store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Здраве    Рич Рол : Ултра здравето
Начало   Книги    ...    Здраве  
Търсене
Хиляди книги на
супер изгодни цени
Книги
Списания
Рич Рол : Ултра здравето - книга

Рич Рол
Ултра здравето

 
Внимание!
Продуктът е спрян от продажба в store.bg и не се очакват нови наличности в близко бъдеще.
Можеш да заплатиш поръчаните продукти в брой при доставката.
Всички продукти се изпращат с възможност за преглед преди плащане.
За цена и срок на доставка до твоя адрес кликни тук.
Продукт#208607
ВидКнига
Наличност
Издадена27-10-2017 г.
ИздателствоСиела
Категории
КорицаМека
Страници268
ISBN9789542824114
Алтернативни предложения
Ръководство по кетогенна диета за начинаещи - Ейми Рамос - книга

Ръководство по кетогенна диета за начинаещи


Ейми Рамос

Хермес
Цена:  14.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно! 75 бързи и лесни рецепти, с които да постигнете отлично здраве и добра форма. ... През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене: множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми или просто целите да отслабнете. Концепцията да се храните с много мазнини и минимум въглехидрати обаче изглежда колкото проста, ...
Чудото колаген - Джош Акс - книга

Чудото колаген


Джош Акс

Хермес
Цена:  15.95 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
​План за отлично здраве, оптимално тегло и видимо подмладяване. ​Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло и е от критично значение за състоянието на костите и ставите, възстановяването на тъканите, оптималното функциониране на имунната система и червата. С възрастта обаче синтезът на колаген в организма рязко намалява и недостигът му става все по-осезаем - ставни болки, бръчки и отпусната кожа, влошено храносмилане, неспокоен сън, наднормено тегло. Тези и още редица други признаци сочат, че е време да започнете да си набавяте достатъчно количество от този ценен протеин. Като се опира на ...
Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно - Санджив Чопра, Дейвид Фишър - книга

Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно


Санджив Чопра, Дейвид Фишър

Сиела
Цена:  12.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Искате ли да сте по-здрави, по-енергични, по-умни, по-щастливи, да живеете по-дълго и по-спокойно? Природата ви предлага редица лесни начини, по които можете да постигнете тези цели. Нужно ви е само малко усилие на волята. В книгата "Големите пет" преподавателят по медицина от Харвард Санджив Чопра се спира на пет начина, по които без много разходи и без да променяте тотално своя начин на живот, можете да си помогнете в борбата със стареенето и хроничните заболявания. Авторът е брат на световноизвестния писател Дийпак Чопра. За разлика от него обаче Санджив Чопра не популяризира алтернативната медицина и ...
Между надеждата и страха - Проф. Майкъл Кинч - книга

Между надеждата и страха


Проф. Майкъл Кинч

Сиела
Цена:  17.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
История на ваксините и човешкия имунитет. ... "Моята цел е да ви разкажа забележителната история на науката и учените, благодарение на които са изкоренени много от най-смъртоносните болести, познати на човечеството. Искам и да ви обясня защо победата над предотвратимите с ваксини заболявания не е окончателна и те могат да се завърнат отново и да убият или осакатят още повече жертви. Ще разгледам и темата за сегашните и бъдещите предизвикателства, с които трябва да се справят ваксините - стари и нови заплахи, като ебола и зика, резистентността към aнтибиотици и други смъртоносни новопоявяващи се или завръщащи се ...
Размерът има значение. Размерът на талията - Александра Иванова - книга

Размерът има значение. Размерът на талията


Александра Иванова

Милениум
Цена:  9.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Или как промених живота си с удоволствие. Забранено за мъже. ... Телевизионната продуцентка Александра Иванова успява да свали 42 кг за 9 месеца, да възвърне самочувствието си и да се освободи от редица болести, причинени от наднорменото тегло. Този шеметен резултат тя постига чрез системата на д-р Огнян Пелов, която е драстично различна от всичко познато. Днес Александра разказва как се е осъществила огромната промяна при нея и разкрива изцяло тънкостите и детайлите в начинанието. "Аз свалих 18 кг. през първите 3 месеца, 12 - през вторите, до края на следващите 90 дни 100-те ми килограма се стопиха до 58. Тогава ...
Защо боледувам? - Ричард Флук - книга

Защо боледувам?


Ричард Флук

Сиела
Цена:  12.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Случвало ли ви се е да попитате "Защо боледувам?" и да установите, че вашият лекар не може да ви даде задоволителен отговор? Западната медицина рядко е в състояние да отговори на този въпрос - достатъчно е да се зачетете, в който и да е медицински речник и ще установите, че за голяма част от изброените болести причината не е известна. Въпросът е как можеш да излекуваш, ако не знаеш какво те е разболяло? В "Защо боледувам?" Ричард Флук обяснява как всъщност работи болестта, като разкрива, че тялото не е допуснало грешка, но че има различни типове стресиращи преживявания, които могат да причинят ...
7 минути за фитнес - Брет Клайка - книга

7 минути за фитнес


Брет Клайка

Сиела
Цена:  5.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
50 тренировки, подходящи за всяко време и всяко място. ... В тази малка книжка няма нищо сложно. Просто се движете, потете се, добавете разнообразие и след това повторете. Рецептата за здраве и жизненост е наистина толкова проста. Няма нужда от уреди, няма нужда да се ходи във фитнеса и няма място за догадки. Само внимателно разработени, забавни и пълни с предизвикателства програми, които могат да се изпълняват навсякъде. И запомнете - физическите упражнения не са събитие, а начин на живот. Важното е тялото и умът ви да направят връзката, че "движението ме кара да се чувствам добре, затова ще го правя винаги, когато ...
Яж, спортувай и обичай - Здравка Максурова - книга

Яж, спортувай и обичай


Здравка Максурова

Сиела
Цена:  24.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Нужни са Ви точно 4 седмици, за да откриете разликата, 8 седмици, за да я видях Вашите приятели, и 12 седмици, за да я види и останалият свят. "Тази книга е за всички Вас, които искат да запазят здравето си, но не знаят как и откъде да започнат; могат, но все нещо не им достига; а също и за хората, вече поели по този път. В нея ще намерите съвети за психологията на здравословното хранене като начин на живот Ще откриете и подбрана информация на достъпен език как да излекувате тялото и душата си. Ще прочетете простички неща, които може би вече знаете, но в ежедневието си не им отдавате нужното внимание. Ще научите как ...
Роджър Уотърс : Човекът зад Стената - Дейв Томпсън - книга

Роджър Уотърс
Човекът зад Стената


Дейв Томпсън

Сиела
Цена:  12.00 лв.
Стандартна цена 15.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Музикалният журналист Дейв Томпсън описва живота на Роджър Уотърс, неговите взаимоотношения и конфликти с колеги и нещата, които са го вдъхновявали в различните етапи от кариерата му. Джордж Роджър Уотърс е английски музикант, основател на легендарната прогресив рок група "Пинк Флойд". В нея Роджър е концептуален лидер и основен текстописец, а с изумителния си талант успява да запише едни от най-добрите албуми в историята на рока. Уотърс е силен характер и смел човек, а повече за това може да прочетете в настоящата автобиография. Дейв Томпсън проследява в детайли съдбата на една жива легенда - Роджър ...
Здрави и слаби - книга

Здрави и слаби


ИА Блиц
Цена:  3.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Диетата не е спасение - променете храненето си. Метаболитният синдром - причини и лечение. Какъв спорт да избера, за да отслабна трайно? С правилно дишане лесно се свалят килограми. "В книгата "Здрави и слаби" от поредицата "Библиотека вестник "Доктор" сме се постарали да съберем полезни, доказани в практиката и достъпни съвети за справяне с наднорменото тегло. В морето от информация, книги, проучвания и изследвания на тема отслабване всеки, който ги следи, в даден момент се чувства объркан кое е истина и си задава въпроса "как да се храня всъщност"? Едни препоръчват да се спрат ...
Видео
  • Описание
  • Откъс от книгата
Човекът, който се справи с невъзможното - пет триатлона "Ironman" за седем дни!
Как отхвърлих митовете за средната възраст, наредих се сред най-издръжливите атлети в света и открих себе си.

През 2006 г., ден преди 40-ия си рожден ден, Рич Рол разпуска по обичайния за него начин - пред телевизора с чийзбургер в ръка. Заслужил си го е - след опасно залитане към наркотиците и алкохола е успял да се пребори с проблемите си и да създаде семейство. Сега е понапълнял адвокат, умиротворен и примирен, че не може да получи нищо повече от живота.

Броени години по-късно Рич Рол е обявен за един от най-издръжливите атлети на планетата, редом с Рафаел Надал, Юсейн Болт и Леброн Джеймс. Станал е пълен веган, подлага се на изумителни с натоварванията си тренировки, и се представя достойно в някои от най-тежките изпитания на планетата - като митичния световен шампионат "Ultramen", който включва тридневно изпитание с 10 километра плуване, 420 километра колоездене и 84 километра маратонско бягане.

Нещо повече - Рич Рол се впуска в безпрецедентен подвиг, наречен "Епик5": за по-малко от седмица той покрива пет пъти нормативите на триатлона "Ironman", друго популярно състезание за издръжливост, включващо в рамките на ден 3,86 километра плуване в открити води, последвано от 180,25 километра колоездене и завършващо с пълен маратон от 42,20 километра.

Това е историята на една от най-изумителните трансформации в живота на един човек, съчетана с доказани съвети как да откриете ултра здравето в живота си чрез подходящо хранене.
"Върховна история за надеждата, упорството и издръжливостта срещу най-големите предизвикателства в живота."
Уилям Коуп Мойърс
"Катастрофата идва изневиделица. В един миг се чувствам чудесно, въртя педалите с пълна сила и се нося напред въпреки проливния дъжд. В следващия усещам леко друсване и лявата ми ръка се изплъзва от мократа дръжка. Излитам от седалката и се премятам във въздуха. За кратко се намирам в безтегловност, а после - бам! Главата ми се удря силно в земята, тялото ми се носи пет-шест метра през локвите, коляното и едното ми рамо се ожулват до кръв, а велосипедът се стоварва отгоре ми. Десният ми крак все още е закачен за педала.

Лежа по гръб, усещам в устата си вкус на кръв, а дъждът шиба в лицето ми. С мъка освобождавам крака си и се повдигам с помощта на дясната ръка, която ми се струва по-малко пострадала. Някак успявам да заема седнало положение. Свивам лявата си ръка в юмрук и болката ме стрелва чак до рамото. Кожата ѝ е като одрана и кръвта се смесва с водата на малки вадички. Лявото ми коляно изглежда по същия начин. Опитвам да го сгъна - лоша идея. Очите ми се затварят, а зад тях изригва пулсиращо пурпурно зарево, което блъсва и в ушите ми. Поемам дълбоко дъх, изпускам го бавно. Мисля си за над хилядата часове тренировки, които съм положил, за да стигна дотук. Трябва да се изправя, да продължа. Това е състезание. Трябва да се върна в него. Сетне погледът ми се спира върху левия педал. Той е напълно разбит, на черни късчета, въргалящи се наоколо. До края на днешния етап остават още двеста и двайсет километра. Достатъчно трудно е да ги мина и с два изправни педала. Но само с един? Невъзможно.

На Големия остров на Хаваите тепърва се разсъмва, а аз се намирам на безлюден участък от шосето, известно като Червения път заради настилката си от червена сгурия, късчета от която сега са забити дълбоко в кожата ми. Само допреди секунди съм бил водач в класирането, на около 55-ия километър от общо 276-километровата дистанция на втория ден на световния шампионат "Ултрамен". Маршрутът на триатлона е общо 515 километра и обикаля целия остров. Това е изпитание за издръжливост, в което можеш да влезеш само с покана - участието е ограничено до трийсет и петима състезатели, достатъчно жилави или достатъчно луди, за да се подложат на него. Ден първи включва 10 километра плуване в океана, последвано от 145 километра велосипеден преход. Ден втори представлява 276 километра колоездене. Кулминацията на събитието е Ден трети, 84-километров маратон през нажежените вулканични полета по крайбрежието на Кона.

Това е второто ми участие в "Ултрамен" - първото беше едва преди година, и очакванията ми са високи. Предния път потресох спортната общност, като се появих от нищото на почтената възраст от четирийсет и две, и заех приличното единайсето място след само шест месеца сериозни тренировки. И то на фона на десетилетия злоупотреба с наркотици и алкохол, които едва не костваха моя живот и този на други. Преди физическите ми усилия се ограничаваха до това да внеса вкъщи торбите с покупки или може би да преместя фикуса.

До онова първо състезание всички ме убеждаваха, че за човек като мен е смахнато, дори глупаво да се пробва в авантюра като "Ултрамен". В крайна сметка те виждаха в мен улегнал адвокат на средна възраст с жена и деца, който, вместо да си гледа кариерата, е тръгнал да гони вятъра. Да не говорим за факта, че аз тренирах - и възнамерявах да се състезавам - на изцяло растителна диета. Абсурд, казваха ми. Веганите са кльощави слабаци, неспособни на никакво по-атлетично занимание от това да играят пинг-понг. В растенията няма протеини, просто забрави. Аз ги чувах, разбира се. Но дълбоко в себе си знаех, че мога да успея. И го направих. Доказах им, че грешат, като се опълчих не само на "средната възраст", но и на привидно непоклатимия стереотип относно физическите способности на хората, живеещи на растителна храна. И ето че сега отново бях тук - за втори път.

Започнах надпреварата в страхотна форма. Завърших 10-километровото плуване през залива първи, финиширайки в Киуху цели десет минути преди следващия си конкурент. Отбелязах шестото най-добро време в това изпитание за цялата двайсет и пет годишна история на "Ултрамен". В края на 80-те се бях състезавал като плувец в Станфорд, така че резултатът не представляваше чак такава изненада. Но колоезденето? Това бе съвсем различна история. Допреди три години аз дори не притежавах колело, камо ли да се състезавам с него. А и след като се бях борил два часа и половина със силните океански течения, крайниците ми тегнеха от умора. Дробовете ми пареха от солената вода, а гърлото ми дращеше, сред като поне шест пъти бях повърнал закуската си в залива Каилуа. Очакваха ме 145 километра през гореща влага и бурни насрещни ветрове до Националния парк на вулканите. Сметките изглеждаха прости. Беше само въпрос на време, преди опитните велосипедисти да наваксат изоставането и да ме задминат по изнурителното изкачване с хиляда и двеста метрова денивелация. Постоянно се озъртах назад, напълно очаквайки да видя трикратния шампион на "Ултрамен", бразилеца Алесандре Рибейро, да се носи като хищен ястреб по петите ми. Но той не се появяваше. Всъщност през целия ден изобщо не ми се мярна друг състезател. Едва можех да повярвам, докато правех последния завой и късах финалната лента, зад която от буса на поддържащия екип възбудено ръкомахаха жена ми Джули и доведеният ми син Тайлър. Бях спечелил първата фаза на състезанието! Те скочиха от буса и се хвърлиха към мен, а аз, просълзен, зарових лице в прегръдките им. Още по-шокиран останах от това колко дълго трябваше да чакам финиширането на втория след мен - цели десет минути! Водех във временното класиране на "Ултрамен" с десетминутна преднина! Това не беше просто сбъдната мечта, аз бях оставил незаличима следа в аналите на спортовете за издръжливост. За човек като мен - съпруг и баща на средна възраст, хранещ се с растения - особено след всичко, с което се бях сблъскал и преодолял, постижението бе наистина забележително.

И така, в предутринния здрач на Ден втори всички очи бяха вперени в мен, докато чаках заедно с останалите колоездачи пред стартовата линия в Националния парк на вулканите. Валеше студен дъжд и всички бяхме напрегнати като пружини. Щом изстрелът прозвуча, най-добрите изскочиха устремно напред, мъчейки се да сформират челна група. Слабо е да се каже, че не бях подготвен да започна 276-километровото трасе с експлозивен спринт. Не бях загрял предварително и бързото начално темпо ме свари напълно неподготвен. Скоростта надолу по склона на вулкана достигна близо осемдесет километра в час и аз с всички сили се мъчех да запазя позиция сред водачите, но мускулите на краката ми бързо се раздуха от отделящата се млечна киселина и постепенно изостанах.

За това начално, тридесет-километрово спускане е важно да се движиш в аеродинамичния "джоб", образуван от другите състезатели - така можеш да спестиш огромна част от усилията си. Най-лошият вариант е да те откъснат и да се превърнеш във вълк единак, борещ се срещу съпротивлението на вятъра само със собствената си енергия. Но тъкмо това се случи с мен. Бях вън от водещата глутница, но все още далеч пред догонващата група. И се чувствах не толкова като вълк, колкото като прогизнал плъх. Премръзнал, озлобен от лошия си старт и вече запъхтян, макар да ме чакаха още цели осем часа непосилна езда. Дъждът допълнително влошаваше положението, още повече че бях забравил непромокаемите гамаши за обувките си. Сега те се мокреха и краката ми бяха като лед. По принцип понасям много неща, включително и болка, но мокрите, студени крака направо ме влудяват. Хрумна ми да изчакам следващата група да ме настигне, но това означаваше да се забавя твърде много. Единствената ми опция бе да упорствам сам напред.
Щом се озовах в края на спускането, свърнах към югоизточния край на острова.

Слънцето тъкмо изгряваше и докато изляза на Червения път, най-сетне започнах да усещам благодатната му топлина. Този участък е единственият от целия маршрут, където поддържащите екипи на състезателите не се допускат. Тоест няма съпровождащи автомобили. Двайсет и пет километра си сам сред пустошта. Не виждах други колоездачи, докато се носех през този пищен и красив, но дяволски коварен терен. Шосето бе осеяно с дупки, имаше трудни завои, а изпод гумите постоянно хвърчаха дребни камъчета. Насред пълната самота пробвах да се концентрирам върху усилието да въртя педалите. Тишината на тропическото утро се нарушаваше единствено от собствените ми мисли за това колко съм мокър. Изпитвах също досада по адрес на Джули и останалите от екипа, които бяха пропуснали последното даване на вода преди забранената зона, оставяйки ме сух като чироз отвътре. Тъкмо тогава улучих проклетата бабуна. И се проснах върху сгурията.

Разкопчавам каската и я свалям от главата си. Тя е счупена, точно през средата ѝ се точи дълга пукнатина. Докосвам темето си. Под потната, сплъстена коса скалпът ме наболява. Затварям очи, отварям ги пак и раздвижвам пръсти пред лицето си. Всичките са там, пет на брой. Закривам едното око, после другото. Виждам съвсем нормално. С пъшкане разгъвам коляно и се оглеждам наоколо. Като се изключи някаква птица с дълга шия, жълти гърди и черни пера на опашката, която ровичка земята недалеч от колелото, никъде не се вижда живо същество. Вслушвам се, за да чуя поне наближаването на основната група състезатели. Пак нищо, ако не броим шумоленето на гората край пътя и смътно долитащия шум на плискащите се океански вълни.

Усещам вълна на прилошаване. Поставям ръка върху стомаха си и за минута се съсредоточавам върху неговото повдигане и спускане при всяко вдишване. Броя до десет, после до двайсет. Каквото и да е, само да отвлека вниманието си от болката в рамото, вече набираща пълна сила, и от раздраната, кървава кожа върху коляното. Гаденето поотслабва. Побиват ме тръпки на студ и пробвам да се поразкърша. Не се получава добре. Чувствам се като Тенекиения човек, отчаяно нуждаещ се от малко смазка. Накрая все пак подгъвам премръзналите си, мокри крака и с пъшкане се изправям. Яхвам велосипеда и натискам единствения останал педал. Каквото и да стане, трябва да мина оставащите километър-два до края на Червения път. Там чакат екипите, там Джули ще ме почисти и превърже раните ми. После заедно ще натоварим велосипеда в буса и ще се отправим обратно към хотела.

