store.bg - бързо, лесно и удобно
Начало   Книги    Аратрон  
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Аратрон    Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд
Търсене
Хиляди книги на
супер изгодни цени
Книги
Списания

Тренировките на затворника - том 1


Цена:  25.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Петък 22-03-2019 г. или
Понеделник 25-03-2019 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#130183
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
Издателство
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Описание
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост.
За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка.
През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича "калистеника" на постепенното напредване - изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът "калистеника" е образуван от древногръцките думи калос - красота, и стенос - сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни - без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност, калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека.

Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:
  • Изисква съвсем малко оборудване.
  • Развива полезни, функционални атлетически качества.
  • Развива максимално силата.
  • Предпазва и заздравява ставите.
  • Нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази книга са представени шест основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на "Тренировките на затворника" е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от името си, тази книга не е предназначена само за затворници - от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и в превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един от тези атлети!
Страници от тази книга




Съдържание
Предговор
Встъпление
  • Въведение: Пътуването на силата
  • Старата школа на калистениката: Изгубеното изкуство на силата
  • Манифест на затворника: Тренировката със собственото тегло и съвременните методи
  • Тренировките на затворника: За книгата
Великолепната шесторка: Движения на силата
  • Лицеви опори: Бронирани гърди и стоманени трицепси
  • Клякане: Подемната сила на бедрата
  • Набирания: Четирикрилен гардероб и здрави бицепси
  • Повдигане на краката: Мечтаните шест плочки
  • Мостът: Подготви гръбнака за битка
  • Лицеви опори от стойка на ръце: Здрави, мощни рамене
Самостоятелна тренировка
  • Мъдростта на тялото: Железните принципи
  • Практиката: Тренировъчни програми
Благодарности
Рейтинг
Рейтинг: 9.68 / 62 гласа 
За да оцените книгата "Тренировките на затворника - том 1", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
Добави мнение 
Доволен съм от книгата има доста практични и полезни неща !
Закупилите тази книга, купуват също
История на България в картини - Христина Йотова - книга

История на България в картини



СофтПрес
Цена:  24.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Художник: Васил Горанов. ... "Една картина има силата на хиляди думи" са казали мъдрите хора. Но всички знаем, че когато една съвършена картина е придружена от не по-малко силен текст, тогава се ражда онази магия, която пленява не само въображението, но и сърцето. "История на България в картини" събира в едно репродукции на великолепните маслени платна, сътворени от художника Васил Горанов, и слова, които пламенно провокират въображението ни. Тази книга събира в едно великолепните маслени платна на художника Васил Горанов и пламенните слова на автора Христина Йотова. Между кориците ѝ са ...
Левски: Другото име на свободата - Пламен Павлов - книга

Левски: Другото име на свободата



A&T Publishing
Цена:  29.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
В настоящото луксозно издание не се разглеждат единствено историческите събития, многобройните дейности, които Левски и неговите поддръжници и братя по кауза са развивали, но и проникновено и с обич е изобразена личността му, човешкия му облик. Включени са описания от негови съратници като Никола Обретенов, детайли относно личния му преход и несгодите, срещите му с Ботев и много други велики личности, проследява пътя му от дякон до революционер. Книга, която всеки българин ще почувства със сърцето си."... От години едва ли не е норма да се говори как Левски не трябва повече да е "икона", а да бъде ...
Автобиография - Бранислав Нушич - книга

Автобиография



Пан
Цена:  5.50 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Поредица "Вечните детски романи". ... В знаменитата си автобиография Бранислав Нушич разказва най-веселите случаи от своята младост - от училището, казармата и затвора. Неповторимото чувство за хумор на писателя превръща преживяванията му в четиво с много смях и... малко сълзи. Бранислав Нушич (1864 - 1938) е роден в Белград. Завършва право, но свързва живота си с театъра. Още много млад става известен с комедиите и хумористичните си разкази. За сатирично стихотворение срещу краля Бранислав Нушич е осъден на две години затвор. През 1924 г. писателят публикува своята весела "Автобиография", която се ...
Буквар с различни поучения : Рибен буквар - Петър Берон - книга

Буквар с различни поучения
Рибен буквар



Сдружение "Българска история"
Цена:  25.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Буквар с различни поучения" на д-р Петър Берон, по-известен с наименованието "Рибен буквар", е напечатан през 1824 г., изигравайки голяма роля не само в избистрянето на педагогическите идеи, но и в оформянето на българския книжовен език. Това е първото произведение, с което българският книжовен език става изцяло народен. Безспорен факт е, че преди него съчиненията на Паисий Хилендарски и на Софроний Врачански са писани на народен език в основата си, но са и примесени с много черковнославянски елементи. Дори и тези произведения, писани десет-петнадесет години след това не могат да се сравнят по ...
Сексът - пътеводител в тайните на любовта - Джуди Бастира, Ниша Лакроа - книга

Сексът - пътеводител в тайните на любовта


,

Световна библиотека
Цена:  19.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Физическо привличане, връзки, сексуални техники, повече от 1000 уникални фотографии. ... Желаете да сте щастливи и пълноценни в любовта? "Сексът - пътеводител в тайните на любовта" ще ви помогне да стигнете до тайнствени възможности за удоволствия, които дори не сте подозирали, че съществуват. Тази книга обхваща всички аспекти на сексуалната връзка - от романтичните първи дни на ухажването до поддържането и разгарянето на искрата при продължителен съвместен живот. В нея ще намерите ценни съвети как да се чувствате по-добре в сексуалните отношения, по-смело да изследвате тялото на партньора си, да се ...
Това се случи на 35 май - Ерих Кестнер - книга

Това се случи на 35 май



Пан
Цена:  4.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
На 35 май човек трябва да бъде готов за най-големи изненади. Точно на тази дата Конрад и чичо му Рингелхут срещат говорещия кон Негро Кабало. И понеже момчето има да пише съчинение за южните страни, конят повежда двамата си нови приятели на едно фантастично пътешествие. Ерих Кестнер (1899 - 1974) завършва германистика, философия и история. Автор е на много романи за деца, между които "Антон и Точица" (1930), "Това се случи на 35 май" (1933), "Хвърчащата класна стая" (1934), "Двойната Лотхен" (1949). Книгата "Когато бях малък" е публикувана през 1957 година. Кестнер е ...
Стенен календар - Alpen 2019 - книга

Стенен календар - Alpen 2019


Korsch Verlag
Цена:  12.00 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Стенния календар за 2019 г. - "Alpen", съдържа романтични планински гледки, идилични езера и зрелищни настроения, представящи завладяващия алпийски пейзаж. Размери на календара: в сгънато състояние: 30 x 30 cm. в разгънато състояние: 30 x 60 cm. Календарът е на немски, английски, френски, италиански и испански език. ...
Дон Жуан - Джордж Гордън Байрон - книга

Дон Жуан



Пан
Цена:  5.90 лв.
Това издание е част от серията "Книги за ученика" на издателство "Пан". Поредицата представя литературни произведения, включени в учебната програма за 4. - 11. клас. Текстовете са съобразени с възрастта на читателите. Придружени са с критически анализи и оценки от различни гледни точки, с проблемни въпроси, тематични разработки, животопис - съобразно съвременните методички изисквания. ...

Тренировките на затворника - том 1


Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  25.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Петък 22-03-2019 г. или
Понеделник 25-03-2019 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 4 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#130183
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
Издателство
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Описание
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост.
За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка.
През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича "калистеника" на постепенното напредване - изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът "калистеника" е образуван от древногръцките думи калос - красота, и стенос - сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни - без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност, калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека.

Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:
  • Изисква съвсем малко оборудване.
  • Развива полезни, функционални атлетически качества.
  • Развива максимално силата.
  • Предпазва и заздравява ставите.
  • Нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази книга са представени шест основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на "Тренировките на затворника" е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от името си, тази книга не е предназначена само за затворници - от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и в превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един от тези атлети!
Страници от тази книга
Книги от поредицата "Тренировките на затворника"
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  27.00 лв.
Книги от Пол Уейд
Други интересни предложения
Тайдзицюан
Константин Теодосиев
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.00 лв.
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  27.00 лв.
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  22.95 лв.
Прогнозирай вярно - спечели пари
Владимир Върбанов
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.50 лв.
Стречинг
Кирил Аладжов
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.00 лв.
Тайните на Ninja
Ашида Ким
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.00 лв.
Азбука на ръкопашния бой
Росица Тодорова, Пламен Григоров
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Защита при нападение с нож
Тихомир Антонов
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Джудо
Барнъби Честърман, Боб Уилингъм
Стандартна цена 13.99 лв.
Вземи сега с отстъпка -58%!
За повече подробности виж в продукта.
Цена:  5.88 лв.
Таекуондо
Дейвид Амърленд
Стандартна цена 9.99 лв.
Вземи сега с отстъпка -16%!
За повече подробности виж в продукта.
Цена:  8.39 лв.
Назад
Книги от Пол Уейд
Тишина
Розамънд Лъптън
Магични мистерии - книга 1
Нийл Патрик Харис
Жени в слънчева светлина
Новият роман от Франсис Мейс разказва историята на четири американки в слънчева Тоскана.
Мисия татко: Диалози
В новата си книга Симеон Колев дава съвети за отглеждането на мислещи деца.
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Artesania Latina - кораби от дърво