В кухнята с Инес - част 2

"Едно от основните търсения в живота на човек е балансът. Когато става въпрос за здравословно хранене и влизане във форма, именно постигането на баланс е това, което ни гарантира дълготрайна промяна и удоволствие от процеса на пресътворяване. Тази книга ще ви даде 55 идеи за здравословни рецепти, които ще ви помогнат да постигнете целите си за здраве, визия и физически възможности, без да се лишавате и ограничавате от вкусна и разнообразна храна. Ще получите насоки за това как да организирате седмичното си меню и кой е най-подходящият детокс за вашето тяло."
Инес Субашка

• 27 здравословни рецепти за десерти;
• 20 здравословни рецепти за основни ястия;
• 8 здравословни рецепти за предястия.

• организирате храненето си през седмицата;
• се научите да разбирате езика на тялото си;
• направите детокс на тялото си.

• Снежни пастички
• Ябълкова торта с маскарпоне
• Шоколадов сладкиш с круши и ром
• Бананов пай Джовайло
• Канелени петифури с бадемова глазура
• Бананов фъдж
• Тиквен сладкиш
• Тарт с манго, киви и маскарпоне
• Шоколадова тарталета с крем и малини
• Ананасов сладкиш с бадемова коричка
• Лимоново-кокосови кексчета
• Карамелен ябълков пай
• Тиквен пай
• Гофрети с лимец и крем от маскарпонв
• Бонбони с банан и кашу
• Лимецови курабии със слънчоглед
• Ореховки с джинджифил
• Коледни меденки
• Здравословни домашни бисквити
• Панакота с боровинки
• Пудинг от дюли, сушени боровинки и киноа
• Пудинг с моркови, извара и портокал
• Тиквен крем карамел
• Веган шоколадов мус
• Крем с бадемово мляко, чиа и плодове
• Пудинг с кестени и кокосово мляко
• Пълнена с плодове печена тиква

• Чили с телешко и авокадо
• Ципура с портокал и пресни подправки
• Пуешки руладини и салата с киноа
• Печени кюфтенца по цариградски с броколи и сладък картоф
• Свински ребърца в портокалов сос
• Пълнени пуешки бутчета с кестени, чиа и боровинки
• Телешко в тиквички и доматен сос
• Буда боул салата - перфектният обяд
• Сьомгова пъстърва, пълнена с орехи, киноа и сушени боровинки
• Спагети от спелта с миди и скариди
• Печени картофи с пршуто и пармезан
• Фритата с гъби и прошуто
• Пълнени патладжани с пилешко и ябълка
• Мусака с лапад и киноа
• Лозови сармички с киноа и стафиди
• Тиквички пълнени с извара и орехи
• Крокети с пащърнак и сладък картог
• Солена торта с нахут, авокадо, чушки и рикота
• Здравословен киш със спанак
• Солен зеленчуков кекс

• Младо телешко варено със зеленчуци
• Тиквена супа с кисела ябълка и джинджифил
• Супа от тиквички, карфиол и авокадо
• Борш с червено цвекло
• Гуакамоле с домашен зеленчуков чипс
• Флан от тиквички и сушени домати
• Лимецов хляб със сушени домати и семена
• Сурова туршия с мед