store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Личност    Самоосъзнаване    Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб
Начало   Книги    ...    ...    ...    Самоосъзнаване  

Сложи граници, открий вътрешен мир


Недра Глъвър Тауаб

Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  19.99 лв. / 10.22
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Посочената цена е прогрозна и не е приложима за всички модификации на продукта. За точна цена според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставкаот 16‑12‑2025 г. или 17‑12‑2025 г.
Посочените дати за доставка са за модификациите на продукта, които могат да бъдат изпратени най-рано. За срок според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Вторник
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Понеделник вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#332-801
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена25-04-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници304
Размери14.10 / 21.50 / 2.50 cm
Тегло0.380 kg
EAN9786190110125
ISBN9786190110125
Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга

Сложи граници, открий вътрешен мир


Недра Глъвър Тауаб

Цена:  19.99 лв. / 10.22
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Посочената цена е прогрозна и не е приложима за всички модификации на продукта. За точна цена според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставкаот 16‑12‑2025 г. или 17‑12‑2025 г.
Посочените дати за доставка са за модификациите на продукта, които могат да бъдат изпратени най-рано. За срок според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Вторник
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Понеделник вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#332-801
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена25-04-2022 г.
ИздателствоИзток - Запад
Категории
КорицаМека
Страници304
Размери14.10 / 21.50 / 2.50 cm
Тегло0.380 kg
EAN9786190110125
ISBN9786190110125
Видео
Описание
Наръчник по себеотстояване.
Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си.

Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните?

Известният специалист по междуличностни отношения и един от най-влиятелните терапевти в инстаграм Недра Глъвър Тауаб хвърля светлина върху тази сложна тема и я превежда на езика на съвремието. Сложи граници, открий вътрешен мир достъпно и убедително ни представя простички, но същевременно ефикасни начини да очертаваме здравословни граници във всяка една област от живота си. Плод на най-новите изследвания и най-добрите практики в когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), тези похвати могат да ни помогнат да определяме и изразяваме потребностите си без заобикалки и без извинения, както и да стигнем до същинските причини за съзависимостта, борбата за надмощие, тревожността, депресията, професионалното прегаряне и още много други психологически проблеми.
За Недра Глъвър Тауаб
Недра Глъвър Тауаб е автор на бестселърите Без драми и Сложи граници, открий вътрешен мир, терапевт и търсен специалист в областта на взаимоотношенията. Практикува терапия при трудности във взаимоотношенията от петнайсет години и е създател и собственик на практиката за групова терапия Калейдоскоп Каунсилинг. Всеки ден тя помага на хората да градят здравословни връзки, като ги учи да налагат лични граници. Неин ръководен принцип е, че липсата на граници и способност за себеотстояване стои в основата на повечето проблеми във взаимоотношенията, а дарбата ѝ е да помага на хората да създават здравословни отношения със себе си и с другите.

Недра е възпитаник на университета Уейн в Детройт, щата Мичиган. Има допълнителни специализации в работата със семейства и двойки, както и с хора, засегнати от перинатална тревожност и разстройства на настроението. Преминала е разширено обучение за консултиране на възрастни, преживели емоционално пренебрегване в детството си.
За издателство Изток - Запад
Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com
Трисекционни календари Перфекта
Съдържание
Предговор
Увод
Важността на границите
  • Какво, за Бога, означава "граница"?
    • Моето определение за границите
    • Признаци, които подсказват, че се нуждаете от здравословни граници
    • Разбиране на границите
    • Двете стъпки в установяването на граници
    • Обичайни реакции спрямо заявени граници
    • Области, в които обичайно имаме нужда от граници
  • Какво ни струва липсата на здравословни граници
    • Какво може да се случи, когато не налагаме граници
    • Психичното здраве и границите
    • Как изглеждат взаимоотношенията без очертани граници
    • Как обикновено се чувстваме, когато не налагаме граници
    • Какво правим, само и само да не наложим граници
  • Защо нямаме здравословни граници?
    • Какво ни пречи да налагаме здравословни граници?
    • Защо толерираме проблеми с границите
    • Къде се учим на граници
    • Проблеми в детството, които повлияват границите - травми, малтретиране, пренебрегване
    • Девет възможни причини, поради които не можете да установите успешно една граница
    • Неприятните емоции, които границите може да породят
  • Шестте вида граници
    • Физически граници
    • Сексуални граници
    • Интелектуални граници
    • Емоционални граници
    • Материални граници
    • Граници относно времето
  • Как изглеждат нарушените граници
    • Нарушения с малко "н" и нарушения с голямо "Н"
    • Микропрояви на агресия с малко "а"
    • Прекалено споделяне
    • Вменяване на вина
    • Макропрояви на агресия с голямо "А"
  • Разпознавайте и заявявайте границите си
    • Четири начина да се провалите, когато заявявате границите си
    • Решението е да се себеотстояваме открито
    • Как да заявяваме една граница успешно
    • Начини да изразявате границите си
    • Граници спрямо трудни хора
    • Период на привикване
    • Фрази, с които да заявявате границите си: "Искам... Моля те... Очаквам..."
    • Затвърждавайте границите си с действия
    • Как да подходите към редовните нарушители на границите ви - кой начин на комуникация е най-подходящият?
    • Какво да не правите, когато налагате граници
    • Съвети как да се справяте с нарушенията на границите ви накратко
    • Какво и как да кажете - обобщение
  • Замъглени граници? Направете ги кристално ясни
    • Замъглени граници
    • Размитите граници отблизо
    • Повторете / обновете границите си
    • Разредете контактите
    • Ултиматуми
    • Можем да кажем на хората да престанат
    • Прекъсване на контакт и издигане на стени
    • Приемете положението и се откажете от връзката
    • Бъдете ясни от първия път
    • Погрижете се да ви чуят, когато изразявате границите си
    • Когато границите се сблъскат
  • Травми и граници
    • Граници и травми
    • Малтретирани възрастни
    • Срам и чувство за вина заради травми
    • Как потайността повлиява умението ни да изразяваме границите си
    • Как различните травми се отразяват на способността ни да налагаме граници
    • Как да преодолеете тези проблеми и да ги разбирате у другите
  • По какъв начин зачитате своите граници?
    • Важността на границите, които налагаме спрямо себе си
    • Как да защитаваме границите си
    • Спазвайте обещанията към себе си
    • Силата на обновяването и повторното заявяване на границите
    • Постоянството е от ключово значение
Ето така ще се научите да поставяте граници
  • Семейство
    • Превръщате се във възрастен, когато наложите граници спрямо родителите си
    • Граници, свързани с празниците
    • Граници спрямо семейството на партньора ви
    • Граници спрямо други членове на семейството ви
    • Граници при споделеното родителство
    • Граници спрямо децата ви
    • Как да научим децата си да поставят здравословни граници
  • Романтични отношения
    • Да си припомним основното
    • Споразуменията в една връзка
    • Как да изразявате очакванията си
    • Главната причина за разделите и разводите с лошото общуване
    • Себеотстояването прави по-редки недоразуменията и споровете по един и същ повод
    • Как да създадете атмосфера, благоприятстваща откритото общуване
    • Трудни периоди в дълготрайните романтични връзки
    • Проклятието на лошото общуване
    • Потребности в разумни граници
  • Приятелство
    • Наложете граница или търпете последствията от липсата ѝ
    • Как да се справяме с оплакванията
    • Причини за проблеми с границите спрямо приятели
    • Често срещани проблеми с границите спрямо приятели
    • Вие не сте терапевт, а приятел
    • Заплитането не ви прави добър приятел
    • Как да се справите с редовните нарушители на границите ви
  • Работа
    • Поставете граници на работното място
    • Ежедневните проблеми с границите на работното място
    • Как да се справите с отровна работна среда
    • Професионалното изтощение и влиянието му върху баланса между работата и личния живот
    • Как да заявите границите си пред началника
    • Как да отклонявате покани за социални контакти извън офиса
    • Как да преодолеете перфекционизма си
  • Социални медии и технологии
    • Как да се справяте с информационното претоварване в дигиталната епоха
    • Чести проблеми с границите спрямо технологиите
    • Идеи за възможни граници
    • Възрастни, пристрастени към електронните си устройства
    • Децата и електронните устройства
    • Страхът от съжаления по пропуснатото
    • Изневярата като следствие от неуместни контакти онлайн
    • Как да не прекалявате със социалните медии
  • А сега какво?
Тест. Какъв тип граници имате?
Често задавани въпроси
Благодарности
Допълнителна литература
Бележки
За автора
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Сложи граници, открий вътрешен мир", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Коледни комплекти Перфекта
Книги от Недра Глъвър Тауаб
Без драми - книга

Без драми


Недра Глъвър Тауаб

Изток - Запад
Цена:  19.99 лв. / 10.22
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Управление на нездравословни семейни отношения. ... Всяко семейство си има своя история. За някои от нас то е здравата опора, която подхранва увереността ни и ни помага да се справяме с житейските несгоди. За други е източник на болка, обида и конфликти. Семейните отношения са решаващи за щастието ни, а раните, нанесени от близките ни, са най-дълбоки. Недра Тауаб, лицензиран терапевт и експерт по взаимоотношенията, предлага ясно формулирани съвети как да разпознаете дисфункционалните семейни модели и да изберете най-добрия път, за да прекъснете цикъла на токсични отношения и да продължите напред. Книгата ще ви помогне ...
Книги от Недра Глъвър Тауаб
Без драми
Недра Глъвър Тауаб
Цена:  19.99 лв. / 10.22
Продуктът е представен с видео материали
Помислете и за това. Късчета прозрения за промяна
Недра Глъвър Тауаб
Цена:  29.90 лв. / 15.29
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Подарък несесер от Yves Rocher
Закупилите тази книга, купуват също
Излъжи ме ако можеш - книга

Излъжи ме ако можеш


Пол Екман

Жануа
Цена:  15.00 лв. / 7.67
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Пол Екман е известен американски психолог, професор в Калифорнийския университет, виден специалист в областта на психологията на емоциите, междуличностното общуване, психологията и разпознаването на лъжата. Професор Екман е известен в целия свят като създател на уникална система за анализ на невербалното поведение, вдъхновител на популярния телевизионен сериал "Излъжи ме" и прототип на неговия главен герой доктор Лайтман. Истина ли е, че съвременният човек лъже средно три пъти в десетминутен разговор? Как да реагираме на това, че лъжата е проникнала във всички сфери на човешкия живот? Какво да правим ако не ...
Човекът в търсене на смисъл - книга

Човекът в търсене на смисъл


Виктор Франкъл

Хермес
Цена:  19.46 лв. / 9.95
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Поколения читатели откриват вдъхновение и смелост в малката книжка на Виктор Франкъл, който описва живота си в нацистките концентрационни лагери и научените там уроци за духовно оцеляване. Въпреки годините на страдание в лагерите на смъртта, където загиват всичките му близки - майка му, баща му, брат му и бременната му съпруга, - Виктор Франкъл не престава да вярва, че животът има смисъл. Дори и в най-ужасните обстоятелства, когато сме изгубили всичко, когато страдаме от глад и студ, и сме подложени на нечовешко отношение, дори тогава вътрешната сила на човека може да го издигне над външната му участ, твърди Франкъл. ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу

ИнфоДАР
Цена:  16.90 лв. / 8.64
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание. ... Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - Подсъзнанието може всичко, излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание, със специално обръщение към българските читатели и с включена нова глава за елиминирането на отрицателните мисли. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете - само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата ...
Тънкото изкуство да не ти пука - книга

Тънкото изкуство да не ти пука


Марк Менсън

Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и високоплатена работа... Накратко - живот, за който останалите да им завиждат. Социалните мрежи и консуматорската ни култура постоянно подхранват този фалшив идеал за щастие. Гарантираните начини да го постигнем обаче все повече заприличват на сапунен мехур, който авторът на тази книга спуква, като заявява смело: "Целият този сладникав позитивизъм и радостни врели-некипели за самопомощ наблягат най-вече на това, което ви липсва. Ключът към добрия живот е да не ви пука за това да трупате още и още, а да ви пука само за ...
Петте езика на любовта. Тайната на трайната любов - книга

