Майндфулнес за ОКР

Как да използваме техники на осъзнатост и когнитивно-поведенческа терапия за преодоляване на обсесиите и компулсиите?

Книгата е разделена на три части. Първата от тях ще се фокусира върху изграждане на базово разбиране на трите модалности: майндфулнес, когнитивна терапия и поведенческа терапия, които се комбинират в базирана на майндфулнес когнитивно-поведенческа терапия. Ще се запознаете в детайли с основните техники за работа с ОКР на всяка от модалностите: осъзнато приемане, оспорване на когнитивните изкривявания и излагане и превенция на реакцията.

Втората част описва често срещаните обсесии при ОКР и как да се справяме с тях, служейки си с техниките от първа част. Това включва и култивирането на познание как ОКР използва всяка провокираща мисъл или чувство (тригер), за да ви подтикне към компулсивни действия. Ще изследваме различните видове когнитивни изкривявания, характерни за всяка обсесия, и как да прилагаме терапия чрез излагане. Във всяка глава са включени и насоки как чрез медитация да пренасочите вашия мисловен процес, дори когато сте под влиянието на своята обсесия.

Последната трета част вниква в останалите аспекти на живота с ОКР и как с помощта на майндфулнес да поддържате здравословни отношения с околните въпреки състоянието ви.

Книгата разкрива основните прийоми, използвани в КПТ, и как включването на майндфулнес може да подпомогне лечението.

Целта на тази книга е да покаже как концепцията за майндфулнес може да се използва при лекуването на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) в комбинация с когнитивно-поведенческа терапия (КПТ). Посочена за златния стандарт при лечение на ОКР, КПТ значително и ефективно намалява симптомите на разстройството. (Houghton et al., 2010) Изследванията показват, че интегрирането на майндфулнес към КПТ не просто допълва терапевтичния ефкет, а дори го подобрява (Fairfax, 2008).

Стено
Варна, 9002
ул. Ген. Киселов №27
stenobg@gmail.com

Майндфулнес и ОКР

• Вие, вашият мозък и вашият ум
• Майндфулнес и когнитивна терапия
• Майндфулнес и поведенческа терапия
• Майндфулнес и компулсии

Майндфулнес и КПТ при специфични обсесии

• Приемане, оценка, действие
• ОКР за замърсяване
• ОКР за отговорност и проверки
• ОКР за подредба
• ОКР за нараняване
• ОКР за сексуална ориентация
• ОКР за педофилия
• ОКР за връзки
• ОКР за скрупульозност
• Свръхсензитивност и сензомоторно ОКР
• ОКР за емоционално/мисловно замърсяване
• ОКР за екзистенциални въпроси.
• Обсесии за реални събития, фалшиви спомени и заседнали мисли

Майндфулнес, ОКР и вие

• Споделянето на вашия ОКР опит
• Майндфулнес и доживотна практика
• Да потърсиш помощ

Библиография
Речник