Без страх - Рафаел Сантандреу - книга — Без страх

Рафаел Сантандреу

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв. До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		23‑01‑2026 г. или 26‑01‑2026 г.
Основни параметри:
Продукт		#264-062-012
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		03-12-2025 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Книги за емоциите и здравето Книги за тревожност и депресия
Корица		Мека
Страници		352
Размери		13.00 / 20.00 / 3.00 cm
Тегло		0.380 kg
EAN		9786192710842
ISBN		9786192710842

Без страх

Name: Без страх
Author: Рафаел Сантандреу

Рафаел Сантандреу

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.53 € / 2.99 лв. До офис на Еконт: 2.81 € / 5.50 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		23‑01‑2026 г. или 26‑01‑2026 г.

Основни параметри:

Продукт		#264-062-012
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		03-12-2025 г.
Издателство		Кибеа
Категории		Книги за емоциите и здравето Книги за тревожност и депресия

Корица		Мека
Страници		352
Размери		13.00 / 20.00 / 3.00 cm
Тегло		0.380 kg
EAN		9786192710842
ISBN		9786192710842

Описание

Изпробваният метод за преодоляване на тревожност, обсесии, хипохондрия и всеки друг ирационален страх.

Книгата на изтъкнатия испански психолог Рафаел Сантандреу е практично и вдъхновяващо ръководство за преодоляване на страха и тревожността чрез принципите на рационално-емоционално-поведенческата терапия (REBT), позната още като експозиционна терапия.

Яснотата и състраданието, с които се отличават книгите на Рафаел Сантандреу, помагат на читателите да разпознаят ирационалните вярвания отвъд страховете си, и им помагат да овладеят мощните инструменти за промяна на негативното мислене, които той описва. Използвайки примери от реалния живот и клиничния си опит, авторът повежда читателя стъпка по стъпка по пътя към емоционална свобода - независимо дали става дума за преодоляване на фобии, несигурност или съмнение в себе си. Основната теза на Сантандреу гласи, че по-голямата част от психологическите разстройства са само майсторски капани на ума. Решението: да спрем да се страхуваме от емоцията.

Без страх насърчава читателя да промени начина си на мислене, което ще му позволи да приеме несигурността и да живее с по-голяма смелост, увереност и вътрешен мир.

"Стоп на страха от страха! е стратегията, която е свършила работа на безброй много хора. Ние ще продължим по същия път! Ще се включим в тази група от чудесни хора, които опитомяват ума си,... за да възстановим психическата си устойчивост, спокойствието, равновесието и радостта, тоест живота си."
Рафаел Сантандреу

Книгата е част от поредиците Познай себе си и Здраве на издателство Кибеа.

За Рафаел Сантандреу

Рафаел Сантандреу е един от най-изтъкнатите психолози в Испания. Получава образованието си в родината си и в Англия, след което преподава в Университета Рамон Лул. През първото десетилетие на века работи с известния психолог Джорджо Нардоне в Центъра по стратегическа терапия в Арецо, Италия. Днес разпределя времето си между голямата си страст - психотерапията с пациенти, и обучението на лекари и психолози. Хора с проблеми от цял свят го търсят за консултация, която той провежда в кабинетите си в Барселона и Мадрид или чрез видеоразговор. Предишните книги на Рафаел Сантандреу: Изкуството да не си вгорчаваме живота, Да бъдеш щастлив в Аляска и Нищо не е толкова ужасно, се смятат за еталон в областта на психологията.

За издателство Кибеа

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Съдържание

Предговор: Без страх от страха - д-р Владимир Бостанджиев
Въведение
Много разстройства - един-единствен проблем: пристъпи на емоционален дисбаланс
Механизмът на нервността
Лечението в едно-единствено изречение: Да престанем да се страхуваме от усещането
Метафората за клоаката
Метафората за разглезеното дете
Решението на Четирите стъпки
Странни симптоми
Вярата
Няма алтернатива
Да влезеш в зоната
Конфронтирайте като рицари
Поемете инициативата
Изключителни случаи
Вярата (Втора част)
Да се влошите, за да се подобрите
Поемете на пътешествие
Лошите дни
Да чувствате и да удължавате
Повече от приемане - предаване
Още за конфронтацията и приемането
Особености на ОКР и паническите атаки
Епилог

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от поредицата Познай себе си

Освободете силата в себе си

Зиг Зиглър
Кибеа

Цена: 9.00 € / 17.60 лв.

Шест основни стъпки за самоусъвършенстване. Системните занимания по 6-те стъпки, описани в 6-те глави в книгата, ще ви дадат максимална възможност да освободите силата си и да оставите трайна следа в живота. Ще се научите как да използвате силата на ума, за да постигнете самочувствие и успех, за които не сте и подозирали. Основната идея на Зиг Зиглър за постигането им е на класика в тази област на познанието Максуел Малц – идеята за представата за себе си. Терминът self-image – Аз-образ, рядко се използва в наши дни, но самото понятие е революционно и е в основата на съвременното мислене в психологията и неврологията. ...

Методът Силва за контрол на ума

Филип Мийл, Хосе Силва
Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Книгата се основава на невероятния 4-дневен курс на Хосе Силва и показва как хората могат да се научат да преодоляват напрежението, лошите навици, емоционалната неувереност и дори болестите с помощта на метода за Контрол на ума. Благодарение на "творческата визуализация" можете да придобиете способността да "виждате" онова, към което се стремите, а след това да правите така, че то да се случи! Методът Силва се състои от редица упражнения за ума. С тяхна помощ развиваме вродените си умствени способности, за чието съществуване дори и не подозираме. Така Методът Силва се явява ефективен фактор, който ...

Осъзнат. Колелото на съзнаването

Д-р Даниъл Дж. Сийгъл
Кибеа

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Теория и практика на живота в настоящето. Трансформираща медитационна практика. ... Тази книга на Даниъл Дж. Сийгъл, доктор по медицина, запознава читателите с неговата новаторска, научно обоснована практика за медитация. Осъзнат предоставя практически инструкции за овладяване на Колелото на съзнаването, променящ живота инструмент за култивиране на повече фокусирано внимание, присъствие и омиротворение в ежедневния живот. Книгата предлага задълбочен поглед върху науката, която лежи в основата на ефективността на медитацията. Тя учи читателите как да използват силата на принципа Накъдето насочите вниманието си, в тази ...

Mindset. Нагласата на ума и новата психология на успеха при възрастни и деца

Д-р Карол Дуек
Кибеа

Цена: 15.34 € / 30.00 лв.

Убежденията - спирачка или двигател за развитие. Две са основните нагласи на човешкия ум (майндсет): фиксирана и за растеж. Те определят начина, по който гледаме на живота си, а в крайна сметка и неговото качество, твърди д-р Карол Дуек, световноизвестен учен - психолог със солиден преподавателски стаж в Колумбийския университет, Харвард и Станфорд. Тя изучава десетилетия наред връзката убеждения - постижения при деца и възрастни, открива и научно доказва влиянието, което нагласата на ума оказва върху човека и разгръщането - или съсипването - на потенциала му. Според резултатите от нейните изследвания качеството на живота ...

Укрепващи практики за свръхсензитивните хора

Бертолд Кайнар
Кибеа

Цена: 12.00 € / 23.47 лв.

Емпирично ръководство за работа с фините енергии. Сензитивността е дар, ако откриете как напълно да прегърнете уникалната си природа. В Укрепващи практики за свръхсензитивните хора емпатът Бертолд Кайнар представя лесни решения за всекидневните предизвикателства на свръхсензитивните - в работата, у дома, с приятели или в света като цяло - и ви помага да владеете емоциите и мислите си. Разяснява какви са нивата на фините ни енергийни тела - етерното, емоционалното и менталното - и ни показва как им влияят всекидневните ни дейности и средата и как можем да си помогнем, като работим с тях съзнателно. Изследвайки природата ...

Да преосмислим интелигентността

Рина Блис
Кибеа

Цена: 12.27 € / 24.00 лв.

Радикално ново разбиране на човешкия потенциал. Прозренията на д-р Рина Блис наистина ще разтърсят из основи схващанията за оценяването и тестовете в сферата на образованието и ще подложат на съмнение всичко, което досега сме смятали за непоклатима истина. Дали резултатите от изпитите, които полагаме в училище и университета, са реално мерило за нашата интелигентност? А какво всъщност представлява интелигентността? Броят точки, получени на IQ тест, с множество възможности за избор, или умението да учим в крачка и да се адаптираме към света, който се променя бързо и често в неочаквана посока? Да преосмислим ...

Крадецът на спомени и тайните на паметта

Лорън Агуайър
Кибеа

Цена: 14.31 € / 27.99 лв.

Лорън Магуайър определя жанра на книгата си като медицинска мистерия, която все още не е разгадана. Науката няма отговор на въпроса защо фентанилът, който се използва от десетилетия като доказано безопасно средство за анестезия при милиони пациенти, в определени условия се превръща в нещо, което лишава човек от оперативна памет? Крадецът на спомени е хроника на разследването на рядка и опустошителна амнезия при група оцелели от свръхдоза фентанил. След многото пътища, водещи до задънена улица, и случайни попадения, дължащи се на чист късмет, лекарите доказват, че опиоидите могат да увредят хипокампуса - мозъчния център ...

Изкуството да бъдеш

Ерих Фром
Кибеа

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Как да усъвършенстваме способността си да обичаме, да бъдем разумни и съзидателни? Как можем да осъществим и актуализираме любовта, разума и изпълнената със смисъл, продуктивна, работа? В този си трактат Фром предлага едно Изкуство на благоденствието - начин на живот, основан върху автентичното себеосъзнаване, което е плод единствено на честен самоанализ. Той ни предупреждава за клопките на стремежа към просветление без усилие - за скритите капани на вярването, че животът може да се изживее без болка. Измамният духовен хаос, който предлага нашият консуматорски свят, твърди Фром, само подхранва заблудите ни за лесно ...

Книги от поредицата Познай себе си - пълен списък

Книги от поредицата Здраве

			Гладът - приятел и лекарство Лидия Ковачева

			Цена: 9.20 € / 17.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Болестта като път Торвалд Детлефсен, Рюдигер Далке

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Митът за нормалното. Травмата, болестта и изцелението в една токсична култура Д-р Габор Мате, Даниел Мате

			Цена: 15.00 € / 29.34 лв.
Продуктът е представен с видео материали

			В света на гладните духове. Близки срещи със зависимостта Габор Мате

			Цена: 14.31 € / 27.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Рейки : Цялостно ръководство за едно древно лечителско изкуство Даян Стейн

			Цена: 13.80 € / 26.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници

Още книги от поредицата Здраве

Книги от поредицата Познай себе си

			Освободете силата в себе си Зиг Зиглър

			Цена: 9.00 € / 17.60 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.

			Методът Силва за контрол на ума Филип Мийл, Хосе Силва

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Осъзнат. Колелото на съзнаването Д-р Даниъл Дж. Сийгъл

			Цена: 10.22 € / 19.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Mindset. Нагласата на ума и новата психология на успеха при възрастни и деца Д-р Карол Дуек

			Цена: 15.34 € / 30.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали

			Укрепващи практики за свръхсензитивните хора Бертолд Кайнар

			Цена: 12.00 € / 23.47 лв.
Продуктът е представен с видео материали

Още книги от поредицата Познай себе си

Закупилите тази книга, купуват също

Разчупете навика да бъдете себе си

Джо Диспенза
Кибеа

Цена: 14.00 € / 27.38 лв.

Как да изгубим ума си и да създадем нов. ... Вие не сте обречени от гените си да живеете по определен начин до края на дните си. Днес сме свидетели на възхода на нова наука, която помага на всички човешки същества да създават реалност по свой избор. В книгата си Разчупете навика да бъдете себе си изтъкнатият автор, лектор, учен и хиропрактик д-р Джо Диспенза обединява сферите на квантовата физика, невронауката, мозъчната химия, биологията и генетиката, за да ви покаже какво е възможно. Вие не само ще получите необходимото познание, с което ще промените всички аспекти на личността си, но и ще разберете как да прилагате ...

Силата на твоето подсъзнание

Д-р Джоузеф Мърфи
Кибеа

Цена: 10.00 € / 19.56 лв.

