Безусловно приемане

Промяна и пробуждане за живота.

Може да променим себе си само и единствено ако се приемем такива, каквито сме: с всичките ни положителни и отрицателни черти. При това приемането трябва да е безусловно.

Убеждението, че нещо не е наред с нас, е дълбоко и неотстъпно страдание, казва Тара Брак в тази просветляваща книга. Това страдание се проявява в парализираща критичност към себе си и конфликти в отношенията ни с другите, в пристрастеност и перфекционизъм, в самотност и работа до пълно изтощение – всичките фактори, които ограничават живота ни и не ни позволяват да извлечем максимума от него. Безусловно приемане предлага път към свободата, включително практически насоки за прилагане във всекидневния живот, разработени през двайсетте години работа на д-р Брак като психотерапевт и учител по будистка медитация.

Като пише с голяма душевна топлина и пределна яснота, Тара Брак вдъхва живот на своите послания чрез лични истории и клинични случаи от практиката си, оригинални интерпретации на будистки притчи и водени медитации. Стъпка по стъпка тя ни води към това да се доверим на вродената ни доброта, като ни показва как можем да развием баланса между ясно виждане и състрадание, който е същността на безусловното приемане. То не означава да изпаднем в самодоволство или пасивност. Вместо това то дава възможност за истинска промяна: изцеление на страха и срама и помощ за изграждането на любящи, неподправени взаимоотношения. Когато спрем да бъдем във война със себе си, ние сме свободни да изживеем в пълна мяра всеки скъпоценен момент от нашия живот.

"Безусловно приемане ни приканва да приемем себе си с цялата си болка, страх и тревоги и да тръгнем с лека, но твърда стъпка по пътя на разбирането и състраданието."
Тик Нят Хан

Д-р Тара Брак е учител по медитация, психолог и автор на „Истинско убежище“, „Да вярваме на златото“ и „Безусловно състрадание“. Тя е основателка на „Инсайт Медитейшън Къмюнити“ (Insight Meditation Community) във Вашингтон и активно се занимава с въвеждането на медитацията в училища, затвори и сред социално слаби групи от населението. Заедно с Джек Корнфийлд тя ръководи Програмата за сертифициране на учители по медитация за осъзнатост (MMTCP), обслужваща разнообразни участници от над 75 страни по целия свят. Популярният ѝ седмичен подкаст за емоционално изцеление и духовно пробуждане достига до милиони слушатели по целия свят всеки месец.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Предговор
Въведение. Къде те боли?
Пролог. „Нещо не е наред с мен“
Трансът на недостойността
Пробуждане от транса: пътят на безусловното приемане
Свещената пауза: почивка под дървото бодхи
Безусловна дружелюбност: духът на безусловното приемане
Завръщане у дома на нашето тяло: почвата на безусловното приемане
Безусловно приемане на желанието: пробуждане за източника на копнежа
Да отворим сърцето си пред лицето на страха
Пробуждане на състрадание към себе си: да станем обгръщащият и обгърнатият
Дъждът на състраданието: приложна медитация за изцеление и свобода
Разширяване на кръговете на състраданието: пътят на бодхисатвата
Разпознаване на нашата изначална доброта: вратата към прощаващо и любящо сърце
Пробуждане заедно: практикуване на безусловно приемане във взаимоотношенията
Осъзнаване на нашата истинска природа
Приложение
Благодарности
Източници и разрешения
За автора