Привързани

Привързани Амир Левин, Рейчъл Хелър Времетраене: 1:08 мин. Да се чувстваш добре Д-р Дейвид Бърнс Времетраене: 1:34 мин. Нектар за душата: Пътят на любовта Владимир Дубковски, Валерия Дубковска Времетраене: 0:58 мин. Щастливият мозък Д-р Дийн Бърнет Времетраене: 0:55 мин. Силата на творческата интелигентност Тони Бюзан Времетраене: 0:48 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Как науката за привързаността ще ви помогне да откриете и запазите любовта?

Вече разчитаме на науката, за да решим какво да ядем, как да спортуваме или колко да спим. Защо тогава да не я използваме, за да подобрим романтичните си връзки?

В тази революционна книга психиатърът и невроучен Амир Левин и Рейчъл Хелър обясняват научно защо някои хора се справят с лекота с романтичните си взаимоотношения, а други изпитват огромни трудности.

Открийте как вникването в същността на зрялата привързаност - най-развитата наука за връзките, съществуваща в наши дни, може да ни помогне да намерим и да задържим любовта. Въведена от психолога Джон Боулби през 50-те години на XX в., науката за привързаността твърди, че поведението на всеки от нас в любовните му отношения спада към една от трите основни категории.

Те са:

• Тревожни - често са вманиачени във връзката си, притеснявайки се дали партньорът им е способен да им отвърне със същата любов.
• Избягващи - свързват интимността със загуба на независимост и постоянно се опитват да сведат близостта с партньора си до минимум.
• Сигурни - чувстват се удобно да бъдат близки с партньора си и обикновено са сърдечни и любящи.

Привързани показва на читателите как да определят какъв е техният стил на привързаност и този на партньора им, осигурявайки им пътна карта, за да изградят по-здрави и удовлетворяващи връзки с хората, които обичат.

Д-р Амир Левин, който отраства в Израел и Канада, винаги е бил запленен от биологията и мозъка. Майка му, известен научен редактор, която цени креативността и самомотивацията, му позволява да не ходи на училище винаги когато иска, и да учи това, което му е интересно. Макар понякога свободата, която има, да му докарва неприятности, още в гимназията той написва първия си мащабен труд за хищните птици в Библията и в Древна Асирия и Вавилон. Дисертацията му изследва еволюцията на символизма от политеизма до монотеистичното общество. След гимназията Левин служи като пресаташе в израелската армия. Той работи с изтъкнати журналисти като Томас Фрийдман, Глен Франкъл и Тед Копъл и е награден с почетна грамота.

След задължителната си военна служба, вече развил интерес към работата с хора, както и любов към науката, Левин записва медицина в Еврейския университет в Йерусалим, където получава многобройни награди. По време на следването си той организира срещи на студентите с д-р Айферман - психоаналитик, който говори по въпроса как лекарите да запазят отзивчивостта си към потребностите на хоспитализираните пациенти, докато се справят със сложната болнична йерархия. Той е награден с наградата на факултета за дипломната си дисертация "Човешката сексуалност през погледа на децата, идентифициращи се с противоположния пол", която по-късно е адаптирана за университетски семинар.

Интересът на Левин към човешкото поведение го отвежда към специализация в психиатрична клиника за възрастни в Нюйоркската презвитерианска болница, Колумбийски университет, Нюйоркски институт по психиатрия, където е първи в класа си три последователни години. Получава няколко награди, в това число на Американското дружество по психоанализа, което му дава рядката възможност да работи със световноизвестния психоаналитик, покойния Джейкъб Арлоу. След това Левин специализира детска и юношеска психиатрия. Докато работи в терапевтичния център с майки с посттравматично стресово разстройство и техните деца, той става свидетел на силата на привързаността да лекува и осъзнава значението на принципите на привързаността в ежедневието на възрастните и на децата. През последната година от тригодишната си аспирантура той се присъединява към лабораторията на покойния Джеймс (Джими) Шуорц, известен невроучен.

