store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Книжарница
Кошница Регистрация Статус на поръчка
Грижа за клиента   |   За контакти
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Самоусъвършенстване    Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб
Начало   Книги    ...    Самоусъвършенстване  

Сложи граници, открий вътрешен мир


Недра Глъвър Тауаб

Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  19.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 2.99 лв.
До офис на Еконт: 5.49 лв.
До адрес: 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка17‑06‑2025 г. или 18‑06‑2025 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До адрес в София за днес
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
 Основни параметри:
Продукт#332-801
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена25-04-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници304
Размери14.10 / 21.50 / 2.50 cm
Тегло0.380 kg
EAN9786190110125
ISBN9786190110125
Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга

Сложи граници, открий вътрешен мир


Недра Глъвър Тауаб

Цена:  19.99 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 2.99 лв.
До офис на Еконт: 5.49 лв.
До адрес: 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка17‑06‑2025 г. или 18‑06‑2025 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До адрес в София за днес
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10:00 ч. и 18:00 ч. в работни дни!
 Основни параметри:
Продукт#332-801
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена25-04-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници304
Размери14.10 / 21.50 / 2.50 cm
Тегло0.380 kg
EAN9786190110125
ISBN9786190110125
Видео
Описание
Наръчник по себеотстояване.
Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си.

Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните?

Известният специалист по междуличностни отношения и един от най-влиятелните терапевти в инстаграм Недра Глъвър Тауаб хвърля светлина върху тази сложна тема и я превежда на езика на съвремието. Сложи граници, открий вътрешен мир достъпно и убедително ни представя простички, но същевременно ефикасни начини да очертаваме здравословни граници във всяка една област от живота си. Плод на най-новите изследвания и най-добрите практики в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), тези похвати могат да ни помогнат да определяме и изразяваме потребностите си без заобикалки и без извинения, както и да стигнем до същинските причини за съзависимостта, борбата за надмощие, тревожността, депресията, професионалното прегаряне и още много други психологически проблеми.
За Недра Глъвър Тауаб
Недра Глъвър Тауаб е автор на бестселърите Без драми и Сложи граници, открий вътрешен мир, терапевт и търсен специалист в областта на взаимоотношенията. Практикува терапия при трудности във взаимоотношенията от петнайсет години и е създател и собственик на практиката за групова терапия Калейдоскоп Каунсилинг. Всеки ден тя помага на хората да градят здравословни връзки, като ги учи да налагат лични граници. Неин ръководен принцип е, че липсата на граници и способност за себеотстояване стои в основата на повечето проблеми във взаимоотношенията, а дарбата ѝ е да помага на хората да създават здравословни отношения със себе си и с другите.

