Медитация за заети хора

Медитация за заети хора Ошо Времетраене: 1:08 мин. Ошо Времетраене: 2:34 мин. Зрялост: Отговорността да бъдеш себе си Osho Времетраене: 1:41 мин. Страх. Разбиране и приемане на несигурността в живота Бхагван Шри Раджниш - Ошо Времетраене: 1:09 мин. Емоции: Освобождаване от гнева, ревността и страха Osho Времетраене: 0:59 мин. Трансценденталната игра на Дзен: Ошо-Дзен-Таро 79 карти Времетраене: 1:19 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Стратегии за побеждаване на страха на хора, които нямат време да медитират. Медитация за заети хора предлага лесни стратегии за намаляване на напрежението, снижаване на хроничния стрес, бързо отпускане и успокояване. Никой не се нуждае от медитация повече от хората, които нямат време да медитират. Заетите хора може да са опитали медитация, но да са се отказали, тъй като им се е сторило трудно да я интегрират в трескав начин на живот.

Повечето традиционни техники за медитация са развити преди хиляди години за хора, които са живели съвсем различен начин на живот в сравнение с днешния. Малцина могат просто да седнат и да се отпуснат. Медитация за заети хора е пълна с методи, които могат да се интегрират в ежедневието. Сутрешното пътуване до работата се превръща в центриращо упражнение, а уличните градски шумове извън прозореца на апартамента се превръщат в подкрепа при намиране на тихото пространство вътре в нас, вместо в отвличане на вниманието. Застъпени са както активни, така и пасивни медитативни техники, а целта на всички тях е да се научи практикуващият как да намира спокойствието в бурята на всекидневния живот. Много методи са специално разработени така, че да бъдат интегрирани в ежедневната рутина на читателя, за да може той да се справи дори и в най-изтощителния си ден, с едно отношение на отпуснато спокойствие и игривост.

"Отвън животът е като циклон - един постоянен конфликт, бъркотия, борба. Но това е така само на повърхността - точно както на повърхността на океана са вълни, подлудяващ шум, постоянна битка. Но това не е целият живот. Дълбоко там някъде има и един център - беззвучен, тих, без конфликт и борба. В центъра животът е безшумен поток, отпуснат, река, която се движи без съпротива, без битка, без насилие. Можеш да се идентифицираш с повърхността, с външното. Тогава следват безпокойство и страдание. Това е, което се случва с всеки; идентифицираме се с повърхността и с битката, която се случва там."
Ошо

"Един съвременен мистик, чийто живот и учение оказва влияние върху милиони хора от всякаква възраст и във всички сфери на живота. Британският Sunday times описва Ошо като един от "Хилядата творци на двадесети век". Книгите на Ошо са преведени на повече от петдесет и осем езика и се продават по целия свят. Както за Сократ, така и за Ошо се смята, че той покварява морала на младите хора. Като всички истински философи, той разрушава една система от вярвания, която създава единствено нещастие, но не и радост."
ELLE Magazine

Сините птици ЕООД
София, 1680
жк Борово бл. 217 А
office@thebluebird.org

Въведение

• Разбиране за корените на стреса
• Да осветлим вътрешното
• Патология на амбицията
• Създаване на връзка между тялото и ума
• Осъзнатост и отпускане: две страни на една монета
• Не се насилвай
• Приеми пиковете и спадовете
• Не се бори със своята природа
• Открий ползата
• Търси промяната, цени липсата на промяна
• Свързване от центъра
• Живот с другите: правилата и кога да ги нарушаваме
• Започни от центъра
• Остави правенето
• Техника за центриране: мирното сърце
• Неговата история/нейната история
• Любенето като медитация
• Медитации за всекидневния живот
• Естествено и лесно
• Дъхът е ключът
• Отпуснато внимания
• Заемане на пространство
• Съзнателно хранене
• Вътрешната усмивка
• Изгрей със слънцето
• Да казваш Да
• Пускане на безпокойството
• Да останеш във връзка със сърцето
• Упражнението Стоп!
• Да излезеш извън кутията
• Просто слушай
• Стълб на енергия
• Свиване в тишината
• Удоволствие от драмата
• Завърши кръга - огледална медитация
• Придвижване от главата към сърцето
• Въздушно пространство за Войните по Пътя
• Развързване на Възлите - Активни Медитации за откриване на вътрешното спокойствие
• Защо катарзисът е полезен

Техники

• Медитация Джибериш - освобождаване от умствения боклук
• Започни деня със смях
• Едно центриращо средство
• Бягане, тичане и плуване.

Osho активни медитации

• Osho Динамична медитация
• Osho Кундалини медитация
• Osho Надабрама медитация
• Osho Надабрама медитация за дойки
• Osho Натарадж медитация

Послеслов
За Ошо
Osho International Meditation Resort