"Как да извлечете най-голяма полза от този наръчник?
От разговорите с читатели и от собствен опит знам, че когато обмисляте поведенческа промяна, импулсът да се опитате да промените всичко наведнъж е много силен. Целта ми обаче е да ви помогна да подходите към промяната така, че да постигнете успех. По тази причина съм оставил място да направите всяко упражнение за два различни навика. Препоръката ми е да работите първо върху един навик и после върху друг, освен ако не искате да създадете или елиминирате едновременно два навика.
Сферата, в която ми е по-трудно да ви съдействам, са очакванията, които имате за времето. Овладяването на едно умение изисква и нетърпение, и търпение. Нетърпението да действате, без да губите време, и всеки ден да работите с усещането за неотложност. Търпението да отлагате удоволствието, да изчаквате да се натрупа ефектът от действията ви и да вярвате в положителния развой на събитията. Този наръчник е проектиран да ви помогне да направите и двете – днес да практикувате неща, които ще ви се отплатят след време. Ако си свърша работата както трябва, с тези упражнения по-лесно ще изградите желаните навици и ще ги задържите по-дълго.
И тук стигам до последната точка във връзка с това как да извлечете максимума от настоящия наръчник. Не съществува един-единствен начин за изграждане на по-добри навици. Начините са много. Моят подход е да вдъхновявам, не да давам строги предписания. Навикът, полезен за един, може да се окаже пагубен за друг, а правилната за ваш приятел стратегия може да се окаже безполезна за вас. Не е моя работа да ви казвам какви навици да си създавате или какви избори да правите. По-скоро искам да ви въоръжа с идеи и стратегии, които да ви позволяват сами да направите своя избор.
Затова съм включил толкова много стратегии. Целта не е да използвате всяка една от тях – можете дори да прескочите половината от упражненията, – а по-скоро да почувствате, че разполагате с цял набор от варианти, от които да избирате, за да намерите правилните за вас инструменти. Вземете това, което ви върши работа, и оставете останалото.
Как да започнете?
Ако трябва да запомните една мъдрост от мен, то нека е следната: Не спирайте да трансформирате живота си. Той е динамичен, не статичен. С времето нещата, които действат при вас, вероятно ще се променят. Ние постоянно еволюираме, което означава, че навикът или стратегията, които някога са били полезни или ефективни, в даден момент може да изгубят смисъл.
Определени житейски промени като преместването в друг град, започването на нова връзка или работа, раждането на дете и т.н. могат радикално да променят облика на живота ви и да превърнат предишните ви навици в отживелица. Не бъдете пленници на стари навици. Вместо да хабите енергия да ги поддържате, използвайте ги, за да формирате нови, които да съответстват на текущия ви начин на живот.
Една от любимите ми сентенции е „Не прибързвайте, но и не отлагайте“. Всички се надяваме да постигнем определени цели. Ако има нещо, което искате да направите, направете го. Смъртта идва и за заетите хора. Тя няма да спре и да се върне в по-удобно за вас време. Нещата рядко се случват в идеалния момент. Приемете настоящето, развийте желание за адаптация и направете първата малка крачка напред.
Може би днес е най-добрият момент да се задействате. Колкото по-дълго отлагате, толкова повече се вкопчвате в сегашния си начин на живот. Навиците ви се затвърждават. Убежденията закоравяват. Тънете в удобство. Промяната никога не е лесна, но навярно и никога няма да бъде по-лесна, отколкото е сега. Отлагайки важните неща, вие всъщност отлагате своето по-добро бъдеще. Този наръчник е отправната точка на вашата трансформация. Да започваме."
Из книгата
Начало 
