SIRT: Диетата на гена на стройното тяло

SIRT: Диетата на гена на стройното тяло Жени До Времетраене: 1:06 мин. Как да се справим с кризата тръшкане Цветанка Илиева Времетраене: 1:09 мин. Храни ме правилно. Злояди и затлъстели деца Цветанка Илиева Времетраене: 0:56 мин. Във форма със Слай Силвестър Сталоун, Дейвид Хокман Времетраене: 1:02 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Възможно ли е да отслабнеш здравословно и бързо, като запазиш жизнената си енергия, мускулния тонус и най-вече доброто си настроение? Да, това е напълно възможно с тази иновативна диета. Принципът е много прост: консумират се SIRT храни - храни, които съдържат специфични хранителни вещества от растителен произход, активиращи сиртуините. Това е група от гени, които стимулират метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнините, което води до свалянето на излишните килограми. В списъка на SIRT храните влизат продукти, които често използваме в ежедневието си, но също и такива, които рядко свързваме с диета, като екстравържин зехтин, черен шоколад, червено вино и кафе.

С програмата на двамата лекари - специалисти по храненето Айдън Гогинс и Глен Матън - става напълно възможно да свалим повече от 3 килограма само за седмица, когато включим в хранителния си режим SIRT храни. Освен това Диетата на гена на стройното тяло е идеален начин да подобрим здравето си и начина, по който се чувстваме.

"Sirt храните предлагат нов подход към отслабването и подобряването на здравето - без драстични ограничения и лишения."
Айдън Гогинс

Жени До (Жени Добрева) е автор и специалист в областта на храненето и процесите на стареене, с над 30 години личен и професионален интерес към влиянието на храната върху здравето, метаболизма и качеството на живот. Завършила е натуропатия в Италия и дълги години изследва и прилага различни хранителни модели, като подхожда критично към масовите диети и техните дългосрочни ефекти върху организма.

Личният ѝ път, включително преживяна тежка житейска ситуация и последващо метаболитно заболяване, я насочва към задълбочено проучване на механизмите зад наднорменото тегло, стареенето и хроничните заболявания. Това я превръща не само в изследовател на темата, но и в практик, който тества и анализира различни подходи, преди да ги препоръча.

В книгите си Избрах да не остарявам и SIRT: Диетата на гена на стройното тяло Жени разглежда храненето като инструмент за дълголетие, виталност и по-добро качество на живот. Тя въвежда читателя в концепции като биохакинг, сиртуини и хранене без крайни лишения, като целта ѝ е не просто отслабване, а по-здравословно и пълноценно остаряване.

Вижън Стор ООД
Огняново, 4417
ул. Шипка №9
visionstorebg@gmail.com

Като за начало, нека се представя
SIRT - диетата на гена на стройното тяло. Въведение
Какво точно са храните SIRT?
Супер регулаторите на метаболизма
Допирната точка между най-здравословните диети в света
Една съвременна идея в един античен експеримент
Пилотен проект SIRT
Главозамайващи резултати
Защо е важно да не губим мускулна маса, до-като сваляме килограми?
Атлети и обществено известни личности, запленени от диетата Ефектът на диетата върху вас
Това е доживотна програма
Науката за сиртуините

• Хора и мишки
• Желание за гладуване?
• Фитнес и спорт маниаци?
• Добре дошли при храните SIRT

Да победим мазнините

• Гените на стройното тяло
• Да стопим мазнините
• Бяла или кафява?
• Контрол на апетита

Фабриката за мускули

• Сиртуините и мускулната маса
• Храни SIRT или гладуване?
• Поддържайте мускулите си млади

Чудесата на доброто здраве

• Сиртуините и 70-те на сто

Храните SIRT

• Това, което не ви убива, ви прави по-силни
• Зареждането с полифеноли

Храни Sirt по света

• Влезте в Синята зона
• Какао Meravigliao
• Подправки за живот
• Сега да минем на зелено
• Средиземноморската диета

Диетата

• Най-доброто от най-доброто
• Точно необходимото количество
• Растения срещу медикаменти
• Силата на синергията
• Революцията на вкуса
• Добрият вкус
• Диета, която се основава на включването на храни

Фаза I: три килограма за седем дни

• Какво да очаквате
• Фаза I
• Оставете се да ви води апетитът
• Какво да пиете
• От къде да започна?
• Всички продукти ли се намират лесно?
• Зелените сокове Sirt
• Фаза 1: указания за седемте дни. Ден 1
• Ден 2
• Ден 3
• Ден 4
• Ден 5
• Ден 6
• Ден 7

Фаза II: поддържане на постигнатото

• Какво трябва да очаквате
• Как точно да следвате Фаза II
• Порциите
• Какво да се пие
• Завръщане към трикратно хранене
• Междинните закуски Sirt
• Да сиртифицираме ястията
• Да готвим за всички
• Програма за хранене за 14 дни

Храни Sirt за цял живот

• Освен 20-те храни Sirt
• Силата на протеините
• Животинските протеини
• Силата на Омега 3
• Само храни Sirt ли да консумираме?
• Как да се съчетае веган диетата с диетата Sirt
• Ефектът на физическите упражнения

Храни Sirt за всички

• Междинно гладуване или диета 5:2
• Нисковъглехидратна диета
• Палео диета
• Безглутенова диета

Въпроси и отговори
Рецепти
Заключение: Открийте нов път към вашето здраве и благополучие