store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Начало    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Стрес, тревожност и депресия    Тревожност и депресия    Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици - Сет Дж. Гилихан

Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици


Сет Дж. Гилихан

Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици - Сет Дж. Гилихан - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  13.98 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка12‑11‑2026 г. или 13‑11‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#184-351-040
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоВдъхновения
Категории
КорицаМека
Страници224
Размери16.50 / 23.50 / 1.90 cm
Тегло0.378 kg
EAN9786197342949
ISBN9786197342949
Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици - Сет Дж. Гилихан - книга

Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици


Сет Дж. Гилихан

Цена:  13.98 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка12‑11‑2026 г. или 13‑11‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#184-351-040
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2025 г.
ИздателствоВдъхновения
Категории
КорицаМека
Страници224
Размери16.50 / 23.50 / 1.90 cm
Тегло0.378 kg
EAN9786197342949
ISBN9786197342949
Видео
Описание
Работна тетрадка за управление на стрес, тревожност и депресия. Разбери как да облекчиш стреса, тревожността и депресията!

Преминаването през депресия и тревожност изисква промяна в моделите на мислене и поведение. Пренастрой мозъка си прави точно това. С лесен, разписан стъпка по стъпка и практичен план, който всеки може да следва, този интерактивен работен наръчник ни въвежда в света на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) - изключително ефективен подход за овладяване на стреса, тревожността и депресията. Всяка седмица надгражда предходната, развивайки уменията ти по КПТ, докато работиш върху текущите си затруднения и изграждаш комплект инструменти за посрещане на бъдещи предизвикателства.

Научи доказани техники за овладяване на стрес, тревожност и депресия - стъпка по стъпка, с упражнения, които прилагаш веднага.

С когнитивно-поведенческата терапия за 7 седмици ще постигнеш:
  • ще промениш мисловните модели, които подхранват тревожността и тъгата;
  • ще изградиш нови навици и реакции, подкрепящи спокойствието и фокуса;
  • ще имаш комплект от инструменти за справяне и в бъдеще - винаги под ръка.

Тази книга е за теб, ако:
  • ако тревожността ти пречи да действаш или да спиш;
  • ако изпитваш чести спадове в настроението и самокритични мисли;
  • ако искаш практични инструменти, а не теория;
  • ако си напълно начинаещ в КПТ;
  • ако вече работиш с терапевт и търсиш структурирана самопомощ между срещите.
За издателство Вдъхновения
Вдъхновения.БГ ЕООД
София, 1784
ул. Йерусалим №54, вх. 2
vzemi@vdahnovenia.bg
Страници от тази книга






Съдържание
Предговор
Въведение
Преди да започнете
  • Запознаване с КПТ
  • Разбиране на тревожността и депресията
Седем седмици
  • Седмица 1: Поставяне на вашите цели и започване
  • Седмица 2: Връщане към живота
  • Седмица 3: Идентифициране на вашите мисловни модели
  • Седмица 4: Разчупване на негативни мисловни модели
  • Седмица 5: Управление на времето и задачите
  • Седмица 6: Изправяне пред страховете ви
  • Седмица 7: Събираме всичко
  • Следващите седем седмици
Литература
Бележки
Рейтинг
За да оцениш книгата "Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Спечели червило Revlon ColorStay
Книги от Сет Дж. Гилихан
Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ - книга
Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ
Сет Дж. Гилихан

Вдъхновения
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78 €
Книги от Сет Дж. Гилихан
Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ
Сет Дж. Гилихан
Цена:  12.78 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство. Когато проблеми като депресия, тревожност, паника, гняв ...
Закупилите тази книга, купуват също
Без страх - книга
Без страх
Рафаел Сантандреу

Кибеа
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  11.00 €
Корените на любовта: ръководство по семейни констелации - книга
Корените на любовта: ръководство по семейни констелации
Свагито Р. Лийбермайстер

Фондация Синята птица
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78 €
Общуване без агресия. Наръчник по ненасилствена комуникация - книга
Общуване без агресия. Наръчник по ненасилствена комуникация
Маршал Розенберг

Кръгозор
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  11.00 €
Когнитивна психология - книга
Когнитивна психология
Робърт Стърнбърг

Изток - Запад
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  25.05 €
Логопедия. Описание, диагностика и терапия на комуникативните нарушения - книга
Логопедия. Описание, диагностика и терапия на комуникативните нарушения
Цветанка Ценова

УИ Св. Климент Охридски
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  16.00 €
Разпилян ум - книга
Разпилян ум
Д-р Габор Мате

Кибеа
Стандартна цена 15.00 €
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.90 €
Когнитивно-поведенческа терапия: Основите и отвъд тях - книга
Когнитивно-поведенческа терапия: Основите и отвъд тях
Джудит Бек

Изток - Запад
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  18.00 €
Отсъстващи бащи, изгубени синове - книга
Отсъстващи бащи, изгубени синове
Ги Корно

Изток - Запад
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.22 €
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - Дейл Карнеги - книга
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. : Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на ...
Да се чувстваш добре - Д-р Дейвид Бърнс - книга
Клинично доказано лечение на депресията без медикаменти.Добрата новина е, че тревожността, вината, ...
Без страх - Рафаел Сантандреу - книга
Изпробваният метод за преодоляване на тревожност, обсесии, хипохондрия и всеки друг ирационален страх. ...
Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ - Сет Дж. Гилихан - книга
10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство.Когато проблеми като ...
Мозъкът на щастливите хора - Феран Касес, Сара Тейер - книга
Преодолей тревожността с помощта на невронауката.Представяте ли си как би изглеждал животът ви без ...
Излекувай нервната си система - Д-р Линеа Пасалер - книга
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система.Стресът е следващата пандемия, която ...
Как да преодоляваме тревогата и стреса - Дейл Карнеги - книга
Дейл Карнеги (1888–1955) е пионер в онова, което днес наричаме развитие на човешкия потенциал. ...
Тревожността: Причини, смисъл, разрешаване - Огнян Димов - книга
Темата за тревожността придобива особена актуалност днес, във време на съмнения, на лични драми от ...
Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици - Сет Дж. Гилихан - книга
Работна тетрадка за управление на стрес, тревожност и депресия. Разбери как да облекчиш стреса, ...
Търсене
Учебници и помагала
Ученически тетрадки
Учебни пособия
Ученически раници
Ученически несесери
Ученически аксесоари