store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Начало    Хранене и здраве    Алтернативна медицина    Лечебно хранене    Всичко за здравето на костите. Гимнастика за здрави кости : Комплект от 2 книги - Елена Георгиева
Начало   Начало    ...    ...    Лечебно хранене  

Всичко за здравето на костите. Гимнастика за здрави кости
Комплект от 2 книги


Елена Георгиева

Всичко за здравето на костите. Гимнастика за здрави кости : Комплект от 2 книги - Елена Георгиева - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  12.78
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99
До офис на Еконт: 2.99
До адрес: 2.99
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка14‑08‑2026 г. или 17‑08‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#317-463-795
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2023 г.
ИздателствоКнигознание
Категории
Размери13.90 / 21.00 / 2.20 cm
Тегло0.310 kg
Още снимки на тази книга
Гимнастика за здрави кости
Всичко за здравето на костите. Гимнастика за здрави кости : Комплект от 2 книги - Елена Георгиева - книга
Още снимки на тази книга
Гимнастика за здрави кости

Всичко за здравето на костите. Гимнастика за здрави кости
Комплект от 2 книги


Елена Георгиева

Цена:  12.78
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99
До офис на Еконт: 2.99
До адрес: 2.99
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка14‑08‑2026 г. или 17‑08‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#317-463-795
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2023 г.
ИздателствоКнигознание
Категории
Размери13.90 / 21.00 / 2.20 cm
Тегло0.310 kg
Описание
Комплектът съдържа 2 книги от Елена Георгиева - Всичко за здравето на костите и Гимнастика за здрави кости.
Всичко за здравето на костите
Как да възстановиш плътността и здравината на костите и скелета, като премахнеш болката и намалиш риска от травми и фрактури за 28 дни.
"Чудесна книга с добре структурирана и полезна информация, която ми помогна да подобря значително здравината на костите си с леки промени в начина ми на хранене."
Николинка Крумова

"Много съм доволна от книжката, всичко е обяснено подробно и на разбираем език. Има много полезни рецепти и съвети, които определено ми действат положително. Благодаря!"
Ася Стойкова
Книгата Всичко за здравето на костите е част от поредицата Всичко за здравето на... от Елена Георгиева. Изданието е с меки корици и се състои от 192 страници.
Гимнастика за здрави кости
36 лесни упражнения за подобряване на стойката, намаляване на болките в гърба и предпазване от травми.
"Значението на физическите упражнения, особено на тренировките за баланс и силовите упражнения, е изключително голямо. Упражненията са основополагащи за по-здрави кости. Прилагайки програмата описана в тази книга и дори само изолирани упражнения ще подобрят костната ви плътност, ще подобрите стойката си и работата на сърдечно-съдовата система."
Из книгата

"Благодарение на упражненията в тази книга болките ми в кръста намаляха значително, щом жена на моята възраст може да се справи с тях, значи всеки може. Препоръчвам!"
Гергана Пенчева

"Много полезна книжка с подробна информация и детайлни описания за правилно изпълнение на упражнения, с които значително подобрих стойката си и намалих напрежението в гърба."
Димитрина Ковачева
Изданието е с меки корици и се състои от 80 страници.
За издателство Книгознание
Книгознание ООД
Плевен, 5800
жк Дружба бл. 413
knigoznanie@gmail.com
Страници от тази книга






Съдържание
Всичко за здравето на костите
  • Въведение
  • Как работят костите?
    • Нашият скелет: Небостъргачът на нашия живот
    • Кои са строителните елементи на костите?
    • как да имаме максимална костна маса?
    • Менопаузата и загубата на костна маса
    • Това, което оправя костите ви, оправя и тялото ви
    • Щитовидната жлеза: Нова перспектива
  • Как костите растат и се свиват?
  • Как се разболяват костите?
    • Генетика
    • Възраст
    • Етническа принадлежност и раса
    • Пол
    • Професия
    • Фактори на околната среда
    • Бактерии и инфекции
    • Наранявания и прекомерна употреба
    • Възпалителен артрит
    • Диабет и други хормонални заболявания
    • Генетика
    • Как се унаследяват генетичните разстройства?
    • Рискови фактори, свързани с начина на живот
    • Нездравословно хранене
    • Заседнал начин на живот
    • Телесно тегло
    • Пушене
    • Прекомерна употреба на алкохол
    • Някои медикаменти
  • Кои са най-често срещаните заболявания на костите?
    • Остеопороза
    • Остеоартрит
    • Ревматоиден артрит
    • Болест на Пейджет на костите
    • Остеогенезис Имперфекта
  • Костите и вашето психическо състояние
    • Как депресията влияе на костите?
    • Как да се справите със стреса, за да се погрижите за здравето на костите си?
  • Истината за калция
    • Видовете калций
    • От колко калций се нуждаем всеки ден, за да имаме здрави кости?
    • Хранителни източници на калций
    • Как да усвояваме калция по-добре?
  • Витамин Д и здравите кости
    • Адам и Ева изядоха ябълката
    • Как да увеличите съдържанието на витамин Д в тялото, без да приемате добавки или да се излагате на слънчева светлина?
    • Витамин Д действа синергично с витамин К
  • Поддържащите актьори - витамини и минерали, които имат значение
    • Магнезий
    • Фосфор
    • Стронций
    • Най-здравословната трапезна сол на света
    • Витамин К
    • Манган
    • Фолиева киселина
    • Бор
    • Витамин Б6
    • Цинк
    • Мед
    • Силиций
    • Витамин Ц
  • Тренировки за здрави кости
    • Бездействието - бич за костите ви
    • Какви упражнения ще изградят костите?
    • X-факторът в изграждането на костите
    • Топ препоръки за упражнения за изграждане на кости
  • Как да се предпазите от костни фрактури
    • Упражнения за подобряване на равновесието и силата
    • Вземете подходящите обувки
    • Знайте как лекарствата могат да ви повлияят
    • Поддържайте дома си добре осветен
    • Подсигурете дома си срещу падане
    • Лечение на здравословни състояния
  • Храната - 10 стъпки към по-здрави кости с правилната диета
    • Режим от 10 стъпки за изграждане на кости
    • Водата - липсващият компонент
    • Дните на шоколада свършиха ли?
  • Билки за здрави кости: 9 растения, които да опитате
    • Как да консумирате всяка от тези билки под формата на чай?
  • Хранене за здрави кости - 4 седмичен план, с който да подобрите състоянието си
    • Позволени напитки
    • Заместители
    • Киселинно натоварване
    • Калций
    • Сол / Натрий
    • Калории
    • Протеин
    • Мазнини
    • Фибри
    • Избор на пълнозърнест хляб
    • Други съображения
    • 28-дневен хранителен режим за здрави кости
Гимнастика за здрави кости
  • Упражнения за баланс
    • Ритници с изпънат крак
    • Птица куче
    • Докосване с крак
    • Движения с глава
    • Повдигане на петата
    • Абдуктор на бедрото
    • Странично стъпване
    • Полу напади
    • Заставане на един крак
    • Бавно сядане и ставане от стол
    • Маршируване на място
    • Крачки с гледане зад рамо
  • Упражнения за гъвкавост
    • Гръбни преси
    • Разтягане на прасците
    • Разтягане на гърдите
    • Разтягане под наклон
    • Разтягане на вътрешното бедро
    • Разтягане на тазобедрената става в клекнало положение
    • Ритник с един крак
    • Стискане на петите
    • Страничен ъгъл
    • Страничен ритник
    • Супермен
    • Разтягане на краката в легнало положение
  • Упражнения, с които да подобрите стойката си
    • Мъртва буболечка
    • Мост
    • Натискане на главата назад
    • Упражнение за коремни мускули
    • Страничен планк
    • Свиване на лопатките
    • Обръщане на раменете
    • Тандемна стойка
    • Ходене в тандем
    • Поза Дърво
    • Ангелски крила на стената
    • Кръгови движения с ръце
  • Упражнения, с които ще повишите силата си
    • Упражнение Мида
    • Странично разгъване в лактите
    • Планк
    • Чукчета
    • Извиване на ханша
    • Странично повдигане на раменете
    • Повдигане на краката в предна позиция
    • Клекове
    • Лицева опора на стена
    • Стъпване
    • Вдигане на бутилки в ръцете
    • Плъзгане по стената
  • Кардио упражнения
    • Танци
    • Крос тренажор
    • Туризъм
    • Аеробика с ниска интензивност
    • Катерене по стълби
    • Ходене
    • Бокс
    • Тренировка по CrossFit
    • Гребане
    • Стационарно колело в изправено положение
  • Вашият план за тренировка
    • Седмица 1
    • Седмица 2
    • Седмица 3: три дни тренировки и два дни кардио
    • Седмица 4: Три дни кардио и два дни тренировки
  • Заключение
Рейтинг
За да оцениш книгата "Всичко за здравето на костите. Гимнастика за здрави кости : Комплект от 2 книги", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
Добави мнение 
Chanda
We have some clients that might be interested in your offer, please send us message on Whatsapp: +48 732 673 576
Книги от поредицата Всичко за здравето на...
Всичко за здравето на червата - книга
Всичко за здравето на червата
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Всичко за здравето на белия дроб. Дълбоки дихателни техники Комплект от 2 книги - книга
Всичко за здравето на белия дроб. Дълбоки дихателни техники : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Всичко за здравето на червата. Еликсир от природата Комплект от 2 книги - книга
Всичко за здравето на червата. Еликсир от природата : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Всичко за здравето на сърцето - книга
Всичко за здравето на сърцето
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Всичко за здравето на сърцето. Рецепти за дълголетие Комплект от 2 книги - книга
Всичко за здравето на сърцето. Рецепти за дълголетие : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Всичко за здравето на белия дроб - книга
Всичко за здравето на белия дроб
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Книги от Елена Георгиева
Противовъзпалителна диета. Как да се лекуваме чрез храната - книга
Противовъзпалителна диета. Как да се лекуваме чрез храната
Елена Георгиева

Книгознание
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Бабини илачи - книга
Бабини илачи
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Дидактични игри в детската градина - книга
Дидактични игри в детската градина
Елена Георгиева, Маргатира Терзиева, Тодорка Игнатова, Елена Дичева

Димант
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.08
Рецепти за дълголетие - книга
Рецепти за дълголетие
Елена Георгиева

Книгознание
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Дълбоки дихателни техники - книга
Дълбоки дихателни техники
Елена Георгиева

Книгознание
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.18
Храни за супер здраве и баланс - книга
Храни за супер здраве и баланс
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.18
Да готвим лесно с баба - книга
Да готвим лесно с баба
Елена Георгиева

Рая
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.67
Ръководство за диагностика на интелектуалното развитие на деца от предучилищна възраст - книга
Ръководство за диагностика на интелектуалното развитие на деца от предучилищна възраст
Елена Георгиева, Ели Драголова

Димант
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.08
Книги от поредицата Всичко за здравето на...
Всичко за здравето на червата
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да подобрим храносмилането и подсилим имунитета си, докато сваляме килограми само за 28 дни. Всичко за здравето на червата е ...
Всичко за здравето на белия дроб. Дълбоки дихателни техники : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Комплектът съдържа 2 книги от Елена Георгиева - Всичко за здравето на белия дроб и Дълбоки дихателни техники. ... Всичко за ...
Всичко за здравето на червата. Еликсир от природата : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Комплектът съдържа 2 книги от Елена Георгиева - Всичко за здравето на червата и Еликсир от природата. ... Всичко за здравето на ...
Всичко за здравето на сърцето
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да понижим високото кръвно налягане и намалим нивата на холестерола за 28 дни. Тази книга е специално за всички хора, които ...
Всичко за здравето на сърцето. Рецепти за дълголетие : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Комплектът съдържа 2 книги от Елена Георгиева - Всичко за здравето на сърцето и Рецепти за дълголетие. ... Всичко за здравето на ...
Книги от Елена Георгиева
Противовъзпалителна диета. Как да се лекуваме чрез храната
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Чрез книгата Противовъзпалителна диета ще имате на разположение цялостна система, благодарение на която ще предотвратите: хроничните ...
Бабини илачи
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Над 400 рецепти от народната медицина. ... Книгата Бабини илачи е цялостно решение за хора, които искат да възстановят здравето си, да ...
Дидактични игри в детската градина
Елена Георгиева, Маргатира Терзиева, Тодорка Игнатова, Елена Дичева
Цена:  4.08
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Математика, Роден език, Уча се да мисля. ... Книгата е адресирана към педагози, студенти и родители, които се вълнуват от проблемите ...
Рецепти за дълголетие
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
В книгата Рецепти за дълголетие ще откриете 150-те най-добри рецепти за дълъг живот. Те са подбрани от всички региони в света с най- ...
Дълбоки дихателни техники
Елена Георгиева
Цена:  8.18
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ефективни дихателни упражнения за възстановяване здравето на белия дроб. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от кислород, за да живее. ...
Закупилите тази книга, купуват също
Вербална хомеопатия - книга
Вербална хомеопатия
Силва Дончева

