store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хоби    Спорт и бойни изкуства    Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд
Начало   Книги    ...    Спорт и бойни изкуства  
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  25.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Понеделник 27-09-2021 г., Вторник 28-09-2021 г. или
Сряда 29-09-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в и
експресно до офис на Еконт на следващ работен ден.
Услугата "експресна доставка" за се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Продукт#130183
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд - книга

Тренировките на затворника - том 1


Пол Уейд

Цена:  25.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Понеделник 27-09-2021 г., Вторник 28-09-2021 г. или
Сряда 29-09-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в и
експресно до офис на Еконт на следващ работен ден.
Услугата "експресна доставка" за се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Продукт#130183
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
ИздателствоАратрон
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Описание
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост.
За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка.
През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича "калистеника" на постепенното напредване - изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът "калистеника" е образуван от древногръцките думи калос - красота, и стенос - сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни - без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност, калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека.

Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:
  • Изисква съвсем малко оборудване.
  • Развива полезни, функционални атлетически качества.
  • Развива максимално силата.
  • Предпазва и заздравява ставите.
  • Нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази книга са представени шест основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на "Тренировките на затворника" е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от името си, тази книга не е предназначена само за затворници - от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и в превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един от тези атлети!
Страници от тази книга




Съдържание
Предговор
Встъпление
  • Въведение: Пътуването на силата
  • Старата школа на калистениката: Изгубеното изкуство на силата
  • Манифест на затворника: Тренировката със собственото тегло и съвременните методи
  • Тренировките на затворника: За книгата
Великолепната шесторка: Движения на силата
  • Лицеви опори: Бронирани гърди и стоманени трицепси
  • Клякане: Подемната сила на бедрата
  • Набирания: Четирикрилен гардероб и здрави бицепси
  • Повдигане на краката: Мечтаните шест плочки
  • Мостът: Подготви гръбнака за битка
  • Лицеви опори от стойка на ръце: Здрави, мощни рамене
Самостоятелна тренировка
  • Мъдростта на тялото: Железните принципи
  • Практиката: Тренировъчни програми
Благодарности
Рейтинг
Рейтинг: 9.71 / 68 гласа 
За да оцениш книгата "Тренировките на затворника - том 1", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Азбука на ръкопашния бой
Росица Тодорова, Пламен Григоров
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Шахмат For Dummies
Джеймс Ийд
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  19.99 лв.
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  27.00 лв.
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  22.95 лв.
Тайните на Ninja
Ашида Ким
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.00 лв.
Прогнозирай вярно - спечели пари
Владимир Върбанов
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.50 лв.
Стречинг
Кирил Аладжов
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Супер клекове
Рендъл Стросен
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.95 лв.
Системата Боско за прогресивно физическо натоварване
Хари Паскал
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.95 лв.
Таекуондо
Дейвид Амърленд
Цена:  9.99 лв.
Мнения на посетители
Добави мнение 
Теодор
Доволен съм от книгата има доста практични и полезни неща !
Закупилите тази книга, купуват също
Sapiens: История в картинки - том 1 - книга

Sapiens: История в картинки - том 1


Ювал Ноа Харари

Изток - Запад
Цена:  29.90 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Първи том от вълнуващата и красиво илюстрирана адаптация на един световен бестселър. В свят, потънал в безсмислена информация, яснотата е всичко. Как да видим голямата картина, без да се заплетем в безкрайно множество от маловажни подробности? Един от начините е да направим крачка назад и да обхванем с поглед наистина голямата картина - цялата история на човешкия род. "Sapiens: история в картинки" ни показва как един безличен примат е станал властелин на планетата земя, способен да разцепи атома, да лети до луната и да пренапише генетичния код на живота. Ваш водач ще бъде Ювал Ноа Харари, придружаван от ...
Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила - книга

Мускули за простосмъртни. 21 доказано работещи правила


Александър Георгиев

Сила и здраве
Цена:  14.94 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ...
Лъкът - книга

Лъкът


Аухен Сонпа

Распер
Цена:  10.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Яздейки своя боен кон в пълен галоп, прабългаринът е умеел да навлиза в едно чудно състояние на Духа, което му е позволявало да насочи своята стрела право в целта... Тази книга съдържа няколко простички метода, с помощта на които това древно умение може отново да се постигне. Тя е замислена като наръчник за стрелеца по външна и вътрешна стрелба. В края на книгата, под формата на афоризми е изнесено част от "Учението за точния изстрел". ...
Христо Стоичков Историята - книга

Христо Стоичков
Историята


Христо Стоичков, Владимир Памуков

СофтПрес
Цена:  24.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Официална биография на Камата, написана в съавторство с Владимир Памуков. ... Някои истории са прекалено истински, за да се разказват. Но аз реших да опитам. Имах щастието животът да ме изстреля нагоре и да сбъдна голямата си детска мечта. Колко високо стигнах? Вие ще кажете, защото всеки си има своя Еверест. Знам само, че днес, когато погледна надолу, за да видя откъде съм тръгнал, все още ми се завива свят. Напоследък всички пишат. А като застраховка, за да не кажете, че футболистите пишат с краката си, аз избрах да направим тази книга със спортния журналист Владимир Памуков. "Някои истории са прекалено истински, ...
Атлетизмът във футбола - книга

Атлетизмът във футбола


Кирил Аладжов


 

