бебета!), използват се в университетски курсове по хранене за бременни и акушерство и дори са повлияли върху политиките за пренатално хранене в международен мащаб. Когато не пише и не проучва, Лили е в планината, в градината, в кухнята или на трапезата с пълноценна храна заедно със съпруга си и сина си.
За издателство Изток - Запад
Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com
Термометри за месо Levenhuk Wezzer
Страници от тази книга






Съдържание
Предговор (Мелиса Пауъл)
Увод
Защо трябва да приемате пълноценна храна по време на бременност
  • Защо истинска пълноценна храна?
Пълноценно хранене за бременност
  • Какво е пълноценна храна?
  • Трябва ли да „ям за двама“
  • Макронутриенти
  • Въглехидрати
  • Белтъчини
  • Зеленчуци
  • Течности
  • Сол
  • Как да съчетаваме храни?
  • Метод на чинията
  • Осъзнато хранене
  • Време и интервали между храненията
  • Какво да правите в началото?
Храни за здраво бебе
  • Яйца
  • Черен дроб
  • Месо с кост, месо на бавен огън и костен бульон
  • Зеленчуци, особено зелени и листни видове
  • Сьомга, мазни риби и морски дарове
  • Пълномаслени и ферментирали млечни продукти
  • Предизвикателства пред бременността, произтичащи от вегетарианско хранене
  • Обобщение
Храни, които не изграждат здраво бебе
  • Обща култура за списъците с „храни, които да избягвате“
  • „Безопасно“ хранене спрямо риск от недостиг на хранителни вещества
  • Мерки за безопасността на храните
  • Подкрепете имунната си система
  • Храни, които да ограничите или избягвате напълно
  • Алкохол
  • Кофеин
  • Рафинирани въглехидрати
  • Захар
  • Изкуствени подсладители
  • Растителни масла (масла от семена)
  • Трансмазнини
  • Соя
  • Обобщение
Примерни дневни планове на хранене
  • Малко кураж
  • Седемдневен примерен план на хранене с включени
  • пълноценни храни
  • Ден 1
  • Ден 2
  • Ден 3
  • Ден 4
  • Ден 5
  • Ден 6 (Примерно меню без зърнени култури)
  • Ден 7 (Примерно меню без млечни продукти)
  • Междинни хранения
  • Обобщение
Хранителни добавки
  • Пренатални витамини
  • Витамин D
  • Омега-3 мазнини и рибено масло
  • Пробиотици
  • Калций
  • Магнезий
  • Желязо
  • Желатин и колаген
  • Чиа семена
  • Билки
  • Други добавки
  • Обобщение
Очаквания и често срещани усложнения при бременност
  • Гадене и повръщане
  • Отвращение и неустоим глад за определени храни
  • Стомашни киселини
  • Запек и хемороиди
  • Наддаване на тегло
  • Високо кръвно налягане
  • Висока кръвна захар
  • Обобщение
Тренировки
  • Общи ползи от упражненията
  • Ползи от тренировките за вашето бебе
  • Как да започнете тренировъчна програма
  • Предпазни мерки при упражнения по време на бременност
  • Правилна стойка
  • Сила в корема, гърба и тазовото дъно
  • Примерни упражнения
  • Адаптиране на упражненията спрямо триместъра
  • Обобщение
  • Всичко за пренаталните упражнения в няколко думи
Лабораторни изследвания
  • Витамин D
  • Желязо
  • Щитовидна жлеза
  • Изследвания за гестационен диабет
  • Разширено тестване
  • Забележка относно тестването с кетони
  • Обобщение
Токсини
  • Химикали в пластмасата (ВРА и фталати)
  • Парабени
  • Пестициди
  • Тигани с незалепващо покритие и химикали, свързани с тях (ПФХ)
  • Флуорид
  • Алуминий
  • Живак
  • Други химикали, които е добре да избягвате
  • Обобщение
Стрес и психично здраве
  • Странични ефекти от стреса
  • Съвети за намаляване на стреса по време на бременност
  • Обобщение
Четвъртият триместър
  • Традиционен подход към следродилното възстановяване
  • Пълноценни храни и възобновяване на хранителните запаси в следродилния период
  • Кърмене
  • Добавки
  • Лабораторни изследвания
  • Упражнения и физическо възстановяване
  • Отслабване и как да обичате тялото си
  • Психично и емоционално здраве
  • Интервал между предходна и следваща бременност
  • Обобщение
Рецепти
Бележки
За автора
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Пълноценна храна при бременност", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Лили Никълс
Пълноценна храна преди бременност - книга

Пълноценна храна преди бременност


Лили Никълс, Лиса Хендриксън-Джак

Изток - Запад
Цена:  20.40 €
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Наистина ли пълноценната храна е важна преди бременността? Ако сте готови да поемете по невероятния път към майчинството, сега е най-доброто време да започнете да подготвяте тялото си за създаването на нов живот. В книгата изследваме как пълноценното хранене ще подкрепи тялото ви и ще осигури най-доброто за вашето дете. Бременността поставя сериозни изисквания към организма. Ако си представите хранителните си запаси като банкова сметка, бременността е моментът на най-големите тегления. За да се чувствате добре както по време на бременността, така и след нея, е важно да започнете да внасяте в тази сметка още отсега. В ...
Книги от Лили Никълс
Пълноценна храна преди бременност
Лили Никълс, Лиса Хендриксън-Джак
Цена:  20.40 €
Продуктът е представен с видео материали
Наистина ли пълноценната храна е важна преди бременността? Ако сте готови да поемете по невероятния път към майчинството, сега е най- ...
Закупилите тази книга, купуват също
Раждане с любов - книга

Раждане с любов


Олга Дукат

Естествени идеи
Цена:  20.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Скъпи жени, мили майки - бъдещи и настоящи, с гордост ви представяме една книга, която всички вие заслужавате! Дълго бленувана, с нежност написана, събрала в себе си дългогодишния и безценен опит на акушерката и първата българска дула - Олга Дукат! Раждане с любов е книга, която задължително трябва да съпътства всяка жена по време на бременността! В книгата ще откриете и 23 истински лични истории за раждането."Тази книга е моята ода за раждането! То е било и винаги ще боде изключително интимен момент на дълбока физическа и духовна трансформация в живота на всяка жена. Независимо дали е естествено, или не, всяко ...
Аз съм бременна. Всичко за бъдещата майка - книга

Аз съм бременна. Всичко за бъдещата майка


Мари-Клод Дьолае

Слънце
Цена:  9.20 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Обновено издание. ... Книгата Аз съм бременна. Всичко за бъдещата майка е истински пътеводител за бъдещата майка в предстоящите месеци на бременността. В нея са проследени седмица по седмица промените, които настъпват в тялото и психиката на жената. Съдържа отговорите на най-често задаваните въпроси за развитието на бъдещото бебе, за подготовката за раждане, за медицинските консултации и други. Специален раздел е посветен на българското законодателство в частта му за майчинството. Изданието е част от поредицата Книги за родители на издателство Слънце. ...
Книга за бременната - книга

Книга за бременната


Д-р Уилям Сиърс, м. с. Марта Сиърс, д-р Линда Холт, д-р Би Джей Снел

Skyprint
Цена:  29.90 €
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Всичко, което трябва да знаете, за да износите и родите здраво бебе - месец по месец. Книга за бременната е ясно и изчерпателно ръководство, съставено от най-авторитетните съвременни американски педиатри - доктор Уилям Сиърс и Марта Сиърс. Тук ще получите подробна и внимателно систематизирана информация за етапите на бременността, от зачеването до раждането, и ще намерите научно обосновани, проверени от практиката решения и съвети за всеки дискомфорт и безпокойство, които може да изпитате през този период. В екипа, работил по Книга за бременната, са включени доктор Линда Холт и доктор Би Джей Снел, асистирали при ...
Ръководство на д-р Спок: Най-важното за бременността - книга

Ръководство на д-р Спок: Най-важното за бременността


Д-р Марджъри Грийнфийлд

Хермес
Цена:  5.09 €
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Изборът на лекар Развитието на плода Промените във вашето тяло Най-често срещаните оплаквания Възможностите за раждане И много друга информация ... Бременна сте? Поздравления! Сега се доверете на специалиста, който ще ви преведе през този вълнуващ период. Бременността е време на бурни емоции, драматични промени и много въпроси. Тази полезна книга ще даде верните отговори и ще спомогне за една щастлива и здрава бременност. Месец по месец ръководството на д-р Спок ще ви поведе на най-вълнуващото пътешествие – превръщането ви в родител, като специално внимание е обърнато на това как: да следите развитието на вашето бебе ...
Петте най-важни нужди на децата в наши дни - книга

