Съм

Съм Дойчин Кършовски Времетраене: 0:52 мин. Ръкопис 2244 Гергана Лаптева Времетраене: 1:24 мин. Как да намериш истинската любов Франческа Ходжи Времетраене: 1:02 мин. Лотосовите обувки Джейн Янг Времетраене: 1:21 мин. Органично Джулия Ендерс Времетраене: 1:02 мин. Лятна буря Сандра Браун Времетраене: 1:00 мин. Хенри V Дан Джоунс Времетраене: 1:14 мин. Да се събудиш. Да пораснеш Даян Мушо Хамилтън, Гейбриъл Кайген Уилсън Времетраене: 1:00 мин. Кравата, която дава мляко с какао Петя Александрова Времетраене: 1:04 мин. Еднооки истории Милослава Абаджиева Времетраене: 1:00 мин. Песните на мъртвите Брандън Сандерсън, Питър Орулиън Времетраене: 1:10 мин.

Ти си това, което правиш. Изкуството да играеш себе си.

В основата на книгата стои прост, но мощен модел за съзнателно изграждане на идентичност: Наричане. Обричане. Обред. Тези три стъпки очертават пътя от осъзнаването на ролята, през поемането на ангажимент към нея, до превръщането ѝ в ежедневна практика. С характерния си стил Дойчин Кършовски свързва теми като поведение, осъзнатост и дълголетие, показвайки как малките повтарящи се действия оформят начина, по който живеем и се възприемаме. „Съм“ е книга за всеки, който търси повече яснота за себе си в свят на непрекъснати роли.

Ние не сме етикетите, които другите ни поставят (а понякога дори и самите ние). Не сме и местата, където живеем или сме родени. Не сме просто продължение на семейните легенди. Ние сме сбор от нашите минали и настоящи действия.

Като пета книга от поредицата „Тази книга няма значение“ „Съм“ насочва вниманието към най-фундаменталния въпрос: кои всъщност сме ние отвъд ролите, които играем. Вместо да предлага готови определения за „истинското Аз“, книгата разглежда идентичността като динамичен процес – система от роли, които избираме, подхранваме и проявяваме чрез действията си. „Съм“ от Дойчин Кършовски е книга за идентичността – отвъд думите и етикетите – като ежедневна практика.

Книгата е част от поредицата Locus Spiritualis на издателство Intense.

Дойчин Кършовски - Дойч е роден и израснал във Варна. През 1992 г. завършва Националната спортна академия, а от 2003 г. живее със семейството си в САЩ. Кариерата му зад океана започва като персонален треньор и собственик на йога и уелнес студио. Днес фокусът на неговата компания Want2goFit е насочен предимно към хора, които се стремят не просто към отлично здраве, а и към изключителен пърформанс и резултати всеки ден. Негови клиенти са хирурзи, адвокати, финансови брокери, рок певци и дори наследниците на американски президент. Чест гост на радио и телевизионни предавания, Дойч говори с въодушевление за работата си. Според него постоянството е от най-голямо значение за здравето, хармонията и щастието ни.

Intense
София 1528
бул. Искърско шосе 19
office@locus-publishing.com

Пролог
Въведение
Какво е тази книга?
Какво не е тази книга?
Как да четем тази книга
Визуална карта на Част първа

• Игра на огледала
• Упражнение 1
• Аватарите на ежедневието
• Ролите като човешки механизъм
• Как тази наука работи в реалния живот
• Когато един аватар заема целия живот
• Упражнение. Инвентар на аватари
• Поведенчески барометър
• Как се променя вътрешното налягане на аватарите
• Барометърът на аватарите
• Функционална идентичност
• Упражнение. Работа със собствения барометър
• Аватарите в действие
• От усещане към избор
• Смяна на аватари
• Как преминавам от един аватар в друг
• Врата - праг - граница
• Практика. Да изберем кога падат завесите
• Наричане. Обричане. Обред
• Действието като идентичност
• Илюзията за идентичност като намерение
• Формулата на въпроса „Кой съм аз?“
• Аватарите като поведенческа архитектура
• Последователност срещу мотивация
• Големите, красиви цели, които правят повторението трудно още от началото на преследването им
• Практика: 7-дневен експеримент Аз в действие

Системата Съм

• Съм
• Аз дишам
• Универсалното добро
• Аз дишам по-малко
• Минимум. Оптимум. Максимум
• Аз спя
• Въведение в Темела
• Задача за аватара Аз спя
• Аз играя
• Универсално добро
• Играта отвъд прагматиката
• Игра на предизвикателство
• Едната ръка учи другата
• Къде е истинското удоволствие
• Минимум. Оптимум. Максимум
• Играта като барометър
• Задача за аватара Аз играя
• Аз ям
• Универсалните злини
• В крайна сметка Темелът Ям не е за диети
• Съм
• Идентичността като сбор от действия
• Трите метрики на Съм

Приложения

• Книги и влияния
• Платон - Апология
• Розмари Де Мео - Стопанката на Господ
• Джон Боулби (John Bowlby) - Attachment and Loss
• Алън Шор (Allan Schore) - Affect Regulation and the Origin of the Self
• Джордж Хърбърт Мийд - Разум, аз и общество
• Доналд Уиникът и Фалшивият Аз
• Ървинг Гофман - Представянето на Аз-а във всекидневието
• Виктор Е. Франкъл - Човекът в търсене на смисъл
• Карл Юнг - Скритият Аз
• Аристотел - Никомахова етика
• Уил Дюрант (Will Durant) - The Story of Philosophy
• Джеймс Клиър - Атомни навици
• Д-р Питър Атия - Надживей
• Моше Фелденкрайс - Осъзнаване чрез движение
• Матю Уокър (Matthew Walker) - Защо спим?
• Ян Чозен Бейс (Jan Chozen Bays) - Mindful Eating
• Фридрих Ницше - Тъй рече Заратустра: книга за всички и никого
• Брус Ли - Striking Thoughts
• Йода - Междузвездни Войни: Епизод V - Империята отвръща на удара
• Речник
• Идентичност
• Аз
• Аватар
• Роля
• Система от аватари
• Наричане
• Обричане
• Обред
• Темели
• Шестте Темела
• Вътрешно налягане
• Превключване между роли
• Интегритет
• Съм
• Присъствие
• Минимум
• Оптимум
• Максимум
• Поведенчески диапазон
• Повторяемо действие
• Обред (Ритуал)
• Универсално добро и Универсално зло
• Системата Съм
• Формула на системата Съм
• Индекс на термините