Как да управляваме чувствата си

Алфред Адлер Времетраене: 1:13 мин. Денят на Вършитбата. Разкази Ребека Ярос Времетраене: 1:01 мин. 100-те абсолютно неотменими закона на бизнес успеха Брайън Трейси Времетраене: 0:55 мин. Моята кралица Жан-Батист Андреа Времетраене: 1:02 мин. Александър Дюма - баща Автор Времетраене: 1:13 мин. Криеница Крис Картър Времетраене: 0:57 мин. Крехко убежище Катрин Каулс Времетраене: 0:55 мин. Богатство от пясък Рута Сепетис Времетраене: 1:12 мин. Пропастта помежду ни Трити Умригар Времетраене: 1:07 мин. Неспокойни кости Лорет Ан Уайт Времетраене: 1:04 мин. Китай за напреднали Проф. д.н. Николай К. Витанов Времетраене: 1:03 мин.

Под научната редакция на проф. Борис Минчев. Позитивните чувства - най-могъщата духовна сила, преобразуваща света!

В книгата са представени нови съвременни възгледи по основните видове емоции и чувства. Разгледани са 45 вида чувства подробно, всяко в отделна глава. Книгата е изключително богато и ценно помагало, което ни запознава с психологичните закони за овладяване и управляване на чувствата и ни посочва най-разнообразни методи как да променим ситуацията, мисленето и поведението си в междуличностните отношения и трудовата дейност, за да осъществим най-бързо мечтите си, целите си и да бъдем щастливи.

Посочват се ефикасни методи за самоконтрол над негативните чувства: страх, гняв, омраза, отмъщение, завист, ревност, вина, безпокойство, тревожност, неувереност, съжаление, презрение, депресия, песимизъм, тъга, самота, натрапливи мисли и др., и многобройни методи за развитие на позитивните чувства, как да постигнем успехи и да станем победители.

Достойнство на книгата е илюстрирането на идеите с текстове на класически автори като У. Джеймс, Б. Спиноза, В. Вундт, А. Адлер, д-р Орисън Сует Марден (основоположник на рационалната психотерапия), представени в най-достьпен стил.

"Книгата представлява балансирана колекция от теории, факти, практически съвети и психологични методи, подходяща е за масовия читател и за използване като учебно пособие в университетското обучение по обща психология."
Проф. Борис Минчев

Автори: У. Джеймс, Б. Спиноза, А. Адлер, В. Вундт, О. Марден, А. Н. Леонтиев, С. Ж. Сартр, Ж. Пейо, проф. Л. Десев, д-р С. Брик, проф. Б. Минчев, Ю. Кравченко.

Здраве и щастие ЕООД
София, 1280
ул. Искърско дефиле 291
zdravestastie@abv.bg

Предговор - проф. Б. Минчев
Въведение. Предназначение на емоциите
Теоретична част

• Общи понятия
• Усещане
• Възприятие
• Психика
• Емоции
• Класификация на емоциите
• Емоции и воля
• Характеристика и функции на емоциите
• Условия за възникване на емоциите
• Емоциите - отражение на потребностите
• Видове потребности
• Мотивационна функция на емоциите
• Основни форми на простите чувства
• Свойства на простите чувства (Вундт)
• Чувства
• Сложни чувства
• Афект, волеви процеси, страст
• Значение на емоциите
• Теория на когнитивната оценка
• Оценка на обекта
• Значение на оценката при контрола на емоциите
• Оценка на ситуациите
• Контрол на емоциите
• Поява и развитие на чувствата в процеса на еволюцията

Научна психология

• Из трудовете на велики психолози и философи
• Уилям Джеймс
• Какво представлява емоцията
• Бенедикт Спиноза
• За произхода и природата на афектите
• Теореми
• Д-р Алфред Адлер
• За смисъла и задачите на живота
• Чувство за общност
• Чувство за малоценност
• Чувство за превъзходство
• Оптимисти и песимисти
• Д-р Орисън Сует Марден
• За радостта и щастието
• За гнева
• За вярата
• За любовта
• Утвърждаване на положителните качества

Чувства

• Положителни и отрицателни чувства
• Гняв
• Гневът и другите чувства
• Вредните последствия от гнева
• Две противоположни мнения
• Механизъм за предотвратяване на гнева
• Стратегия за предотвратяване на гнева
• Стратегия за реагиране
• Вашите слаби места
• Чувство за вина
• Вината като полезно градивно чувство
• Справяне с отрицателното чувство за вина
• Други въпроси, свързани с чувството за вина
• Връзка на вината с другите чувства
• Функции на чувството за вина
• Стратегии за формиране на вина
• Чувство на страх
• Връзка на страха с другите чувства
• Активатори на страха
• Фобии
• Техники за управляване на страха
• Чувство на безпокойство
• Видове безпокойство
• Позитивно мислене за избягване на безпокойството
• Вземане на предпазни мерки
• Ефективни методи за преодоляване на безпокойството и натрапливите мисли
• Тревожност
• Чувство на неувереност
• Чувство на отвращение
• Връзка на отвращението и другите емоции
• Чувство на презрение
• Връзка на презрението с другите чувства
• Функция на презрението
• Чувство на срам
• Смущение (срамежливост)
• Тъжни чувства
• Тъга
• Мъка, скръб
• Чувство на завист
• Как да се предпазим от завистта
• Чувство на ревност
• Как да преодолеем ревността
• Чувство за самота
• Кога се явява самотата
• Как да изпитвате удоволствие от самотата
• Чувство за съжаление
• Не се самообвинявайте за грешки в миналото
• Чувство за отмъщение
• Песимистични чувства
• Източници на песимизма
• Депресия
• Стрес
• Омраза - д-р Салех Брик
• Чувство за превъзходство
• Пороците на XXI век
• Лъжа
• Алчност
• Как да разрешаваме конфликтите

Положителни емоции и чувства

• Интерес - възбуждане
• Удивление
• Удоволствие - радост
• Любов
• Емпатия, безценни мисли за любовта
• Чувство на благодарност
• Щастие
• Безценни мисли за щастието
• Чувство на благородство
• Самооценка. Самочувствие
• Маниерите на човека с високо самочувствие
• Методи за повишаване на самочувствието
• Психотерапия
• Оптимизъм - общи понятия
• Оптимистични емоции
• Методи за повишаване на оптимизма
• Чувство на увереност
• Методи за повишаване на увереността
• Творческа визуализация - мечти
• Използване на визуализацията, за да станете богати
• Чувство за отговорност

Методи за справяне с отрицателните чувства

• Релаксация. Самохипноза
• Самовнушение
• Оптимистична нагласа
• Гласно повтаряне на положителните мисли
• Ежедневно записване на мислите
• Метод „Стоп” на мисълта
• Нереалистично изкривено мислене
• Положително мислене при неуспех
• Посяване и отглеждане на положителните чувства
• Музикотерапия
• Смехотерапия

Из книгите на Орисън Сует Марден
Обяснителни бележки
Речник на термините
Ползвана литература