store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Начало    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Фитнес    Фитнес за всички - Петя Дикова, Екатерина Тошева
Начало   Начало    ...    ...    Фитнес  

Фитнес за всички


Петя Дикова, Екатерина Тошева

Фитнес за всички - Петя Дикова, Екатерина Тошева - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  6.13 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка13‑11‑2026 г. или 16‑11‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#194-274
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2016 г.
ИздателствоДжей Ей Ем Джи
Категории
КорицаМека
Страници130
Размери13.00 / 20.00 / 1.30 cm
Тегло0.154 kg
EAN9786197321029
ISBN9786197321029
Фитнес за всички - Петя Дикова, Екатерина Тошева - книга

Фитнес за всички


Петя Дикова, Екатерина Тошева

Цена:  6.13 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка13‑11‑2026 г. или 16‑11‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#194-274
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2016 г.
ИздателствоДжей Ей Ем Джи
Категории
КорицаМека
Страници130
Размери13.00 / 20.00 / 1.30 cm
Тегло0.154 kg
EAN9786197321029
ISBN9786197321029
Описание
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят качеството си на живот чрез грижа за собственото здраве и добра кондиция. Представени са основните тренировъчни методи, средства и принципи, с помощта на които се осъществяват заниманията по фитнес.

За по-доброто разбиране онагледяването включва фотоснимки на 66 основни и изолирани упражнения за въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни програми имат препоръчителен характер за изпълнението им от начинаещи и по-напреднали фитнес любители. Дадени са някои общи постановки, отнасящи се до хранителните вещества и храненето, които са в пряка зависимост със здравословния начин на живот.
За издателство Джей Ей Ем Джи
Джей Ей Ем Джи ЕООД
София, 1612
ул. Баба Илийца 1, вх. Б
jamgbooks@gmail.com
Съдържание
Увод
Теоретични постановки, отнасящи се до тренировката по фитнес
  • Основни дидактически принципи на обучение
  • Структура на тренировъчното натоварване при занимания с фитнес
  • Характеристика на мускулната сила, строеж, видове и функции на мускулната тъкан
  • Биохимични промени в мускулната тъкан при физическо натоварване
  • Видове сили и основни методи за нейното развитие
  • Специфични принципи в тренировката по фитнес
  • Особености на тренировката за жени
Основни и изолирани упражнение за различните мускулни групи
  • Упражнения за раменните мускули, мускулите сгъвачи и разгъвачи на горните крайници
  • Упражнения за гръдните и гръбните мускули
  • Упражнения за въздействие върху мускулите на коремната стена
  • Упражнения за въздействие върху мускулите на долния крайник и около тазобедрената става
Примерни тренировъчни програми по фитнес
Общи сведения за хранителните вещества
  • Белтъци (протеини)
  • Мазнини
  • Въглехидрати
  • Витамини
Основни принципи при хранене
  • Съчетаване на храните
  • Хипоенергийно хранене
  • Алтернативно хранене и спорт
  • Съблюдаване принципите на топ-диетите
Литература
Тефтери за всяка идея
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Фитнес за всички", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Забавни и подвижни игри
Петя Дикова, Павлина Аверкиаду
Цена:  4.09 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Представените игри, сред които и лично разработени от авторите, са едни от най-често използваните в тяхната педагогическата ...
Приумици. Стихотворения
Лилия Димитрова
Цена:  2.55 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Всяка книга има душа. Душата на този, който я е написал и душата на тези, които я четат, преживяват и мечтаят над нея." ...
Лов на убийци
Крис Райън
Цена:  8.68 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
"Ако трябва да убиеш змия, убий я веднъж завинаги!" Японска поговорка ... След самоубийствен атентат в центъра на Лондон, ...
Приключенецът Рори
Ася Христова, Теа Гайтански
Цена:  2.04 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Детска книжка с цветни илюстрации, разказваща за приключенията на папагалчето Рори.
Етика на превъзходството. Ценностите, които определят твоя успех
Паоло А. Руджери
Цена:  9.20 €
...Етиката на превъзходството е фундаментът на успеха. От нея зависят твоята мотивация, твоя позитивен заряд, вярата, която имаш в ...
Рене Мей. Посланикът на ангелите
Жюлиет Лор
Цена:  7.66 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Рене Мей е френски хуманист, човек на мира, без никаква политическа или религиозна принадлежност. Посветен на хуманитарната дейност и ...
Двигателна активност и начин на живот при подрастващи
Петя Дикова
Цена:  7.67 €
Продуктът е представен с вътрешни страници
Петя Миланова-Дикова е завършила висшето си образование в Национална спортна академия "Васил Левски" в бакалавърска степен ...
Кралят на София
Дан Ко
Цена:  7.67 €
Брутално убийство на красива българска плеймейтка на остров Тасос въвлича автора от NDK News Николай Пандев във водовъртеж от събития, ...
Надеждност на резултатите от изпитване на води по спектрофотометрични методи с кюветни тестове и прахови вложки
Тони Венелинов
Цена:  9.20 €
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Надеждност на резултатите от изпитване на води по спектрофотометрични методи с кюветни тестове" е предназначен за ...
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Петя Дикова
Забавни и подвижни игри - книга
Забавни и подвижни игри
Петя Дикова, Павлина Аверкиаду

Джей Ей Ем Джи
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.09 €
Книги от Петя Дикова
Забавни и подвижни игри
Петя Дикова, Павлина Аверкиаду
Цена:  4.09 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Представените игри, сред които и лично разработени от авторите, са едни от най-често използваните в тяхната педагогическата ...
Двигателна активност и начин на живот при подрастващи
Петя Дикова
Цена:  7.67 €
Продуктът е представен с вътрешни страници
Петя Миланова-Дикова е завършила висшето си образование в Национална спортна академия "Васил Левски" в бакалавърска степен ...
Закупилите тази книга, купуват също
Протоколи - книга
Протоколи
Д-р Андрю Хюберман

Сиела
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Цена:  30.00 €
Яж всичко и отслабвай! - книга
Яж всичко и отслабвай!
Катина Герова

Информа Принт
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.99 €
Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи - книга
Средиземноморска диета: Пълно ръководство за начинаещи
Исаков Груп
Стандартна цена 12.90 €
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  10.32 €
Свръхестественият човек - книга
Свръхестественият човек
Джо Диспенза

Кибеа
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  13.80 €
Гладът - приятел и лекарство - книга
Гладът - приятел и лекарство
Лидия Ковачева

Кибеа
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  11.00 €
Рецепти за мъжка потентност и здраве - книга
Рецепти за мъжка потентност и здраве
Росица Митева Тодорова

Распер
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  13.00 €
Лечебни упражнения за справяне с болките в гърба, кръста, врата и изправяне на стойката - книга
Лечебни упражнения за справяне с болките в гърба, кръста, врата и изправяне на стойката
Марио Василев

Мога да знам
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  20.00 €
Кислородната вода - страж на здравето - книга
Кислородната вода - страж на здравето
Иван Павлович Неумивакин

Жануа
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  6.13 €
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. : За ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - Анди Уодсуърт - книга
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и ...
Съвременен профил на фитнес треньора - Иван Неделчев - книга
Ролята на професионалния личен фитнес треньор включва дизайн и проектиране, прилагане и оценка на ...
Фитнес за всички - Петя Дикова, Екатерина Тошева - книга
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят ...
Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг - Арнолд Шварценегер - книга
Това издание е най-пълното ръководство за трениране и усъвършенстване в областта на съвременния ...
Системата Боско за прогресивно физическо натоварване - Хари Паскал - книга
Хари Паскал започва да тренира с тежести едва 14 годишен, впечатлен от силовите демонстрации на Артур ...
Готов за победа - Ивелина Димитрова, Хенриета Илиева - книга
Науката за физическа активност, ментално здраве и хранене. : Експертен наръчник, базиран на трите ...
В топ форма за 90 дни! - Тренирайте с Биляна Йотовска - филм
DVD с упражнения и полезни съвети за хубава фигура. Научете как да тренирате правилно, целесъобразно, ...
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави... ...
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди - Стюарт МакРобърт - книга
Бодибилдинг революция! : Уморени ли сте от всички добре изглеждащи бодибилдинг книги? Уморени ли сте ...
Търсене
Учебници и помагала
Ученически тетрадки
Учебни пособия
Ученически раници
Ученически несесери
Ученически аксесоари