Чистото сърце на йога

Десетте основни стъпки за лична трансформация. Вътрешен покой. Съвършено осъзнаване. Истинска красота. Йога е нещо много повече от чисто физическа активност. Тя представлява осъзнат начин на живот, който води до забележителна духовна и индивидуална трансформация. Тази книга ви кани да се заемете с йога по начина, по който са я замислили древните майстори - като холистичен начин на живот, който обединява тялото, ума и духа за постигане на перфектно здраве и благополучие.

Първият етап от появата на йога на Запад е свързан със запознаването с благотворните ефекти от изпълнението на асаните в йога. Вторият етап се отнася до по-задълбоченото разбиране на йогистките пози в техния автентичен контекст. Книгата на д-р Робърт Бутера разглежда по-дълбокото значение на позите, което ни позволява да се възползваме от пълния им потенциал за постигане на баланс и трансформация. Тя е предназначена за преподавателите и учениците по йога, които искат да водят йогистки начин на живот и да задълбочат своето познание за практиката и философията на йога.

Ясно и разбираемо д-р Бутера ще ви преведе през десетте стъпки от пътя на йога, основани върху традиционните йогистки принципи и практики, които са представени от автора така, че да са в хармония със съвременния начин на живот. Ентусиазираните привърженици на йога от всички школи могат да открият тук ефективни инструменти за изграждане на един здравословен живот от вътрешна красота и съвършен покой.

Доктор Робърт Бутера се занимава с йога и медитация повече от двадесет и пет години. Той е основател на Института за йога в Девън, Пенсилвания, САЩ, в който се обучават инструктори по йога.Освен това издава списанието "Живот с йога".

Аратрон ЕООД
София, 1000
пл. Славейков 11 ет. 6 ап. 7
aratron@techno-link.com

Благодарности
Предговор
Въведение
Основни практики

• Намерение - Санкалпа
• Нагласа - Бхава
• Поза - Асана
• Дишане - Пранаяма

Вътрешна йога

• Архетипове - Пурваджа
• Енергийни центрове - Чакри
• Концентрация - Дхарана
• Ключове и печати - Бандхи и мудри

Самопознание и психология

• Психични прегръдки - Клеши
• Емоционална трансформация - Бхавана

Практика и пози

• Превърнете го в практика
• Пози на йога
• Дърво
• Танцьор
• Лодка
• Палма
• Колело
• Навеждане напред от седеж
• Детска поза
• Протягане на котката
• Кобра
• Лък
• Триъгълник
• Разтегнат страничен ъгъл
• Частични усукване в седеж
• Усукване в лег
• Пеперуда
• Гълъб
• Воин I
• Куче с муцуната надолу
• Стойка на рамене
• Рало
• Труп
• Лесна поза
• Полулотос

Речник на санскритските термини
Библиография
Източници
За автора