Грижа се за себе си

Грижа се за себе си Д-р Сисили Хоршъм-Братуейт Времетраене: 1:25 мин. Всичко за парите Джоли Хана Времетраене: 0:56 мин. Един мой ден в песнички - музикална книжка Весела Усмивка Времетраене: 1:04 мин. Най-тайното общество на нестандартните вещици Сангу Мандана Времетраене: 0:59 мин. Ноктикадия Кери Лейк Времетраене: 0:53 мин. Любов и хортензии Мануела Инуса Времетраене: 0:59 мин. Повредена Л. Дж. Шен Времетраене: 0:46 мин. Малки тайни Луси Гоучър Времетраене: 0:48 мин. 79 главоблъсканици и 33 предизвикателства за деца Алън Тюринг Времетраене: 1:03 мин. Нека помним - част 2: Още истории от историята Росен Петров Времетраене: 1:08 мин. Астрологична прогноза 2026 Гал Сасон Времетраене: 1:27 мин.

101 начина да позволиш на жената в теб да разцъфти и да преоткриеш силата ѝ.

Давате ли често предимство на потребностите на другите? Приемате ли собствените си нужди като маловажни или дори егоистични? Губите ли понякога удовлетворение от живота?

Грижа се за себе си ще ви насърчи да отделите време, в което да се отпуснете, да презаредите и да намерите радостта в малките неща.

В книгата ще откриете 101 идеи да си дадете:

• Емоционална грижа - Обърнете внимание на емоциите си и ги приемете като сигнал, че изпитвате някаква вътрешна нужда, която изисква действие.
• Физическа грижа - Изградете здравословни навици, открийте силата във вашето тяло и смекчете физическото въздействие на стреса.
• Ментална грижа - Противодействайте на негативните обществените послания и стереотипи.
• Социална грижа - Открийте радост и подкрепа в компанията на другите.
• Професионална грижа - Създайте професионален живот, който е удовлетворяващ и ви позволява да се чувствате добре и да се развивате.

Жената във вас заслужава да се чувства добре, както заслужават и близките ви. Защото грижата за себе си не е себелюбие, а условие да можете да се грижите и за останалите.

Д-р Сисили Хоршъм-Братуейт е лицензиран консултативен психолог и ментор с над 20-годишна практика. Тя провежда обучения на лидери в организации с нестопанска цел, корпоративния сектор и висшето образование и организира семинари за благополучие и ментално здраве на работното място. Страстно помага на другите да създават наследствени модели за грижа за себе си. Д-р Хоршъм-Братуейт е автор и на Better Daily Self-Care Habits. Има много медийни участия, включително в Essence, HuffPost, SELF, Entrepreneur, CNBC Make it и The Cut. В свободното си време се отдава на семейството си, обича да си почива и да отделя време за мечтаене.

AVA Books
София 1303
ул. Средна гора 73
avabooksbg@gmail.com

Предговор
Как да използвате тази книга
Емоционална грижа за себе си
Физическа грижа за себе си
Ментална грижа за себе си
Социална грижа за себе си
Професионална грижа за себе си
Благодарности
За автора
Ресурси
Източници