Петте езика на любовта. Тайната на трайната любов


Гари Чапмън

Нов човек
Цена:  19.90 лв. / 10.17
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Бестселър номер 1 на "New Yokr Times". ... Хората изразяват и приемат любовта по различен начин. Д-р Гари Чапмън определя начините за изразяване на любовта като "пет езика на любовта": качествено време утвърдителни думи подаръци помагане физически допир Всеки може да се научи да говори на езика на любовта без затруднение! Разберете кое е водещото при вашия партньор. ...
Монахът, който продаде своето ферари - книга

Монахът, който продаде своето ферари


Робин Шарма

Екслибрис
Цена:  12.00 лв. / 6.14
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Духовна притча за това как да осъществите мечтите си и да постигнете съдбата си. ... Монахът, който продаде своето ферари е историята на Джулиан Мантъл, адвокат със звездна репутация, чийто небалансиран стил на живот е причина за почти фатален сърдечен удар в претъпканата съдебна зала. Физическият срив води до духовна криза и Джулиан е принуден да преразгледа живота си и да потърси отговор на най-важните въпроси. С надежда да намери щастие и удовлетворение той се впуска в една изключителна одисея. Пътешествието му го отвежда дълбоко в Хималаите и там намира могъща система, чрез която освобождава потенциала на ума, тялото ...
Свръхестественият човек - книга

Свръхестественият човек


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  27.00 лв. / 13.80
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как обикновени хора правят необикновени неща. ... Верен на философията, която изповядва в книгите си Разчупете навика да бъдете себе си и Човекът е своето плацебо, д-р Джо Диспенза поднася новата си научно обоснована теория за силата на човешките възможности в поредния бестселър на Ню Йорк Таймс - Свръхестественият човек. Какво би означавало да се превърнем в свръхестествени хора? Какво би станало, ако можем да настроим честотите си отвъд материалния свят; ако съумеем да променим химията на мозъка си така, че да достигнем до трансценденталните нива на съзнанието и с това да предначертаем нов модел на бъдеще, ако ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  13.69 лв. / 7.00
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Детски научни комплекти
Образователни комплекти за малките изследователи.
Детски телескопи и микроскопи
Образователни комплекти за малките изследователи.
Енциклопедии за деца
Открий интересни енциклопедии за малки и големи деца!
Детски оръжия
Голямо разнообразие на детски оръжия и мишени.
Конструктори
Голямо разнообразие на конструктори и сглобяеми играчки.
Календари 2025
Избери подходящия стенен или настолен календар.
Иван Иванов
Тънкото изкуство да не ти пука - Марк Менсън - книга
Повечето хора мечтаят за безоблачно щастие, вечна любов, привлекателна външност, вдъхновяваща и ...
Монахът, който продаде своето ферари - Робин Шарма - книга
Духовна притча за това как да осъществите мечтите си и да постигнете съдбата си. : Монахът, който ...
Свръхестественият човек - Джо Диспенза - книга
Как обикновени хора правят необикновени неща. : Верен на философията, която изповядва в книгите си ...
Силата на твоето подсъзнание - Д-р Джоузеф Мърфи - книга
Книгата "Силата на твоето подсъзнание" е не само истинска класическа книга за ...
Привързани - Амир Левин, Рейчъл Хелър - книга
Как науката за привързаността ще ви помогне да откриете и запазите любовта?Вече разчитаме на науката, ...
Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си - Лиз Бурбо - книга
Чувствате ли се, сякаш личният ви път се върти в омагьосан кръг? Случва ли ви се проблем, който ...
Пътят на мирния войн - Дан Милман - книга
Между десетките пътища, които следва съвременния човек, пътят на война е най-малко познат. Може би и ...
Сложи граници, открий вътрешен мир - Недра Глъвър Тауаб - книга
Наръчник по себеотстояване. : Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и ...
Подсъзнанието може всичко - Джон Кехоу - книга
Ново допълнено издание. : Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! ...
12 правила за живота. Противоотрова срещу хаоса - Джордан Б. Питърсън - книга
12 правила, които ще ви направят по-свободни.В книгата 12 правила за живота прочутият психолог Джордан ...
Търсене
Книги