store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Изгубеното изкуство на бягането - Шейн Бензи, Тим Мейджър
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  

Изгубеното изкуство на бягането


Шейн Бензи, Тим Мейджър

Изгубеното изкуство на бягането - Шейн Бензи, Тим Мейджър - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  20.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 2.99 лв.
До офис на Еконт: 5.49 лв.
До адрес: 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка07‑07‑2025 г. или 08‑07‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#330-696
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена31-03-2022 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаМека
Страници350
Размери14.40 / 21.10 / 2.60 cm
Тегло0.386 kg
EAN9786192500412
ISBN9786192500412
Изгубеното изкуство на бягането - Шейн Бензи, Тим Мейджър - книга

Изгубеното изкуство на бягането


Шейн Бензи, Тим Мейджър

Цена:  20.00 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 2.99 лв.
До офис на Еконт: 5.49 лв.
До адрес: 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка07‑07‑2025 г. или 08‑07‑2025 г.
 Основни параметри:
Продукт#330-696
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена31-03-2022 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаМека
Страници350
Размери14.40 / 21.10 / 2.60 cm
Тегло0.386 kg
EAN9786192500412
ISBN9786192500412
Видео
Описание
Пътешествие в забравената същност на човешкото движение.
"Майката природа ни е дала някои невероятни дарове, но мнозина от нас са ги забравили или никога не са се научили да ги използват. Ако ги открием и използваме, можем да преобразим динамичното и ежедневното си движение."
"Изгубеното изкуство на бягането" е шеметно приключение, което ще ви отведе от Града на бегачите в Етиопия до амазонската джунгла в Перу, от Северния полярен кръг до най-високите планини в Европа, от парещите пясъци на Сахара до суровия зимен преход по Пекинския път, за да станете свидетели на невероятното движение на някои от най-добрите бегачи в света. По пътя ще научите как да включите изпитани техники за естествено движение в своето собствено бягане и ще се запознаете с вдъхновяващите истории на топ атлети от всички краища на Земята. Без значение дали сте опитни бегачи, или тепърва започвате страховитото пътешествие от дивана до петкилометрово състезание в парка, тази книга ще ви помогне да откриете изгубеното изкуство на бягането.
"Тази книга ще ви научи да бягате като професионалист."
"Таймс"

"Отлична книга!"
"Трейл Рънинг Мегазин"

"Шейн Бензи е Индиана Джоунс на бягането."
Деймиън Хол, ултрамаратонец

"Не е нужно да сте професионален атлет, за да прочетете тази книга. Както тренировките по бягане при Шейн Бензи, така и тези страници са за всеки, който бяга, за всеки, който иска да усети бягането като по-лесно и по-приятно изживяване, за всеки, който се стреми да бяга малко повече като кениец."
Адхарананд Фин, автор на "Да бягаш с кенийците"
Шейн Бензи е треньор по бягане и специалист по движение, основател на платформата "Running Reborn". Проучванията му го отвеждат до разнообразни, често екстремни терени по целия свят, където живее и тренира с елитни атлети, представители на различни племена и коренни жители, за да разгадае тайната на човешкото движение и да я превърне във върхово представяне.

Тим Мейджър е писател, фотограф и запален бегач. Негови статии и фотографии са публикувани в списания като "Менс Джърнал", "Трейл", "Трейл Рънинг", "Кънтри Уолкинг", "Адвенчър Тревъл" и "Ултра Мегазин".

Книгата е част от поредицата "Пътешествия и приключения" на издателство "Вакон".
Откъс от книгата
"За първи път срещнах Шейн Бензи на тренировъчния лагер на британския отбор по 24-часово бягане през един уикенд. Във фоайето на младежкото общежитие в Бъркшър той подскачаше насам-натам, вдигнал високо еластичната си дървена играчка, а сред атлетите се носеше възбуден шепот.

Ако подобрим дори съвсем мъничко формата си, обясняваше той, като при бягане държим главата си изправена - а така фасциалната система в тялото ни ще е напълно разтегната, - то тогава, вместо да се налага да създаваме цялото си движение посредством мускулите и с цената на усилия, с всяка крачка ще получаваме много и безплатна еластична енергия. "Представете си каква полза би ни донесло това за 24 часа бягане - говореше той. – Това са много крачки." Дан Лоусън - европейският шампион в 24-часовото бягане, стоеше отстрани, подскачаше от крак на крак и слушаше внимателно. Вече не можеше да сдържа ентусиазма си и внезапно извика: "Хайде, да го направим!".