Недра е възпитаник на университета Уейн в Детройт, щата Мичиган. Има допълнителни специализации в работата със семейства и двойки, както и с хора, засегнати от перинатална тревожност и разстройства на настроението. Преминала е разширено обучение за консултиране на възрастни, преживели емоционално пренебрегване в детството си.
За издателство Изток - Запад
Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com
Съдържание
Предговор
Увод
Важността на границите
  • Какво, за Бога, означава "граница"?
    • Моето определение за границите
    • Признаци, които подсказват, че се нуждаете от здравословни граници
    • Разбиране на границите
    • Двете стъпки в установяването на граници
    • Обичайни реакции спрямо заявени граници
    • Области, в които обичайно имаме нужда от граници
  • Какво ни струва липсата на здравословни граници
    • Какво може да се случи, когато не налагаме граници
    • Психичното здраве и границите
    • Как изглеждат взаимоотношенията без очертани граници
    • Как обикновено се чувстваме, когато не налагаме граници
    • Какво правим, само и само да не наложим граници
  • Защо нямаме здравословни граници?
    • Какво ни пречи да налагаме здравословни граници?
    • Защо толерираме проблеми с границите
    • Къде се учим на граници
    • Проблеми в детството, които повлияват границите - травми, малтретиране, пренебрегване
    • Девет възможни причини, поради които не можете да установите успешно една граница
    • Неприятните емоции, които границите може да породят
  • Шестте вида граници
    • Физически граници
    • Сексуални граници
    • Интелектуални граници
    • Емоционални граници
    • Материални граници
    • Граници относно времето
  • Как изглеждат нарушените граници
    • Нарушения с малко "н" и нарушения с голямо "Н"
    • Микропрояви на агресия с малко "а"
    • Прекалено споделяне
    • Вменяване на вина
    • Макропрояви на агресия с голямо "А"
  • Разпознавайте и заявявайте границите си
    • Четири начина да се провалите, когато заявявате границите си
    • Решението е да се себеотстояваме открито
    • Как да заявяваме една граница успешно
    • Начини да изразявате границите си
    • Граници спрямо трудни хора
    • Период на привикване
    • Фрази, с които да заявявате границите си: "Искам... Моля те... Очаквам..."
    • Затвърждавайте границите си с действия
    • Как да подходите към редовните нарушители на границите ви - кой начин на комуникация е най-подходящият?
    • Какво да не правите, когато налагате граници
    • Съвети как да се справяте с нарушенията на границите ви накратко
    • Какво и как да кажете - обобщение
  • Замъглени граници? Направете ги кристално ясни
    • Замъглени граници
    • Размитите граници отблизо
    • Повторете / обновете границите си
    • Разредете контактите
    • Ултиматуми
    • Можем да кажем на хората да престанат
    • Прекъсване на контакт и издигане на стени
    • Приемете положението и се откажете от връзката
    • Бъдете ясни от първия път
    • Погрижете се да ви чуят, когато изразявате границите си
    • Когато границите се сблъскат
  • Травми и граници
    • Граници и травми
    • Малтретирани възрастни
    • Срам и чувство за вина заради травми
    • Как потайността повлиява умението ни да изразяваме границите си
    • Как различните травми се отразяват на способността ни да налагаме граници
    • Как да преодолеете тези проблеми и да ги разбирате у другите
  • По какъв начин зачитате своите граници?
    • Важността на границите, които налагаме спрямо себе си
    • Как да защитаваме границите си
    • Спазвайте обещанията към себе си
    • Силата на обновяването и повторното заявяване на границите
    • Постоянството е от ключово значение
Ето така ще се научите да поставяте граници
  • Семейство
    • Превръщате се във възрастен, когато наложите граници спрямо родителите си
    • Граници, свързани с празниците
    • Граници спрямо семейството на партньора ви
    • Граници спрямо други членове на семейството ви
    • Граници при споделеното родителство
    • Граници спрямо децата ви
    • Как да научим децата си да поставят здравословни граници
  • Романтични отношения
    • Да си припомним основното
    • Споразуменията в една връзка
    • Как да изразявате очакванията си
    • Главната причина за разделите и разводите с лошото общуване
    • Себеотстояването прави по-редки недоразуменията и споровете по един и същ повод
    • Как да създадете атмосфера, благоприятстваща откритото общуване
    • Трудни периоди в дълготрайните романтични връзки
    • Проклятието на лошото общуване
    • Потребности в разумни граници
  • Приятелство
    • Наложете граница или търпете последствията от липсата ѝ
    • Как да се справяме с оплакванията
    • Причини за проблеми с границите спрямо приятели
    • Често срещани проблеми с границите спрямо приятели
    • Вие не сте терапевт, а приятел
    • Заплитането не ви прави добър приятел
    • Как да се справите с редовните нарушители на границите ви
  • Работа
    • Поставете граници на работното място
    • Ежедневните проблеми с границите на работното място
    • Как да се справите с отровна работна среда
    • Професионалното изтощение и влиянието му върху баланса между работата и личния живот
    • Как да заявите границите си пред началника
    • Как да отклонявате покани за социални контакти извън офиса
    • Как да преодолеете перфекционизма си
  • Социални медии и технологии
    • Как да се справяте с информационното претоварване в дигиталната епоха
    • Чести проблеми с границите спрямо технологиите
    • Идеи за възможни граници
    • Възрастни, пристрастени към електронните си устройства
    • Децата и електронните устройства
    • Страхът от съжаления по пропуснатото
    • Изневярата като следствие от неуместни контакти онлайн
    • Как да не прекалявате със социалните медии
  • А сега какво?
Тест. Какъв тип граници имате?
Често задавани въпроси
Благодарности
Допълнителна литература
Бележки
За автора
Рейтинг
 Рейтинг: 10.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Сложи граници, открий вътрешен мир", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!
Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Недра Глъвър Тауаб
Без драми - книга

Без драми


Недра Глъвър Тауаб
Изток - Запад
Цена:  19.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Управление на нездравословни семейни отношения. ... Всяко семейство си има своя история. За някои от нас то е здравата опора, която подхранва увереността ни и ни помага да се справяме с житейските несгоди. За други е източник на болка, обида и конфликти. Семейните отношения са решаващи за щастието ни, а раните, нанесени от близките ни, са най-дълбоки. Недра Тауаб, лицензиран терапевт и експерт по взаимоотношенията, предлага ясно формулирани съвети как да разпознаете дисфункционалните семейни модели и да изберете най-добрия път, за да прекъснете цикъла на токсични отношения и да продължите напред. Книгата ще ви помогне ...
Книги от Недра Глъвър Тауаб
 Без драми
Недра Глъвър Тауаб
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  19.99 лв.
Закупилите тази книга, купуват също
Седемте навика на високоефективните хора - книга

Седемте навика на високоефективните хора


Стивън Кови
Кибеа
Цена:  25.80 лв.
Стандартна цена 30.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Действена стратегия за личностна промяна. ... Актуализирана и допълнена от Шон Кови. Седемте навика на високоефективните хора представя холистичен, интегриран, принципноцентриран подход за разрешаването на личните и професионални проблеми. Проницателно и интригуващо Стивън Кови разкрива последователен път към достигане на цялостен живот, изпълнен с честност, справедливост и човешко достойнство. Запознава ни с принципите, които дават сигурност, мъдрост и сила, откривайки ни нови възможности за промяна."Тази книга има дарбата да бъде необикновена, когато говори и за най-обикновените неща." Морган Скот Пек, ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис
Кибеа
Цени от:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Да прецакаш Дявола - книга

Да прецакаш Дявола


Наполеон Хил
AMG Publishing
Цена:  16.96 лв.
Стандартна цена 19.95 лв.
Вземи сега с отстъпка -15%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Тайната за постигане на свобода и успех. ... Да прецакаш Дявола, по думите на самия Хил, дава на човек ключа към затвора, в който той сам се е поставил. Основната ѝ ценност е, че тя очертава разликата между човека, който се носи по течението на живота без цел и посока, и онзи, който използва най-ценния си ресурс - своя ум, за да управлява живота си и да постига целите си. Както бизнес консултантът Брайън Трейси правилно отбелязва, ако Мисли и забогатявай е картата по пътя към успеха, то Да прецакаш Дявола ще помогне на хората да се освободят от бариерите, които вероятно им пречат да постигнат този успех. ...
Монахът, който продаде своето ферари - книга

Монахът, който продаде своето ферари


Робин Шарма
Екслибрис
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Духовна притча за това как да осъществите мечтите си и да постигнете съдбата си. ... Монахът, който продаде своето ферари е историята на Джулиан Мантъл, адвокат със звездна репутация, чийто небалансиран стил на живот е причина за почти фатален сърдечен удар в претъпканата съдебна зала. Физическият срив води до духовна криза и Джулиан е принуден да преразгледа живота си и да потърси отговор на най-важните въпроси. С надежда да намери щастие и удовлетворение той се впуска в една изключителна одисея. Пътешествието му го отвежда дълбоко в Хималаите и там намира могъща система, чрез която освобождава потенциала на ума, тялото ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу
ИнфоДАР
Цена:  16.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание. ... Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - Подсъзнанието може всичко, излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание, със специално обръщение към българските читатели и с включена нова глава за елиминирането на отрицателните мисли. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете - само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата ...
Излъжи ме ако можеш - книга

Излъжи ме ако можеш


Пол Екман
Жануа
Цена:  15.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пол Екман е известен американски психолог, професор в Калифорнийския университет, виден специалист в областта на психологията на емоциите, междуличностното общуване, психологията и разпознаването на лъжата. Професор Екман е известен в целия свят като създател на уникална система за анализ на невербалното поведение, вдъхновител на популярния телевизионен сериал "Излъжи ме" и прототип на неговия главен герой доктор Лайтман. Истина ли е, че съвременният човек лъже средно три пъти в десетминутен разговор? Как да реагираме на това, че лъжата е проникнала във всички сфери на човешкия живот? Какво да правим ако не ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей
Кибеа
Цена:  16.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - книга

Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота


Дейл Карнеги
Кибеа
Цена:  20.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. ... Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да възприемат нова психическа нагласа, която им носи сигурност и щастие и им помага да преодолеят навика да се безпокоят: изолирайте миналото и бъдещето; живейте в днешния ден; погледнете на живота откъм смешната му страна; ангажирайте се с работа; обзетият от безпокойство човек трябва да се потопи в действие; давайте най-доброто от себе си; бъдете себе си; помнете, че на света няма втори като вас. Присъединете се към милионите обикновени и прочути хора, които са се научили да преодоляват ...
Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга
Виж още
Видео представени продукти
Среднощната къща
Аманда Гиърд
Пътетърсача Зунк и възкресението на потъналия град
Николай Новкиришки
Хилядите есени на Якоб де Зут
Дейвид Мичъл
Търсене в книжарницата
10 търсения от други посетители:
Браво 1 част
адам и ева шумен
опасни улици книга
obama
Слънчеви лъчи в мрака
букеж+хит
Рецепта за бездействие
алекзандър маккол смит
КОДА НА БЪЛГАРИТЕ
Yeni istanbul
Най-популярно в "Самоусъвършенстване"
Свръхестественият човек - Джо Диспенза - книга
Свръхестественият човек
Джо Диспенза
Цена:  27.00 лв.
Разчупете навика да бъдете себе си - Джо Диспенза - книга
Разчупете навика да бъдете ...
Джо Диспенза
Цена:  25.00 лв.
Монахът, който продаде своето ферари - Робин Шарма - книга
Монахът, който продаде своето ...
Робин Шарма
Цена:  12.00 лв.
Третата врата или необичайният път към успеха - Алекс Банаян - книга
Третата врата или ...
Алекс Банаян
Цена:  18.00 лв.
Да прецакаш Дявола - Наполеон Хил - книга
Да прецакаш Дявола
Наполеон Хил
Цена:  16.96 лв.
Клуб 5 сутринта - Робин Шарма - книга
Клуб 5 сутринта
Робин Шарма
Цена:  15.90 лв.
Силата на настоящето - Екхарт Толе - книга
Силата на настоящето
Екхарт Толе
Цена:  23.00 лв.
Седемте навика на високоефективните хора - Стивън Кови - книга
Седемте навика на ...
Стивън Кови
Цена:  25.80 лв.
Избрано от Луиз Хей: Аз обичам себе си - Дейвид Р. Хамилтън - книга
Избрано от Луиз Хей: Аз ...
Дейвид Р. Хамилтън
Цена:  15.00 лв.
Търсене
Учебници
Хиляди книги на супер изгодни цени
Книги
Всички категории
Популярно
Издателства
Избрани автори
Меню
Сектори в store.bg
Ново в книжарницата
0700 4 55 66
на цената на един
градски разговор

Всички начини за контакт с нас
Въпроси за поръчки:
Всички други въпроси:
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги
0700 4 55 66
Виж всички телефони и
начини за контакт
Сектори в store.bg
Ново в книжарницата
Ново в store.bg
© 1999 - 2024 store.bg всички права запазени - Общи условия | Политика за личните данни 
Използваните в представянето на книгата "Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб" текстови, графични и други материали са собственост на носителите на авторските им права.
Всяко копиране и репродуциране на информация, представена в този сайт, е равносилно на безусловно приемане на общите условия и определените в тях лицензни условия за ползване.