Код затлъстяване

Код затлъстяване Д-р Джейсън Фънг Времетраене: 0:50 мин. Код диабет Джейсън Фънг Времетраене: 1:04 мин. Здравословно гладуване Д-р Джейсън Фънг, Джими Мур Времетраене: 1:18 мин. Код рак Д-р Джейсън Фънг Времетраене: 1:41 мин. Стъпка по стъпка в здравословното хранене при затлъстяване Галя Вутова Времетраене: 1:37 мин. Ние и зоната Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова Времетраене: 1:58 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Как да отслабнем и задържим свалените килограми. Всичко, в което вярвате за отслабването, е погрешно. При всеки един човек причината за наднорменото тегло и затлъстяването е хормонална. Книгата разглежда централната роля на инсулина в регулирането на телесното тегло и описва изключително важната роля на инсулиновата резистентност. Не можете да постигнете трайно отслабване, ако не отстраните истинската причина за трупането на килограми.

В тази много четивна и провокативна книга д-р Джейсън Фънг представя оригинална и научно доказана теория за затлъстяването, която дава удивителни идеи как да се храним правилно. Освен петте основни стъпки - набор от навици за цял живот, чрез които ще подобрите здравето си и ще контролирате нивата на инсулина си, д-р Фънг разкрива и как чрез периодично гладуване може да се прекъсне цикълът на инсулиновата резистентност и да се постигне здравословно тегло - и то завинаги.

Д-р Джейсън Фънг е канадски нефролог. Той е водещ световен ексерт-диетолог, признат за специалист при лечение на хора с диабет тип 2. Автор е на три бестселъра на здравна тематика и основател на собствена програма за отслабване. Д-р Фънг е завършил университета в Торонто, както и Калифорнийския университет в Лос Анджелис. Живее и работи в Торонто, Канада.

"Д-р Фънг поставя въпроса защо инсулиновата резистентност се е разпространила толкова много и предлага специфични и нестандартни решения как да постигнем максимално добро здраве."
Джими Мур, автор на "Keto Clarity" и "Cholesterol Clarity"

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Предговор
Въведение
Епидемията

• Как затлъстяването стана епидемия?
• Наследственост и затлъстяване

Калориите: голямата заблуда

• Грешката да се намаляват калориите
• Митът за тренировките
• Парадоксът на прекалено многото ядене

Новият модел за затлъстяването

• Нова надежда
• Инсулин
• Кортизол
• Настъплението на Аткинс
• Инсулиновата резистентност: основният играч

Затлъстяването като социално явление

• Биг Фууд, повече храна и новата наука за диабезита
• Бедност и затлъстяване
• Детското затлъстяване

Къде грешим при храненето

• Смъртоносната фруктоза
• Заблудата диетична кока-кола
• Въглехидратите и предпазващите фибри
• Белтъчините
• Фобията от мазнините

Решението

• Какво да ядем?
• Кога да ядем?

Приложения

• Примерен 7-дневен хранителен план с 24- и 36-часово гладуване
• Гладуване: практическо ръководство
• Медитация и добър сън за намаляване на кортизола

Бележки