Всичко казано от Шейн в онзи следобед ми звучеше логично, след като бях изучавал спортната форма на великите кенийски бегачи, докато пишех "Да бягаш с кенийците". След речта си пред атлетите Шейн развълнувано ми сподели как изчел на един дъх книгата ми, а после отпътувал право за Итен в Разломната долина, за да изучава кенийските спортисти от първа ръка. Освен това посетил Етиопия, Уганда, Непал и амазонската джунгла. Така да се каже, поел от мен онази топка, с която подриблирах в моята книга, и с нея обикалял ли, обикалял, погълнат да изучава, да наблюдава и да слуша думите на великите бегачи по света, като попивал всичко, на което можели да го научат те, с открито съзнание и интелект.

Шейн е личен треньор, но преди всичко той е изследовател на движението. След като прави първото си откритие, не спира дотам, за да го обяви за "техника" и да го продава на клиентите. Напротив, той продължава да изучава, трупа невероятна съкровищница от знания и стъпка по стъпка се приближава към основополагащата истина за това какво представлява доброто движение. И ето че сега, най-сетне, представя цялото това познание в писмен вид, за да го сподели с всички.

Да чета страниците на тази книга, да проследявам историите за приключенията му в света на бягането, за поуките и за изненадите, на които се е натъкнал, е колкото приятно, толкова и информативно. Шейн има вродена дарба да разказва истории и да увлича читателите. Не е нужно да сте професионален атлет, за да прочетете тази книга. Както тренировките по бягане при Шейн, така и тези страници са за всеки, който бяга, за всеки, който иска да усети бягането като по-лесно и по-приятно изживяване, за всеки, който се стреми да бяга малко повече като кениец - а това, предполагам, важи за почти всички нас.

Няколко месеца след като го чух да говори на онзи тренировъчен лагер, самият аз отидох при Шейн, за да оцени как бягам из Примроуз Хил в Лондон с датчици, закрепени за тялото ми. Беше лесно да проследя анализа му, а основният съвет, който ми даде - при бягане да вдигам краката си по-бързо, се оказа простичък и с незабавен ефект. Беше лесен за изпълнение, но ми помогна веднага да се почувствам по-лек, когато бягам. Оттогава измина повече от година, а все още си напомням да правя това при почти всяко бягане, особено когато се изморя и усетя, че темпото ми се забавя. И винаги помага.

Въпреки че тази книга е посветена основно на бягането и движението, на срещите на Шейн с редица бегачи, треньори и специалисти по добра техника на бягане, в тези страници има и много мъдрост, поуки за смелостта, за приложната страна на нещата и за простотата им, които можем да приемем на много нива дори отвъд бягането.

Затова се надявам да я прочетете с удоволствие и да преоткриете в някаква степен онази изгубена радост от движението, защото, когато човек се движи добре, така, както е устроено тялото му, бягането би трябвало поне донякъде да е каквото изглежда при кенийците - леко и без усилие. А когато бягането престане да изисква усилия (или поне когато изисква по-малко), то е дори още по-приятно и удовлетворяващо.

И така, приятно четене и приятно бягане!"

Адхарананд Фин, автор на "Да бягаш с кенийците"
Из книгата
За издателство Вакон
Вакон ООД
София, 1528
бул. Искърско шосе 19, ет. 2
vakon.vakon@abv.bg
Съдържание
Предговор от Адхарананд Фин
Въведение: Бекоджи, Етиопия
Остров Дайър, Южна Африка
Състезанието по канал "Гранд Юниън", Англия
Пътешествието
  • Бекоджи, Етиопия
  • Запознаване с фасцията
  • Итен, Кения
  • Уганда
  • Бягане в парка, Кардиф
  • Йоркшир, Англия
  • Шамони, Франция
  • Амазонската джунгла, Перу
  • Университетът на Кент, Англия
  • Северният полярен кръг, Швеция
  • Пустинята Сахара, Мароко
  • Есауира, Мароко
  • Шамони, Франция
  • Риджънтс Парк, Лондон
  • Центърът за водни спортове, Олимпийски парк, Лондон
  • Орсиер - Шампекс - Шамони (ОСС)
  • Три четвърти от разстоянието през цяла Америка
  • Заключения
Основите
  • Основите
  • Стъпване на ходилото
  • Каданс
  • Дължина на крачката
  • Стойката
  • Главата
  • Ръцете
  • Естествен наклон
  • Дишането
  • Умът
На практика
  • На практика
  • Стъпване на ходилото
  • Каданс
  • Дължина на крачката
  • Бягане по наклон
  • Бягане срещу наклон
  • Стойката
  • Главата
  • Ръцете, раменете и дланите
  • Естествен наклон
  • Дишането
  • Умът
  • Заключителни мъдри думи
Епилог: Итен, Кения
Благодарности
Рейтинг
Рейтинг: 8.75 / 4 гласа 
За да оцениш книгата "Изгубеното изкуство на бягането", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от поредицата Пътешествия и приключения
Пътят Камино. Бързо, лесно и за удоволствие
Максим Бехар, Венета Писарска
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  25.00 лв.
Погребани в небесата: Удивителната история на хималайските шерпи в най-страшния ден от изкачването на К2
Питър Зукерман, Аманда Падоан
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  21.00 лв.
Към една планина в Тибет
Колин Таброн
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  20.00 лв.
Усмивката на ягуара
Салман Рушди
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Цена:  19.00 лв.
Постигни невъзможното
Ерик Ортън
Цена:  20.00 лв.
Закупилите тази книга, купуват също
Каталог на българските монети 2025. Фототипно издание Bulgarian Coins Catalog 2025 - книга

Каталог на българските монети 2025. Фототипно издание : Bulgarian Coins Catalog 2025


Булфила
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Двадесет и четвърто двуезично издание - на български и английски език. ... Каталогът включва всички български монети от 1881 до 2024 г. Не са включени проби и образци в единични екземпляри. Информация за монетите е дадена в следната последователност: година на емисията, номинал, тегло, съдържание на метал, диаметър, място на отсичане, тираж, гурт, каталожен номер, цена. ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - книга

Пълна практическа енциклопедия на фитнеса


Анди Уодсуърт

Световна библиотека
Цена:  39.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ...
Пърси Джаксън и боговете на Олимп - книга 1: Похитителят на мълнии - книга

Пърси Джаксън и боговете на Олимп - книга 1: Похитителят на мълнии
Графичен роман


Рик Риърдън

Егмонт
Цена:  14.90 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Да си син на божество е опасно. И страшно. Най-често води до смърт по особено жесток начин. Пърси Джаксън е на път да бъде изхвърлен от училище... отново. И това е най-малкият от всичките му проблеми. Напоследък чудовищата и древногръцките богове се пръкват навсякъде, вместо да си стоят по страниците на учебника му по история. А за капак на всичко, изглежда, че е успял да ядоса някои от тях. Истинската мълния на Зевс е открадната и познайте кой е главният заподозрян. Пърси има едва десет дни, за да открие и върне задигнатата собственост на повелителя на небето. Създателят на любимата на милиони читатели поредица Рик ...
Менса: Тестове за интелигентност - книга

Менса: Тестове за интелигентност


Робърт Алън, Елън Фултън, Харълд Гейл, Керълайн Скат

Книгомания
Цена:  22.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Включва тестове за интелигентност, загадки и съвети за максимално развитие на силата на ума ви. ... Тази книга ще ви помогне да прецените силните и слабите си умствени способности и ще откриете начини, благодарение на които да се самоусъвършенствате. Книгата съдържа над 600 въпроса, загадки и игри, които ще ви помогнат да развиете вашите езикови и математически умения, да увеличите максимално паметта си и да подобрите своите знания, съсредоточеност и креативност. ...
Тренировките на затворника - том 1 - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  30.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - книга

Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи


Стефан Сергиев

Книгомания
Цена:  19.90 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по-сложното. Примерите са ясни и разбираеми. Основните технически методи, както и стратегическите акценти са представени на достъпен език. Много добро попадение е включването на световни шампиони и елитни гросмайстори, развили през годините шахматната теория. А най-ценното в това ръководство е, че повечето примери са от творчеството на българските шахматисти. Това обстоятелство му отрежда уникално място в цялата досегашна българска шахматна библиография." Венцислав Инкьов, гросмайстор ...
Плетене на една кука For Dummies - книга

Плетене на една кука For Dummies


Карен Манти, Сюзан Бритън

АлексСофт
Цена:  25.00 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Лесен и увлекателен начин да стигнете от куката и преждата до шала и пуловера! ... Това практично ръководство ще ви помогне да изберете подходящите инструменти, да плетете основни бримки и да завършите плетивото независимо дали сте начинаещ или имате желание да разширите уменията си в плетенето на една кука. След това ще преминете към техники за напреднали и ще изработвате чанти, шапки и пуловери. Ще се научите също как да се грижите за готовите плетива. Инструкциите стъпка по стъпка ви помагат лесно да навлезете в плетенето на една кука. Открийте как да: Разчитате схемите за плетене на една кука Избирате подходящи ...
Най-добрите футболисти на XXI век - книга

Най-добрите футболисти на XXI век


Паритет
Цена:  21.90 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Съставител: Марек Томс. ... Тази книга е повествование за най-вълнуващите и интригуващи събития във футболния свят на XXI век. За футболистите Роберт Левандовски, Роналдиньо, Стивън Джерард, Луис Суарес, Кака, Тиери Анри, Франческо Тоти, Неймар, Килиан Мбапе, Лука Модрич, Томас Мюлер, Лионел Меси, Кристиано Роналдо - имената им са добре познати на футболните фенове, а и не само на тях. Книгата разглежда не само футболните срещи, майсторските головете, точните или пропуснати удари, но и поведението на играчите, на техните страсти и съдби. Сега можете да се докоснете до футболните легенди и да си припомните вълнуващи ...
Търсене
Книги
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги