Просто бъди, какъвто си

Книги от трилогията Просто... Малика Чопра Времетраене: 1:58 мин.

Задавай въпроси, определяй намерения, бъди специален - какъвто си, и още. Просто бъди какъвто си е достъпно и увлекателно написано ръководство за израстване с цветни илюстрации, подходящо за възрастова група 8 - 12 години. То се заема с една от най-важните задачи на родителя и учителя - да научи децата да разбират и да приемат своите емоции и да общуват здравословно и пълноценно - както с останалите хора, така и със себе си. Ръководството е написано от Малика Чопра - специалист по физическо, психическо и емоционално здраве и дъщеря на духовния гуру Дийпак Чопра, който е автор на послеслова.

Просто бъди себе си ще помогне на децата и тийнейджърите да се фокусират върху нагласата за растеж чрез самоанализ, формулиране на намерения, цели и задачи. Те се отнасят към живота им като цяло, но и към начина да служат на себе си, на семействата си, на общностите, към които принадлежат, и обществото. Разработено специално за младежка аудитория, пълноцветното издание предлага упражнения за осъзнатост, които улесняват децата и тийнейджърите (както и всички останали) да открият и да изследват своя глас. Малика Чопра твърдо вярва, че ако младият човек се научи отрано да размишлява, да приема неувереността и несигурността като нещо обичайно, да участва в живота на останалите по своя неповторим начин и при това да се чувства добре, той ще води по-здравословен и пълноценен, а следователно и по-щастлив живот.

Следвайки модела на успешните първи две книги от трилогията за израстване - Просто дишай и Просто чувствай - Просто бъди, какъвто си е увлекателно и лесно за четене и възприемане ръководство за деца и тийнейджъри. То съдържа набор от инструменти, които ще помогнат на младия (и не само) човек да води пълноценен живот.

"Надявам се, че с настоящата книга ще научиш повече за това кой си всъщност, какво обичаш най-много и какво те кара да се чувстваш най-щастлив и спокоен. Надявам се, че тя ще ти помогне и да се замислиш какъв искаш да бъдеш, след като вече познаваш неповторимото и изумително усещане да бъдеш просто какъвто си!"
Малика Чопра

Книгата е част от поредицата Познай себе си на издателство Кибеа.

Илюстрации: Брена Воън.

Малика Чопра е майка, медиен предприемач, автор и лектор. Тя е автор на поредицата за израстване: Просто бъди, какъвто си, Просто дишай и Просто чувствай - трилогия от илюстровани ръководства за деца (и възрастните в живота им). Тези книги предоставят прости инструменти за разбиране и подкрепа в областта на на социалното и емоционалното познание, устойчивостта, медитацията, вниманието и развитието на рефлексите.

Малика е преподавала медитация на хиляди хора и в момента е консултант по осъзнатост за анимационния сериал Stillwater на Apple TV+. Тя обича да говори пред публика по целия свят за намерението, баланса и живота с цел. Специалист по физическо, психическо и емоционално здраве, тя има бакалавърска степен от университета Браун, магистърска степен по бизнес администрация от Kellogg Business School и магистърска степен по психология и образование с концентрация на ума, тялото и духа от Учителския колеж на Колумбийския университет. Дъщеря е на духовния гуру Дийпак Чопра.

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net

Защо написах тази книга
Въведение
Как да се използва книгата
Кой съм аз?

• Просто бъди
• Какво ме прави такъв, какъвто съм?
• Как е моето име?
• Какъв е моят истински аз?
• Защо съм различен?
• Вярвам ли в Бог?
• Какво означават сънищата ми?
• Каква е моята история?

Какво искам?

• Какво искам?
• Какво представляват намеренията?
• Кои думи ме описват?
• Вижда ли ме някой?
• Как се справям с разочарованието?
• Как да се чувствам умиротворен?
• Кои символи са от значение за мен?

Как мога да служа на другите?

• Как мога да служа на другите?
• Как да се грижа за себе си?
• Как да правя правилен избор в различни случаи?
• Как да бъда добър, любезен?
• С какво обичам да се занимавам?
• Кои са моите герои?
• Какво да направя, за да се погрижа за планетата?

За какво съм благодарен?

• На кого съм благодарен?
• Кои са любимите ми празници?
• Какво ме вдъхновява?
• Благодарност за самия живот!
• Какво е било нужно, за да се осъществи този миг?
• Какво виждам, когато се вглеждам в цвете?

Послеслов от Дипак Чопра
Източници
Благодарности