store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Изгубеното изкуство на бягането - Шейн Бензи, Тим Мейджър
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  

Изгубеното изкуство на бягането


Шейн Бензи, Тим Мейджър

Изгубеното изкуство на бягането - Шейн Бензи, Тим Мейджър - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  23.00 лв. / 11.76
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 2.99 лв. / 1.53
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка10‑11‑2025 г. или 11‑11‑2025 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Събота
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#330-696
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена31-03-2022 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаМека
Страници350
Размери14.40 / 21.10 / 2.60 cm
Тегло0.386 kg
EAN9786192500412
ISBN9786192500412
Изгубеното изкуство на бягането - Шейн Бензи, Тим Мейджър - книга

Изгубеното изкуство на бягането


Шейн Бензи, Тим Мейджър

Цена:  23.00 лв. / 11.76
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 2.99 лв. / 1.53
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка10‑11‑2025 г. или 11‑11‑2025 г.
Експресна доставка
До офис на Еконт за Събота
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW за днес вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#330-696
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена31-03-2022 г.
ИздателствоВакон
Категории
КорицаМека
Страници350
Размери14.40 / 21.10 / 2.60 cm
Тегло0.386 kg
EAN9786192500412
ISBN9786192500412
Видео
Описание
Пътешествие в забравената същност на човешкото движение.
"Майката природа ни е дала някои невероятни дарове, но мнозина от нас са ги забравили или никога не са се научили да ги използват. Ако ги открием и използваме, можем да преобразим динамичното и ежедневното си движение."
"Изгубеното изкуство на бягането" е шеметно приключение, което ще ви отведе от Града на бегачите в Етиопия до амазонската джунгла в Перу, от Северния полярен кръг до най-високите планини в Европа, от парещите пясъци на Сахара до суровия зимен преход по Пекинския път, за да станете свидетели на невероятното движение на някои от най-добрите бегачи в света. По пътя ще научите как да включите изпитани техники за естествено движение в своето собствено бягане и ще се запознаете с вдъхновяващите истории на топ атлети от всички краища на Земята. Без значение дали сте опитни бегачи, или тепърва започвате страховитото пътешествие от дивана до петкилометрово състезание в парка, тази книга ще ви помогне да откриете изгубеното изкуство на бягането.
"Тази книга ще ви научи да бягате като професионалист."
"Таймс"

"Отлична книга!"
"Трейл Рънинг Мегазин"

"Шейн Бензи е Индиана Джоунс на бягането."
Деймиън Хол, ултрамаратонец

"Не е нужно да сте професионален атлет, за да прочетете тази книга. Както тренировките по бягане при Шейн Бензи, така и тези страници са за всеки, който бяга, за всеки, който иска да усети бягането като по-лесно и по-приятно изживяване, за всеки, който се стреми да бяга малко повече като кениец."
Адхарананд Фин, автор на "Да бягаш с кенийците"
Шейн Бензи е треньор по бягане и специалист по движение, основател на платформата "Running Reborn". Проучванията му го отвеждат до разнообразни, често екстремни терени по целия свят, където живее и тренира с елитни атлети, представители на различни племена и коренни жители, за да разгадае тайната на човешкото движение и да я превърне във върхово представяне.

Тим Мейджър е писател, фотограф и запален бегач. Негови статии и фотографии са публикувани в списания като "Менс Джърнал", "Трейл", "Трейл Рънинг", "Кънтри Уолкинг", "Адвенчър Тревъл" и "Ултра Мегазин".

Книгата е част от поредицата "Пътешествия и приключения" на издателство "Вакон".
Откъс от книгата
"За първи път срещнах Шейн Бензи на тренировъчния лагер на британския отбор по 24-часово бягане през един уикенд. Във фоайето на младежкото общежитие в Бъркшър той подскачаше насам-натам, вдигнал високо еластичната си дървена играчка, а сред атлетите се носеше възбуден шепот.

Ако подобрим дори съвсем мъничко формата си, обясняваше той, като при бягане държим главата си изправена - а така фасциалната система в тялото ни ще е напълно разтегната, - то тогава, вместо да се налага да създаваме цялото си движение посредством мускулите и с цената на усилия, с всяка крачка ще получаваме много и безплатна еластична енергия. "Представете си каква полза би ни донесло това за 24 часа бягане - говореше той. – Това са много крачки." Дан Лоусън - европейският шампион в 24-часовото бягане, стоеше отстрани, подскачаше от крак на крак и слушаше внимателно. Вече не можеше да сдържа ентусиазма си и внезапно извика: "Хайде, да го направим!".

Всичко казано от Шейн в онзи следобед ми звучеше логично, след като бях изучавал спортната форма на великите кенийски бегачи, докато пишех "Да бягаш с кенийците". След речта си пред атлетите Шейн развълнувано ми сподели как изчел на един дъх книгата ми, а после отпътувал право за Итен в Разломната долина, за да изучава кенийските спортисти от първа ръка. Освен това посетил Етиопия, Уганда, Непал и амазонската джунгла. Така да се каже, поел от мен онази топка, с която подриблирах в моята книга, и с нея обикалял ли, обикалял, погълнат да изучава, да наблюдава и да слуша думите на великите бегачи по света, като попивал всичко, на което можели да го научат те, с открито съзнание и интелект.

Шейн е личен треньор, но преди всичко той е изследовател на движението. След като прави първото си откритие, не спира дотам, за да го обяви за "техника" и да го продава на клиентите. Напротив, той продължава да изучава, трупа невероятна съкровищница от знания и стъпка по стъпка се приближава към основополагащата истина за това какво представлява доброто движение. И ето че сега, най-сетне, представя цялото това познание в писмен вид, за да го сподели с всички.

Да чета страниците на тази книга, да проследявам историите за приключенията му в света на бягането, за поуките и за изненадите, на които се е натъкнал, е колкото приятно, толкова и информативно. Шейн има вродена дарба да разказва истории и да увлича читателите. Не е нужно да сте професионален атлет, за да прочетете тази книга. Както тренировките по бягане при Шейн, така и тези страници са за всеки, който бяга, за всеки, който иска да усети бягането като по-лесно и по-приятно изживяване, за всеки, който се стреми да бяга малко повече като кениец - а това, предполагам, важи за почти всички нас.

Няколко месеца след като го чух да говори на онзи тренировъчен лагер, самият аз отидох при Шейн, за да оцени как бягам из Примроуз Хил в Лондон с датчици, закрепени за тялото ми. Беше лесно да проследя анализа му, а основният съвет, който ми даде - при бягане да вдигам краката си по-бързо, се оказа простичък и с незабавен ефект. Беше лесен за изпълнение, но ми помогна веднага да се почувствам по-лек, когато бягам. Оттогава измина повече от година, а все още си напомням да правя това при почти всяко бягане, особено когато се изморя и усетя, че темпото ми се забавя. И винаги помага.

Въпреки че тази книга е посветена основно на бягането и движението, на срещите на Шейн с редица бегачи, треньори и специалисти по добра техника на бягане, в тези страници има и много мъдрост, поуки за смелостта, за приложната страна на нещата и за простотата им, които можем да приемем на много нива дори отвъд бягането.

Затова се надявам да я прочетете с удоволствие и да преоткриете в някаква степен онази изгубена радост от движението, защото, когато човек се движи добре, така, както е устроено тялото му, бягането би трябвало поне донякъде да е каквото изглежда при кенийците - леко и без усилие. А когато бягането престане да изисква усилия (или поне когато изисква по-малко), то е дори още по-приятно и удовлетворяващо.

И така, приятно четене и приятно бягане!"

Адхарананд Фин, автор на "Да бягаш с кенийците"
Из книгата
За издателство Вакон
Вакон ООД
София, 1528
бул. Искърско шосе 19, ет. 2
vakon.vakon@abv.bg
Съдържание
Предговор от Адхарананд Фин
Въведение: Бекоджи, Етиопия
Остров Дайър, Южна Африка
Състезанието по канал "Гранд Юниън", Англия
Пътешествието
  • Бекоджи, Етиопия
  • Запознаване с фасцията
  • Итен, Кения
  • Уганда
  • Бягане в парка, Кардиф
  • Йоркшир, Англия
  • Шамони, Франция
  • Амазонската джунгла, Перу
  • Университетът на Кент, Англия
  • Северният полярен кръг, Швеция
  • Пустинята Сахара, Мароко
  • Есауира, Мароко
  • Шамони, Франция
  • Риджънтс Парк, Лондон
  • Центърът за водни спортове, Олимпийски парк, Лондон
  • Орсиер - Шампекс - Шамони (ОСС)
  • Три четвърти от разстоянието през цяла Америка
  • Заключения
Основите
  • Основите
  • Стъпване на ходилото
  • Каданс
  • Дължина на крачката
  • Стойката
  • Главата
  • Ръцете
  • Естествен наклон
  • Дишането
  • Умът
На практика
  • На практика
  • Стъпване на ходилото
  • Каданс
  • Дължина на крачката
  • Бягане по наклон
  • Бягане срещу наклон
  • Стойката
  • Главата
  • Ръцете, раменете и дланите
  • Естествен наклон
  • Дишането
  • Умът
  • Заключителни мъдри думи
Епилог: Итен, Кения
Благодарности
Рейтинг
Рейтинг: 8.75 / 4 гласа 
За да оцениш книгата "Изгубеното изкуство на бягането", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от поредицата Пътешествия и приключения
Пътят Камино. Бързо, лесно и за удоволствие
Максим Бехар, Венета Писарска
Цена:  25.00 лв. / 12.78
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Сенки по пътя на коприната
Колин Таброн
Цена:  23.00 лв. / 11.76
Продуктът е представен с вътрешни страници
Постигни невъзможното
Ерик Ортън
Цена:  20.00 лв. / 10.23
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Там, където загинаха дърветата
Светослав Иванов
Цена:  23.00 лв. / 11.76
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
По-високо от върха : Биография
Дариуш Кортко, Марчин Петрашевски
Цена:  20.00 лв. / 10.23
Закупилите тази книга, купуват също
Каталог на българските монети 2025. Фототипно издание Bulgarian Coins Catalog 2025 - книга

Каталог на българските монети 2025. Фототипно издание : Bulgarian Coins Catalog 2025


Булфила
Цена:  4.00 лв. / 2.05
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Двадесет и четвърто двуезично издание - на български и английски език. ... Каталогът включва всички български монети от 1881 до 2024 г. Не са включени проби и образци в единични екземпляри. Информация за монетите е дадена в следната последователност: година на емисията, номинал, тегло, съдържание на метал, диаметър, място на отсичане, тираж, гурт, каталожен номер, цена. ...
Плетене на една кука For Dummies - книга

Плетене на една кука For Dummies


Карен Манти, Сюзан Бритън

АлексСофт
Цена:  25.00 лв. / 12.78
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Лесен и увлекателен начин да стигнете от куката и преждата до шала и пуловера! ... Това практично ръководство ще ви помогне да изберете подходящите инструменти, да плетете основни бримки и да завършите плетивото независимо дали сте начинаещ или имате желание да разширите уменията си в плетенето на една кука. След това ще преминете към техники за напреднали и ще изработвате чанти, шапки и пуловери. Ще се научите също как да се грижите за готовите плетива. Инструкциите стъпка по стъпка ви помагат лесно да навлезете в плетенето на една кука. Открийте как да: Разчитате схемите за плетене на една кука Избирате подходящи ...
Тренирайте паметта си всеки ден - книга

Тренирайте паметта си всеки ден


Даниел Гинзбург

Паритет
Цена:  20.90 лв. / 10.69
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ежедневни упражнения за укрепване на вашите взаимоотношения, енергия, настроение, интелект и навици. Напоследък хората все по-трудно успяват да запомнят големи обеми информация. Но човешкият мозък е като мускул, който не спира да работи. Това означава, че може и трябва да бъде непрекъснато упражняван и укрепван. Клетките на мозъка и нервната система се възстановяват. Това възстановяване е изцяло във вашите ръце! От тази книга ще научите как да противостоите на промени в мозъка, които настъпват с напредването на възрастта, как да съживите заспалите мозъчни клетки, как да създавате нови невронни връзки, както и защо е ...
Александър Велики - историята на един цар и завоевател - книга

Александър Велики - историята на един цар и завоевател


Анита Ганери, Крис Оджърс, Роб Шоун

Труд
Цена:  5.00 лв. / 2.56
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Стандартна цена 11.99 лв.
Вземи сега с отстъпка -58%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с вътрешни страници
КК "Труд" предлага на своите читатели третата подред книга от поредицата "Комикси". Както в другите две - "Юлий Цезар - историята на един римски пълководец" и "Спартак - историята на един римски гладиатор", така и тук ще намерите полезна и интересна информация, която е поднесена по увлекателен и достъпен за малки и големи начин. Главният герой на тази книга е Александър Велики (наричан още Александър Македонски). Той е един от най-значимите пълководци на всички времена. Александър Македонски е роден през 356 пр.н.е. в град Пела, тогавашната столица на Древна Македония. Баща му е цар ...
Книга-игра: Музеят на загадките - книга

Книга-игра: Музеят на загадките


Дейвид Глоувър

Фют
Цена:  6.90 лв. / 3.53
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Герои на приключението сте самите вие! Вашите решения определят хода на събитията! ... Само от вас зависи спасяването на безценен музеен експонат - древно златно съкровище, най-голямото на всички времена.За да стигнете до края на това незабравимо приключение, ще си пробивате път през много изпитания и ще трябва сами да вземате решения. А в края на заплетените случаи с изненада ще разберете, че да ги разнищите ви е помогнала математиката, даже и да не сте сред най-запалените ѝ фенове. Подозирали ли сте досега, че сте математически факири? ...
Изкуството да рисуваш - книга

Изкуството да рисуваш


Книгомания
Цена:  28.00 лв. / 14.32
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Голямото помагало по рисуване: практически съвети. ... Кой не иска да се научи да рисува бързо, уверено и прекрасно? В това помагало ще намерите основните познания, необходими на начинаещи и напреднали, за да навлязат в света на изобразителното изкуство. След въведението са изложени най-важните аспекти в рисуването на лесен и достъпен език. Ще намерите също практични съвети, илюстрирани с рисунки. Изброени са необходимите материали за рисуване. Книгата включва почти 200 страници упражнения, обхващащи най-важните теми в областта на изобразителното изкуство, които биха били интересни за запалени художници. Тук можете да ...
Дрийм тийм - книга

Дрийм тийм


Джак Маккълъм

Premium books
Цена:  20.00 лв. / 10.23
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как Майкъл, Меджик, Лари, Чарлз и най-великият тим на всички времена покориха света и промениха баскетболната игра завинаги."Имаш ли запис? - попита ме Майкъл Джордан. - На онзи мач?"."Имам" - отговорих му."Човече, всички ме питат за този мач. Не съм се забавлявал повече на която и да е друга среща в кариерата ми" - каза той. Този мач е като олицетворение на легендата за Дрийм тийма, който безспорно е най-доминиращият спортен отбор, съществувал някога. Към него не се обръщаме просто като към обикновен двубой. Не, този двубой в Монте Карло, непосредствено преди старта на Олимпийските игри в ...
Избери и завърти!: Приключение в джунглата - книга игра - книга

Избери и завърти!: Приключение в джунглата - книга игра


Емили Хокинс, Р. Фресън

Фют
Цена:  29.32 лв. / 14.99
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Герои на приключението сте самите вие! Ходът на събитията зависи от вашите решения! Съдбата ви разделя от приятелите ви и вие се оказвате сами сред Амазонската джунгла. Трябва да решите накъде ще вървите и какви рискове сте готови да поемете. Вашите решения ще определят хода на събитията, а Колелото на оцеляването ще ви показва дали вашият избор е късметлийски, или не! За да стигнете до края на това незабравимо приключение, ще преминете през много изпитания и ще научите много за оцеляването сред природата. Книгата е с твърди корици с елементи в златист цвят и въртящо се колело на оцеляването. Книгата е част от ...
Фрида Макфадън
Себастиен Перез
Сергей А. Вронски
Търсене
Книги
Ваучери за подарък от store.bg
Намаление на хиляди книги