store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Начало    Хранене и здраве    Алтернативна медицина    Упражнения и медитация    Гимнастика за здрави кости - Елена Георгиева

Гимнастика за здрави кости


Елена Георгиева

Гимнастика за здрави кости - Елена Георгиева - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  8.18
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99
До офис на Еконт: 2.99
До адрес: 2.99
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка13‑08‑2026 г. или 14‑08‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#912-917-155
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2023 г.
ИздателствоКнигознание
Категории
КорицаМека
Страници80
Размери13.90 / 21.00 / 0.70 cm
Тегло0.097 kg
EAN9786199237878
ISBN9786199237878
Гимнастика за здрави кости - Елена Георгиева - книга

Гимнастика за здрави кости


Елена Георгиева

Цена:  8.18
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99
До офис на Еконт: 2.99
До адрес: 2.99
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка13‑08‑2026 г. или 14‑08‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за Четвъртък
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на BOX NOW. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#912-917-155
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2023 г.
ИздателствоКнигознание
Категории
КорицаМека
Страници80
Размери13.90 / 21.00 / 0.70 cm
Тегло0.097 kg
EAN9786199237878
ISBN9786199237878
Видео
Описание
36 лесни упражнения за подобряване на стойката, намаляване на болките в гърба и предпазване от травми.
"Значението на физическите упражнения, особено на тренировките за баланс и силовите упражнения, е изключително голямо. Упражненията са основополагащи за по-здрави кости. Прилагайки програмата описана в тази книга и дори само изолирани упражнения ще подобрят костната ви плътност, ще подобрите стойката си и работата на сърдечно-съдовата система."
Из книгата

"Благодарение на упражненията в тази книга болките ми в кръста намаляха значително, щом жена на моята възраст може да се справи с тях, значи всеки може. Препоръчвам!"
Гергана Пенчева

"Много полезна книжка с подробна информация и детайлни описания за правилно изпълнение на упражнения, с които значително подобрих стойката си и намалих напрежението в гърба."
Димитрина Ковачева
За издателство Книгознание
Книгознание ООД
Плевен, 5800
жк Дружба бл. 413
knigoznanie@gmail.com
Страници от тази книга






Съдържание
Упражнения за баланс
  • Ритници с изпънат крак
  • Птица куче
  • Докосване с крак
  • Движения с глава
  • Повдигане на петата
  • Абдуктор на бедрото
  • Странично стъпване
  • Полу напади
  • Заставане на един крак
  • Бавно сядане и ставане от стол
  • Маршируване на място
  • Крачки с гледане зад рамо
Упражнения за гъвкавост
  • Гръбни преси
  • Разтягане на прасците
  • Разтягане на гърдите
  • Разтягане под наклон
  • Разтягане на вътрешното бедро
  • Разтягане на тазобедрената става в клекнало положение
  • Ритник с един крак
  • Стискане на петите
  • Страничен ъгъл
  • Страничен ритник
  • Супермен
  • Разтягане на краката в легнало положение
Упражнения, с които да подобрите стойката си
  • Мъртва буболечка
  • Мост
  • Натискане на главата назад
  • Упражнение за коремни мускули
  • Страничен планк
  • Свиване на лопатките
  • Обръщане на раменете
  • Тандемна стойка
  • Ходене в тандем
  • Поза Дърво
  • Ангелски крила на стената
  • Кръгови движения с ръце
Упражнения, с които ще повишите силата си
  • Упражнение Мида
  • Странично разгъване в лактите
  • Планк
  • Чукчета
  • Извиване на ханша
  • Странично повдигане на раменете
  • Повдигане на краката в предна позиция
  • Клекове
  • Лицева опора на стена
  • Стъпване
  • Вдигане на бутилки в ръцете
  • Плъзгане по стената
Кардио упражнения
  • Танци
  • Крос тренажор
  • Туризъм
  • Аеробика с ниска интензивност
  • Катерене по стълби
  • Ходене
  • Бокс
  • Тренировка по CrossFit
  • Гребане
  • Стационарно колело в изправено положение
Вашият план за тренировка
  • Седмица 1
  • Седмица 2
  • Седмица 3: три дни тренировки и два дни кардио
  • Седмица 4: Три дни кардио и два дни тренировки
Заключение
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
За да оцениш книгата "Гимнастика за здрави кости", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Елена Георгиева
Дидактични игри в детската градина - книга
Дидактични игри в детската градина
Елена Георгиева, Маргатира Терзиева, Тодорка Игнатова, Елена Дичева

Димант
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.08
Всичко за здравето на червата - книга
Всичко за здравето на червата
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Дълбоки дихателни техники - книга
Дълбоки дихателни техники
Елена Георгиева

Книгознание
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.18
Храни за супер здраве и баланс - книга
Храни за супер здраве и баланс
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.18
Да готвим лесно с баба - книга
Да готвим лесно с баба
Елена Георгиева

Рая
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.67
Неразкритите тайни на билковите лекове - книга
Неразкритите тайни на билковите лекове
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.18
Всичко за здравето на червата. Еликсир от природата Комплект от 2 книги - книга
Всичко за здравето на червата. Еликсир от природата : Комплект от 2 книги
Елена Георгиева

Книгознание
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Сензорното възпитание по метода на М. Монтесори - книга
Сензорното възпитание по метода на М. Монтесори
Ели Драголова, Елена Георгиева

Димант
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  3.00
Книги от Елена Георгиева
Дидактични игри в детската градина
Елена Георгиева, Маргатира Терзиева, Тодорка Игнатова, Елена Дичева
Цена:  4.08
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Математика, Роден език, Уча се да мисля. ... Книгата е адресирана към педагози, студенти и родители, които се вълнуват от проблемите ...
Всичко за здравето на червата
Елена Георгиева
Цена:  12.78
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да подобрим храносмилането и подсилим имунитета си, докато сваляме килограми само за 28 дни. Всичко за здравето на червата е ...
Дълбоки дихателни техники
Елена Георгиева
Цена:  8.18
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ефективни дихателни упражнения за възстановяване здравето на белия дроб. Всяка клетка в тялото ви се нуждае от кислород, за да живее. ...
Храни за супер здраве и баланс
Елена Георгиева
Цена:  8.18
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да се лекуваме чрез храната. Книгата Храни за супер здраве и баланс е цялостно решение за хора, които искат да възстановят ...
Да готвим лесно с баба
Елена Георгиева
Цена:  7.67
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пето преработено и допълнено издание. ... Бързи и лесни рецепти за начинаещи в готвенето."В книгата са представени на 80 вида ...
Закупилите тази книга, купуват също
Как да сме смели, спокойни и самоуверени - книга
Как да сме смели, спокойни и самоуверени
Парамханса Йогананда

Кибеа
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Цена:  9.00
Глюкозната революция - книга
Глюкозната революция
Джеси Инчауспе

Колибри
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.20
Здраве от аптеката на Господ - книга
Здраве от аптеката на Господ
Мария Требен

Кибеа
Стандартна цена 5.62 €
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  4.83
Тай чи - гимнастика за здраве и младост - книга
Тай чи - гимнастика за здраве и младост
Лой Со

Паритет
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  5.62
Яж всичко и отслабвай! - книга
Яж всичко и отслабвай!
Катина Герова

Информа Принт
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.99
Витамин B17: Убиецът на рака - книга
Витамин B17: Убиецът на рака
Росица Тодорова

Распер
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.67
Безглутенова диета. Пълен справочник за храните и ястията без глутен - книга
Безглутенова диета. Пълен справочник за храните и ястията без глутен
Здраве и щастие
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.67
Билки от градината на Господ - книга
Билки от градината на Господ
Мария Требен

Кибеа
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.78
Лечителят медиум - Антъни Уилям - книга
Преработено и допълнено издание. : Какво се крие зад хроничните и необяснимите болести и как да се ...
Тай чи - гимнастика за здраве и младост - Лой Со - книга
Китайската оздравителна гимнастика Тай Чи е дошла до нас от дълбините на вековете. Тя представлява ...
Самолечение с ПайдаЛаджин - Хончи Шао - книга
През по-голямата част от човешката история медицината не е била професия. Човечеството е оцеляло до ...
Мъдростта на природната медицина. Луксозно издание - инж. Атанас Атанасов - книга
"Искаш ли да знаеш истината, съмнявай се и проверявай всичко, което се отнася до твоето здраве и ...
Книга на живота - Евгений Божиев - книга
За всички, които са се отчаяли, че ще намерят лекарите, способни да ги излекуват. Искате ли да се ...
Тялото помни - Бесел ван дер Колк - книга
Мозъкът, умът и тялото в лечението на травмата. : Психичната травма е факт от живота, a д-р Бесел ван ...
Уроците на Норбеков: път към младостта и здравето - Мирзакарим Норбеков - книга
Той е уникален човек със световна известност – академик, професор, доктор по психология и педагогика, ...
Лечебни упражнения за справяне с болките в гърба, кръста, врата и изправяне на стойката - Марио Василев - книга
Ако мога да обобщя девиза на тази книга, бих казал това, което ежедневно повтарям и на пациентите си. ...
Дишай, за да живееш - Силвана Грънчарова - книга
58 дихателни техники за здраве, дълголетие и благоденствие."Дишай, за да живееш е сборник от 58 ...
Учебно помагало по енергийна анатомия - Силвана Грънчарова - книга
В тази книга авторката Силвана Грънчарова е събрала дългогодишния си опит и познания в областта на ...
Търсене
Ученически раници
Ученически несесери
Ученически аксесоари
Учебни пособия
Учебници и помагала
Ученически тетрадки