Ръководство по кетогенна диета за начинаещи

Ръководство по кетогенна диета за начинаещи Ейми Рамос Времетраене: 1:19 мин. GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд Времетраене: 1:34 мин. Лечебни кулинарни рецепти Борислава Люцканова Времетраене: 1:00 мин. Зоната Д-р Бари Сиърс Времетраене: 1:03 мин. Здравето на сърцето минава през устата Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд Времетраене: 6:32 мин. Гответе здравословно с Биляна Йотовска Биляна Йотовска Времетраене: 8:04 мин. The Amplified Come As You Are: Историята на Nirvana Майкъл Азерад Времетраене: 0:56 мин. Нещата, които предстоят Хърбърт Дж. Уелс Времетраене: 0:57 мин. Дългият двайсети век Джовани Ариги Времетраене: 1:09 мин. Съединението. Дипломатическата битка за България Алека Стрезова Времетраене: 1:02 мин. Сладка моя, някой ще умре Мики Спилейн, Макс Алън Колинс Времетраене: 0:48 мин. Вълче време Харалд Йенер Времетраене: 0:59 мин. Порочно кралство Рина Кент Времетраене: 0:49 мин. България и еврото Йосиф Аврамов Времетраене: 0:37 мин. Корабът с булките Джоджо Мойс Времетраене: 1:06 мин. Алхимия на тайните Стефани Гарбър Времетраене: 1:10 мин.

Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно!

75 бързи и лесни рецепти, с които да постигнете отлично здраве и добра форма. През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене: множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми или просто целите да отслабнете. Концепцията да се храните с много мазнини и минимум въглехидрати обаче изглежда колкото проста, толкова и объркваща. Целта на тази книга е да ви помогне да преминете на този режим на хранене и да се придържате към него без особени затрудения.

В "Ръководство по кетогенна диета за начинаещи" ще намерите:

• кратко и ясно представяне на същността и основните принципи на кето диетата;
• 75 лесни и бързи за приготвяне рецепти, придружени с точни хранителни стойности;
• 14-дневен хранителен план и списъци за пазаруване.

Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно! С помощта на това ръководство.

Хермес ООД
Пловдив 4000
ул. Лозенград №51, ПК 4077
info@hermesbooks.com

Предговор
Въведение
Какво представлява кетогенният режим

• Малко въглехидрати, много мазнини
• 5 стъпки как да преминем на кетогенен режим...

14-дневен хранителен план

• Хранителен план и списък за пазаруване за седмица 1
• Хранителен план и списък за пазаруване на седмица 2

Рецептите

• Смутита и закуски
• Предястия и междинни хранения
• Риба и птиче месо
• Червени меса
• Зеленчуци и гарнитури
• Десерти
• Сосове, дресинги и бульони

Съвети, когато се храните навън
Мръсната дузина и великолепната петнайсеторка
Кухненски мерки
Библиография
Азбучен показалец на рецептите
Азбучен показалец