Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността. Чувствате ли се стресирани и тревожни? Оставате ли будни до среднощ, премисляйки отново и отново случилото се през деня, развивайки безброй сценарии за бъдещето? Само че познайте - нищо от това, което минава през главите ви, не се случва в реалността. Сражавате се с вятърни мелници, вместо да впрегнете енергията си в конструктивни дейности. Прекомерното мислене е най-голямата причина да се чувствате нещастни. Влизате в безкраен цикъл на негативни мисли, ангажирайки ума си с неща, които нямат и никога няма да имат значение. Това е много изтощителен процес, който ... |
|
|
Революционен подход за промяна в мисленето на всеки. Желанието за промяна е повсеместно. Маркетолозите искат да променят мнението на своите клиенти, а лидерите - да променят организациите. Стартъпите се стремят да променят индустриите, а неправителствените организации - света. Но промяната е трудна. Често ние убеждаваме, притискаме и принуждаваме, но всъщност нищо не се случва така, както ни се иска. Възможно ли е да има по-добър начин да постигнем желаното? Тази книга показва един различен подход. Успешните агенти на промяната знаят, че повече натиск, информация или реклама не са достатъчни. Въпросът е в това да бъдем ... |
|
|
Създайте връзката на своите мечти. Преминали сте през многобройни неуспешни връзки или тепърва търсите сериозни отношения? Осъзнавате, че има проблем в сегашната ви връзка, но не знаете как да го разрешите? В Законите на любовта Крис Прентис представя 14 универсални закона, които могат да преобразят всяка романтична връзка. Те са вдъхновени от фундаменталните закони на Вселената и ще ви помогнат да осъзнаете защо предишните ви връзки не са оцелели, както и ще ви дадат нужните съвети и инструменти, с които да подобрите сегашните си отношения. В книгата ще научите как: да създадете безопасно пространство, в което ... |
|
|
Монографията представя българска адаптация за юношеска възраст на Епидемиологична скала за депресия и на Ревизирана епидемиологична скала за депресия: данни за факторна структура, надеждност, валидност и норми. Книгата е предназначена за специалисти в областта на психологичната диагностика и оценка на развитието. ... |
|
|
Революционен подход към младото поколение. Представете си свят, в който по-възрастните се отнасят към младите хора така, че те неизменно са мотивирани, ентусиазирани и готови да съдействат - а не безразлични, гневни, тревожни и претоварени. Невроучени откриват, че на около десетгодишна възраст мозъкът на детето не само започва да търси социално възнаграждаващи преживявания като гордост, възхищение и уважение, но и става изключително чувствителен към социално отхвърлящи преживявания - например унижение или пренебрегване. Пряко следствие на това е, че младите търсят скрити намеци във всичко, което казваме, за да разберат ... |
|
|
Страхувате ли се да говорите пред хора и да изразявате идеите си? Желаете ли да се справяте уверено във всяка ситуация - от интервю за мечтаната работа до публично говорене? В книгата Мисли бързо, говори убедително комуникационният експерт и водещ на подкаст Мат Ейбрахамс разкрива как да овладеете изкуството на спонтанното изразяване. С помощта на прости рецепти за управление на тревожността, ефективни методи за подреждане на мислите и практични съвети за всяка ситуация – от интервюта и романтични срещи до вдигане на тостове и внезапни речи – книгата ще ви покаже как да мислите по-бързо, да говорите по-ясно и да ... |
|
|
Как да накараме допамина да работи за нас? Желание. Удовлетворение. Радост. Щастие. От биохимична гледна точка за тези чувства е отговорен допаминът. Но има един проблем - той винаги иска още и още. Често пъти, скоро след като успеем в нещо, възниква натрапчивия въпрос: Това ли е най-доброто, което мога да получа? И допаминът отново ни пришпорва безмилостно към следващата цел, превръщайки ни понякога в свои роби. Би било прекрасно, ако всички, породени от него импулси и усещания си струваха усилията. Но сред тях са страстта към хазарта, влечението към алкохола и никотина, поемането на прекомерни рискове, прахосничеството, ... |
|
|
Защо най-добре за децата ни е да не следваме съветите на експертите. Параноичното родителство е изключително ключово четиво, което показва как страховете на родителите биват системно подхранвани и как семействата страдат заради това. Всеки разумен човек, който иска да върне трезвия поглед върху родителството в полза на децата, трябва да прочете тази книга. Не минава и ден без предупреждение към родителите за нова опасност, която застрашава децата им. Масови кампании ги убеждават, че здравето, сигурността и развитието на децата им са постоянно застрашени. Един след друг експерти по отглеждане на деца критикуват ... |
|
|
За да живеете по-добре. Кой не би искал да има по-високо самочувствие? Уверените хора имат добро мнение за себе си, настроени са оптимистично и общуват пълноценно с околните. Самочувствието е двигателят на душата. От него зависят настроението ни, отношенията ни с околните, психическото и физическото ни здраве. Ниското самочувствие не е присъда. Самочувствието може да бъде укрепено. За целта човек трябва да приеме сам себе си, да общува открито, да действа целенасочено, да владее емоциите си и да се наслаждава на живота. Щефани Щал ни показва как да постигнем всичко това с нагледни примери. Използвайки ги, тя ни ... |
|
|
В книгата Неврозата и израстването на човека Карен Хорни разглежда невротичния процес като особена част от развитието на човека и като антитеза на здравословното му израстване. Тя описва характерните прояви на невротичното развитие: невротичните претенции, тиранията на вътрешните изисквания към себе си, невротичната гордост и опитите за справяне с вътрешните конфликти чрез арогантно доминиране, подценяване на себе си, зависимост и дистанциране. В книгата се обръща особено внимание на трудностите и препятствията в работата на психоаналитика и на вътрешните сили, които пречат на човека да открие своето истинско Аз и да ... |
|
|
В тази книга, посветена на отношенията на работното място, ще навлезете в света на душевните рани и ще откриете влиянието им върху професионалната ви реализация. Стъпка по стъпка ще се научите как да разпознавате маските, които носите сред колегите си, и последиците от тях върху цялостното ви удовлетворение от професионалния живот. Ще стигнете до неосъзнатите до момента нагласи, които ви пречат да бъдете себе си, независимо дали сте служител, мениджър или фрийлансър. И като резултат - ще разберете нуждите си и ще знаете как да им отговорите. Защото да се чувствате добре на работното място не е невъзможна мисия. Лиз Бурбо ... |
|
|
Понякога животът ви притиска от всички страни. Опитвате се да поддържате здравословни взаимоотношения, да градите кариера, да се справяте с безкрайните ангажименти и в същото време да не забравяте за себе си. Но изведнъж осъзнавате, че сте изтощени, на ръба на силите си и сякаш сами саботирате щастието си. Не сте единствени. Меган Роксан знае какво е да се бориш с тревожността, депресията и натиска на ежедневието. Затова тя създава глобална общност от над 20 милиона души, в която всеки намира подкрепа, надежда и сила да се справя с предизвикателствата на живота. Сега това онлайн убежище е и в тази книга. Книгата ще ви ... |
