Лесният начин за отслабване - Алън Кар - книга — Лесният начин за отслабване

Алън Кар

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 0.99 € / 1.94 лв. До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		09‑06‑2026 г. или 10‑06‑2026 г.
Основни параметри:
Продукт		#048-236
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		26-11-2010 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Най-добрите книги за отслабване, здравословно хранене и диети Книги за отслабване
Корица		Мека
Страници		224
Размери		13.00 / 20.00 / 1.90 cm
Тегло		0.247 kg
EAN		9789544745523
ISBN		9789544745523

Лесният начин за отслабване

Name: Лесният начин за отслабване
Rating: 8.66 (32 reviews)
Author: Алън Кар

Алън Кар

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 0.99 € / 1.94 лв. До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		09‑06‑2026 г. или 10‑06‑2026 г.

Основни параметри:

Продукт		#048-236
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		26-11-2010 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Най-добрите книги за отслабване, здравословно хранене и диети Книги за отслабване

Корица		Мека
Страници		224
Размери		13.00 / 20.00 / 1.90 cm
Тегло		0.247 kg
EAN		9789544745523
ISBN		9789544745523

Описание

Вярно е! Хранителният режим на Алън Кар ви позволява да се наслаждавате на храната и нейния вкус, като в същото бреме отслабвате.

Вие можете:

да ядете любимите си храни да следвате естествените си инстинкти
да не чувствате вина и угризения
да се наслаждавате на прясна храна да се справите с храносмилателните проблеми
да се научите да моделирате вкусовете си
да оставите апетитът да ви води

Лесният начин за отслабване на Алън Кар ни учи как да контролираме теглото си и да се освободим от излишните килограми, като следваме наръчника с упътвания на Майката Природа. Това не е шокова терапия, не се изискват усилия на волята, нито желязна дисциплина, необходимо е само да се разберат някои прости истини. Както подчертава авторът, основната цел на метода е да се радваме на живота. Защото човек не може да се радва на живота, ако заради наднорменото си тегло постоянно се чувства изморен и отпуснат, лишен от нещо, изпитващ угризения за физическите и психическите вреди, които сам си причинява.
С убедителни примери от личния си опит Алън Кар развенчава митовете за диетите и атакува промиването на мозъци, поради което хората купуват и консумират ненужни и вредни храни. От книгата научаваме, че можем да се избавим от излишните килограми и без да се отказваме от любимите си храни, както и без да си налагаме сурови ограничения.
Посланието на тази книга ще ви подскаже как да преоткриете мъдростта, която винаги сте притежавали, дори без да подозирате, и ще ви помогне да водите здравословен, щастлив и приятен живот.

Книгата на Алън Кар "Не пуша вече!" помогна на милиони хора по света да откажат цигарите. Тук той насочва логичния си разумен подход кьм проблемите с храненето. Няма задължителни предписания и забрани, а само принципи, които можете да следвате, ако искате да се храните по-здравословно, да се чувствате по-добре и трайно да отслабнете.

За Алън Кар

"B годините на моето детство, докато се шляех по улиците на Лондон, никога не ми хрумваше, че един ден думите ми ще бъдат четени в над 40 страни по целия свят", споделя Алън Кар.

Какво донася популярността му? Като повечето деца Алън мрази цигарите, докато не се пристрастява към тях. Но по ирония на съдбата зависимостта от никотина става причина името на Кар да се сдобие със световната известност. Стоте цигари, които изпушва всеки ден, го докарват до безброй неуспешни опити за отказване от тютюна. Алън обаче не губи ентусиазъм. Един ден стига до извода, че той и всички пушачи по света имат нужда от лесен начин за отказване на цигарите и затова се заема да го открие. Е, намира го и дори го споделя.

Първоначално обаче успехът на самия Кар в отказването на никотина е невероятен за мнозина. Причината е дългият период, в който Алън е досущ като заклет пушач. Роден на 2 септември 1934 г., Кар започва да пуши на 18-годишна възраст. Следващите 33 години от живота му минават, замъглени от цигарения дим. На 48 г. обаче Алън вече е непушач. А това, което го подтиква да откаже никотина, са две случки и Кар ги споделя съвсем открито: "Един хипнотерапевт ми каза – "Пушенето е просто никотинова зависимост. Не я осъзнаваш обаче, докато не дойде моментът сам да признаеш, че си зависим". Същият ден синът ми Джон донесе една медицинска книга, в която се обясняваше как физическият отказ от никотина не носи никакви поражения за теб, а просто едно празно чувство". Двете случки от този ден помагат на Кар да осъзнае колко лесно е да откажеш тютюнопушенето. Бързо след това Алън се сдобива с непреодолимо желание да сподели елементарният метод с колкото се може повече пристрастени пушачи.

След като решава да помогне на зависимите от тютюнопушенето, Кар се заема с провеждане на групови сеанси у дома. Философията му е, че симптомите на абстиненция са породени от страх в съзнанието на бившия пушач. Ако това съмнение и страх бъдат премахнати, всички ще разберат, че отказването на цигарите не е толкова травмиращо, колкото си мислим. Желаещите да чуят теорията на бившия пушач постепенно се увеличават и започват да чакат седмици напред. Сеансите протичат нестандартно. Всеки записал се може да продължи да пуши, докато не усети, че страховете му от отказването са изчезнали.

С течение на времето броят на посетителите пред вратата на Алън Кар не спира да се увеличава. През 1983 г. той напуска работата си като счетоводител и основава "Easyway clinic". Алън решава да излекува още повече хора от тютюнопушенето и първите стъпки към тази задача не закъсняват. Две години след създаването на клиниката той издава книгата "Не пуша вече! Съветите на един бивш заклет пушач". За много кратко време изданието успява да стане бестселър в 9 държави или най-продаваната книга за отказването на цигари.

Постижението с издаването на книгата, както и успешните резултати в лечението на своите клиенти, Кар приема като стимул за изграждане на мрежа от клиники по света. Днес има над 150 "Easyway clinic" в 45 страни. Клиниките предлагат пълна гаранция на пациентите чрез връщане на парите при неуспешен резултат. Въз основа на гаранцията обаче са регистрирани 90% успеваемост на пушачи, спрели цигарите за 3 месеца. А сред тях са и голям брой знаменитости - Антъни Хопкинс, Аштън Къчър, Пинк, Деми Мур.

След метода за отказване от тютюнопушенето, Алън започва да се занимава с други теми. Издава книгите "Лесният начин да спрем да пием" и "Лесният начин за отслабване". Но в търсене на ясни отговори на въпроса как да бъда щастлив непушач, Алън отново решава да сподели всички свои идеи и вярвания за зависимостта от никотина. През 2005 г. публикува книгата "Ура-а-а! Аз съм непушач!", която стъпка по стъпка показва как да откажем цигарите. По думите на Кар това е джобен наръчник и вдъхновяващ спътник, с който всеки да пребори зависимостта - лесно, безболезнено и завинаги.

Въпреки успешния отказ от цигарите обаче, фактът, че Алън е бивш заклет пушач, се отразява на неговото здраве. През 2006 г. на 71-годишна възраст Кар е диагностициран с рак на белите дробове. На 29 ноември същата година англичанинът умира в дома си близо до Малага, Испания. Но международната мрежа от клиники на Кар не спира да постига успехи и до днес. Според регистрираните данни през последните години над 13 000 000 пушачи по света са отказали цигарите завинаги.

"B годините на моето детство, докато се шляех по улиците на Лондон, никога не ми хрумваше, че един ден думите ми ще бъдат четени в над 40 страни по целия свят", споделя Алън Кар.

За издателство Кибеа

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Страници от тази книга

Съдържание

Въведение
Лесният начин за отслабване
Катерицата
Моето твърдение!
Защо диетите не вършат работа
Нашите хранителни навици
Невероятната машина
Най-интелигентният вид на планетата
Недостатъкът на невероятната машина
Колко точно искате да тежите?
Приемът и разходът
Защо ядем?
Храната, която приемаме
Какво представлява натуралната храна?
Синдромът на пластмасовата кофа
Как животните отличават храната от отровата?
Как да разберем кога да започнем и кога да спрем да ядем
Важната връзка между глада и вкуса
Невероятното разнообразие от храни
Допустимите граници
Любимите храни
Къде сбъркахме?
Месото
Млякото и млечните продукти
С какво се хранят горилите?
Какво следва от това
Пазете се от обработените храни
Рафинираните храни
Кога да се храним и как да съчетаваме храните
Някои конкретни съвети за правилно съчетаване на храните
Напитките
Как да се освободим от промиването на мозъка
Шоколадът
До какви изводи стигнахме
Рутината
Закусвайте с плод и нищо друго
Другите хранения през деня
Трябва ли да стана вегетарианец ?
Няколко полезни идеи
Физическите упражнения
Заключение
Приложение
Клиниките на Алън Кар по света

Други интересни предложения

GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката
Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд

Кибеа

Цена: 10.99 € / 21.49 лв.

Правилният начин на хранене за вашата кръвна група
Питър Д`Адамо

Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Ясните принципи в храненето
Сюзан Пиърс Томпсън

Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Радостта от храненето - книга 2: Бърз наръчник за здравословен живот
Петя Раева

Ентусиаст

Цена: 6.13 € / 11.99 лв.

Ние и зоната
Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова

Емас

Цена: 8.44 € / 16.51 лв.

Други интересни предложения

			GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд

			Цена: 10.99 € / 21.49 лв.
Стандартна цена 12.78 € Вземи сега с отстъпка -14%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Правилният начин на хранене за вашата кръвна група Питър Д`Адамо

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Ние и зоната Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова

			Цена: 8.44 € / 16.51 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Ясните принципи в храненето Сюзан Пиърс Томпсън

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Радостта от храненето - книга 2: Бърз наръчник за здравословен живот Петя Раева

			Цена: 6.13 € / 11.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници

Мнения на посетители

Добави мнение | Покажи всички мнения

Нели

Прочетох книгата два пъти. Всичко звучи логично, но трябва настройка на съзнанието...От една седмица следвам стъпките и се чувствам чудесно. В никакъв случай не очаквам бързо отслабване. Формираните за близо 50 години хранителни навици не се променят лесно. Може би след около месец следване може да се говори за видим резултат. Познавам хора, отказали цигарите по метода на Кар. Вредните храни не са ли пристрастие също? Препоръчвам книгата!

Професорка

Твърде комерсиално и несериозно четиво. Определено не е лесен начин за отслабване, а лесен начин за прибиране на парички от заблудени като мен :-)

Книги от Алън Кар (Allen Carr)

Лесният начин да спрете емоционалното пиене

Алън Кар
Кибеа

Цена: 9.00 € / 17.60 лв.

Ключът към свободата. ... Уникален метод, който не изисква силна воля. Премахва натрапчивото желание за алкохол. Връща контрола върху живота. Освобождава от емоционалното пиене. Връща радостта от живота без алкохол. Емоционалното пиене е употреба на алкохол за справяне с тревожност, стрес, тъга или скука. То започва със само едно питие - за отпускане, след работа, след като децата заспят, но се превръща във всекидневие. Пиенето често и по много ни кара да се срамуваме, но и да вярваме, че без алкохол не можем да се забавляваме, да се справяме с трудностите в живота или да се отпускаме, и дори че без пиене не сме себе си. ...

Лесният начин да живеете осъзнато

Алън Кар, Джон Дайси
Кибеа

Цена: 11.00 € / 21.51 лв.

Освободете ума си от безпокойство и тревожност. ... Искате ли да се освободите от тревогите и безпокойството? Методът Easyway на Алън Кар брилянтно е преобразил живота на хора по целия свят, прокарвайки чудесен практически път, който помогнал на милиони хора да се освободят от различни зависимости. Той премахва илюзиите, които ни превръщат в жертва на негативни мисли и поведение, показва ни как да придобием яснота и контрол, като се съсредоточим върху това кои сме всъщност, вместо да се разсейваме с неща, които ни вредят и ни притесняват. Ключът към спокойствието на ума е в самите нас. Осъзнатостта е в основата на ...

Лесният начин за по-добър сън

Алън Кар, Джон Дайси
Кибеа

Цена: 10.74 € / 21.01 лв.

Как да се освободите от безсънните нощи? Трудно ли се изключвате през нощта? Чувствате ли се уморени през целия ден, но когато главата ви докосне възглавницата или ако се събудите през нощта, да ви е невъзможно да заспите? Независимо дали се притесняваме за работата, превъртаме нонстоп телефона, или прекаляваме с кофеина, за да изкараме деня, съвременният начин на живот ни лишава от съня, който ни е нужен. Но как да се освободим от порочния кръг на умората и безсънието? Лесният начин на Алън Кар предлага уникално решение. Този световноизвестен, клинично доказан метод е помогнал на около 50 милиона души да се справят ...

Добра захар, лоша захар

Алън Кар
Кибеа

Цена: 9.71 € / 18.99 лв.

Храни се и се освободи от зависимостта към захарта и въглехидратите. Книгата се основава на уникален метод, който, без да изисква воля, премахва зависимостта към захар и рафинирани въглехидрати. Методът на Алън Кар Лесният начин (Easyway) - най-успешният за спиране на пушенето за всички времена, е в основата на Добра захар, лоша захар. Той е помогнал на милиони пушачи по целия свят да преодолеят промития мозък, тласнал ги към изграждането на вредни, често смъртоносни навици. Добра захар, лоша захар върши чудесна работа срещу най-голямата хранителна заплаха за съвременния свят: зависимостта към захарта и рафинираните ...

Книги от поредицата Здраве

			Лесният начин да спрете пушенето Алън Кар

			Цена: 11.18 € / 21.87 лв.
Стандартна цена 13.00 € Вземи сега с отстъпка -14%! За повече подробности виж в продукта. Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Продуктът е представен с видео материали

			Методът на Вим Хоф Вим Хоф

			Цена: 11.00 € / 21.51 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Билки от градината на Господ Мария Требен

			Цена: 12.78 € / 25.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Болестта като път Торвалд Детлефсен, Рюдигер Далке

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Рестартиране на блуждаещия нерв Ана Фъргюсън

			Цена: 11.00 € / 21.51 лв.
Продуктът е представен с видео материали

Още книги от поредицата Здраве

Книги от Алън Кар (Allen Carr)

			Лесният начин да спрете емоционалното пиене Алън Кар

			Цена: 9.00 € / 17.60 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Лесният начин да живеете осъзнато Алън Кар, Джон Дайси

			Цена: 11.00 € / 21.51 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Лесният начин за по-добър сън Алън Кар, Джон Дайси

			Цена: 10.74 € / 21.01 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Добра захар, лоша захар Алън Кар

			Цена: 9.71 € / 18.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

Още книги от Алън Кар (Allen Carr)

Закупилите тази книга, купуват също

Глюкозната революция

Джеси Инчауспе
Колибри

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате. Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си. Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, ...

Лечителят медиум

Антъни Уилям
Хермес

Цена: 10.20 € / 19.95 лв.

Преработено и допълнено издание. ... Какво се крие зад хроничните и необяснимите болести и как да се излекуваме. Антъни Уилям, единственият по рода си лечител медиум, е помогнал на десетки хиляди хора да се излекуват от погрешно диагностицирани или безрезултатно третирани болести. От ранно детство той общува с Висш Дух, от когото получава пълна информация за здравословното състояние на всеки човек. От него той черпи и неизвестни за медицината знания за хроничните и необяснимите заболявания. С безпрецедентната точност на диагнозите и ефективността на лечебните протоколи Антъни Уилям е спечелил доверието на милиони хора ...

Лечителят медиум: Най-полезните храни

Антъни Уилям
Хермес

Цена: 10.20 € / 19.95 лв.

Скритите лечебни свойства на плодовете, зеленчуците, билките и подправките и диворастящите храни. ... Световноизвестният лечител медиум - Антъни Уилям, е посветил живота си на това да помага на хората да се излекуват от хронични и нелечими за съвременната медицина заболявания. Той споделя информацията, която получава от Висш Дух, с милиони читатели по света и ги напътства как да се предпазят от съвременната епидемия от необясними болести. След като в първата си книга направи революционни разкрития за същността на разпространени болестни състояния като автоимунните заболявания, депресията и рака, сега Антъни Уилям ни ...

Мъдростта на природната медицина. Луксозно издание

инж. Атанас Атанасов
Нитон

Цена: 49.00 € / 95.84 лв.

"Искаш ли да знаеш истината, съмнявай се и проверявай всичко, което се отнася до твоето здраве и живот. Толкова е просто, че не е за вярване. Всички заболявания започват с първопричината. Книгата е пълен справочник за всички причини на съвременните болести на човека и тяхното лечение. Незнанието не оправдава и е причина за всичко лошо, което ни се случва. Съвременното общество е взело едно от перфектните решения на природата (съня) и спретнато го е разделило на два проблема: липсата на сън нощем, което води до неспособност да сме напълно будни през деня. Безсънието убива. Мъдро ли е това? Осмислянето на ...

Човекът е своето плацебо

Джо Диспенза
Кибеа

Цена: 13.80 € / 26.99 лв.

Важната роля на ума, която не винаги осъзнаваме. ... Възможно ли е да се лекуваме единствено чрез мисълта - без лекарства или хирургична намеса? Истината е, че това се случва по-често, отколкото предполагате. В Човекът е своето плацебо д-р Джо Диспенза споделя с читателите си многобройните документирани случаи на хора, преодолели сърдечни болести, депресия, инвалидизиращ артрит и дори тремор, характерен за болестта на Паркинсон, благодарение на вярата си в плацебо ефекта. Освен това той ни разказва и за други хора, които са се разболели и дори са починали, тъй като са станали жертва на вещерско или вуду-проклятие или ...

Вторият мозък

Д-р Емеран Майер
Изток - Запад

Цена: 11.25 € / 22.00 лв.

Как микробите в червата влияят върху настроенията, решенията и здравето ни. Случвало ли ви се е да изпитате силен стомашен дискомфорт, когато сте притеснени? Усещали ли сте пеперуди в стомаха преди важна среща? Вземали ли сте ключови решения само въз основа на вътрешно чувство? Ако е така, значи вече сте наясно колко тясно са свързани умът и тялото ни. Макар че диалогът между червата и мозъка е признат от древните лечителски традиции, включително аюрведичната и китайската медицина, западната медицина едва напоследък успява да оцени значението на храносмилателната система. Тя има способности, които превъзхождат всички ...

Здраве от аптеката на Господ

Мария Требен
Кибеа

Цена: 4.83 € / 9.45 лв.

Съвети и опит с лечебни билки. ... "Здраве от аптеката на Господ" е основното произведение на Мария Требен, което вече три десетилетия се радва на незалязваща популярност. Книгата е преиздавана повече от 90 пъти, преведена е на 27 езика и от нея са продадени над 8 милиона екземпляра по целия свят. В нея са описани изчерпателно 31 основни билки, тяхната лечебна сила и начините на приложение. Авторката дава съветите си на достъпен и разбираем език, като изпъстря страниците с много примери от своята практика и свидетелства за положителния ефект от билколечението. Тъй като днес, за жалост, се отдалечаваме все ...

Когато тялото казва НЕ: Цената на скрития стрес

Д-р Габор Мате
Кибеа

Цена: 15.00 € / 29.34 лв.

Може ли човек буквално да умре от самота? Съществува ли понятие като "характер от раков тип"? Авторът търси отговорите на тези и други важни въпроси за връзката между ума и тялото, за нейното влияние върху стреса и заболяванията, както и за ролята на индивидуалния емоционален модел в редица често срещани заболявания, като се позовава на научната литература и собствения си десетилетен опит в практическата медицина. Книгата: разкрива ролята на връзката между ума и тялото върху здравословното състояние и заболявания като артрит, рак, диабет, сърдечни заболявания, синдром на раздразненото черво и множествена ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга