Без страх

Без страх Рафаел Сантандреу Времетраене: 1:05 мин.

Изпробваният метод за преодоляване на тревожност, обсесии, хипохондрия и всеки друг ирационален страх.

Книгата на изтъкнатия испански психолог Рафаел Сантандреу е практично и вдъхновяващо ръководство за преодоляване на страха и тревожността чрез принципите на рационално-емоционално-поведенческата терапия (REBT), позната още като експозиционна терапия.

Яснотата и състраданието, с които се отличават книгите на Рафаел Сантандреу, помагат на читателите да разпознаят ирационалните вярвания отвъд страховете си, и им помагат да овладеят мощните инструменти за промяна на негативното мислене, които той описва. Използвайки примери от реалния живот и клиничния си опит, авторът повежда читателя стъпка по стъпка по пътя към емоционална свобода - независимо дали става дума за преодоляване на фобии, несигурност или съмнение в себе си. Основната теза на Сантандреу гласи, че по-голямата част от психологическите разстройства са само майсторски капани на ума. Решението: да спрем да се страхуваме от емоцията.

Без страх насърчава читателя да промени начина си на мислене, което ще му позволи да приеме несигурността и да живее с по-голяма смелост, увереност и вътрешен мир.

"Стоп на страха от страха! е стратегията, която е свършила работа на безброй много хора. Ние ще продължим по същия път! Ще се включим в тази група от чудесни хора, които опитомяват ума си,... за да възстановим психическата си устойчивост, спокойствието, равновесието и радостта, тоест живота си."
Рафаел Сантандреу

Книгата е част от поредиците Познай себе си и Здраве на издателство Кибеа.

Рафаел Сантандреу е един от най-изтъкнатите психолози в Испания. Получава образованието си в родината си и в Англия, след което преподава в Университета Рамон Лул. През първото десетилетие на века работи с известния психолог Джорджо Нардоне в Центъра по стратегическа терапия в Арецо, Италия. Днес разпределя времето си между голямата си страст - психотерапията с пациенти, и обучението на лекари и психолози. Хора с проблеми от цял свят го търсят за консултация, която той провежда в кабинетите си в Барселона и Мадрид или чрез видеоразговор. Предишните книги на Рафаел Сантандреу: Изкуството да не си вгорчаваме живота, Да бъдеш щастлив в Аляска и Нищо не е толкова ужасно, се смятат за еталон в областта на психологията.

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Предговор: Без страх от страха - д-р Владимир Бостанджиев
Въведение
Много разстройства - един-единствен проблем: пристъпи на емоционален дисбаланс
Механизмът на нервността
Лечението в едно-единствено изречение: Да престанем да се страхуваме от усещането
Метафората за клоаката
Метафората за разглезеното дете
Решението на Четирите стъпки
Странни симптоми
Вярата
Няма алтернатива
Да влезеш в зоната
Конфронтирайте като рицари
Поемете инициативата
Изключителни случаи
Вярата (Втора част)
Да се влошите, за да се подобрите
Поемете на пътешествие
Лошите дни
Да чувствате и да удължавате
Повече от приемане - предаване
Още за конфронтацията и приемането
Особености на ОКР и паническите атаки
Епилог