Будният ум

Будният ум Санджай Гупта Времетраене: 1:07 мин. Планетата Земя Времетраене: 1:08 мин. Поредица Накратко Книгомания Времетраене: 2:49 мин. Бъдещето накратко. 200 футуристични концепции и технологии, които ще променят света Кийт Мансфийлд Времетраене: 1:32 мин. Няма край Дейвид Гогинс Времетраене: 1:12 мин. Биполярно афективно разстройство Д-р Владимир Симов Времетраене: 1:28 мин. Лира Петя Андонова Времетраене: 1:03 мин. Юдина щерка Симона Панова Времетраене: 1:11 мин. Сляпата армия Давид Тоскана Времетраене: 1:07 мин. Усмихни се! Рейна Телгъмайър Времетраене: 1:00 мин. Замъци и сливовица - как се влюбих в Словения Сам Болдуин Времетраене: 1:10 мин. Цочо Билярски Времетраене: 2:04 мин. Върни назад Лиз Томфорд Времетраене: 0:59 мин. Пътуване в мрака Джон Дъглас, Марк Олшейкър Времетраене: 1:11 мин.

Как да развиваме ума си на всяка възраст.

Как да поддържаме ума си здрав и буден - научен наръчник на начините да запазим пълноценни мозъчните си функции, създаден от главния медицински консултант на Си Ен Ен, неврохирурга Санджай Гупта.

През целия си живот човек търси начини да съхрани ума си жив и продуктивен. Неврохирургът д-р Санджай Гупта споделя прозренията на водещи световни учени, чиито авангардни изследвания ще ни помогнат да усъвършенстваме и поддържаме умственото си здраве на всяка възраст.

"Будният ум" развенчава разпространените митове за остаряването и когнитивния упадък, проучва има ли хранителен режим или физическа активност, "най-подходящи" за здравето на мозъка, и обяснява дали е по-здравословно да се играят видеоигри, които проверяват паметта и бързината на мисълта, или активното ангажиране в социално общуване е по-полезно. Открийте какво можем да научим от хора на осемдесет или деветдесет години със "свръхум", който дори на тази възраст не проявява признаци на влошаване, и доколко реална е ползата от лекарствата, хранителните добавки и витамините. Д-р Гупта разглежда и заболяванията на мозъка, по-конкретно болестта на Алцхаймер, отговаря на многобройни въпроси относно проявите и симптомите и показва как можем да се предпазим и да съхраним здравето си, докато полагаме грижи за партньор с когнитивен упадък. Книгата предлага и индивидуална 12-седмична програма с конкретни стратегии за ежедневно укрепване на мозъчните функции.

"Будният ум" е единственият наръчник, който ви е необходим, за да поддържате мозъка си млад и здрав на всяка възраст!

Д-р Санджай Гупта е главен медицински консултант на Си Ен Ен, носител на награда "Еми" и водещ на популярния подкаст "Коронавирусът: факти и измислици". Той е експерт по въпросите на здравето и неговото опазване, спечелил доверието на цяла Америка. Автор на книгите "В преследване на живота" (Chasing Life), "Да измамим смъртта" (Cheating Death), "Понеделник сутрин" (Monday Mornings) и "Будният ум" (Keep Sharp), бестселъри на в. "Ню Йорк Таймс". Д-р Гупта живее в Атланта, където е доцент по неврохирургия в Медицинския факултет на Университета "Емъри".

"Задължително четиво за всеки с ум в главата."
Ариана Хъфингтън, основател и управителен директор на "Трайв Глоубъл"

"Д-р Санджай Гупта притежава неповторимата способност да превежда най-новите научни изследвания на достъпен и разбираем език. Независимо дали се тревожите от загубата на памет, или просто искате да подобрите мозъчните си функции, "Будният ум" е важно четиво."
Д-р Гари Смол, директор на Центъра по дълголетие към Калифорнийския университет

"Намираме се на предел, който крие възможности за драстично подобряване на качеството на човешкия живот, а книгата "Будният ум" е полезно четиво за всеки, който иска да вникне по-дълбоко в умствената активност и начините за нейното съхраняване."
Бил Гейтс

"Всички се нуждаем от тази книга – и млади, и стари."
Уолтър Айзъксън, автор на "Стив Джобс", бестселър на "Ню Йорк Таймс"

"Спокойно и сдържано Гупта представя в пълнота най-добрите средства за съхраняване и подобряване на паметта, които предлага науката за мозъка. Книгата е извор на практични познания и отзивчивост към хората, които се борят с деменцията, и към близките им, полагащи грижи за тях."
Къркъс Ривюс

"Оптимизмът на Гупта и научната информация, която обхваща, ще вдъхнат смелост на читателя и ще му донесат утеха."
Пъблишърс Уийкли

Обсидиан ООД
София 1504
ул. Тича 3Б
office@obsidian.bg

Не е толкова сложно
Самооценка: Застрашава ли ви влошаване на мозъчните функции
Мозъкът: опознайте черната кутия на тялото си

• Какво ви прави такива каквито сте?
• Предефиниране на когнитивните нарушения
• 12 пагубни мита и 5-те стълба, върху които да се развивате

Вашият мозъчен тръст: как да не си изгубите ума

• Чудото на движението
• Силата на поставената цел, ученето и откривателството
• Необходимостта от сън и почивка
• Храна за размисъл
• Общуването ни пази
• Всичко е едно: 12 седмици за буден и остър ум

Диагнозата: как да се справите

• Диагностициране и лечение на засегнатия мозък
• Предстоящото пътуване от финансова и емоционална гледна точка (и специален поглед към болногледачите)

Заключение: Светлото бъдеще
Благодарности
Бележки