Бард
Стандартна цена 9.99 €
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  8.99
Глюкозната революция - книга
Глюкозната революция
Джеси Инчауспе

Колибри
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.20
Какво да ям, за да отслабна? - книга
Какво да ям, за да отслабна?
Катина Герова


 
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  17.99
Лечение на всички болести - книга
Лечение на всички болести
Д-р Хулда Кларк

Здраве и щастие
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  20.00
Когато тялото казва НЕ: Цената на скрития стрес - книга
Когато тялото казва НЕ: Цената на скрития стрес
Д-р Габор Мате

Кибеа
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.00
Спешна помощ с вербална хомеопатия - книга
Спешна помощ с вербална хомеопатия
Силва Дончева

Бард
Стандартна цена 7.66 €
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  6.89
Здравни беседи - книга 1 - книга
Здравни беседи - книга 1
Барбара О'Нийл


 
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  7.00
Чудото на гладуването - книга
Чудото на гладуването
Пол Брег, Патриша Брег

Скорпио
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  13.29
Гладът - приятел и лекарство - Лидия Ковачева - книга
Българската система за здравословно гладуване. : "Първото ми запознанство с гладолечението беше в ...
Гладната революция на д-р Емилова - Милена Попова - книга
Гладната революция на д-р Емилова е книга, написана като журналистически репортаж за едно 20-дневно ...
Чудото на гладуването - Пол Брег, Патриша Брег - книга
Чудото на гладуването: Доказано през вековете. За физическо, умствено и духовно обновление.Книгата ...
Противовъзпалителна диета. Как да се лекуваме чрез храната - Елена Георгиева - книга
Чрез книгата Противовъзпалителна диета ще имате на разположение цялостна система, благодарение на ...
Витамин B17: Убиецът на рака - Росица Тодорова - книга
През 1984 г. вестник "Айшауик", който излиза в Хонконг, публикувал следната история: Саид ...
Пълна ремисия. Как да победим рака напук на всичко - д-р Кели Търнър - книга
9-те ключови фактора за успешно лечение. : Казват, че ракът е нелечим. Но независимо от това има хора, ...
Автоимунен Палео Протокол - Д-р Сара Балантайн - книга
Включена в класацията на "Ню Йорк Таймс" за най-продавани книги. : Овладейте автоимунните ...
Ендоекология на здравето - Иван Неумивакин, Людмила Неумивакина - книга
Значителна роля за формирането и развитието на народната медицина в Русия изиграва Иван Неумивакин — ...
Бабини илачи - Елена Георгиева - книга
Над 400 рецепти от народната медицина. : Книгата Бабини илачи е цялостно решение за хора, които искат ...
Вкусни кулинарни рецепти при диабет - книга
Настоящото издание предлага алтернативен подход за естествено понижаване нивата на кръвната захар с ...
Търсене
Ученически раници
Ученически несесери
Ученически аксесоари
Учебни пособия
Учебници и помагала
Ученически тетрадки
Популярно