Петте най-важни нужди на децата в наши дни


Лиз Бурбо

Ентусиаст
Цена:  11.25 €
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Уважение, общуване, обич, удоволствие, сигурност. Лиз Бурбо е майка на три деца, баба на осем внучета и прабаба на две малки момичета. В своята най-нова книга тя споделя с читателите си своя опит - всичко, което е научила, докато е наблюдавала как растат тринайсетте ѝ деца, както и с какво нейното учение ѝ е помогнало да има по-добра връзка с тях. Тази книга е за всички родители, баби и дядовци, които срещат трудности в отношенията с децата си (независимо на каква възраст са те), и има за цел да им помогне да изиграят важната роля в живота им с радост, лекота и без непрекъснато упражняване на контрол. ...
Пълноценна храна преди бременност - книга

Пълноценна храна преди бременност


Лили Никълс, Лиса Хендриксън-Джак

Изток - Запад
Цена:  20.40 €
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Наистина ли пълноценната храна е важна преди бременността? Ако сте готови да поемете по невероятния път към майчинството, сега е най-доброто време да започнете да подготвяте тялото си за създаването на нов живот. В книгата изследваме как пълноценното хранене ще подкрепи тялото ви и ще осигури най-доброто за вашето дете. Бременността поставя сериозни изисквания към организма. Ако си представите хранителните си запаси като банкова сметка, бременността е моментът на най-големите тегления. За да се чувствате добре както по време на бременността, така и след нея, е важно да започнете да внасяте в тази сметка още отсега. В ...
Балансирай хормоните си - книга

Балансирай хормоните си


Давиния Тейлър

Хермес
Цена:  10.20 €
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Биохакинг за добра форма, концентрация, енергия и сън. ... Когато става въпрос за хормони, повечето хора ги свързват с женски проблеми. Малцина обаче съзнават, че те регулират почти всичко - от съня и апетита до настроението и реакцията на стрес. В тази книга Давиния Тейлър показва, че хормоните са невероятен инструмент за постигане на оптимално здраве само ако можем да ги надхитрим по правилния начин. Тя предлага ефикасна биохакинг-стратегия, с която да постигнем добра форма, здрав сън, висок тонус и концентрация. Отправна точка на научнообоснования ѝ подход са симптомите, а когато откриете какво стои зад тях, ще ...
Здравето на мозъка - още от раждането и преди това - книга

Здравето на мозъка - още от раждането и преди това


Ребека Фет

Zамония
Цена:  10.73 €
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да подхраним развитието на мозъка на детето през бременността и първата година? Последните научни изследвания показват, че етапът от бременността до първата година е най-критичният прозорец за гарантиране здравето на мозъка през целия човешки живот. В този период нашата цел не е просто да избегнем екстремните смущения, които рефлектират в аномалии на развитието, а да заложим в нашето бебе отлична основа за концентрация, памет, общуване, вербални умения, регулация на емоциите, висок коефициент на интелигентност и т.н. Всички тези умствени процеси ще са от решаващо значение за потенциала му в бъдеще да формира силни ...
Адам Дорси
Адриан Волфе
150 любими рецепти - Иван Звездев - книга
Един от най-добрите майстори-готвачи на Българя, представя своята книга "150 любими рецепти" ...
40 вкусни рецепти - карти - Дари Миленова - карти
Комплект от 40 карти с 40 вкусни рецепти. Картите са разпределени в 4 теми по 10 рецепти - закуска, ...
170 бързи и вкусни рецепти - Димитър Петков - книга
Имате забързано ежедневие и ви е омръзнало да се чудите какво да сготвите всеки ден? Писна ли ви да ...
74 готварски рецепти - Мая Иванова - книга
За всички, на които им е омръзнало да готвят бавно и дълго.В книгата са представени изпитани рецепти, ...
500 рецепти за готвене - книга
Рецептите в книгата са публикувани през годините във Вестник на Жената. Част от тях са чисто български, ...
Още 50 здравословни рецепти - Йоана Йокко - книга
Време е за още 50 здравословни рецепти от кухнята на любимата Леля на българския YouTube.След ...
Спомени с вкус - Изабел Овчарова - книга
Кулинарният дневник на Изи, който може да те разсмее и разплаче, но не и да те направи кулинар." ...
В зоната без млечни и без глутен - Катина Герова - книга
70 балансирани рецепти."Истината е, че хората постоянно ме питаха за рецепти без глутен и без ...
1000 изпитани рецепти за готвене - Пенка Хр. Чолчева - книга
След невероятния успех на първите и две книги: "Домашно приготвяне на зимнина", 1934 г. и & ...
Без лишения с нискокалорични решения - Димитър Стойчев - книга
Тук ще намерите 30 здравословни нискокалорични алтернативни рецепти на любимите вкусотии, които сте ...
Търсене
Книги