Цена:  12.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
В книгата се обосновават значението и необходимостта от специализирана за изискванията на футболната игра атлетическа подготовка. Разработени са тренировъчни комплекси от упражнения със скоростно-силов характер, които влияят силно върху атлетизма на играта. Подбрани са подходящи упражнения, които се изпълняват с топка. В книгата са разработени и високоинформативни нормативи за оценка и контрол на атлетизма в различните възрастови групи. Кирил Аладжов е завършил ВИФ (сега Национална Спортна Академия). Майстор на спорта е по лека атлетика, неколкократен шампион на България в дисциплината троен скок. Бил е преподавател в ...
Ба гуа ней гун: Ходене по кръг за отваряне на меридианите - книга

Ба гуа ней гун: Ходене по кръг за отваряне на меридианите


Том Бизио

Аратрон
Цена:  18.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Ходенето по кръг с определена цел, правилна стойка на тялото и дълбоко дишане е характерното вътрешно упражнение (ней гун), свързано с бойното изкуство ба гуа джан. Ней гун не е само основата на сложния боен метод на ба гуа, но и невероятна система за поддържане на здравето, която подхранва живота и отблъсква болестта. Ба гуа ней гун води началото си от древните даоистки упражнения за дълголетие и практиките на вътрешната алхимия, чиято цел е възстановяване на връзката ни с нашата същинска природа и вътрешна мъдрост. По време на плавното ходене и обикаляне в кръг практикуващият заема различни позиции или "форми на ...
Наръчник по рисуване на портрети - книга

Наръчник по рисуване на портрети


Барингтън Барбър

Хермес
Цена:  17.95 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Практически курс за начинаещи и напреднали. ... На портрета не просто виждаме чертите на човека, а можем да разберем и много за неговия характер, настроение или предпочитания. В миналото портретите са акцентирали върху социалното положение на изобразената личност, имали са за цел да го представят в определена светлина и да повлияят на общественото мнение. Художник и преподавател с дългогодишен опит, Барингтън Барбър показва базовите техники и подходи в портретирането. В тази книга той споделя ценни съвети с художници с различно ниво на уменията и дава насоки как да се преодолеят най-често срещаните трудности. Ще ...
Просто Спас - книга

Просто Спас


Стен Дамянов

Сиела
Цена:  9.90 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Най-киселият заек в историята има много причини да бъде гневен на света, но съвсем скоро тези причини ще се увеличат с една мечка повече! Сценарии и илюстрации: Стен Дамянов. ... Спас отдавна е оставил зад себе си хубавите детски времена на невинни игри и забавления. Сега е отчаян от живота, държавата и дъщеря си заек на средна възраст, който обича да крещи и да се заяжда с хората. Един ден обаче миналото го вика при себе си - стар приятел има нужда от помощ. За беда точно този приятел е твърдо уверен, че има на своя страна Бог, Националната лотария и четирилистните детелини. Все неща, които могат да вбесят Спас до ...
Кодът на Бубиши - книга

Кодът на Бубиши


Явор Дянков

Хелиопол
Цени от:  24.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Таен документ върху древната китайска традиция, който е ценен източник на историческа информация и предоставя обширен поглед в карате. Книгата е изчерпателен и безценен наръчник за всеки, който иска да пътува назад във времето с желанието да разбере защо и как Карате стига до мястото, където е днес. Бубиши трябва да се приема като настолно четиво за всички сериозни последователи не само на Карате, но и от практикуващите различните бойни изкуства, защото е ценна придобивка за всяка лична библиотека, книга, която да бъде подробно изучавана и от учители, и от ученици. По този начин факелът на истинското бойно изкуство ...
Методика за обучението по Иайдо в първите години - книга

Методика за обучението по Иайдо в първите години


Леонид Караваев

Хелиопол
Цена:  19.90 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Тъй като по пътя за напред на обществото ни ще бъде нужно изградено трасе съчетаващо перото и меча, издателство "Хелиопол" с ясното съзнание за нуждата от подобни методически помагала, издава настоящата книга с автор Леонид Караваев, с пожелание да се увеличат такива методически помагала. Педагогиката в бойните изкуства, които са всъщност воински изкуства и не са просто някакви си "бойни изкуства", трябва да спомага за адаптирането им към новите времена съобразно новата конструкция на човека. Педагогиката във воинските изкуства тепърва трябва зорко да бди за тяхното съхранение в бъдеще като един ...
Иван Радулов - четвъртият български гросмайстор - книга

Иван Радулов - четвъртият български гросмайстор


Стефан Сергиев

Тип-топ прес
Цена:  30.00 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Книгата съдържа 462 партии и 91 комбинации на четвъртия български гросмайстор. Голяма част от партиите са коментирани с текст от гросмайстора и негови съвременници. Иван Георгиев Радулов е български шахматист, гросмайстор и републикански шампион, неколкократен участник в шахматни олимпиади с отбора на България. Радулов става международен майстор през 1968 г. и гросмайстор през 1972 г. 70-те години са най-успешните в кариерата му: републикански шампион през 1971 г., 1974 г., 1977 г. и 1980 г., печели международни турнири в Торемолинос - 1971 г., Хелзинки - 1972 г., Монтиля - 1974 г. (пред Любомир Кавалек, Хелмут Пфлегер, ...
Азбука на ръкопашния бой - книга

Азбука на ръкопашния бой


Росица Тодорова, Пламен Григоров

Распер
Цена:  10.00 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Второ, преработено и допълнено издание. ... Няма мъж, било то в детска, юношеска или зряла възраст, който да не мечтае и да не иска да бъде силен и да може да се противопостави на всеки, който нападне него или близък човек. Изкуството на ръкопашния бой привлича като магнит не само милиони мъже, но и толкова много жени и деца. С тази книга ще ви помогнем да научите азбуката на ръкопашния бой, а защо не и да "четете" една друга книга, наречена Живот. ...
Търсене
Книги
Намаление на хиляди книги
}