Главата ми пулсира, докато тромаво поемам напред. Левият ми крак виси свободно встрани, а от коляното му капе кръв. Небето откъм океана постепенно изсветлява, сивкавобяло над зелената, прогизнала от дъжд земя. Мисля си за хилядите часове, прекарани в тренировки, и за това колко далеч назад е останал онзи затлъстял, тъпчещ се с бургери мъж отпреди две години. Колко дълбоко съм променил не само диетата и тялото си, но и целия си начин на живот - отвътре и отвън. Поглеждам пак счупения педал, сещам се за оставащите 220 километра и си казвам - невъзможно. Обземат ме равни части срам и облекчение. За мен това състезание е приключило.

Някак успявам да се дотътря до края на Червения път и скоро виждам пред себе си чакащите екипи - паркираните коли, разположените край тях запаси и оборудване, готови да откликнат на нуждите на приближаващите състезатели. Сърцето ми започва да бие ускорено и трябва да се насиля да продължа. Предстои ми да се изправя пред жена си и Тайлър, да им кажа какво се е случило и как съм провалил не само себе си, но и тях - своето семейство, жертвало толкова много в подкрепа на тази мечта. Не е нужно да го правиш - прошепва гласец в мен. - Защо просто не се върнеш обратно? Или още по-добре да се шмугнеш в гъсталака, преди някой да те е забелязал? Виждам как Джули притичва напред, за да ме посрещне. Минава секунда, докато осъзнае какво се е случило. Сетне лицето ѝ помръква, изпълва се с тревога. Усещам как в очите ми напират сълзи, и полагам усилие, за да ги сдържа."
Из книгата
Страници от тази книга








Съдържание
Предговор
Линия в пясъка
Мечти с дъх на хлор
Колежански течения
От басейна до зависимостта
Бели пясъци и "Ред Страйп"
Излизане на светло
Моето тайно оръжие
Живот в тренировки
"Ултрамен" - Алоха, кокуа и охана
Епик5
Заключение
Рейтинг
Рейтинг: 9.67 / 3 гласа 
За да оцените книгата "Рич Рол : Ултра здравето", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега!

Вашето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Ензимният фактор - Д-р Хироми Шиния - книга

Ензимният фактор


Д-р Хироми Шиния

Сиела
Цена:  11.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Диетата на бъдещето, която предпазва от сърдечносъдови болести, лекува рак и стопира диабета тип 2. Световен бестселър - 2 милиона продадени екземпляра. ... Д-р Хироми Шиния е ръководител на клиниката по ендоскопска хирургия в "Бет Израел Медикъл Сентър" и клиничен професор по хирургия в Колежа по медицина "Алберт Айнщайн". Американският световноизвестен гастроентеролог д-р Хироми Шиния описва подробно как да доставяте на тялото си ензими, така че никога повече да не се нуждаете от хирургични интервенции и хапчета за лечение на т.нар. болести на остаряването. Той съветва как да се храните, как да ...
Моята борба - Адолф Хитлер - книга

Моята борба


Адолф Хитлер

Веси
Цени от:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Без цензура. ... След излизането си за първи път през 1925 - 1926 г., "Моята борба" е може би най-обсъжданата книга на ХХ век. По ред причини това произведение си спечели много врагове, които смятат, че то не бива да бъде разпространявано, поради реакционния характер на някои глави. Внимателният му прочит обаче би позволил по-пълното разбиране на историческите факти, довели на власт Адолф Хитлер, както и на идеологията на личността, изправила света пред най-унищожителната война в човешката история. Именно това разбиране би ни дало възможност, като мислещо общество, да не повтаряме същите грешки. "Моята ...
Ръководство по кетогенна диета за начинаещи - Ейми Рамос - книга

Ръководство по кетогенна диета за начинаещи


Ейми Рамос

Хермес
Цена:  14.95 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Кетогенното хранене никога не е било толкова лесно! 75 бързи и лесни рецепти, с които да постигнете отлично здраве и добра форма. ... През последните години кетогенната диета завладя света на здравословното и фитнес хранене: множество специалисти я препоръчват при хронични заболявания и затлъстяване, а броят на доказателствата за ползите от нея расте непрекъснато. Този режим гарантира невероятни резултати независимо дали искате да се справите с диабет, сърдечносъдови или неврологични проблеми или просто целите да отслабнете. Концепцията да се храните с много мазнини и минимум въглехидрати обаче изглежда колкото проста, ...
Чудото на гладуването - Пол Брег - книга

Чудото на гладуването


Пол Брег

Скорпио
Цена:  19.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Чудото на гладуването: Доказано през вековете. За физическо, умствено и духовно обновление. ... Книгата съдържа основни принципи на гладолечението, научно-медицинско обяснение, практически насоки. Гладуването е най-добрият, ефикасен и безопасен начин за детоксикация на тялото. То ускорява процеса на чудодейното самооздравяване, саморегулиране и удължаване на живота. С помощта на гладуването, здравословното хранене и физическата активност ще забавите процесите на остаряване и ще постигнете съвършено здраве и хармония на физическо, умствено, емоционално и духовно ниво. Предговорът е от Лидия Ковачева, най-големия ...
Стефан Данаилов : Романът на моя живот - Стефан Данаилов, Георги Тошев - книга

Стефан Данаилов
Романът на моя живот


Стефан Данаилов, Георги Тошев

Книгомания
Цена:  19.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Романът на моя живот" е богато илюстрирана автобиография, написана в съавторство с журналиста и продуцента Георги Тошев. На дългите разговори между двамата дължим дълбочината на емоциите и откровенията в тази книга. В нея има и смешни случки от детските пакости, и забавни истории от снимачните площадки, и неизвестни досега подробности за политическите битки на Стефан Данаилов. Описани са срещите му с Тодор Живков, Симеон Сакскобургготски и други лидери от близкото минало и настоящето. Ламбо ясно дава да се разбере, че актьорската професия е по-важна за него от политическата му кариера. А също и че съпругата ...
Автоимунен Палео Протокол - Д-р Сара Балантайн - книга

Автоимунен Палео Протокол


Д-р Сара Балантайн

Вдъхновения
Цена:  55.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Включена в класацията на "Ню Йорк Таймс" за най-продавани книги. ... Овладейте автоимунните заболявания и излекувайте организма си. Тази книга е пълно ръководство за овладяване на автоимунните заболявания с помощта на промени в храненето и в начина на живот! Приблизително 50 милиона американци страдат от някаква форма на автоимунно заболяване. За съжаление, в България няма такава официална статистика, но ако и вие страдате от автоимунно заболяване, със сигурност знаете колко са ограничени възможностите на съвременната медицина да облекчи състоянието ви. Това обаче не е причина да губите надежда. В тази ...
Протоколът Хашимото - Изабела Уенц - книга

