store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Начало    Религия и окултизъм    Йога    Йога For Dummies - джобно издание - Д-р Георг Фойерщайн, д-р Лари Пейн
Начало   Начало    ...    Йога  
Всичко за училище на едно място

Йога For Dummies - джобно издание


Д-р Георг Фойерщайн, д-р Лари Пейн

Йога For Dummies - джобно издание - Д-р Георг Фойерщайн, д-р Лари Пейн - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Стандартна цена: 3.06 €
Вземи с отстъпка -6% до 27-09-2026г.
Период на промоцията от 31-08-2026г. до 27-09-2026г.
Цена:  2.88 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка29‑09‑2026 г. или 30‑09‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#041-993
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2010 г.
ИздателствоАлексСофт
Категории
КорицаМека
Страници152
Размери10.50 / 16.00 / 1.20 cm
Тегло0.115 kg
EAN9789546561947
ISBN9546561940
Йога For Dummies - джобно издание - Д-р Георг Фойерщайн, д-р Лари Пейн - книга

Йога For Dummies - джобно издание


Д-р Георг Фойерщайн, д-р Лари Пейн

Стандартна цена: 3.06 €
Вземи с отстъпка -6% до 27-09-2026г.
Период на промоцията от 31-08-2026г. до 27-09-2026г.
Цена:  2.88 €
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 €
До офис на Еконт: 2.99 €
До адрес: 2.99 €
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка29‑09‑2026 г. или 30‑09‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#041-993
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2010 г.
ИздателствоАлексСофт
Категории
КорицаМека
Страници152
Размери10.50 / 16.00 / 1.20 cm
Тегло0.115 kg
EAN9789546561947
ISBN9546561940
Описание
Дишайте леко с тази книга!

Изгонете напрежението, освободете се от стреса и влезте във форма с този наръчник, написан на достъпен език. Инструкциите стъпка по стъпка, снимките и съветите ще ви помогнат да си изготвите лична програма за йога. Започнете да тренирате тялото и ума си днес!

Отворете книгата и открийте:
  • Правилното отношение към йога.
  • Техники за отпускане, с които ще прогоните стреса.
  • Как да дишате по начин, полезен за здравето ви.
  • 8-седмичен план за начинаещи.
  • Как да си изготвите собствен план за тренировка, без значение дали разполагате с 5, 15, 30 минути или повече.

Д-р Георг Фойерщайн е водещ автор на трудове за йога и основател и директор на Изследователския център за йога в Северна Калифорния. Д-р Лари Пейн е един от изготвилите учебната програма по йога за Медицинския факултет на Калифорнийския университет.
За издателство АлексСофт
Алекс-Софт Пъблишинг ЕООД
София, 1528
ул. Поручик Христо Топракчиев 11
cust_serv@alexsoft.net
Съдържание
Въведение
За тази книга
Иконките с тази книга
Накъде да тръгнете оттук нататък
Йога 101 - какво трябва да знаете
  • Разбиране на истинския характер на йога
    • В търсене на смисъла - думата йога
    • Открийте себе си - дали сте йогин (или йогиня)?
  • Помислете върху вариантите - осемте основни клона на йога
    • Бхакти йога - йога на отдадеността
    • Гуру йога - йога в посвещение на учителя
    • Хата йога - йога на физическата дисциплина
    • Джнана йога - йога на мъдростта
    • Карма йога - йога на трансценденталното действие
    • Мантра йога - йога на могъщия звук
    • Раджа йога - царската йога
    • Тантра йога - йога на непрекъсността
  • Открийте нишата си - петте основни подхода към йога
    • Йога като тренировка
    • Йога като спорт
    • Йога като терапия
    • Йога като начин на живот
    • Йога като духовна дисциплина
    • Какво е общото между всички подходи към йога
  • Вдъхнете си сила с йога
    • Поддържане на здравето и щастието
    • Открийте какво наистина означава да сте здрави
    • Изцеление вместо лечение
    • Играйте активна роля в грижата за собственото си здраве
    • Следвайте блаженството
  • Реализирайте човешкия си потенциал чрез йога
  • Да балансирате живота си с йога
Подготовка преди изпълнението
  • Развиване на правилно отношение
    • Ние не сме направени от каучук!
    • Практикувайте със собствено темпо
    • Забравете за броенето на резултата
    • Без болка няма победа - това не е вярно!
  • Наслаждавайте се на безопасно практикуване на йога
    • Разбиване на мита за перфектната поза
    • Слушайте тялото си
    • Напредвайте бавно, но сигурно
    • Надделяване на функцията над формата чрез Милостивите крайници
    • Подхождайте към упражнението с отворени очи
Максимално отпуснати - изящното изкуство на освобождаване от стреса
  • Природа на стреса
    • Оправете грешките в начина си на мислене
    • Промяна на лошите навици
    • Освобождаване на напрежението в тялото
  • Техники за отпускане, които работят
    • Съвети за успешно отпускане
    • Дълбоки отпускане - поза на трупа
    • Следобедна наслада
    • Вълшебни триъгълници
    • Отпускане преди сън
  • Йогистки сън (йога нидра)
Просто обяснение на дишането и движенията
  • Пробийте си път към доброто здраве чрез дишане
    • Висококачествено дишане
    • Отпускане с поемане на дълбоко дъх
    • Практикуване на безопасно йогистко дишане
    • Да пожънете резултатите от йогисткото дишане
    • Диване през носа
  • Механика на йогисткото дишане
    • Диафрагмата и емоциите ви
    • Оценка на пълното йогистко дишане
    • Начало със съсредоточено диване за начинаещите
    • Направете пауза
  • Модели в йога - дишане и пози
    • Дишане в четири посоки
    • Съчетаване на дъха с движения
Препоръчвани практики
  • Начинаещи 1, част 1
    • Поза на трупа
    • Лежейки с издигнати ръце
    • Позата коляно до гърди
    • Обърнато надолу куче
    • Поза на детето
    • Позата на воина
    • Навеждане напред
    • Поза на обърнатия триъгълник
    • С разтворени крака и наведени напред
    • Детето каратист
    • Позата на трупа
  • Начинаещи 1, част 2
    • Йогистко изправяне
    • Кобра 2
    • Поза на детето
    • Разтягане на сухожилията
    • Поза глава до коленете
    • Позата на трупа
  • Начинаещи 2, част 1
    • Поза планина
    • Освежаваща серия
    • Половин стол
    • Прави и наведени
    • Балансираща котка
    • Позата на трупа
  • Начинаещи 2, част 2
    • Разтягащи махове с крак
    • Подвижен мост
    • Скакалец 2
    • Позата на детето
    • Разтягане на сухожилията
    • Навеждане от седнало положение
    • Позата на трупа
Изготвяне на лична програма за йога
  • Забъркване на нови упражнения с класическата формула
  • Фестивал на позите - 30 до 60 минутните общи програми
    • Настройване
    • Загрявка
    • Пози в изправено положение
    • Балансиращи пози (по избор)
    • Почивка
    • Корем
    • Компенсиране и подготовка
    • Обръщане (по избор)
    • Компенсация за обръщанията и подготовка за наклони назад
    • Изпъвания назад
    • Компенсиране за изпъванията назад
    • Подготовка за навеждане напред
    • Навеждане напред
    • Компенсиране за навежданията напред
    • Подготовка за усукване
    • Усуквания
    • Компенсация за усукванията
    • Отпускане
  • Извличане на максималното от малкото - 15-минутна програма
    • Цялостно тонизиране
    • Подготовка за медитация и йогистко дишане
  • Удовлетворяване на апетита за едно бързо 5-минутно занимание
Спечели несесер Flormar
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 6 гласа 
За да оцениш книгата "Йога For Dummies - джобно издание", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Йога мудра. Лесна и полезна
Прити Сата
Цена:  2.29 €
Стандартна цена 2.55 €
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Изпълнението на мудрите е чудесна алтернативна терапия. Но мудрите не само лекуват, те предотвратяват развитието на болести. ...
Кундалини йога: Сутрешна и вечерна програма - 2 части - DVD
Цена:  19.90 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Възстановете хармонията в себе си и включете вашия скрит потенциал ... Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна ...
Кундалини йога: Програма за регулиране на телесното тегло - DVD
Цена:  19.90 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна наука за възстановяване на хармонията в човека и включване на неговия ...
Кундалини йога: Универсална програма - DVD
Цена:  19.90 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Възстановете хармонията в себе си и включете вашия скрит потенциал ... Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна ...
Йога у дома: 7 практики за всеки ден по 20 минути
Светла Иванова
Цена:  10.22 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Дискът съдържа 7 практики по 20 минути за всеки ден от седмицата. Упражненията са обособени максимално ясно, за да могат да бъдат ...
Моята програма: Йога за бъдещи майки
Светла Иванова
Цена:  7.67 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
"Скъпи бъдещи и настоящи майки, Бременността е едно вълнуващо пътешествие към новото, към промяната. Да обогатим познанията си за ...
Мини двустранна таблица - Йога. Слънчеви упражнения
Цена:  0.76 €
Двустранна, ламинирана таблица, с помощта на която ще научите техниките на изпълнение за поздрав на слънцето "Суря Намаскар".
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Д-р Лари Пейн (Larry Payne)
Йога на стол For Dummies - книга
Йога на стол For Dummies
Д-р Лари Пейн, Дон Хенри

АлексСофт
Стандартна цена 11.25 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.57 €
Книги за йога
Наръчник по йога за лице - книга
Наръчник по йога за лице
Александрия
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.22 €
Кундалини йога: Универсална програма - DVD - книга
Кундалини йога: Универсална програма - DVD
Simetro books
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  19.90 €
Четиринадесет урока по раджа йога - книга
Четиринадесет урока по раджа йога
Свами Шивананда Сарасва

Византия
Стандартна цена 3.58 €
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  2.86 €
Йога за всеки ден - книга
Йога за всеки ден
Свами Махариши

Скорпио
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  3.07 €
Светлина върху пранаяма - книга
Светлина върху пранаяма
Б. К. С. Айенгар

Изток - Запад
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.73 €
Йога на дишането и движението + DVD - книга
Йога на дишането и движението + DVD
Тензин Уангял Римпоче

Изток - Запад
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.16 €
Йога вкъщи - книга
Йога вкъщи
Брет Ларкин

Бард
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.22 €
Йога хранене - съвети и рецепти - книга
Йога хранене - съвети и рецепти
Ентусиаст
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.16 €
Филми за йога
Кундалини йога: Сутрешна и вечерна програма - 2 части - DVD - книга
Кундалини йога: Сутрешна и вечерна програма - 2 части - DVD
Simetro books
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  19.90 €
Стречинг Йога - книга
Стречинг Йога
Ива Димитрова


 
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  12.70 €
Кундалини йога: Програма за регулиране на телесното тегло - DVD - книга
Кундалини йога: Програма за регулиране на телесното тегло - DVD
Simetro books
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  19.90 €
Моята програма: Йога за родители и деца - книга
Моята програма: Йога за родители и деца
Светла Иванова

Сиела
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  2.55 €
Моята програма: Йога за бъдещи майки - книга
Моята програма: Йога за бъдещи майки
Светла Иванова

Сиела
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  7.67 €
Фет Бърнинг Йога - книга
Фет Бърнинг Йога
Ива Димитрова


 
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  12.70 €
Пауър Йога - книга
Пауър Йога
Ива Димитрова


 
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  12.70 €
Йога у дома: 7 практики за всеки ден по 20 минути - книга
Йога у дома: 7 практики за всеки ден по 20 минути
Светла Иванова


 
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Цена:  10.22 €
Постелки за йога
Постелка за йога Spirit - inSPORTline
Постелка за йога Spirit - inSPORTline
С размери 61 / 172 / 0.3 cm

inSPORTline
Избор за цвят на постелката:
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  15.30 €
Книги от поредицата For Dummies
Плетене на една кука For Dummies
Карен Манти, Сюзан Бритън
Цена:  12.01 €
Стандартна цена 12.78 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Лесен и увлекателен начин да стигнете от куката и преждата до шала и пуловера! ... Това практично ръководство ще ви помогне да ...
Когнитивна поведенческа терапия For Dummies
Роб Уилсън, Рийна Бренч
Цена:  12.01 €
Стандартна цена 12.78 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Прави всичко по-лесно! Разумни техники за подобряване на вашето съзнание и настроение. ... Научете се да предизвиквате негативните ...
Обучение на кучета For Dummies
Уенди Волхарт, Мери Ан Цайгенфюзе
Цена:  15.86 €
Стандартна цена 16.87 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Забавни и ефективни техники за дресировка! Обучение на кучета For Dummies, 4. издание, ви показва как да изберете правилния метод за ...
Криминалистика for Dummies
Д. П. Лайл
Цена:  12.01 €
Стандартна цена 12.78 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
"Динамична, увлекателна и образователна... издухва покривалото от местопрестъплението." Катлийн Ентрим, автор на Capital ...
SQL основи For Dummies
Ричард Блум, Алън Г. Тейлър
Цена:  7.69 €
Стандартна цена 8.18 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Прекратете безкрайното търсене на SQL заявки. Опреснете основните концепции. Дайте старт на разширяването на уменията си. Намерете ...
Книги от Д-р Лари Пейн (Larry Payne)
Йога на стол For Dummies
Д-р Лари Пейн, Дон Хенри
Цена:  10.57 €
Стандартна цена 11.25 €
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Намасте седнали. Ако можете да седите на стол, можете да започнете да практикувате йога. Йога на стол For Dummies ви запознава със ...
Книги за йога
Наръчник по йога за лице
Цена:  10.22 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
30 практики за блестяща и здрава кожа."По дрехите посрещат... Тази фраза ни е позната от години и ни показва колко важен е ...
Кундалини йога: Универсална програма - DVD
Цена:  19.90 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Възстановете хармонията в себе си и включете вашия скрит потенциал ... Това е практическо ръководство по кундалини йога - древна ...
Четиринадесет урока по раджа йога
Свами Шивананда Сарасва
Цена:  2.86 €
Стандартна цена 3.58 €
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пред вас е последователно и разбираемо, ясно и лаконично изложение на една забележителна психоаналитична и до голяма степен рационална ...
Йога за всеки ден
Свами Махариши
Цена:  3.07 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Това е единствената кратка енциклопедия по Йога, която съдържа основните принципи на древното учение. Книгата предлага най-важната ...
Светлина върху пранаяма
Б. К. С. Айенгар
Цена:  10.73 €
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Хиляди са публикуваните в света книги, посветени на характерните за хатха-йога статични пози (асани), докато солидните издания за ...
Закупилите тази книга, купуват също
Пътят на душите - книга
Пътят на душите
Д-р Майкъл Нютън

Аратрон
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  9.00 €
Транссърфинг на реалността - част I: Пространство на варианти - книга
Транссърфинг на реалността - част I: Пространство на варианти
Вадим Зеланд

НСМ - Медиа
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.16 €
Лечителят медиум - книга
Лечителят медиум
Антъни Уилям

Хермес
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  11.95 €
Не пипай тази книга! - книга
Не пипай тази книга!
Ян ван Хелсинг

Дилок
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  13.00 €
78 карти Таро - книга
78 карти Таро
Артър Едуард Уейт

Аратрон
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  11.00 €
Защита: Освобождаване, предпазване и защита от енергийна намеса и от черна магия - книга
Защита: Освобождаване, предпазване и защита от енергийна намеса и от черна магия
Петър Димков

Виделина
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  3.07 €
Библия - книга
Библия
Българско библейско дружество
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Цени от:  23.00 €
Разговори с Бога - книга
Разговори с Бога
Нийл Доналд Уолш

Хермес
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.95 €
Търсене
Учебници и помагала
Ученически тетрадки
Учебни пособия
Ученически раници
Ученически несесери
Ученически аксесоари