В момента Левин е главен изследовател в Колумбийския университет заедно с носителя на Нобелова награда д-р Ерик Кандел и изтъкнатия учен д-р Денис Кандел, с които работи върху изследователски проект, финансиран от Националния здравен институт. Също така има и частна практика в Манхатън. Левин е сертифициран специалист по психиатрия и е член на Американската психиатрична асоциация, Американската академия по детска и юношеска психиатрия и Невронаучното дружество. Той живее със семейството си в Ню Йорк и Саутхамптън, щата Ню Йорк.

Откакто се помни, Рейчъл Хелър се интересува от човешкото поведение и култура. Като дъщеря на двама университетски професори - по история и политически науки, - тя прекарва детството си в САЩ, Англия, Израел и други държави. Може би в резултат от детските си преживявания и дълбокия си интерес към различните култури тя се превръща в ненаситен пътешественик и прекарва дълги периоди от време в Индия, Индонезия, Филипините, Уганда, Кения, Мадагаскар, Пакистан и много други държави, където се катери из Хималаите и научава за местните традиции, докато броди пеша и изследва.

Преди да навлезе в областта на психологията, Хелър работи като туристически водач на американски, британски, австралийски и южноафрикански доброволци в израелската армия като част от задължителната си военна служба. По-късно служи като помощник на член на Кнесет, като провежда проучване върху законодателството и работи с пресата - особено по въпросите на човешките права.

Хелър има бакалавърска степен по поведенчески науки (психология, антропология и социология) и магистърска степен по социална и организационна психология от Колумбийския университет. След като завършва магистратурата си, тя работи за няколко консултантски фирми като "Прайсуотърхаус Купърс", "Кей Пи Ем Джи" и "Тауър Перин", където ръководи работата на високопоставени клиенти.

Преди скорошното си преместване в района на залива на Сан Франциско, където живее в момента със съпруга си и трите им деца, Хелър работи в Бюрото по образователна психология в гр. Модиин, Израел. Там тя помага на семейства, двойки и деца в различни обучителни условия, за да подобри връзките и живота им.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Въведение
Новата наука за зрялата привързаност

• Дешифриране на поведението във връзката
• Достатъчна ли е любовта?
• От терапевтичния център до практическото поле на зрялата любов
• Сигурният, тревожният и избягващият
• От тийнейджърско любопитство до житейски проект
• Тамара и Грег: нов поглед върху ситуацията
• Еволюционни връзки
• Протестното поведение в дигиталната ера
• От теория към практика - разработване на типове намеса въз основа на привързаността
• Прилагане на откритията в практиката
• Продължаваме
• "Зависимост" не е мръсна дума
• Изминахме дълъг път (но не сме стигнали достатъчно далече)
• Потребността от привързаност: такава имат не само децата
• Митът за взаимозависимостта
• Биологичната истина
• Парадоксът на зависимостта
• Тестът на непознатата ситуация
• Сигурна база за възрастни
• Как да намерим правилния човек, от когото да зависим
• Как да използвате тази книга

Необходими умения за успешна връзка - дешифриране на типовете привързаност

• Първа стъпка: Какъв е моят тип привързаност?
• Какъв е моят тип привързаност?
• Ако все още не съм сигурен?
• Втора стъпка: Разгадаването на шифъра - какъв е стилът на привързаност на партньора ми?
• Въпросник: как да определите типа привързаност на партньора ви?
• Златните правила за разгадаване на стиловете привързаност
• Пищов за разгадаване на стила на привързване
• Уъркшоп за дешифриране на типовете привързаност

Трите типа привързаност в ежедневието ни

• Да живееш с необяснимото усещане за надвиснала опасност: тревожна привързаност
• Вие имате толкова проблеми, колкото проблемна е връзката ви
• Чувствителна система на привързване
• Как работи системата за привързване
• Да живееш в зоната си на комфорт. Райън и Шона
• Разсейващите фактори по пътя към щастието: тайната рецепта за добра връзка, ако сте тревожен тип
• Силата на гравитацията?
• Емоционалното скоростно влакче
• Законът на големите числа - защо има по-голяма вероятност да се запознаете с хора от избягващ тип, когато излизате на среща
• Какво се случва, когато все пак срещнете някого със сигурен стил на привързаност?
• Какво се случва, когато следвате обичайните съвети за успешна връзка?
• Урок за тревожния стил на привързаност - на среща
• Финални думи
• Да държиш любовта на ръка разстояние: избягваща привързаност
• Самотният пътник
• Самотен бегач ли сте?
• Заедно, но разделени: компромисът, който не удовлетворява никого
• Деактивиращи стратегии - вашият ежедневен комплект с инструменти за поддържане на партньора ви на една ръка (или повече) разстояние
• Модели на мислене, които ви поставят в неизгодна позиция
• Внимание: четете знаците
• Да копнееш за илюзорния бивш, да търсиш "единствения"
• Силата на "единствения"
• Могат ли избягващите личности да се променят?
• Да се чувстваш комфортно от близостта: сигурна привързаност
• Ефектът на сигурния буфер
• Кажи ми това магия ли е?
• Когато заплахата остава незабелязана
• Откъде идва този "талант"?
• Вината не е у мен, а у теб - как да изберем партньор
• Значи ли това, че сигурните личности са имунизирани към проблеми във връзките си?
• Как да разберете, че сте прекалили?
• Последни думи в израз на признание към хората от сигурен тип на този свят
• Капанът на тревожно-избягващата връзка
• Мръсните тайни
• Романтичната нощувка със закуска във Върмонт
• Когато Фейсбук и проблемите с "изоставянето" се срещнат
• Защо различията в желанието за интимност са толкова трудни за преодоляване?
• Да избегнеш капана на тревожно-избягващата връзка: как една тревожно-избягваща двойка може да добие повече стабилност
• Как да откриете своя интегриран сигурен модел за подражание
• Как да промените работните си модели
• Инвентар на връзките
• Съобщението, което спаси положението
• Инвентарен списък на Джорджия
• Инвентарен списък на Хенри
• Инцидент с пастата за зъби
• Направете превръщането ви в сигурна личност един постоянен процес на развитие
• Инвентарен списък на Сам
• Инвентарен списък на Грейс
• Ами ако не бъде постигната сигурност?
• Решението да се откажеш от мечтата
• Когато противоестественото се превърне в норма: наръчник за раздяла според привързаността
• Историята на Марша
• Противоположни сили
• Нещичко и за секса
• Животът в доверения кръг
• Да признаеш, че съществува проблем
• Ефектът на рикошета
• Да се върнеш на местопрестъплението
• Да избягаш от "Алкатрас"
• В кои случаи десктивиращите стратегии са хубаво нещо

Сигурният начин - усъвършенстване на уменията ви във връзките

• Ефективна комуникация: как посланието ни да стигне до другия
• Как да използваме ефективна комуникация, за да изберем правилния партньор
• Защо да използвате ефективна комуникация?
• Оценка на реакцията
• Защо за хората с несигурен стил на привързаност е толкова трудно да комуникират ефективно
• Ако сте тревожни
• Ако сте избягващ тип
• Как да използвате ефективна комуникация, за да сте уверени, че потребностите ви във връзката ще бъдат удовлетворени
• Кога трябва да използвам ефективна комуникация?
• Помнете, че никога не е прекалено късно да използвате ефективна комуникация, дори и да сте започнали погрешно
• Петте принципа на ефективната комуникация
• Ефективна комуникация за начинаещи
• Разрешаване на проблемите: пет сигурни принципа за справяне с конфликтите
• Могат ли кавгите да ни направят по-щастливи?
• Конфликтите тип ""филия с масло
• Принципите на сигурните личности за разрешаване на конфликтите
• Защо несигурните хора не подхождат директно към конфликтите
• Детският проблем на Пол и Джаки
• Как да накарате сигурните принципи да са във ваша полза
• Семинар за стратегии по време на конфликти

Заключение
Благодарности
Библиография
За авторите