store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Успокой ума си за осем седмици - Майкъл Часкълсън
Начало   Книги    ...    Популярна психология и самоусъвършенстване  

Успокой ума си за осем седмици


Майкъл Часкълсън

Успокой ума си за осем седмици - Майкъл Часкълсън - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  8.15 / 15.94 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка05‑03‑2026 г. или 06‑03‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#312-913
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2021 г.
ИздателствоГея - Либрис
Категории
КорицаМека
Страници270
Размери13.50 / 21.50 / 1.90 cm
Тегло0.279 kg
EAN9789543001804
ISBN9789543001804
Успокой ума си за осем седмици - Майкъл Часкълсън - книга

Успокой ума си за осем седмици


Майкъл Часкълсън

Цена:  8.15 / 15.94 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка05‑03‑2026 г. или 06‑03‑2026 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за утре
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#312-913
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена2021 г.
ИздателствоГея - Либрис
Категории
КорицаМека
Страници270
Размери13.50 / 21.50 / 1.90 cm
Тегло0.279 kg
EAN9789543001804
ISBN9789543001804
Видео
Описание
Практически курс по осъзнатост за истинска промяна.

Днес, когато сме изправени пред непрекъснат стрес, свързан с личното и общественото здраве, когато промените в света се отразяват непосредствено в живота на всеки от нас, личната грижа за психичното здраве е сред най-важните ни отговорности. За да се осъществи тази грижа обаче, е необходимо упътване, структурирана система с доказани качества, лесна за разбиране и приложение.

В ръцете си държим книга, която отговаря на тези изисквания. Тя може да се използва както в личния живот, така и в професионалната психологична и психиатрична практика. Книгата ни помага лесно да приложим системата от знания и упражнения и да постигнем забележителни резултати. Основната ѝ цел е да задейства вътрешния психичен ресурс, с който разполага всеки от нас, но който може да се събуди само с осъзната и целенасочена работа.

Майкъл Часкълсън се занимава с осъзнатост от 1970 г., когато идеята за подобни практики още не е съществувала. Курсовете му по осъзнатост са изключително популярни заради практическата им насоченост и достъпност.
За издателство Гея - Либрис
Гея - Либрис
София 1000, п.к. 365
book@gealibris.com
Ново от Catrice
Страници от тази книга






Съдържание
Предговор към българското издание
Въведение
  • Малко историческо отклонение
  • Когнитивна терапия с осъзнатост (КТО)
  • Как бе създаден курсът, който е в основата на тази книга
  • Как влияе обучението
Първа седмица. Автопилот
  • Упражнение със стафида
  • Вредни автопилотни програми
  • Сканиране на тялото
  • Ако можех да започна живота си отначало
  • Препоръки за сканирането на тялото
  • Домашна практика за първа седмица
Втора седмица. Осъзнаване на дишането
  • Пози за медитация
  • Медитация "Осъзнатост на дишането"
  • Четири ключови умения
  • Осъзнати поведения
  • Дневник на приятните събития
Трета седмица. Да осъзнаем как се движим
  • Старицата и кошницата с риба
  • Промяната отнема време
  • Медитация с дишане в три стъпки
  • Физическият барометър
  • Приближаване и избягване
  • Емпатия и осъзнаване на тялото
  • Режим на повествование, режим на опит
  • Дневник на неприятни случки
Четвърта седмица. Как да управляваме реакциите си
  • Двете стрели
  • Инструкции за медитация с ходене
  • Какво е стресор?
  • Осъзнатост на дишането и тялото
  • Осъзнаване на звуци и мисли
  • Осъзнаване без избиране
  • Неврофизиология на стреса
Пета седмица. Да приемем нещата такива, каквито са
  • Още един начин да приемаме трудностите
  • Къща за гости
  • Медитация за справяне с трудностите
  • Отново за избягването
  • Дишане в три стъпки за справяне с трудностите
Шеста седмица. Мислите и емоциите са дело на ума
  • Осъзнатост и пролиферация на ума
  • Осъзнато свързване с мислите
  • Притча за крадеца на бисквити
  • Защо зебрите не се разболяват от язва?
  • Мисловни модели, които пречат
  • Медитация с дишане за работа с мислите
Седма седмица. Грижете се за себе си
  • А ако не е необходима промяна?
  • Стресът и неговото въздействие върху добротата и състраданието
  • Осъзнатост и състрадание
  • Признаци на стреса и стратегии за действие
  • Дейности, които зареждат и дейности, които изтощават
Осма седмица. Да живеем осъзнато
  • 21 начина да сте осъзнати по време на работа
Допълнителна информация
Остайница - Рене Карабаш
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "Успокой ума си за осем седмици", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Други интересни предложения
Стенно учебно табло на немски език: Mein Alphabet
52 x 77 cm
Цена:  3.53 / 6.90 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Търговецът на начала на романи
Матей Вишниек
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
К-ости
Игнаци Карпович
Цена:  9.20 / 17.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Да говорим и играем заедно - част 4
Анна Ангелова, Румяна Михова, Ваня Мицова, Лидия Петрова, Олга Георгиева
Цена:  0.46 / 0.90 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Портрет на Найден Геров (1823 - 1900)
33.5 x 48.5 cm
Цена:  2.35 / 4.60 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Oxford Classic Tales
Закупилите тази книга, купуват също
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - книга

Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота


Дейл Карнеги

Кибеа
Цена:  8.80 / 17.21 лв.
Стандартна цена 10.23 €
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. ... Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да възприемат нова психическа нагласа, която им носи сигурност и щастие и им помага да преодолеят навика да се безпокоят: изолирайте миналото и бъдещето; живейте в днешния ден; погледнете на живота откъм смешната му страна; ангажирайте се с работа; обзетият от безпокойство човек трябва да се потопи в действие; давайте най-доброто от себе си; бъдете себе си; помнете, че на света няма втори като вас. Присъединете се към милионите обикновени и прочути хора, които са се научили да преодоляват ...
Силата на настоящето - книга

Силата на настоящето


Екхарт Толе

Кибеа
Цена:  13.00 / 25.43 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ръководство на духовното просветление. Книгата е част от серията "Познай себе си" на издателство "Кибеа". ... Екхарт Толе използва прост език и формата на въпроси и отговори, за да ни упъти. Думите са пътните знаци. Истинската човешка сила може да бъде намерена само като приемем Настоящето. Всъщност тялото е един от ключовете към състоянието на вътрешен мир, както и тишината и пространството около нас. "Тази книга ни предлага един прекрасен дар, но трябва да имаме смелостта да го вземем. Насърчавам ви да го приемете. Вярвам, че самото ни оцеляване на тази планета зависи от пътешествието вътре в ...
Излекувай живота си! - книга

Излекувай живота си!


Луиз Хей

Кибеа
Цена:  10.00 / 19.56 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. ... "Излекувай живота си" е практически наръчник, проверен от милиони хора по света, за преодоляване на отрицателните емоции и отрицателното мислене - основните причини за заболяванията на тялото. Книгата съдържа оригинален списък на възможните причини за най-разпространените заболявания - от настинка и грип до рак и СПИН. Като решение на здравните проблеми авторката предлага система за самоконтрол на ума и лечебни модели на положителното мислене. Ето някои основни моменти от нейната философия: "Всеки от нас носи пълна отговорност за всички ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу

ИнфоДАР
Цена:  8.64 / 16.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Ново допълнено издание. ... Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - Подсъзнанието може всичко, излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание, със специално обръщение към българските читатели и с включена нова глава за елиминирането на отрицателните мисли. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете - само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата ...
Умението да обичаш - книга

Умението да обичаш


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цена:  7.16 / 14.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Толтекска книга на мъдростта ... В "Умението да обичаш" Дон Мигел Руис разглежда подхранваните от страха убеждения и предположения, които ни пречат да обичаме и водят до страдание и нещастие във връзките ни. Като използва проницателни истории, за да вдъхне живот на посланието си, Руис ни учи как да излекуваме емоционалните си рани, да си върнем свободата и радостта, които ни се полагат по рождение."Щастието не идва отвън. То идва от любовта, която извира от самите вас. Да осъзнаете, че никой друг не може да ви направи щастливи и че щастието е резултат от вашата любов, това се превръща в най-великото ...
Болестта като път - книга

