store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Фитнес    Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд
Начало   Книги    ...    ...    Фитнес  

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  33.00 лв. / 16.87
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Посочената цена е прогрозна и не е приложима за всички модификации на продукта. За точна цена според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставкаот 05‑01‑2026 г. или 06‑01‑2026 г.
Посочените дати за доставка са за модификациите на продукта, които могат да бъдат изпратени най-рано. За срок според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Експресна доставка
До офис на Еконт на следващ работен ден
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW на следващ работен ден вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#130-183
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org »
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Цена:  33.00 лв. / 16.87
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.99 лв. / 1.02
До офис на Еконт: 5.49 лв. / 2.81
До адрес: 4.99 лв. / 2.55
Посочената цена е прогрозна и не е приложима за всички модификации на продукта. За точна цена според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставкаот 05‑01‑2026 г. или 06‑01‑2026 г.
Посочените дати за доставка са за модификациите на продукта, които могат да бъдат изпратени най-рано. За срок според избраната модификация виж на 2-ра стъпка от създаването на поръчка.
Експресна доставка
До офис на Еконт на следващ работен ден
Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

До автомат BOX NOW на следващ работен ден вечерта
Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
 Основни параметри:
Продукт#130-183
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg 
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org »
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Видео
Описание
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост.
За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка.
През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича "калистеника" на постепенното напредване - изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът "калистеника" е образуван от древногръцките думи калос - красота, и стенос - сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни - без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност, калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека.

Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:
  • Изисква съвсем малко оборудване.
  • Развива полезни, функционални атлетически качества.
  • Развива максимално силата.
  • Предпазва и заздравява ставите.
  • Нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази книга са представени шест основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на "Тренировките на затворника" е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от името си, тази книга не е предназначена само за затворници - от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и в превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един от тези атлети!
За издателство Аратрон
Аратрон ЕООД
София, 1000
пл. Славейков 11 ет. 6 ап. 7
aratron@techno-link.com
Трисекционни календари Перфекта
Страници от тази книга




Съдържание
Предговор
Встъпление
  • Въведение: Пътуването на силата
  • Старата школа на калистениката: Изгубеното изкуство на силата
  • Манифест на затворника: Тренировката със собственото тегло и съвременните методи
  • Тренировките на затворника: За книгата
Великолепната шесторка: Движения на силата
  • Лицеви опори: Бронирани гърди и стоманени трицепси
  • Клякане: Подемната сила на бедрата
  • Набирания: Четирикрилен гардероб и здрави бицепси
  • Повдигане на краката: Мечтаните шест плочки
  • Мостът: Подготви гръбнака за битка
  • Лицеви опори от стойка на ръце: Здрави, мощни рамене
Самостоятелна тренировка
  • Мъдростта на тялото: Железните принципи
  • Практиката: Тренировъчни програми
Благодарности
Рейтинг
Рейтинг: 9.69 / 81 гласа 
За да оцениш книгата "Тренировките на затворника - том 1", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Аратрон
Цена:  32.00 лв. / 16.36
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди - Стюарт МакРобърт - книга
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Сила и здраве
Цена:  22.95 лв. / 11.73
Стречинг - Кирил Аладжов - книга
Стречинг
Кирил Аладжов
Цена:  15.00 лв. / 7.67
Таекуондо - Дейвид Амърленд - книга
Таекуондо
Дейвид Амърленд
Труд
Цена:  9.99 лв. / 5.11
Супер клекове - Рендъл Стросен - книга
Супер клекове
Рендъл Стросен
Сила и здраве
Цена:  17.95 лв. / 9.18
Шахмат For Dummies - Джеймс Ийд - книга
Шахмат For Dummies
Джеймс Ийд
АлексСофт
Цена:  25.38 лв. / 12.98
Други интересни предложения
Азбука на ръкопашния бой
Росица Тодорова, Пламен Григоров
Цена:  15.00 лв. / 7.67
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Таекуондо
Дейвид Амърленд
Цена:  9.99 лв. / 5.11
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Цена:  32.00 лв. / 16.36
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Цена:  22.95 лв. / 11.73
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Прогнозирай вярно - спечели пари
Владимир Върбанов
Цена:  8.50 лв. / 4.35
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Стречинг
Кирил Аладжов
Цена:  15.00 лв. / 7.67
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Супер клекове
Рендъл Стросен
Цена:  17.95 лв. / 9.18
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Системата Боско за прогресивно физическо натоварване
Хари Паскал
Цена:  16.95 лв. / 8.67
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Шахмат For Dummies
Джеймс Ийд
Цена:  25.38 лв. / 12.98
Стандартна цена 27.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -6%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мнения на посетители
Добави мнение 
Теодор
Доволен съм от книгата има доста практични и полезни неща !
Книги от Пол Уейд
Експлозивна калистеника - книга

Експлозивна калистеника


Пол Уейд

Аратрон
Цена:  31.30 лв. / 16.00
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Стандартна цена 39.12 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Свръхчовешка мощ, максимална скорост и пъргавина плюс бойни рефлекси - само с методи за тренировки със собственото тегло. Пол Уейд продължава да вдъхновява атлетите със своя променящ живота подход към фитнеса, който разчита само на тежестта на собственото тегло. Експлозивна калистеника ви показва не само как да генерирате експлозивна сила, но и как да я насочвате и контролирате. Ако някога сте искали да се присъедините към редиците на свръхчовека, тази книга ви осигурява пътната карта за начина, по който да се доберете дотам. Изложените в нея прогресии позволяват на всеки да овладее и придобие уменията на атлетическия ...
Книги от Пол Уейд
Експлозивна калистеника
Пол Уейд
Цена:  31.30 лв. / 16.00
Стандартна цена 39.12 лв.
Вземи сега с отстъпка -20%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Закупилите тази книга, купуват също
Най-добрите футболисти на XXI век - книга

Най-добрите футболисти на XXI век


Паритет
Цена:  21.90 лв. / 11.20
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Съставител: Марек Томс. ... Тази книга е повествование за най-вълнуващите и интригуващи събития във футболния свят на XXI век. За футболистите Роберт Левандовски, Роналдиньо, Стивън Джерард, Луис Суарес, Кака, Тиери Анри, Франческо Тоти, Неймар, Килиан Мбапе, Лука Модрич, Томас Мюлер, Лионел Меси, Кристиано Роналдо - имената им са добре познати на футболните фенове, а и не само на тях. Книгата разглежда не само футболните срещи, майсторските головете, точните или пропуснати удари, но и поведението на играчите, на техните страсти и съдби. Сега можете да се докоснете до футболните легенди и да си припомните вълнуващи ...
Спартак - историята на един римски гладиатор - книга

Спартак - историята на един римски гладиатор


Роб Шоун, Анита Ганери

Труд
Цена:  7.50 лв. / 3.83
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
През I в. пр. Хр. Рим вече е завладял голяма част от Средиземноморието и се е превърнал в най-великата сила за онова време. През 73 г. пр. Хр. един тракиец роб и гладиатор, повежда въстание срещу римляните. За две години той успява да разклати из основи Вечния град и да промени хода на историята. Малко се знае за личността на Спартак, но до нас е достигнало много за това, което е направил. А именно - превърнал е мечтата на хиляди роби в реалност - да бъдат свободни. ...
Наръчник по основи на рисуването - книга

Наръчник по основи на рисуването


Барингтън Барбър

Хермес
Цена:  19.95 лв. / 10.20
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пълен курс за начинаещи. ... Това практическо ръководство е разработено върху идеята, че всеки може да се научи да рисува добре - нужно е само да прояви желание и усърдие и да има готовност да коригира грешките си. То съдържа множество съвети и упражнения за усвояване и надграждане на основни знания и умения. "Наръчник по основи на рисуването" включва методи, практикувани и утвърдени във времето от множество ученици и професионални художници. Благодарение на дългогодшния си творчески и преподавателски опит Барингтън Барбър обобщава тези методи и предлага ефективни начини за приложението им в процеса на рисуване. ...
Изкуството да рисуваш - книга

Изкуството да рисуваш


Книгомания
Цена:  28.00 лв. / 14.32
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Голямото помагало по рисуване: практически съвети. ... Кой не иска да се научи да рисува бързо, уверено и прекрасно? В това помагало ще намерите основните познания, необходими на начинаещи и напреднали, за да навлязат в света на изобразителното изкуство. След въведението са изложени най-важните аспекти в рисуването на лесен и достъпен език. Ще намерите също практични съвети, илюстрирани с рисунки. Изброени са необходимите материали за рисуване. Книгата включва почти 200 страници упражнения, обхващащи най-важните теми в областта на изобразителното изкуство, които биха били интересни за запалени художници. Тук можете да ...
По пътя на шахматното майсторство. Ръководство за напреднали - книга

