Без страх - Рафаел Сантандреу - книга — Без страх

Рафаел Сантандреу

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв. До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		19‑01‑2026 г. или 20‑01‑2026 г.
Основни параметри:
Продукт		#264-062-012
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		03-12-2025 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Книги за емоциите и здравето Книги за тревожност и депресия
Корица		Мека
Страници		352
Размери		13.00 / 20.00 / 3.00 cm
Тегло		0.380 kg
EAN		9786192710842
ISBN		9786192710842

Без страх

Name: Без страх
Author: Рафаел Сантандреу

Рафаел Сантандреу

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв. До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		19‑01‑2026 г. или 20‑01‑2026 г.

Основни параметри:

Продукт		#264-062-012
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		03-12-2025 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Книги за емоциите и здравето Книги за тревожност и депресия

Корица		Мека
Страници		352
Размери		13.00 / 20.00 / 3.00 cm
Тегло		0.380 kg
EAN		9786192710842
ISBN		9786192710842

Описание

Изпробваният метод за преодоляване на тревожност, обсесии, хипохондрия и всеки друг ирационален страх.

Книгата на изтъкнатия испански психолог Рафаел Сантандреу е практично и вдъхновяващо ръководство за преодоляване на страха и тревожността чрез принципите на рационално-емоционално-поведенческата терапия (REBT), позната още като експозиционна терапия.

Яснотата и състраданието, с които се отличават книгите на Рафаел Сантандреу, помагат на читателите да разпознаят ирационалните вярвания отвъд страховете си, и им помагат да овладеят мощните инструменти за промяна на негативното мислене, които той описва. Използвайки примери от реалния живот и клиничния си опит, авторът повежда читателя стъпка по стъпка по пътя към емоционална свобода - независимо дали става дума за преодоляване на фобии, несигурност или съмнение в себе си. Основната теза на Сантандреу гласи, че по-голямата част от психологическите разстройства са само майсторски капани на ума. Решението: да спрем да се страхуваме от емоцията.

Без страх насърчава читателя да промени начина си на мислене, което ще му позволи да приеме несигурността и да живее с по-голяма смелост, увереност и вътрешен мир.

"Стоп на страха от страха! е стратегията, която е свършила работа на безброй много хора. Ние ще продължим по същия път! Ще се включим в тази група от чудесни хора, които опитомяват ума си,... за да възстановим психическата си устойчивост, спокойствието, равновесието и радостта, тоест живота си."
Рафаел Сантандреу

Книгата е част от поредиците Познай себе си и Здраве на издателство Кибеа.

За Рафаел Сантандреу

Рафаел Сантандреу е един от най-изтъкнатите психолози в Испания. Получава образованието си в родината си и в Англия, след което преподава в Университета Рамон Лул. През първото десетилетие на века работи с известния психолог Джорджо Нардоне в Центъра по стратегическа терапия в Арецо, Италия. Днес разпределя времето си между голямата си страст - психотерапията с пациенти, и обучението на лекари и психолози. Хора с проблеми от цял свят го търсят за консултация, която той провежда в кабинетите си в Барселона и Мадрид или чрез видеоразговор. Предишните книги на Рафаел Сантандреу: Изкуството да не си вгорчаваме живота, Да бъдеш щастлив в Аляска и Нищо не е толкова ужасно, се смятат за еталон в областта на психологията.

За издателство Кибеа

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Съдържание

Предговор: Без страх от страха - д-р Владимир Бостанджиев
Въведение
Много разстройства - един-единствен проблем: пристъпи на емоционален дисбаланс
Механизмът на нервността
Лечението в едно-единствено изречение: Да престанем да се страхуваме от усещането
Метафората за клоаката
Метафората за разглезеното дете
Решението на Четирите стъпки
Странни симптоми
Вярата
Няма алтернатива
Да влезеш в зоната
Конфронтирайте като рицари
Поемете инициативата
Изключителни случаи
Вярата (Втора част)
Да се влошите, за да се подобрите
Поемете на пътешествие
Лошите дни
Да чувствате и да удължавате
Повече от приемане - предаване
Още за конфронтацията и приемането
Особености на ОКР и паническите атаки
Епилог

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от поредицата Познай себе си

Седемте навика на високоефективните хора

Стивън Кови
Кибеа

Цена: 15.00 € / 29.34 лв.

Действена стратегия за личностна промяна. ... Актуализирана и допълнена от Шон Кови. Седемте навика на високоефективните хора представя холистичен, интегриран, принципноцентриран подход за разрешаването на личните и професионални проблеми. Проницателно и интригуващо Стивън Кови разкрива последователен път към достигане на цялостен живот, изпълнен с честност, справедливост и човешко достойнство. Запознава ни с принципите, които дават сигурност, мъдрост и сила, откривайки ни нови възможности за промяна."Тази книга има дарбата да бъде необикновена, когато говори и за най-обикновените неща." Морган Скот Пек, ...

Как да печелим приятели и да влияем на другите

Дейл Карнеги
Кибеа

Цена: 11.00 € / 21.51 лв.

На върха има място за всеки от нас, когато знаем... как да печелим приятели и да влияем на другите. Първата по рода си книга - ненадмината и до днес - която ще ви отведе до успеха. Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да се изкачат по стълбицата на успеха. Светът принадлежи на тези, които владеят тайните на общуването. Светът принадлежи на тези, които владеят тайните на общуването: шестте начина да накарате хората да ви харесват; дванадесетте начина да спечелите другите на своя страна; деветте начина да промените някого, без да предизвикате негодувание; и много, много повече! ...

Пътят на твореца

Джулия Камерън
Кибеа

Цена: 13.80 € / 26.99 лв.

Духовна пътека към по-висша съзидателност. Ръководство за преодоляване на творчески кризи. Пътят на твореца е книга, предназначена както за начинаещи творци, така и за вече утвърдени имена. Тръгнете с Джулия Камерън по нейния път и ще разберете - ако човек се освободи от пречките, които сам си създава; ако преодолее страха, завистта, комплексите и предубежденията; ако изпита смирение пред могъществото на Великия творец, каквото и да се разбира под това определение, той ще се разгърне творчески и ще постигне неща, за които само тайно е мечтал. От страниците ѝ ще почерпите много мъдрост, истинско вдъхновение и ...

Осъзнат. Колелото на съзнаването

Д-р Даниъл Дж. Сийгъл
Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Теория и практика на живота в настоящето. Трансформираща медитационна практика. ... Тази книга на Даниъл Дж. Сийгъл, доктор по медицина, запознава читателите с неговата новаторска, научно обоснована практика за медитация. Осъзнат предоставя практически инструкции за овладяване на Колелото на съзнаването, променящ живота инструмент за култивиране на повече фокусирано внимание, присъствие и омиротворение в ежедневния живот. Книгата предлага задълбочен поглед върху науката, която лежи в основата на ефективността на медитацията. Тя учи читателите как да използват силата на принципа Накъдето насочите вниманието си, в тази ...

Събудете великана в себе си

Антъни Робинс
Кибеа

Цена: 12.78 € / 25.00 лв.

Поемете незабавен контрол върху менталната, емоционалната, физическата и емоционалната си съдба. Книгата е част от поредицата "Познай себе си" на издателство "Кибеа". ... След като тенисистът Андре Агаси прочита "Събуди великана в себе си" на Антъни Робинс, възкликва:"Невероятното разбиране на Тони за света, хората и човешката природа го прави най-добрия треньор. Той знае какво е необходимо, за да накара хората да се откроят... и да спечелят!"Естествено продължение на бестселъра "Неограничена власт", в новото вдъхновение, което поднася на читателите, Робинс настойчиво ...

Силата на положителното мислене. Вярата прави чудеса

Норман Винсънт Пийл
Кибеа

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Научете се: Как да се освободите от лошите навици. Как да накарате другите хора да ви харесват. Как да си осигурите жизненост и инициативност. Как да избегнете стреса във вашата работа. "Функционалните закони, на които тази книга учи, са извлечени по пътя на опита и грешката в хода на моите житейски дирения. Те са отговор на собствените ми проблеми, а - повярвайте ми - аз съм най трудния човек, с когото съм работил. Идеята за книгата се роди в резултат на усилията ми да споделя своя духовен опит, защото вярвах, че ако нещо е помогнало на мен, то ще помогне и на други. При формулирането на тази проста житейска ...