Болестта като път


Торвалд Детлефсен, Рюдигер Далке

Кибеа
Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Какво означават симптомите и как да ги лекуваме Лечебната сила на болестта Тази книга сочи пътя към дълбоко осмисляне на болестта Здравето - както казват е най-висшето благо. Тогава какъв смисъл имат болестите в нашия живот? За психолога Торвалд Детлефсен и лекаря Рюдигер Далке не съществува многообразие от болести, които могат да се лекуват, а една единствена болест - "нездравето", проявяваща се в различни болестни картини. Тази болест съпровожда човека през целия му земен пъти се увенчава със смъртта. Тя е свързана с живота, така както въздухът с дишането. Тя е знак за това, че човекът живее в ...
Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си - книга

Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си


Лиз Бурбо

Ентусиаст
Цена:  10.00 / 19.56 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Чувствате ли се, сякаш личният ви път се върти в омагьосан кръг? Случва ли ви се проблем, който смятате, че сте разрешили, да се появи отново в живота ви? Ако откривате себе си в тези въпроси, Петте рани, които пречат да бъдеш какъвто си е точно за вас! Също като предишните книги на Лиз Бурбо и тази подкрепя тезата, че всички физически, емоционални или психологически проблеми произхождат от петте рани на душата: отхвърлянето, изоставянето, унижението, предателството и несправедливостта. Подробното описание на тези рани и на маските, които сте развили, за да ги прикриете, ще ви помогне да установите реалната причина за ...
Дианетика. Модерната наука за душевното здраве - книга

Дианетика. Модерната наука за душевното здраве


Л. Рон Хъбард

New-era
Цена:  20.45 / 40.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Сега, закупувайки книгата "Дианетика. Модерната наука за душевното здраве", получавате много точен безплатен личностен тест, както и директна връзка с човек, който ще отговори на всичките ви въпроси. За да заявите вашия индивидуален тест, изпратете имейл на контактите, предоставени в картичката към книгата. ... Л. Рон Хъбард - авторът на международния бестселър номер 1 "Дианетика". Със своето съдържание на открития, обявени за по-велики от тези на колелото и огъня, Дианетиката запазва позицията си на бестселър в продължение на повече от 50 години. имаща повече от 20 милиона печатни копия и ...
Нарушени обети - Катарина Маура
Пролетна промоция от Кръгозор
Б. К. Борисън
Бианка Гилам
Как да превърнеш раздялата в най-доброто, което ти се е случвало? - Кремена Колева - книга
Раздялата е болезнено преживяване, но може да се превърне и в ценен урок, който да послужи за личен ...
Методът Силва за контрол на ума - Филип Мийл, Хосе Силва - книга
Книгата се основава на невероятния 4-дневен курс на Хосе Силва и показва как хората могат да се научат ...
Излъжи ме ако можеш - Пол Екман - книга
Пол Екман е известен американски психолог, професор в Калифорнийския университет, виден специалист в ...
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - Дейл Карнеги - книга
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. : Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на ...
Лесният начин да спрете пушенето - Алън Кар - книга
Изцяло преработено издание. : Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният ...
Как да печелим приятели и да влияем на другите - Дейл Карнеги - книга
На върха има място за всеки от нас, когато знаем... как да печелим приятели и да влияем на другите. ...
Силата на настоящето - Екхарт Толе - книга
Ръководство на духовното просветление.Книгата е част от серията "Познай себе си" на ...
Седемте навика на високоефективните хора - Стивън Кови - книга
Действена стратегия за личностна промяна. : Актуализирана и допълнена от Шон Кови.Седемте навика на ...
Излекувай живота си! - Луиз Хей - книга
Да се освободим от миналото и да простим - пътят на изцелението. : "Излекувай живота си" е ...
Атомни навици - Джеймс Клиър - книга
Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се ...
Търсене
Книги