Протоколът Хашимото


Изабела Уенц

Вдъхновения
Цена:  20.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
90-дневен план, с който да обърнете тиреоидните симптоми и да си върнете живота. Ню Йорк Таймс бестселър. ... Изабела Уенц, доктор по фармация, FASCP, е фармацевт, пациент с Хашимото и пионер в областта на промените в начина на живот, необходими при тиреоидит на Хашимото. Тя обобщава три години проучвания в книгата си "Тиреоидит на Хашимото: промени в начина на живот за откриване и отстраняване на първопричината". Д-р Уенц живее в Чикаго, Илинойс, заедно със съпруга си Майкъл и работи като фармацевт, отговарящ за безопасното изписване на медикаменти. "Живеем в силни времена на възвръщане на здравето и ...
Лечителят медиум: Най-полезните храни - Антъни Уилям - книга

Лечителят медиум: Най-полезните храни


Антъни Уилям

Хермес
Цена:  15.95 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Скритите лечебни свойства на плодовете, зеленчуците, билките и подправките и диворастящите храни. ... Световноизвестният лечител медиум - Антъни Уилям, е посветил живота си на това да помага на хората да се излекуват от хронични и нелечими за съвременната медицина заболявания. Той споделя информацията, която получава от Висш Дух, с милиони читатели по света и ги напътства как да се предпазят от съвременната епидемия от необясними болести. След като в първата си книга направи революционни разкрития за същността на разпространени болестни състояния като автоимунните заболявания, депресията и рака, сега Антъни Уилям ни ...
Сърце от злато - Дж. Р. Уорд - книга

Сърце от злато


Дж. Р. Уорд

Ибис
Цена:  14.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Нейната страст е разкриването на загадки от миналото... Но онова, което намира, е по-ценно от злато... Mилионерът Ник Фарел е твърд и безмилостен човек. Истинска акула в корпоративния свят, единственото му слабо място е племенникът му, тийнейджър и бунтар, Корт, когото той отглежда. Археоложката Картър Уесекс е привлечена от планината Фарел и разкриването на датираща от векове загадка, свързана с изчезнало златно съкровище. Но едно нещо стои на пътя ѝ: собственикът на земите Ник Фарел, известен с липсата си на търпение към онези, които нахлуват в имота му. След бурното им запознанство Картър изоставя ...
Градината на билките - Рис Боуен - книга

Градината на билките


Рис Боуен

Кръгозор
Цена:  18.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
От авторката на "Писмо до Тоскана" Рис Боуен. ... Англия, 1918 г. - няколко месеца преди края на Първата световна война. Двайсет и една годишната Емили Брайс е от добро семейство и от нея се очаква да се омъжи за човек с благородническа титла. За Емили обаче по-важно е да даде своя принос за победата на родината си и желанието ѝ да стане доброволка се превръща в нейна главна цел, когато се запознава с ранения австралийски пилот Робърт. Емили е заинтригувана от безцеремонния млад мъж, толкова различен от младежите от нейния кръг. Той е впечатлен от независимостта ѝ и от решителността упорито да ...
Съкровищата на щастието - Шри Чинмой - книга

Съкровищата на щастието


Шри Чинмой

Шри Чинмой
Цена:  13.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Вдъхновение и мъдрост, ръководещи вашия жизнен път. От автора на "Крилете на радостта". Предговор от Архиепископ Дезмънд Туту. ... "Аз се възхищавам на вашия живот в служба на човечеството за великата кауза на световния мир." Нелсън Мандела "Съкровищата на щастието" ще въ вдъхнови да станете това, което наистина сте - сияйно дете в голямото Божие семейство." Архиепископ Дезмънд Туту "Съкровищата на щастието" е ковчеже с бисери на мъдростта и радостта - сборник от кратки и проникновени текстове, практически упражнения, извисяващи афоризми и стихове, много от които се ...
GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката - Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд - книга

GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката


Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд

Кибеа
Цена:  18.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Бестселър №1. ... В книгата "GAPS - синдром на храносмилателната система и психиката" са представени хранителните биохимични процеси и тяхната обвързаност с психиатричните и неврологичните разстройства и гастроентерологичнта функция. Авторката описва взаимовръзката между конкретни храносмилателни разстройства със състояния като шизофрения, аутизъм, синдром на дефицит на вниманието и редица други проблеми на детското развитие. Предложеният от д-р Кембъл-Макбрайд хранителен режим е разработен и изпитан лично от самата нея в борбата ѝ с аутизма при едно от децата ѝ. В книгата са разгледани подробно ...

Рич Рол
Ултра здравето

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Внимание!
Продуктът е спрян от продажба в store.bg и не се очакват нови наличности в близко бъдеще.
Можеш да заплатиш поръчаните продукти в брой при доставката.
Всички продукти се изпращат с възможност за преглед преди плащане.
За цена и срок на доставка до твоя адрес кликни тук.
Продукт#208607
ВидКнига
Наличност
Издадена27-10-2017 г.
ИздателствоСиела
Категории
КорицаМека
Страници268
ISBN9789542824114
Алтернативни предложения
Ръководство по кетогенна диета за начинаещи
Ейми Рамос
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  14.95 лв.
Чудото колаген
Джош Акс
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.95 лв.
Големите пет. Как да живеем по-дълго и здравословно
Санджив Чопра, Дейвид Фишър
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Между надеждата и страха
Проф. Майкъл Кинч
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  17.90 лв.
Размерът има значение. Размерът на талията
Александра Иванова
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  9.99 лв.
Защо боледувам?
Ричард Флук
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
7 минути за фитнес
Брет Клайка
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  5.00 лв.
Яж, спортувай и обичай
Здравка Максурова
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  24.90 лв.
Роджър Уотърс
Човекът зад Стената

Дейв Томпсън
Стандартна цена 15.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Здрави и слаби
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  3.99 лв.
Описание
Човекът, който се справи с невъзможното - пет триатлона "Ironman" за седем дни!
Как отхвърлих митовете за средната възраст, наредих се сред най-издръжливите атлети в света и открих себе си.

През 2006 г., ден преди 40-ия си рожден ден, Рич Рол разпуска по обичайния за него начин - пред телевизора с чийзбургер в ръка. Заслужил си го е - след опасно залитане към наркотиците и алкохола е успял да се пребори с проблемите си и да създаде семейство. Сега е понапълнял адвокат, умиротворен и примирен, че не може да получи нищо повече от живота.

Броени години по-късно Рич Рол е обявен за един от най-издръжливите атлети на планетата, редом с Рафаел Надал, Юсейн Болт и Леброн Джеймс. Станал е пълен веган, подлага се на изумителни с натоварванията си тренировки, и се представя достойно в някои от най-тежките изпитания на планетата - като митичния световен шампионат "Ultramen", който включва тридневно изпитание с 10 километра плуване, 420 километра колоездене и 84 километра маратонско бягане.

Нещо повече - Рич Рол се впуска в безпрецедентен подвиг, наречен "Епик5": за по-малко от седмица той покрива пет пъти нормативите на триатлона "Ironman", друго популярно състезание за издръжливост, включващо в рамките на ден 3,86 километра плуване в открити води, последвано от 180,25 километра колоездене и завършващо с пълен маратон от 42,20 километра.

Това е историята на една от най-изумителните трансформации в живота на един човек, съчетана с доказани съвети как да откриете ултра здравето в живота си чрез подходящо хранене.
"Върховна история за надеждата, упорството и издръжливостта срещу най-големите предизвикателства в живота."
Уилям Коуп Мойърс
Откъс от книгата
"Катастрофата идва изневиделица. В един миг се чувствам чудесно, въртя педалите с пълна сила и се нося напред въпреки проливния дъжд. В следващия усещам леко друсване и лявата ми ръка се изплъзва от мократа дръжка. Излитам от седалката и се премятам във въздуха. За кратко се намирам в безтегловност, а после - бам! Главата ми се удря силно в земята, тялото ми се носи пет-шест метра през локвите, коляното и едното ми рамо се ожулват до кръв, а велосипедът се стоварва отгоре ми. Десният ми крак все още е закачен за педала.

Лежа по гръб, усещам в устата си вкус на кръв, а дъждът шиба в лицето ми. С мъка освобождавам крака си и се повдигам с помощта на дясната ръка, която ми се струва по-малко пострадала. Някак успявам да заема седнало положение. Свивам лявата си ръка в юмрук и болката ме стрелва чак до рамото. Кожата ѝ е като одрана и кръвта се смесва с водата на малки вадички. Лявото ми коляно изглежда по същия начин. Опитвам да го сгъна - лоша идея. Очите ми се затварят, а зад тях изригва пулсиращо пурпурно зарево, което блъсва и в ушите ми. Поемам дълбоко дъх, изпускам го бавно. Мисля си за над хилядата часове тренировки, които съм положил, за да стигна дотук. Трябва да се изправя, да продължа. Това е състезание. Трябва да се върна в него. Сетне погледът ми се спира върху левия педал. Той е напълно разбит, на черни късчета, въргалящи се наоколо. До края на днешния етап остават още двеста и двайсет километра. Достатъчно трудно е да ги мина и с два изправни педала. Но само с един? Невъзможно.

На Големия остров на Хаваите тепърва се разсъмва, а аз се намирам на безлюден участък от шосето, известно като Червения път заради настилката си от червена сгурия, късчета от която сега са забити дълбоко в кожата ми. Само допреди секунди съм бил водач в класирането, на около 55-ия километър от общо 276-километровата дистанция на втория ден на световния шампионат "Ултрамен". Маршрутът на триатлона е общо 515 километра и обикаля целия остров. Това е изпитание за издръжливост, в което можеш да влезеш само с покана - участието е ограничено до трийсет и петима състезатели, достатъчно жилави или достатъчно луди, за да се подложат на него. Ден първи включва 10 километра плуване в океана, последвано от 145 километра велосипеден преход. Ден втори представлява 276 километра колоездене. Кулминацията на събитието е Ден трети, 84-километров маратон през нажежените вулканични полета по крайбрежието на Кона.

Това е второто ми участие в "Ултрамен" - първото беше едва преди година, и очакванията ми са високи. Предния път потресох спортната общност, като се появих от нищото на почтената възраст от четирийсет и две, и заех приличното единайсето място след само шест месеца сериозни тренировки. И то на фона на десетилетия злоупотреба с наркотици и алкохол, които едва не костваха моя живот и този на други. Преди физическите ми усилия се ограничаваха до това да внеса вкъщи торбите с покупки или може би да преместя фикуса.

До онова първо състезание всички ме убеждаваха, че за човек като мен е смахнато, дори глупаво да се пробва в авантюра като "Ултрамен". В крайна сметка те виждаха в мен улегнал адвокат на средна възраст с жена и деца, който, вместо да си гледа кариерата, е тръгнал да гони вятъра. Да не говорим за факта, че аз тренирах - и възнамерявах да се състезавам - на изцяло растителна диета. Абсурд, казваха ми. Веганите са кльощави слабаци, неспособни на никакво по-атлетично занимание от това да играят пинг-понг. В растенията няма протеини, просто забрави. Аз ги чувах, разбира се. Но дълбоко в себе си знаех, че мога да успея. И го направих. Доказах им, че грешат, като се опълчих не само на "средната възраст", но и на привидно непоклатимия стереотип относно физическите способности на хората, живеещи на растителна храна. И ето че сега отново бях тук - за втори път.

Започнах надпреварата в страхотна форма. Завърших 10-километровото плуване през залива първи, финиширайки в Киуху цели десет минути преди следващия си конкурент. Отбелязах шестото най-добро време в това изпитание за цялата двайсет и пет годишна история на "Ултрамен". В края на 80-те се бях състезавал като плувец в Станфорд, така че резултатът не представляваше чак такава изненада. Но колоезденето? Това бе съвсем различна история. Допреди три години аз дори не притежавах колело, камо ли да се състезавам с него. А и след като се бях борил два часа и половина със силните океански течения, крайниците ми тегнеха от умора. Дробовете ми пареха от солената вода, а гърлото ми дращеше, сред като поне шест пъти бях повърнал закуската си в залива Каилуа. Очакваха ме 145 километра през гореща влага и бурни насрещни ветрове до Националния парк на вулканите. Сметките изглеждаха прости. Беше само въпрос на време, преди опитните велосипедисти да наваксат изоставането и да ме задминат по изнурителното изкачване с хиляда и двеста метрова денивелация. Постоянно се озъртах назад, напълно очаквайки да видя трикратния шампион на "Ултрамен", бразилеца Алесандре Рибейро, да се носи като хищен ястреб по петите ми. Но той не се появяваше. Всъщност през целия ден изобщо не ми се мярна друг състезател. Едва можех да повярвам, докато правех последния завой и късах финалната лента, зад която от буса на поддържащия екип възбудено ръкомахаха жена ми Джули и доведеният ми син Тайлър. Бях спечелил първата фаза на състезанието! Те скочиха от буса и се хвърлиха към мен, а аз, просълзен, зарових лице в прегръдките им. Още по-шокиран останах от това колко дълго трябваше да чакам финиширането на втория след мен - цели десет минути! Водех във временното класиране на "Ултрамен" с десетминутна преднина! Това не беше просто сбъдната мечта, аз бях оставил незаличима следа в аналите на спортовете за издръжливост. За човек като мен - съпруг и баща на средна възраст, хранещ се с растения - особено след всичко, с което се бях сблъскал и преодолял, постижението бе наистина забележително.

И така, в предутринния здрач на Ден втори всички очи бяха вперени в мен, докато чаках заедно с останалите колоездачи пред стартовата линия в Националния парк на вулканите. Валеше студен дъжд и всички бяхме напрегнати като пружини. Щом изстрелът прозвуча, най-добрите изскочиха устремно напред, мъчейки се да сформират челна група. Слабо е да се каже, че не бях подготвен да започна 276-километровото трасе с експлозивен спринт. Не бях загрял предварително и бързото начално темпо ме свари напълно неподготвен. Скоростта надолу по склона на вулкана достигна близо осемдесет километра в час и аз с всички сили се мъчех да запазя позиция сред водачите, но мускулите на краката ми бързо се раздуха от отделящата се млечна киселина и постепенно изостанах.

За това начално, тридесет-километрово спускане е важно да се движиш в аеродинамичния "джоб", образуван от другите състезатели - така можеш да спестиш огромна част от усилията си. Най-лошият вариант е да те откъснат и да се превърнеш във вълк единак, борещ се срещу съпротивлението на вятъра само със собствената си енергия. Но тъкмо това се случи с мен. Бях вън от водещата глутница, но все още далеч пред догонващата група. И се чувствах не толкова като вълк, колкото като прогизнал плъх. Премръзнал, озлобен от лошия си старт и вече запъхтян, макар да ме чакаха още цели осем часа непосилна езда. Дъждът допълнително влошаваше положението, още повече че бях забравил непромокаемите гамаши за обувките си. Сега те се мокреха и краката ми бяха като лед. По принцип понасям много неща, включително и болка, но мокрите, студени крака направо ме влудяват. Хрумна ми да изчакам следващата група да ме настигне, но това означаваше да се забавя твърде много. Единствената ми опция бе да упорствам сам напред.
Щом се озовах в края на спускането, свърнах към югоизточния край на острова.

Слънцето тъкмо изгряваше и докато изляза на Червения път, най-сетне започнах да усещам благодатната му топлина. Този участък е единственият от целия маршрут, където поддържащите екипи на състезателите не се допускат. Тоест няма съпровождащи автомобили. Двайсет и пет километра си сам сред пустошта. Не виждах други колоездачи, докато се носех през този пищен и красив, но дяволски коварен терен. Шосето бе осеяно с дупки, имаше трудни завои, а изпод гумите постоянно хвърчаха дребни камъчета. Насред пълната самота пробвах да се концентрирам върху усилието да въртя педалите. Тишината на тропическото утро се нарушаваше единствено от собствените ми мисли за това колко съм мокър. Изпитвах също досада по адрес на Джули и останалите от екипа, които бяха пропуснали последното даване на вода преди забранената зона, оставяйки ме сух като чироз отвътре. Тъкмо тогава улучих проклетата бабуна. И се проснах върху сгурията.

Разкопчавам каската и я свалям от главата си. Тя е счупена, точно през средата ѝ се точи дълга пукнатина. Докосвам темето си. Под потната, сплъстена коса скалпът ме наболява. Затварям очи, отварям ги пак и раздвижвам пръсти пред лицето си. Всичките са там, пет на брой. Закривам едното око, после другото. Виждам съвсем нормално. С пъшкане разгъвам коляно и се оглеждам наоколо. Като се изключи някаква птица с дълга шия, жълти гърди и черни пера на опашката, която ровичка земята недалеч от колелото, никъде не се вижда живо същество. Вслушвам се, за да чуя поне наближаването на основната група състезатели. Пак нищо, ако не броим шумоленето на гората край пътя и смътно долитащия шум на плискащите се океански вълни.

Усещам вълна на прилошаване. Поставям ръка върху стомаха си и за минута се съсредоточавам върху неговото повдигане и спускане при всяко вдишване. Броя до десет, после до двайсет. Каквото и да е, само да отвлека вниманието си от болката в рамото, вече набираща пълна сила, и от раздраната, кървава кожа върху коляното. Гаденето поотслабва. Побиват ме тръпки на студ и пробвам да се поразкърша. Не се получава добре. Чувствам се като Тенекиения човек, отчаяно нуждаещ се от малко смазка. Накрая все пак подгъвам премръзналите си, мокри крака и с пъшкане се изправям. Яхвам велосипеда и натискам единствения останал педал. Каквото и да стане, трябва да мина оставащите километър-два до края на Червения път. Там чакат екипите, там Джули ще ме почисти и превърже раните ми. После заедно ще натоварим велосипеда в буса и ще се отправим обратно към хотела.

Главата ми пулсира, докато тромаво поемам напред. Левият ми крак виси свободно встрани, а от коляното му капе кръв. Небето откъм океана постепенно изсветлява, сивкавобяло над зелената, прогизнала от дъжд земя. Мисля си за хилядите часове, прекарани в тренировки, и за това колко далеч назад е останал онзи затлъстял, тъпчещ се с бургери мъж отпреди две години. Колко дълбоко съм променил не само диетата и тялото си, но и целия си начин на живот - отвътре и отвън. Поглеждам пак счупения педал, сещам се за оставащите 220 километра и си казвам - невъзможно. Обземат ме равни части срам и облекчение. За мен това състезание е приключило.

Някак успявам да се дотътря до края на Червения път и скоро виждам пред себе си чакащите екипи - паркираните коли, разположените край тях запаси и оборудване, готови да откликнат на нуждите на приближаващите състезатели. Сърцето ми започва да бие ускорено и трябва да се насиля да продължа. Предстои ми да се изправя пред жена си и Тайлър, да им кажа какво се е случило и как съм провалил не само себе си, но и тях - своето семейство, жертвало толкова много в подкрепа на тази мечта. Не е нужно да го правиш - прошепва гласец в мен. - Защо просто не се върнеш обратно? Или още по-добре да се шмугнеш в гъсталака, преди някой да те е забелязал? Виждам как Джули притичва напред, за да ме посрещне. Минава секунда, докато осъзнае какво се е случило. Сетне лицето ѝ помръква, изпълва се с тревога. Усещам как в очите ми напират сълзи, и полагам усилие, за да ги сдържа."
Из книгата
Страници от тази книга
Съдържание
Предговор
Линия в пясъка
Мечти с дъх на хлор
Колежански течения
От басейна до зависимостта
Бели пясъци и "Ред Страйп"
Излизане на светло
Моето тайно оръжие
Живот в тренировки
"Ултрамен" - Алоха, кокуа и охана
Епик5
Заключение
Назад към "Здраве"
Ники Френч
Никол Калева
Илън Мъск : PayPal, Tesla, SpaceX и походът към невероятното бъдеще - Ашли Ванс -
Единствената официална биография на Илън Мъск, написана с неговото специално съдействие. : Илън Мъск - ...
Уди Алън : Само да вметна. Автобиография -
Откровената и единствена автобиография на един от най-великите творци на нашето време! "Само ...
Моята борба - Адолф Хитлер -
Без цензура. : След излизането си за първи път през 1925 - 1926 г., "Моята борба" е може би ...
379 дни с Милен Цветков : Историята на една чакана любов - Милена Иванова -
Под редакцията на Георги Тошев. : Всяка любовна история започва с началото на връзката. Но тази е ...
Шантарам - Грегъри Дейвид Робъртс -
Световен бестселър. : Световният бестселър "Шантарам" е автобиографичен роман за лудия живот ...
Урок за мъже : Истински истории от моя живот - Иво Танев -
"За повечето от вас тази книга ще е истинска изненада, за което ви завиждам. Моите житейски ...
Карл Маркс или световният дух - Жак Атали -
"Маркс несъмнено е интелектуално чудовище, ала преди всичко той е човешко същество." Това ...
Елица Тодорова : С ритъм и любов. Автобиография -
Певицата, барабанистка и изобретател Елица Тодорова представя своята първа книга биография - елегантно ...
Изабел Овчарова : Щастливей -
Изабел Овчарова, или просто Изи, е момиче, което обича да твори, да вдъхновява хората и да ги прави ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс -
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. ...
Оздравителна зона - Бари Сиърс -
Наука за въздействието върху естествения оздравителен процес. : Научен подход към механизма на ...
Етеричните масла: Древното лекарство - Джош Акс, Тай Болинджър, Джордан Рубин -
Това е библия на ароматерапията, която всяко семейство заслужава да има! Ако сте готови да получите ...
Яж всичко и отслабвай! - Катина Герова -
"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване ( ...
Ние и зоната - Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова -
Храненето в Зоната, съобразено с българските условия Рецепти от българската кухня в Зоната : След & ...
Избави се от болките в гърба - Д-р Джон Сарно -
Тормозят ли ви болки в гърба, раменете или врата? Пречат ли ви да живеете пълноценно? Принуждавали ...
Чудото на детоксикацията. Енциклопедия за пълно прочистване - д-р Робърт Морс -
Единственото енциклопедично издание за пълно прочистване на организма, лечение и възстановяване на ...
Протоколът Хашимото - Изабела Уенц -
90-дневен план, с който да обърнете тиреоидните симптоми и да си върнете живота. Ню Йорк Таймс ...
Овладяване на зоната - д-р Бари Сиърс -
Конкретни указания за прилагане на "Зоната" - дневни и седмични менюта. : "Зоната" ...
Автоимунен Палео Протокол - Д-р Сара Балантайн -
Включена в класацията на "Ню Йорк Таймс" за най-продавани книги. : Овладейте автоимунните ...
Този ден - Бланка Липинска -
Спиращо дъха, завладяващо и драматично - продължението на световния бестселър "365 дни" е ...
365 дни - Бланка Липинска -
Лаура Биел и приятелят ѝ отиват на почивка в Сицилия по повод двадесет и деветия рожден ден на ...
101 отбивки. Идеи за пътешествия до малко познати места в България - Иван Михалев, Елина Цанкова -
Ако обичаш да пътуваш, ако си любопитен да откриваш нови места, ако често избираш страничните пътища, ...
Светът на Ванката - Ваканцията - Димитър Кирязов, Силвия Йорданова -
Това е първата книга на Димитър Кирязов и Силвия Йорданова от най-забавният български канал за скечове ...
Сделката - Ел Кенеди -
За първи път на български излиза още една от най-популярните авторки на романтични романи в света Ел ...
Грешката - Ел Кенеди -
Ел Кенеди ще ни подари романтично изживяване с новия си роман "Грешката" - продължение на ...
Ензимният фактор - Д-р Хироми Шиния -
Диетата на бъдещето, която предпазва от сърдечносъдови болести, лекува рак и стопира диабета тип 2. ...
Шогун - том 1 и том 2 - Джеймс Клавел -
"...Шогун беше най-висшия ранг, който някой смъртен можеше да достигне в Япония. Шогун означаваше ...
Красиво безразсъдство - Л. Дж. Шен -
Първа книга от поредицата "Красиво безрасъдство" от Л. Дж. Шен. : След самостоятелните ...
Аз още броя дните - Георги Бърдаров -
"Аз още броя дните" - романът, спечелил "Ръкописът" на "БНТ". : Топла ...
Дианетика. Модерната наука за душевното здраве - Л. Рон Хъбард -
Сега, закупувайки книгата "Дианетика. Модерната наука за душевното здраве", получавате много ...
Този ден - Бланка Липинска -
Спиращо дъха, завладяващо и драматично - продължението на световния бестселър "365 дни" е ...
Физика на тъгата - Георги Господинов -
Осмо издание. Илюстрации: Теодор Ушев. : Аз сме. Едно момче говори - от подземния лабиринт на ...
Цифрова крепост - Дан Браун -
Мистериозно кодирано съобщение разтърсва коридорите на властта... От автора на "Шифърът на ...
Интерактивно учебно помагало за кандидат-шофьори 2021 : Категории B, B1, AM, A, A1, A2, Ткт и Ттм -
С помощта на интерактивното учебно помагало, всички кандидат-шофьори могат с лекота да научат ...
Зоната - Д-р Бари Сиърс -
Система за поддържане на хормоналния баланс чрез храненето. Нобелова награда за новооткрити хормони. ...
Бойко Борисов. (В) Първо лице: Още два мандата по-късно -
Книгата "Бойко Борисов. (В) Първо лице: Още два мандата по-късно" е продължението на " ...
Голямата ваканция с умните дребосъчета: Учебно помагало след 1. клас - Любен Витанов, Евтимия Манчева, Севдалина Витанова, Минка Кирилова, Маргарита Тороманова -
Текстове, задачи и практически дейности. : С "Голямата ваканция" лятото е щастливо ...
Невидимата искра на Възраждането - Румен Василев -
Продължението на "Свобода или смърт". : Кой от царския род Шишмановци си поставя за цел да ...
Моята България : Учебно помагало по история и цивилизации за 5., 6., 7., 8., 9., 10., 11. и 12. клас - Лизбет Любенова, Веселина Вачкова, Пламен Митев, Пламен Павлов, Даниел Вачков -
Изданието е съвместимо с настоящата учебна програма. : "Моята България" е учебно помагало по ...
Намаление на хиляди книги