Да имаш или да бъдеш

Ерих Фром
Кибеа

Цена: 10.73 € / 20.99 лв.

Дилемата на човешкия избор. Книгата е посветена на двата основни типа житейска нагласа: стремежа Да имаш и стремежа Да бъдеш, на тяхната борба за господство над човешката душа. Според Ерих Фром нагласата да имаш ориентира човека към материалните притежания и властта и е обвързана с алчност, завист и агресивност, докато нагласата да бъдеш е насочена към удоволствието от споделеното преживяване и творческата активност и се мотивира от любовта. Да имаш или да бъдеш изследва проявите на двата модуса на съществуване в различните аспекти на всекидневния живот, в процесите на усвояване на знания и общуване, очертава ...

Синдром на самозванеца. Как да излезем от сянката му

Виктория Викторова
Кибеа

Цена: 11.00 € / 21.51 лв.

Между успехите и признанието, вината и страха от разобличаване. В тихите моменти на професионален триумф, когато получават било награда, било поздравления за чудесната си презентация или дългоочакваното повишение, все повече успели хора неочаквано долавят нежелания, но упорит шепот на вътрешния си глас, че успехът им е незаслужен. Този натраплив глас пренебрегва доказателствата за постиженията им и неотклонно настоява, че признанието на другите е единствено плод на късмет, подходящ момент или дори... умела измама. Добре дошли в парадоксалния свят на Синдрома на самозванеца, където компетентността и съмнението в себе си ...

Книги от поредицата Познай себе си - пълен списък

Книги от поредицата Здраве

			Да заОбичаш хашимото Лидия Петкова

			Цена: 12.00 € / 23.47 лв.


			GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд

			Цена: 12.78 € / 25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Митът за нормалното. Травмата, болестта и изцелението в една токсична култура Д-р Габор Мате, Даниел Мате

			Цена: 15.00 € / 29.34 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Разпилян ум Д-р Габор Мате

			Цена: 11.76 € / 23.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Силата е в теб Луиз Хей

			Цена: 9.00 € / 17.60 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

Още книги от поредицата Здраве

Книги от поредицата Познай себе си

			Седемте навика на високоефективните хора Стивън Кови

			Цена: 15.00 € / 29.34 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Как да печелим приятели и да влияем на другите Дейл Карнеги

			Цена: 11.00 € / 21.51 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Пътят на твореца Джулия Камерън

			Цена: 13.80 € / 26.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали

			Осъзнат. Колелото на съзнаването Д-р Даниъл Дж. Сийгъл

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Събудете великана в себе си Антъни Робинс

			Цена: 12.78 € / 25.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

Още книги от поредицата Познай себе си

Закупилите тази книга, купуват също

Разчупете навика да бъдете себе си

Джо Диспенза
Кибеа

Цена: 14.00 € / 27.38 лв.

Как да изгубим ума си и да създадем нов. ... Вие не сте обречени от гените си да живеете по определен начин до края на дните си. Днес сме свидетели на възхода на нова наука, която помага на всички човешки същества да създават реалност по свой избор. В книгата си Разчупете навика да бъдете себе си изтъкнатият автор, лектор, учен и хиропрактик д-р Джо Диспенза обединява сферите на квантовата физика, невронауката, мозъчната химия, биологията и генетиката, за да ви покаже какво е възможно. Вие не само ще получите необходимото познание, с което ще промените всички аспекти на личността си, но и ще разберете как да прилагате ...

Силата на твоето подсъзнание

Д-р Джоузеф Мърфи
Кибеа

Цена: 10.00 € / 19.56 лв.

