Менструация от А до Я

Менструация от А до Я Вера Маркова Времетраене: 1:06 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Менструация от А до Я от Вера Маркова е книга с образователна мисия, която цели да изгради положително отношение към менструацията и да помогне на читателите да се грижат по-добре за себе си и близките си. Книгата съдържа информация за подходящите храни и спортни активности през различните фази на менструалния цикъл, проследява историята на изобретяването на различните видове менструални продукти, представя международни изследвания за влиянието им върху здравето, финансите, природата. Споделя истории за настъпването на първа менструация в България и по света, изследва представянето на менструацията във филми и сериали и същевременно засяга важни проблеми като менструална бедност и женско генитално осакатяване.

За да е максимално полезна, книгата разглежда появата на световния менструален активизъм и посочва примери за полезни практики от други страни като въвеждане на платен менструален отпуск, премахване/намаляване на ДДС върху менструални продукти и приемане на план за предоставяне на безплатни менструални продукти на момичета и жени в нужда.

Менструация от А до Я е провокирана от личната история на авторката, която на 16 годишна възраст е диагностицирана с ендометриоза. Вера преживява труден период през тийнейджърските си години, защото ѝ се налага често да отсъства от училище заради състоянието ѝ, а липсата на разбиране от страна на съученици и училищното настоятелство допълнително усложняват ситуацията.

Менструация от А до Я си поставя за цел да помогне както на младите момичета да се грижат за телата си, така и да вдъхнови техните родители за разговор с децата си по темата за менструална хигиена. Книгата е подходяща както за момичета на 12-19 години, така и за техните родители и пораснали дами на 20-50 години, които имат интерес към здравословен начин на живот и опазване на околната среда.

Книгата е пълноцветна и включва над 80 броя илюстрации на талантливия Иван Домузчиев.

"Написах Менструация от А до Я, водена от личния ми порив да променя отношението към менструацията и менструалната хигиена, които продължават да бъдат теми табу в България. Това отношение води до липса на качествени мерки като намаляване / премахване на ДДС върху менструалните продукти, предоставяне на безплатни менструални продукти за жени и момичета в нужда, платен менструален отпуск, здравни и финансови проблеми, висока тийнейджърска бременност.

Вярвам, че заедно можем да променим ситуацията, затова събрах в Менструация от А до Я най-полезните ми уроци за подходящи храни и спортни активности през различни фази на менструалния цикъл, цветовете не менструалното течение, истории за отбелязване на първа първа менструация. Проследих развитието ма разнообразни менструални продукти и разбрах как влияят на здравето ни, финансите и природата. Научих както за страданието на жените, които са засегнати от менструална бедност, така и за полезните мерки, за които се борят хиляди активисти по света. Надявам се информацията да ти бъде полезна и да я споделиш, за да нарушим мълчанието!"
Вера Маркова

Вера Маркова е предприемач, основател на първия онлайн магазин с нулев отпадък в България - Green Revolucia, съорганизатор на различни устойчиви кампании като Plastic-free July в България, Моят декември е без отпадъци, Действаме за чиста пролет. Вера е лектор и консултант, който помага на различни компании да намалят отпадъците си, отличена е в две престижни класации за 30 успешни души под 30 години - на списание Forbes - България и Bournemouth University, 2020. Също така е TEDx говорител и посланик на Европейския климатичен пакт.

Предисловие
Какво представлява менструацията? Подходящо храни и спортни активности през различните фази на менструалния цикъл
Какво съдържа менструалната кръв?
Кога се появяват менструалните съсиреци?
Има ли миризма менструалното течение? Кога да посетим лекар?
Кога настъпва първата менструация? Истории от България и чужбина
Как ни влияят еднократните превръзки и тампони? Какво съдържат?
Какви менструални продукти са се използвали преди навлизането на популярните еднократни такива?
Как са изглеждали първите еднократни превръзки и тампони?
Какво представлява практиката Менструална екстракция?
Как се заражда менструалният активизъм?
За какво се борят днешните менструални активисти?
Как е представена менструацията във филми и сериали
Менструални гъби
Менструални чашки
Менструални дискове
Многократни менструални превръзки
Менструално бельо
Какво представлява методът Естествена менструация?
Менструална бедност
Мъже с принос по темата за менструалната хигиена
Менструални митове
Женско генитално осакатяване
Как се справят с менструацията спортистки и космонавтки?
Рисуване с менструална кръв
Блиц за менструацията
Благодаря
Библиография