store.bg - бързо, лесно и удобно
Начало   Книги    Аратрон  
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Аратрон    Тренировките на затворника - том 1 - Пол Уейд
Търсене
Книги

Тренировките на затворника - том 1


Цена:  25.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в:
Вторник 24-04-2018 г. или
Сряда 25-04-2018 г.
Продукт#130183
ТипКнига
НаличностДа, на склад при доставчик
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
Издателство
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Описание
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост.
За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка.
През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича "калистеника" на постепенното напредване - изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът "калистеника" е образуван от древногръцките думи калос - красота, и стенос - сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни - без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност, калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека.

Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:
  • Изисква съвсем малко оборудване.
  • Развива полезни, функционални атлетически качества.
  • Развива максимално силата.
  • Предпазва и заздравява ставите.
  • Нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази книга са представени шест основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на "Тренировките на затворника" е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от името си, тази книга не е предназначена само за затворници - от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и в превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един от тези атлети!
Рейтинг
Рейтинг: 9.66 / 59 гласа 
За да оцените книгата "Тренировките на затворника - том 1", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
Добави мнение 
Доволен съм от книгата има доста практични и полезни неща !
Закупилите тази книга, купуват също
Тренировките на затворника - том 2 - Пол Уейд - книга

Тренировките на затворника - том 2



Аратрон
Цена:  27.00 лв.
Тренировки с тежестта на тялото за напреднали: железен хват, стоманени коси мускули, бронирани стави... ... "Тренировките на затворника" е една от най-добрите книги за трениране със собственото тегло, а с "Тренировките на затворника 2" Пол Уейд ни отвежда още по-навътре във фините нюанси на тренировката с тежестта на тялото. Основният принцип в "Тренировките на затворника 2" е "малко екипировка - големи постижения". Точно с това ще ви запознае Пол Уейд в тази книга. На ясен и разбираем език и с удивителни познания по анатомия, физиология, кинезиология и психология авторът ...
Азбука на ръкопашния бой - Росица Тодорова, Пламен Григоров - книга

Азбука на ръкопашния бой


,

Распер
Цена:  10.00 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Второ, преработено и допълнено издание. ... Няма мъж, било то в детска, юношеска или зряла възраст, който да не мечтае и да не иска да бъде силен и да може да се противопостави на всеки, който нападне него или близък човек. Изкуството на ръкопашния бой привлича като магнит не само милиони мъже, но и толкова много жени и деца. С тази книга ще ви помогнем да научите азбуката на ръкопашния бой, а защо не и да "четете" една друга книга, наречена Живот. ...
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди - Стюарт МакРобърт - книга

BRAWN: Бодибилдинг без стероиди



Сила и здраве
Цена:  21.95 лв.
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Бодибилдинг революция! ... Уморени ли сте от всички добре изглеждащи бодибилдинг книги? Уморени ли сте от закупуването на нещо малко повече колекция фотографии на бодибилдинг звезди и купчина тренировки, които никога няма да проработят за обикновения човек? Ето нещо различно. Ако знаете, че Арнолд Шварценегер постави Грац, Австрия на световната бодибилдинг карта, какво ще кажете за Стюарт Макробърт и Никозия, Кипър? Представете си един човек от средиземноморски остров, който има смелостта директно да предизвика съвременните бодибилдинг порядки. Вместо да бъде поредната бодибилдинг книга "BRAWN" на МакРобърт е ...
Тайните на Ninja - Ашида Ким - книга

Тайните на Ninja



Оренда
Цена:  15.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Тайните на Нинджа" е замислена като книга за древно и тайнствено бойно изкуство. Предназначена е да изложи пълно описание на Нинджутсу. Страните от това най-рядко от всички бойни изкуства, описани в следващите страници, включват медитация, замъгляване на съзнанието, проникване и бягство, премахване на часови, катерене, оръжия и др. ...
Шахмат For Dummies - Джеймс Ийд - книга

Шахмат For Dummies



АлексСофт
Цена:  15.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Вашият бърз и лесен справочник за правилата, стратегиите и етикецията на шахмата! ... Открийте как да: подредите дъската си разберете фигурите и техните възможности разпознаете схемата на играта дешифрирате шахматните записи приложите тактики за печелене на предимство откриете турнири и клубове Царе, царици, офицери - шахматът не ви ли изглежда като трудно смилаема кралска игра? Това дружелюбно ръководство ви помага да извършите правилните ходове. От използването на правилните термини до навлизане в изкуството на атаката, ще получите обяснения стъпка по стъпка, които разкриват тайните на играта. Ще намерите ...
Супер клекове - Рендъл Стросен - книга

Супер клекове



Сила и здраве
Цена:  13.95 лв.
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да качим 15 килограма мускулна маса за 6 седмици ... Оригиналният начин за качване на размер и сила... Бестселър номер едно на "Ironman", месец след месец, месец след месец... "Супер клекове е просто най-добрата книга писана някога относно изграждането на мускули... тя е абсолютно най-добрата". Джон МакКалъм, автор на "Ключовете на успеха" "Ако търсите начин да качите бързо мускулна маса и сила, това е вашата книга. Ако искате да разберете факти от колоритната история на Желязната Игра, това е вашата книга". MuscleMag international "Супер клекове" ...
Това се случи на 35 май - Ерих Кестнер - книга

Това се случи на 35 май



Пан
Цена:  4.90 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
На 35 май човек трябва да бъде готов за най-големи изненади. Точно на тази дата Конрад и чичо му Рингелхут срещат говорещия кон Негро Кабало. И понеже момчето има да пише съчинение за южните страни, конят повежда двамата си нови приятели на едно фантастично пътешествие. Ерих Кестнер (1899 - 1974) завършва германистика, философия и история. Автор е на много романи за деца, между които "Антон и Точица" (1930), "Това се случи на 35 май" (1933), "Хвърчащата класна стая" (1934), "Двойната Лотхен" (1949). Книгата "Когато бях малък" е публикувана през 1957 година. Кестнер е ...
Улична самоотбрана - Христина Шопова, Стоян Цветкашки - книга

Улична самоотбрана


,

Оренда
Цена:  8.00 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Психология на уличната битка, улични тактики, техники на уличната самоотбрана в 200 снимки. ... "В много от книгите за самоотбрана, издавани досега, понеже авторите не са експерти в бойните изкуства, разглеждат ситуациите и постановките прекалено теоретично. Техниките, които предлагат, са прекалено сложни и отдалечени от уличната ситуация и не помагат на читателите да постигнат по-високо ниво на съпротива." Из книгата На улицата не е безопасно! Никой не може да ви защити и не ви остава нищо друго, освен да разчитате на себе си. Искате ли да запазите своето достойнство, здраве и живот и да оцелеете на улицата, ...

Тренировките на затворника - том 1


Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  25.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в:
Вторник 24-04-2018 г. или
Сряда 25-04-2018 г.
Продукт#130183
ТипКнига
НаличностДа, на склад при доставчик
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена22-07-2014 г.
Издателство
Официален сайт на Аратронwww.aratron.org
Категории
КорицаМека
Страници376
Размери17.00 / 24.00 / 2.50 cm
Тегло0.717 kg
EAN9789546264244
ISBN9789546264244
Описание
Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост.
За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка.
През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича "калистеника" на постепенното напредване - изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът "калистеника" е образуван от древногръцките думи калос - красота, и стенос - сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни - без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност, калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека.

Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:
  • Изисква съвсем малко оборудване.
  • Развива полезни, функционални атлетически качества.
  • Развива максимално силата.
  • Предпазва и заздравява ставите.
  • Нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази книга са представени шест основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на "Тренировките на затворника" е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от името си, тази книга не е предназначена само за затворници - от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и в превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един от тези атлети!
Книги от поредицата "Тренировките на затворника"
Книги от Пол Уейд
Други интересни предложения
Тренировките на затворника - том 2
Пол Уейд
Цена:  27.00 лв.
Азбука на ръкопашния бой
Росица Тодорова, Пламен Григоров
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Тайдзицюан
Константин Теодосиев
Цена:  15.00 лв.
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  21.95 лв.
Стречинг
Кирил Аладжов
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.00 лв.
Прогнозирай вярно - спечели пари
Владимир Върбанов
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.50 лв.
Защита при нападение с нож
Тихомир Антонов
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  10.00 лв.
Таекуондо
Дейвид Амърленд
Цени от:  9.99 лв.
Джудо
Барнъби Честърман, Боб Уилингъм
Цена:  7.00 лв.
Тайните на Ninja
Ашида Ким
Възможна е експресна доставка само за 2 часа в рамките на София, в работни дни от 10 до 20 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.00 лв.
Назад
Книги от Пол Уейд
Като пристигнеш обади се
Кристин Димитрова
Над 8000 метра Манаслу
Атанас Скатов
Ливърпул
Историята на отбора е разказана от Джонатан Уилсън в книга, която предстои да излезе на 11 май.
Двубои. Разкази
на 23 април излиза сборник от разкази, където ще мерят сили едни от най-популярните автори на ...
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Влез във форма за лятото
Спечели козметичен несесер