10 начина да споделиш работата си и да бъдеш забелязан. ... Авторът на бестселъра "Кради като артист" доразвива идеята за споделяне на творчеството между хората. Ако "Кради като артист" е книга за присвояване на влияние от другите, "Покажи своето творчество" е за влиянието, което оказвате, като позволявате да крадат от вас. В типичния си забавен стил, изпълнен с креативност, Остин Клиън ще ви научи как да промотирате успешно себе си и работата си, дори да мразите саморекламата. Авторът събира идеите си в десет принципа, които ще ви покажат как да бъдете смели и да мислите за работата си ... |
|
|
Тренирайте тялото си да лекува стрес, травми и тревожност. Чувството за тревожност и откъснатост е признак, че балансът на нервната система е нарушен. Нещо толкова дребно като кратко съобщение от шефа може да се възприеме от тялото като заплаха за живота. Когато разбираме реакцията на физиологичния стрес, можем да отхвърлим и да излекуваме емоционалния отговор, както и да коригираме поведението, саботиращо здравето и благополучието ни. Рестартиране на блуждаещия нерв на Ана Фъргюсън предлага соматични терапии наред с научната поливагална теория за реакциите на автономната нервна система. Целта е да тренираме нервната си ... |
|
|
101 начина да позволиш на жената в теб да разцъфти и да преоткриеш силата ѝ. Давате ли често предимство на потребностите на другите? Приемате ли собствените си нужди като маловажни или дори егоистични? Губите ли понякога удовлетворение от живота? Грижа се за себе си ще ви насърчи да отделите време, в което да се отпуснете, да презаредите и да намерите радостта в малките неща. В книгата ще откриете 101 идеи да си дадете: Емоционална грижа - Обърнете внимание на емоциите си и ги приемете като сигнал, че изпитвате някаква вътрешна нужда, която изисква действие. Физическа грижа - Изградете здравословни навици, ... |
|
|
Много известни музикални продуценти са познати с определено звучене, популярно за своето време. Рик Рубин е известен с нещо друго: създаването на пространство, където артисти от всякакви жанрове и традиции могат да се съсредоточат върху това кои са всъщност и какво наистина предлагат. Неговата практика цели да помага на хората да надскачат очакванията, които имат към себе си, за да постигнат отново онова състояние на невинност, което неизбежно носи изненади. През годините, докато размишлява дълбоко върху въпроса кое събужда човешката креативност и кое не, той разбира, че да бъдеш творец не е свързано с конкретния продукт, ... |
|
|
Невробиолог и терапевт предлагат научно обосновани и практически изпитани похвати, с които да превърнете мозъка си в свой верен съюзник! Книгата има за цел да предложи достъпни описания и обяснения за основни познания от невробиологията и свързаните с нея науки, така че да бъдат приложими от всекиго и да ви позволят не само да променяте онези аспекти от своето поведение и мислите, които ви носят страдание, но и да овладявате своите силни емоции. Казано накратко: психотерапевтът и невробиологът поставят своите знания и опит във ваша услуга, за да можете да бъдете терапевт на самия себе си. Вашият мозък притежава ... |
|
|
10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство. Когато проблеми като депресия, тревожност, паника, гняв или безпокойство влошават качеството на вашия живот, от решаващо значение е да разполагате с надежден набор от инструменти, които ще ви помогнат. Настоящата книга представя в достъпен, лесноразбираем и практичен вид най-съществените компоненти на когнитивно-поведенческата терапия, така че да ги използвате, за да се справите с предизвикателствата, пред които сте изправени, и да намерите облекчение. В книгата лицензираният психолог и автор на бестселъри Сет Гилихан ни въвежда в изключително ... |
|
|
Как да изберете себе си, да нарушавате правилата и да оставите собствена следа. Не се нуждаете от разрешение, за да живеете безстрашно живота на мечтите си. Още след излизането си през 2015 г. книгата Girl Code се превръща в сензация, която надхвърля култури и възрастови групи и която показва на жените, че не е просто важно да се подкрепят с други жени в бизнеса. Необходимо е. Огън момиче е дългоочакваното продължение на идеята, че жените предприемачи трябва да спрат да се сравняват, да се доверят на собствената си интелигентност и смело да пристъпят в света. Тази книга е за всяка жена с визия, която другите може и ... |
|
|
Наръчник по себеотстояване. ... Сложете край на терзанията, изразявайте на глас своите потребности и вкусете свободата да бъдете наистина себе си. Здравословни граници. Всички знаем, че трябва да ги имаме, за да постигаме равновесие между личния и професионалния живот, да се справяме с проблемните хора и да се радваме на прекрасни отношения с романтичните ни партньори, близките и приятелите. Какво обаче означават здравословните граници и как да даваме израз на потребностите си, да казваме "не" и да отстояваме себе си, без да нараняваме околните? Известният специалист по междуличностни отношения и един от най- ... |
|
|
135 начина да преобразите ума, сърцето и духа си. ... Всеки задържа негативни емоции в себе си и ги потиска, дори несъзнателно. А трябва да си даваме възможност да ги осмислим и да се освободим от тях. В противен случай те не изчезват - натрупват се и влияят негативно върху настроението, светогледа и дори физическото ни здраве. Ако чувствате, че: нямате енергия и само мисълта за новата работна седмица ви стресира; изтощени сте от поредната драма в офиса; още сте ядосани и наранени след спор с близък човек; чувствате се самотни и отхвърлени; обвинявате се, че сте неуверени и нерешителни; постоянно сте под ... |
|
|
Препоръките на един психиатър за балансиране на ума, тялото и душата. ... В книгата си "Лечение на депресията без медикаменти" дипломираният психиатър д-р Джоуди Скиликорн защитава пространно и аргументирано схващането, че подобно на температурата, депресията е симптом, провокиран от различни източници - предимно стрес и възпаление, сигнализиращ за множество физиологични проблеми, които не са свързани с дейността на мозъка. Запознава ни с редица научни изследвания, които потвърждават, че порочният модел за стандартно лечение с антидепресанти води до потенциални рискове за здравето и въпреки това 1 от всеки 6 ... |
|
|
Легендарният комик, актьор и сценарист на Монти Пайтън, Фолти Тауърс и редица други блестящи сериали и шоупрограми споделя мислите си за креативността: умение, което се учи и подлежи на усъвършенстване. За повечето от нас креативността е мистичен и рядък дар, притежаван от малцина. Грешка. В този кратък, практичен и особено забавен пътеводител Джон Клийз показва и доказва, че креативността, творческото мислене и поведение са умения и вие също може да ги придобиете. От дългогодишния си опит на творец Клийз извлича и споделя прозренията си за творчеството и ни дава съвети как да разбудим собствените си творчески ... |
|
|
За да виждаш (не просто да гледаш), ти трябва Познание. За да слушаш (не просто да чуваш), ти трябва Сърце. За да чувстваш (не просто да усещаш), ти трябва Душа. За да живееш (не просто да съществуваш), ти трябва Любов. За да вярваш, трябва просто да Вярваш - безусловно. Познаваме ли добре себе си, но дали е така? Забързани в житейския си път, понякога загубваме себе си. Забравили сме какво сме мечтали, какво сме искали да бъдем. Без човек да знае какво представляват и как функционират неговите същности, няма как да разбере от какво имат нужда те. Осъзнаването на нашите Дух, Душа и Тяло е дълъг, но възможен път. Важното ... |