Книгата "Силата на твоето подсъзнание" е не само истинска класическа книга за взаимодействието на съзнанието и подсъзнанието, но и един от най-въздействащите и най-четени самоучители, написани досега! Тя съчетава в себе си древната мъдрост и съвременната наука, дава ви не само нови прозрения, но и нещо още по-важно - практически съвети, които можете да приложите в ежедневието си. "В забележителната си книга "Силата на твоето подсъзнание" д-р Мърфи съчетава утвърдена от времето духовна мъдрост и солидни научни анализи. Той предлага на читателите простички и практически упражнения с доказан ефект, ...

Сложи граници, открий вътрешен мир

Недра Глъвър Тауаб
Изток - Запад

Цена: 10.22 € / 19.99 лв.

Наръчник по себеотстояване. ... Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си. Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните? Известният специалист по междуличностни отношения и един от най- ...

Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ

Сет Дж. Гилихан
Вдъхновения

Цена: 12.78 € / 25.00 лв.

10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство. Когато проблеми като депресия, тревожност, паника, гняв или безпокойство влошават качеството на вашия живот, от решаващо значение е да разполагате с надежден набор от инструменти, които ще ви помогнат. Настоящата книга представя в достъпен, лесноразбираем и практичен вид най-съществените компоненти на когнитивно-поведенческата терапия, така че да ги използвате, за да се справите с предизвикателствата, пред които сте изправени, и да намерите облекчение. В книгата лицензираният психолог и автор на бестселъри Сет Гилихан ни въвежда в изключително ...

Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа

Давид Серван-Шрайбер
Изток - Запад

Цена: 6.64 € / 12.99 лв.

На първо място, това не е поредният комерсиален продукт, дело на сръчен писач, а по-скоро просветителска книга, написана с искрено желание да бъде в помощ на милионите страдащи. За пръв път тя запознава широката публика с резултатите от дългогодишни лабораторни изследвания, възвестили нова, революционна медицина на емоциите - без скъпи лекарства и безкрайна психотерапия. Въз основа на клиничния и научния си опит като невробиолог, психиатър и ръководител на Центъра по комплементарна медицина в Питсбъргския университет, авторът ни представя седем изключително ефикасни метода, които действат през тялото и пряко влияят на ...

Играта на живота и как да я играем

Флорънс Сковъл Шин
Кибеа

Цена: 7.00 € / 13.69 лв.

"Играта на живота и как да я играем" е класическа творба на литературата за самоусъвършенстване, която вече няколко десетилетия не престава да привлича стотици хиляди читатели от всички поколения и краища на света. Тази книга е едно от първите съчинения, които акцентират върху силата и влиянието на духовните закони и изтъкват тяхното следване като сигурен залог за постигане на лично щастие, богатство, здраве и успех. Същността и механизмът на действие на такива принципи като Законът за Просперитета, Законът за несъпротивлението, кармичният закон и Законът на опрощаването са илюстрирани с истории и случки от ...

Седемте духовни закона на успеха. Седемте духовни правила за родители

Дийпак Чопра
Бард

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Как да напътстваме децата си към успех и удовлетворение? ... Най-доброто възпитание, което можете да дадете на детето си, е духовно възпитание. "Седемте духовни закона на успеха" е феномен, повлиял живота на милиони хората. В отговор Дийпак Чопра получава хиляди писма от родители, които искат да предадат тези принципи на децата си. "Седемте духовни закона за родители" е отговорът към тези родители, които искат да отгледат децата си с ценности, които задоволяват духовните потребности и пораждат изобилие. Седемте правила на д-р Чопра са прости, но ще окажат силно влияние върху живота на детето ви: ...

Човекът в търсене на себе си

Роло Мей
Изток - Запад

Цена: 7.67 € / 15.00 лв.

Роло Мей е един от най-известните съвременни дълбинни психолози и психотерапевти, чието име е добило особено звучене далеч извън американския континент. Той минава за представител на т.нар. хуманистична психология, т.е. на онази "трета сила" между психоанализата и бихейвиоризма, изхождаща от представа за човека, която не иска да дефинира човешката природа нито чрез нагонните ѝ потребности, нито чрез нейните рефлексни механизми. Мей принадлежи също към групата на "екзистенциалните психолози", които се стремят да въведат феноменологията и екзистенциалната философия в дълбиннопсихологичните мислене ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга