Силата на самоконтрола

Силата на самоконтрола Райън Холидей Времетраене: 0:53 мин. Минали години Каро Клеър Бърк Времетраене: 1:06 мин. София се завръща у дома Нарине Абгарян Времетраене: 0:52 мин. Дом на щастието Мануела Инуса Времетраене: 1:01 мин. Как да надхитрим собствената си паникатака? Виктор Илиев Времетраене: 1:05 мин. Какво да очаквате, когато умрете Робърт Гарланд Времетраене: 1:15 мин. Орденът на Портокаловото дърво Саманта Шанън Времетраене: 1:01 мин. Не на мене тия Харлан Коубън Времетраене: 1:11 мин. Сладка и опасна Джон Юдкин Времетраене: 1:01 мин. Небесни балончета Къци Вапцаров Времетраене: 0:55 мин. Коучинг на педагогически екипи Лъчезар Африканов Времетраене: 1:26 мин.

Дисциплината е съдба.

"Ние можем да се борим храбро за правата си, за силата да бъдем господари на самите себе си - и е наше право, - но в крайна сметка това означава да отговаряме за себе си. Защото в противен случай ще отговаря някой друг или нещо друго."
Райън Холидей

В Силата на самоконтрола авторът на Твоето его е врагът Райън Холидей ни дава точната рецепта как да започнем да отговаряме сами за себе си. Защото, както е казал Айзенхауер, свободата означава именно възможност да практикуваме самодисциплина. За да овладеем каквото и да е, първо трябва да овладеем себе си. Да си поставим ясни граници, за да имаме време, физическа и емоционална сила, да постигаме правилния баланс. Това е особено трудно в днешния забързан и изпълнен с възможности за разсейване и оправдания свят.

От тази книга ще научите:

• как да пазите силите си и защо перфекционизмът е порок;
• защо е толкова важно да можем да казваме не;
• защо е важно да спортуваме;
• как да преодоляваме болката и да не сме зависими от удоволствията и импулсите;
• как да си поставяме реалистични очаквания.

"Чрез дисциплината ние се освобождаваме. Тя е ключът за оковите. Чрез нея се спасяваме", казва Райън Холидей и дава множество примери за велики и популярни личности, успели да надмогнат себе си в трудни моменти: от Епиктет и Марк Аврелий, през Теодор Рузвелт, Чърчил и кралица Елизабет II до Мартин Лутър Кинг и писателката Джойс Каръл Оутс.

Да правим първо трудните неща. Да си подредим бюрото, да ставаме рано, да се наспиваме добре. Да упражняваме тялото и ума си. Да работим без разсейване. Да не водим безсмислени спорове онлайн. Да имаме силата да понасяме собствените си грешки, така че да извличаме от тях поуки, вместо да се укоряваме и да съжаляваме. Тези съвети изглеждат като нещо просто и очевидно. Но именно в това е и трудността - да обърнем достатъчно внимание на простите неща от ежедневието, така че да спестим възможно най-много време и сила за големите предизвикателства по пътя към майсторството.

Книгата е част от поредицата Четирите добродетели на стоицизма на Райън Холидей.

Сиела Норма АД
София 1510
бул. Владимир Вазов №9
080012525

Четирите добродетели
Въведение
Върховно величие
Външност (Тялото)

• Да овладеете тялото
• Атакувайте зората
• Напрегнатият живот е най-хубавият живот
• Престанете да робувате
• Избягвайте излишното
• Разчистете бюрото си
• Просто бъдете там
• Изпипвайте дреболиите
• Действайте, действайте, действайте
• Забавете темпото... за да стигнете по-бързо
• Тренирайте... после тренирайте още повече
• Просто работете
• Дрехите съпътстват успеха
• Търсете дискомфорта
• Контролирайте натоварването
• Сънят е проява на характер
• Какво сте способни да понесете?
• Отвъд тялото

Вътрешното царство (Темпераментът)

• Да се владеете
• Гледайте на всичко така
• Съсредоточете се над главното
• Съсредоточете се, съсредоточете се, съсредоточете се
• Изчакайте плода да узрее
• Перфекционизмът е порок
• Вършете първо трудните неща
• Можете ли отново да се изправите?
• Битката срещу болката
• Битката срещу удоволствието
• Борба с предизвикателството
• Пазете се от тази лудост
• Мълчанието е сила
• Кротко, кротко, не прибързвайте
• Обуздайте амбицията си
• Парите са (опасно) средство
• Усъвършенствайте се всеки ден
• Споделете натоварването
• Уважавайте времето
• Поставайте граници
• Дайте най-доброто от себе си
• Отвъд темперамента

Суверенът (Душата)

• Да се възвисите
• Толерантни към другите, строги към себе си
• Помагайте на другите да станат по-добри
• Благородство дори под напрежение
• Поемете чуждото бреме
• Бъдете добри към себе си
• Силата да се откажете от властта
• Подложете и другата буза
• Да се оттеглите с достойнство
• Да понесете непоносимото
• Бъдете най-добрите
• Гъвкавостта е сила
• Непроменени от успеха
• Самодисциплината е добродетел. Добродетелта е самодисциплина
• Следговор