Просто чувствай

Книги от трилогията Просто... Малика Чопра Времетраене: 1:58 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Как да бъдеш по-силен, по-щастлив, по-здрав и още. Ръководството Просто чувствай е подходящо за възрастова група 8 - 12 години. То предлага на младите хора, родителите и учителите три базови съвета, с чиято помощ да решават проблеми, да използват вътрешната си сила, да владеят чувствата си и да повишат емоционалната си осъзнатост и интелигентност. Авторката е дъщеря на духовния гуру Дийпак Чопра, който написва послесловието към книгата.

Пълноцветното издание запознава младия (и не само) читател с базовите градивни елементи на устойчивостта и издръжливостта и разглежда важни теми като гъвкавостта, отговорността, общуването, креативността и самопознанието. Все по-важна става способността на децата и тийнейджърите да бъдат независими и да посрещат трудностите с кураж. Ръководството предоставя на родителите и учителите ресурси, които ще помогнат на малкия и младия човек да се ориентира самостоятелно в живота. Просто чувствай е сред малкото заглавия на тема социално и емоционално здраве, което се обръща непосредствено към децата.

Втората в трилогията илюстровани книги с техники, съвети и насоки за деца (и възрастните в живота им) помага на децата да владеят емоциите си и да направят позитивен избор във всяка житейска ситуация:

• разбери какво е нужно на тялото и на ума ти, за да си щастлив и здрав;
• научи се да приемаш чувствата си;
• изпитвай гордост и радост от всичко, което правиш - всеки ден;
• подбирай думите, за да се изразяваш по-ясно... и още.

Другите две книги от трилогията на Малика Чопра - специалист по физическо, психическо и емоционално здраве, са Просто дишай и Просто бъди, какъвто си.

Книгата е част от поредицата Познай себе си на издателство Кибеа.

Илюстрации: Брена Воън.

Малика Чопра е майка, медиен предприемач, автор и лектор. Тя е автор на поредицата за израстване: Просто бъди, какъвто си, Просто дишай и Просто чувствай - трилогия от илюстровани ръководства за деца (и възрастните в живота им). Тези книги предоставят прости инструменти за разбиране и подкрепа в областта на на социалното и емоционалното познание, устойчивостта, медитацията, вниманието и развитието на рефлексите.

Малика е преподавала медитация на хиляди хора и в момента е консултант по осъзнатост за анимационния сериал Stillwater на Apple TV+. Тя обича да говори пред публика по целия свят за намерението, баланса и живота с цел. Специалист по физическо, психическо и емоционално здраве, тя има бакалавърска степен от университета Браун, магистърска степен по бизнес администрация от Kellogg Business School и магистърска степен по психология и образование с концентрация на ума, тялото и духа от Учителския колеж на Колумбийския университет. Дъщеря е на духовния гуру Дийпак Чопра.

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Защо написах тази книга
Въведение
Как да се използва книгата
Знай

• Какво те кара да се чувстваш добре
• Какво контролираш
• Ти си в безопасност
• Твоето тяло
• От какво има нужда тялото ти
• Твоят ум
• От какво се нуждае умът ти
• Как прекарваш времето си
• Как реагираш на нещата
• Какво те прави щастлив или те натъжава
• Откъде идваш
• Какво те прави различен от другите

Избери

• Поеми отговорност
• Приеми своите чувства
• Подбирай думите си
• Свикни да слушаш
• Почувствай това, което изпитва някой друг
• Кажи Съжалявам (Извини ме)
• Прощавай на другите
• Учи се от преживяванията си
• Опитвай, опитвай и опитвай. Пак и пак, и отново!
• Кога да се оставиш на течението
• Избери своите приятели, наставници и герои
• Седни изправен и се извиси, ставайки
• Изпитвай гордост и радост

Започни да действаш

• Усети тялото си
• Навлез в чувствата си
• Овладявай своите импулси
• Стой здраво на земята
• Бъди готов да действаш
• Стани организиран
• Грижи се за своите места (пространства) и вещи
• Направи нещо хубаво за някого
• Изрази себе си пред самия себе си
• Опиши го!
• Бъди част от нещо голямо

Послеслов от Дипак Чопра
Източници
Благодарности