Защо червата ни са в толкова лошо състояние?
Добрите навици, които трябва да изградите
Често срещани здравословни проблеми на червата и как да ги лекуваме
Как да излекуваме червата си?
Причини за здравословните проблеми на червата
Как да захраним бактериалните групи?
Чревната микрофлора и връзката му със затлъстяването
Микробиотата и психичното здраве
Подготовка за 28-дневното предизвикателство
28-дневното предизвикателство- План за хранене за седмица 1 до седмица 4
Прочистващи и детоксикиращи сокове- Сок от ябълки, портокали и моркови
- Сок от моркови, лимон, праскови и босилек
- Ябълки, лайм и ягоди
Смутита- Смути с горски плодове
- Смути с джинджифил и лимон
- Смути с домашна подправка
- Смути от малини
Класически закуски- Яйца със сос от авокадо
- Филийки с авокадо и краставица
- Кокосови палачинки с бекон
- Киноа със зеленчуци и яйца
- Мисо с яйца
- Яйца с чушки и авокадо
- Кисело мляко с горски плодове
- Кисело мляко с боровинки, мед и мента
Супи- Костен бульон (с гъби)
- Зеленчукова супа с къри
- Гъбена ечемичена супа
- Супа от леща
- Пилешка супа със зеленчуци
Салати- Салата с яйца
- Салата с моркови и цвекло
- Салата с ориз
- Салата от печени зеленчуци и боб
- Италианска салата от портокали и целина
- Салата от краставици
- Салата от смокини и рукола
- Табуле с карфиол
- Салата от леща с магданоз и мента
Сандвичи- Сандвич с пилешко месо и песто от тиквени семки
- Сандвич с хумус и зеленчуци
- Сандвич с авокадо и краставица
Вегетариански ястия- Просо със зеленчуци
- Вегетариански овчарски пай
- Батати с броколи в сос от джинджифил
- Цветна купа със зеленчуци
- Картофен огретен
- Зеленчукови спагети със сос от авокадо
- Вкусно брюкселско зеле
- Печени патладжани с нахут и доматен сос
- Зелен боб с картофи и босилек
- Тиквички с кисело мляко и нар
- Кюфтета от леща с киноа и доматен сос
- Огретен от тиквички и патладжани
Ястия от птиче месо- Пилешки пай със сладки картофи
- Пилешка супа със зеленчуци
- Пиле с карфиол и моркови
- Пуешки плескавици
- Пуешки/пилешки гърди с билки
- Пиле с карфиол и моркови
- Пилешки кебапчета на скара с риган, тиквички и маслини
- Мариновано пиле с лимон и паприка
- Класическо печено пиле и кореноплодни зеленчуци
- Пиле с лимон, броколи и бадеми
- Пиле с гъби и лук - бавно готвене
- Пиле със зеленчуци - бавно готвено
- Пиле с просо в касерола
- Мариновано пиле
Ястия от телешко, свинско и агнешко месо- Бавно готвено телешко месо
- Мляно телешко - бавно готвено
- Ребърца със сладки картофи
- Телешко мляно месо с пикантен сос
- Бавно готвени кюфтета с гъбен сос
- Свинско със зеле - бавно готвени
- Леща с агнешко
- Задушено агнешко месо
- Агнешки хамбургери
Риба и морски дарове- Вкусна риба на тиган
- Бяла риба с бадеми
- Риба на скара с лимони
- Риба с домати и босилек
- Риба с праз, копър и домати
- Средиземноморска задушена треска
- Зеленчуци със скариди с лимон и чесън
- Миди с императорски ориз
Десерти и чайове за добро храносмилане- Ябълки с бадемов тахан
- Сладолед с боровинки
- Хрупкави бисквитки
- Кокосов сладолед с кафе
- Билкови чайове за добро храносмилане
- Чай от куркума
- Чай от вишни
- Билкови чайове за стимулиране на храносмилането
- Чай от джинджифил и мента
- Чай от ябълков оцет
Хляб, подправки и дресинги- Хляб от ядки и семена
- Зелен чеснов сос
- Кремообразен дресинг с лимон и тахан
- Домашна бадемова майонеза
- Млечен кефир
- Кефир от ферментирала кокосова вода
- Най-чистите и най-замърсените храни
Начало 
Рейтинг: 5.50 / 2 гласа 
Добави мнение 