По пътя на шахматното майсторство. Ръководство за напреднали


Стефан Сергиев

Книгомания
Цена:  19.90 лв. / 10.17
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Настоящото ръководство е предназначено за напреднали шахматисти без значение от тяхната възраст. Огромният брой примери за решаване и илюстриране на основни понятия от шахматната тактика и стратегия са извадени от партии, изиграни от елитни български шахматисти, което е уникално в световното шахматно книгоиздаване. След всеки раздел има практикум от упражнения с решения и домашна работа по принципа: понятие - примери - упражнения. Стефан Сергиев е първият доктор на педагогическите науки в България в областта на шахмата. От 1975 г. е член на бюрото на БФ Шахмат. Бил е зам.-председател и председател на федерацията. ...
Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи - книга

Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи


Стефан Сергиев

Книгомания
Цена:  19.90 лв. / 10.17
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по-сложното. Примерите са ясни и разбираеми. Основните технически методи, както и стратегическите акценти са представени на достъпен език. Много добро попадение е включването на световни шампиони и елитни гросмайстори, развили през годините шахматната теория. А най-ценното в това ръководство е, че повечето примери са от творчеството на българските шахматисти. Това обстоятелство му отрежда уникално място в цялата досегашна българска шахматна библиография." Венцислав Инкьов, гросмайстор ...
Ръкопис за петте стъпала - книга

Ръкопис за петте стъпала


Миямото Мусаши

Изток - Запад
Цена:  12.00 лв. / 6.14
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. Мусаши произхожда от стар самурайски род. Седемгодишен остава сирак и е приютен от чичо си - свещеник в будистки манастир. Там усвоява основите на кендо или Пътя на меча. Едва тринайсетгодишен, въоръжен само с тояга, той побеждава в първия си двубой с опитен майстор на меча. Скоро Мусаши напуска стените на манастира и тръгва по пътищата на Япония. Старо кимоно и два самурайски меча били цялото му имущество, но това не му попречило да се превърне в живата легенда на XVII век. Наблюдавайки движенията на барабанчика в ...
Изкуството да рисуваш за 15 минути - книга

Изкуството да рисуваш за 15 минути


Книгомания
Цена:  22.00 лв. / 11.25
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Лица, цветя, животни, пейзажи, архитектура. ... В тази книга ще намерите компактно представени всички важни теми от областта на рисуването: цветя, лица, живот­ни, пейзажи и архитектура. Всяка тема се състои от различни уроци и упражнения, които се надграждат последователно стъпка по стъпка. Ще напредвате постепенно, като започ­нете да усвоявате основните техники, материали и форми и стигнете до първия мотив. Успоредно с това ще се упражнявате да съчетавате правилно изучените техники. Съветите ще ви помогнат да избягвате грешки, а така бързо ще овладеете основните подходи. Богатият избор от мотиви за рисуване към всяка ...
Креативни играчки
Творчески комплекти за моделиране, рисуване и създаване на красиви ...
Детски пъзели
Пъзели с любимите анимационни герои и много други интересни модели.
Конструктори
Голямо разнообразие на конструктори и сглобяеми играчки.
Печати и шаблони с коледни мотиви
Създайте оригинални коледни картички за Вашите любими хора.
Бележници и тефтери
Практичен подарък за всеки ангажиран човек или мил спомен за близък.
Портфейли
Мъжки и дамски портфейли
Робърт Галбрейт
Тил Линдеман
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. : За ...
Пълна практическа енциклопедия на фитнеса - Анди Уодсуърт - книга
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и ...
Пълна енциклопедия на съвременния бодибилдинг - Арнолд Шварценегер - книга
Това издание е най-пълното ръководство за трениране и усъвършенстване в областта на съвременния ...
Готов за победа - Ивелина Димитрова, Хенриета Илиева - книга
Науката за физическа активност, ментално здраве и хранене. : Експертен наръчник, базиран на трите ...
Стречинг - Кирил Аладжов - книга
Книгата "Стречинг" - разтягащи упражнения за гъвкавост и еластичност, е предназначена за ...
Разкарай мазнините - Александър Георгиев - книга
12 доказано работещи правила.Тази книга е за тези от вас, за които фитнесът не е професия. За тези от ...
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави... ...
Стъпка по стъпка: Фитнес за начинаещи - Наташа Уолек - книга
Упражненията за мускулен тонус са добро средство за поддържане на формата. С помощта на различни уреди, ...
Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила - Александър Георгиев - книга
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и ...
Могъщ гръб - Джордж Ф. Джоует - книга
След успеха на "Могъщи ръце", Джоует става всепризнат във световен мащаб, като един от най- ...
Търсене
Книги