Книгата "Силата на твоето подсъзнание" е не само истинска класическа книга за взаимодействието на съзнанието и подсъзнанието, но и един от най-въздействащите и най-четени самоучители, написани досега! Тя съчетава в себе си древната мъдрост и съвременната наука, дава ви не само нови прозрения, но и нещо още по-важно - практически съвети, които можете да приложите в ежедневието си. "В забележителната си книга "Силата на твоето подсъзнание" д-р Мърфи съчетава утвърдена от времето духовна мъдрост и солидни научни анализи. Той предлага на читателите простички и практически упражнения с доказан ефект, ...

Сложи граници, открий вътрешен мир

Недра Глъвър Тауаб
Изток - Запад

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Наръчник по себеотстояване. ... Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си. Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните? Известният специалист по междуличностни отношения и един от най- ...

Лечение на депресията без медикаменти

Д-р Джоуди Скиликорн
Кибеа

Цена: 12.78 € / 25.00 лв.

Препоръките на един психиатър за балансиране на ума, тялото и душата. ... В книгата си "Лечение на депресията без медикаменти" дипломираният психиатър д-р Джоуди Скиликорн защитава пространно и аргументирано схващането, че подобно на температурата, депресията е симптом, провокиран от различни източници - предимно стрес и възпаление, сигнализиращ за множество физиологични проблеми, които не са свързани с дейността на мозъка. Запознава ни с редица научни изследвания, които потвърждават, че порочният модел за стандартно лечение с антидепресанти води до потенциални рискове за здравето и въпреки това 1 от всеки 6 ...

Човекът в търсене на себе си

Роло Мей
Изток - Запад

Цена: 7.67 € / 15.00 лв.

Роло Мей е един от най-известните съвременни дълбинни психолози и психотерапевти, чието име е добило особено звучене далеч извън американския континент. Той минава за представител на т.нар. хуманистична психология, т.е. на онази "трета сила" между психоанализата и бихейвиоризма, изхождаща от представа за човека, която не иска да дефинира човешката природа нито чрез нагонните ѝ потребности, нито чрез нейните рефлексни механизми. Мей принадлежи също към групата на "екзистенциалните психолози", които се стремят да въведат феноменологията и екзистенциалната философия в дълбиннопсихологичните мислене ...

Седемте духовни закона на успеха. Седемте духовни правила за родители

Дийпак Чопра
Бард

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Как да напътстваме децата си към успех и удовлетворение? ... Най-доброто възпитание, което можете да дадете на детето си, е духовно възпитание. "Седемте духовни закона на успеха" е феномен, повлиял живота на милиони хората. В отговор Дийпак Чопра получава хиляди писма от родители, които искат да предадат тези принципи на децата си. "Седемте духовни закона за родители" е отговорът към тези родители, които искат да отгледат децата си с ценности, които задоволяват духовните потребности и пораждат изобилие. Седемте правила на д-р Чопра са прости, но ще окажат силно влияние върху живота на детето ви: ...

Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа

Давид Серван-Шрайбер
Изток - Запад

Цена: 6.64 € / 12.99 лв.

На първо място, това не е поредният комерсиален продукт, дело на сръчен писач, а по-скоро просветителска книга, написана с искрено желание да бъде в помощ на милионите страдащи. За пръв път тя запознава широката публика с резултатите от дългогодишни лабораторни изследвания, възвестили нова, революционна медицина на емоциите - без скъпи лекарства и безкрайна психотерапия. Въз основа на клиничния и научния си опит като невробиолог, психиатър и ръководител на Центъра по комплементарна медицина в Питсбъргския университет, авторът ни представя седем изключително ефикасни метода, които действат през тялото и пряко влияят на ...

Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ

Сет Дж. Гилихан
Вдъхновения

Цена: 12.78 € / 25.00 лв.

10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство. Когато проблеми като депресия, тревожност, паника, гняв или безпокойство влошават качеството на вашия живот, от решаващо значение е да разполагате с надежден набор от инструменти, които ще ви помогнат. Настоящата книга представя в достъпен, лесноразбираем и практичен вид най-съществените компоненти на когнитивно-поведенческата терапия, така че да ги използвате, за да се справите с предизвикателствата, пред които сте изправени, и да намерите облекчение. В книгата лицензираният психолог и автор на бестселъри Сет Гилихан ни въвежда в изключително ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга