Здравословно гладуване

Здравословно гладуване Д-р Джейсън Фънг, Джими Мур Времетраене: 1:18 мин. Код диабет Джейсън Фънг Времетраене: 1:04 мин. Код затлъстяване Д-р Джейсън Фънг Времетраене: 0:50 мин. Код рак Д-р Джейсън Фънг Времетраене: 1:41 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Върнете контрола върху тялото си. Изписани са хиляди книги на тема диети, предлагащи най-добрите съвременни методи за отслабване и подобряване на здравето. Само че има по-резултатен и революционен подход за постигането на тази цел: гладуването.

Гладуване съвсем не означава да умирате от глад. Практикувано по правилен начин, то е ефективен лечебен метод, който оказва изключително благоприятно влияние не само върху отслабването и лечението на диабет тип 2, но също така забавя стареенето, предотвратява ракови заболявания и подобрява сърдечната дейност. Д-р Джейсън Фънг е постигнал блестящи резултати при хиляди пациенти с разнообразни протоколи за периодично гладуване.

В книгата "Здравословно гладуване" доктор Фънг си партнира с автора на бестселъри и дългогодишен водещ на подкаст за здравето - Джими Мур, за да обясни какво в действителност представлява гладуването (или както е модерно напоследък - фастингът), защо то е важно и как да се практикува по най-здравословния начин. Двамата заедно превръщат гладуването в практична и лесноразбираема лечебна практика.

От книгата ще научите:

• защо гладуването е полезно за здравето ви;
• как гладуването ви помага да отслабнете, без да забавя метаболизма (за разлика от диетите с намален прием на калории);
• защо гладуването лекува диабет тип 2;
• при кого гладуването би дало добри резултати (и кой не трябва да гладува);
• различните начина на гладуване: периодично гладуване, гладуване през ден и продължително гладуване;
• какво да очаквате, когато започнете да гладувате.

В книгата ще намерите протоколи за гладуване, съвети за справяне с обичайните притеснения, възникнали по време на фастинга, и препоръки как да започнете и какво да консумирате за най-добри резултати. И тъй като гладуването трябва да е съчетано със здравословно хранене, ще откриете и 20 вкусни рецепти без съдържание на зърнени култури.

"Здравословно гладуване" е чудесно помагало за всеки, който иска да промени не само външния си вид, но и цялостното си здравословно състояние.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Увод
Какво представлява гладуването и защо е добро за вас?

• Какво представлява гладуването?
• Успешна история за гладуване: Саманта
• Кратка история за гладуването
• Митове за гладуването
• Предимства за гладуването
• Успешна история за гладуване: Елизабет
• Гладуване за отслабване
• Гладуване за диабет тип 2
• Успешна история за гладуване: Меган
• Гладуването подмладява и избистря ума
• Гладуване за здраво сърце
• Какво трябва да знаете за гладуването?
• Успешна история за гладуване: Дарил
• Кой не трябва да гладува?

Как да гладуваме?

• Видове гладуване и най-добри практики
• Периодично гладуване
• По-продължителни периоди на гладуване
• Успешна история за гладуване: Съни и Чери
• Продължително гладуване
• Съвети за гладуването и често задавани въпроси

Ресурси

• Подходящи течности по време на гладуване
• Протокол за 24-часово гладуване
• Протокол за 36-часово гладуване
• Протокол за 42-часово гладуване
• Протокол за гладуване от 7 до 14 дни

Рецепти

• Парфе от горски плодове
• Бронирано кафе
• Питателен костен бульон
• Палачинки без зърнени продукти
• Минифритати
• Обикновен, домашно приготвен бекон
• Пица от карфиол без зърнени продукти
• Пиле в хрупкави пръжки
• Пилешки бутчета, увити в бекон
• Пълнени камби с пилешко
• Крехки пилешки крилца
• Домашно приготвени пилешки пръчици
• Пържола фахитас
• Салата от рукола и прошуто
• Салата от круши и рукола с кедрови ядки
• Салата от ягоди и къдраво зеле
• Салата от домати, краставици и авокадо
• Пържени резенчета авокадо
• Зелен фасул с горчица
• Ориз от запечен карфиол

Азбучен показалец