Ïèëàòåñ ìàíèÿòà çàâëàäÿâà öåëèÿ ñâÿò! Òîâà äðóæåëþáíî ðúêîâîäñòâî ùå âè ïîìîãíå äà ðàçðàáîòèòå ñîáñòâåíà òðåíèðîâú÷íà ïðîãðàìà ïî Ïèëàòåñ, íàïúëíî ïîäõîäÿùà çà äîìà èëè çà ôèòíåñ çàëàòà. Îñåìòå îñíîâíè ïðèíöèïà ùå âè ïîêàæàò êàê äà èçâëå÷åòå ìàêñèìóìà îò óïðàæíåíèÿòà ïî Ïèëàòåñ íà ïîñòåëêà, êàê äà äîáèåòå ïî-ãîëÿìà ñèëà è êîíòðîë è êàê äà ïðåäîòâðàòèòå òðàâìèòå. ... |
|
|
Îòêðèéòå çàùî ñòå òàêèâà, êàêâèòî ñòå è çàùî ïîñòúïâàòå ïî îïðåäåëåí íà÷èí. ... Íÿêîãà ÷óäèëè ëè ñòå ñå êàêâî òî÷íî ïðàâÿò ïñèõîëîçèòå? Ëþáîïèòíè ëè ñòå äà ðàçáåðåòå êàê ó÷èòå, ìèñëèòå è ÷óâñòâàòå? Ñ òîâà äðóæåëþáíî ðúêîâîäñòâî ùå ïðåìèíåòå ïðåç Ôðîéä è êðèìèíàëíàòà ïñèõîëîãèÿ äîñòèãàéêè äî ñåìåéíèòå âúïðîñè, ùå èçñëåäâàòå ÷óäåñàòà íà ÷îâåøêîòî ïîâåäåíèå è ùå ðàçáåðåòå êàê äà ïîçíàâàòå ñåáå ñè è äðóãèòå ïî-äîáðå îò âñÿêîãà. Àäàì Êåø äîêòîð ïî ïñèõîëîãèÿ, ïðåïîäàâà ïñèõîëîãèÿ â îáùèíñêè êîëåæ, êàêòî è íà óíèâåðñèòåòñêî íèâî. Ïîíàñòîÿùåì ðàáîòè êàòî ñúäåáåí ïñèõîëîã ñ óìñòâåíî ðàçñòðîåíè êðèìèíàëíè ïðåñòúïíèöè. ... |
|
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî! Îò íàé-åëåìåíòàðíèòå ôàêòè ÷àê äî ìåíèäæìúíòà íà ìðåæèòå - âñè÷êî å òóê! ... Ìðåæàòà ìîæå äà óëåñíè âñè÷êè äåéíîñòè âúâ âàøèÿ îôèñ, êàòî ñå èçêëþ÷è ñàìîòî ѝ óñòàíîâÿâàíå. Ñïîêîéíî, íÿìà ñòðàøíî - â òàçè êíèãà å ðàçãëåäàíî òî÷íî òîâà! Àêî òîêó-ùî ñòå ðàçáðàëè êàêâî ïðåäñòàâëÿâàò ñúðâúðèòå, òîãàâà çàïî÷íåòå îò ïúðâàòà ÷àñò â êíèãàòà. Èíñòðóêöèèòå çà óñòàíîâÿâàíå ñà âúâ âòîðà è òðåòà ÷àñò. Èñêàòå äà ðàçáåðåòå êàê äà èçïîëçâàòå îáëàêà, ìðåæîâàòà ñèãóðíîñò èëè âèðòóàëíèÿ ñâÿò? Ìîæåòå äà íàìåðèòå âñè÷êî íåîáõîäèìî îò ÷åòâúðòà äî øåñòà ÷àñò! Ðúêîâîäñòâîòî "Êîìïþòúðíè ìðåæè For Dummies" ... |
|
|
Çàáàâåí è ëåñåí íà÷èí çà ñúçäàâàíå íà åôåêòèâíà ðåêëàìà è óâåëè÷àâàíå íà ïå÷àëáàòà! Òðÿáâà äà ðàçðàáîòèòå ñèëíà, çàïîìíÿùà ñå ðåêëàìíà êàìïàíèÿ? Òîçè ïðàêòè÷åñêè íàðú÷íèê âè äàâà ïîãëåä îòáëèçî âúðõó ñúçäàâàíåòî íà ðåêëàìè çà âñÿêàêâè ìåäèè, êîèòî ïðèâëè÷àò âíèìàíèåòî è äàâàò ðåçóëòàò - êàòî ñå çàïî÷íå îò åëåêòðîííèòå ìåäèè è ïå÷àòà è ñå ñòèãíå äî ðàäèîòî, òåëåâèçèÿòà è âúíøíàòà ðåêëàìà. Ùå ðàçáåðåòå êàê äà ïðåäàäåòå ñèëíî è ïîñëåäîâàòåëíî ïîñëàíèå è êîãà òðÿáâà (èëè íå òðÿáâà) äà ñïåñòÿâàòå îò ðàçõîäèòå. Îòêðèéòå êàê äà: ñè ñúñòàâèòå ðåàëèñòè÷åí ðåêëàìåí áþäæåò äåôèíèðàòå è ïðåäàäåòå ñâîåòî ïîñëàíèå èäåíòèôèöèðàòå ... |
|
|
Èñêàòå äà ñå çàíèìàâàòå ïîâå÷å ñ àñòðîëîãèÿ? Òîçè çàáàâåí, èíòåðàêòèâåí íàðú÷íèê ùå âè ïîìîãíå äà íàìåðèòå ìÿñòîòî â êîñìîñà, ïîêàçâàéêè âè ïîñëåäíèòå íà÷èíè çà ñúñòàâÿíå è òúëêóâàíå íà âàøàòà ðîæäåíà êàðòà, íàé-íîâèòå òåõíîëîãèè è ñîôòóåð çà ïðàâåíå íà êàðòè, ñèëíèòå è ñëàáèòå ñòðàíè íà âñåêè çîäèàêàëåí çíàê, íà÷èíè çà èçïîëçâàíå íà àñòðîëîãèÿòà ñ öåë äà ïîäîáðèòå áèçíåñà è ëè÷íèÿ ñè æèâîò è îùå ìíîãî! ... |
|
|
Íàó÷åòå ñå äà ðàçñúæäàâàòå ôèëîñîôñêè ñ íàé-äîáðèòå. ×îâåøêèÿò îïèò âúðâè â ïàêåò ñ ìíîãî âúïðîñè - êàêâî å ïðàâèëíî è ãðåøíî? Èìà ëè Áîã? Êàêúâ å ñìèñúëúò íà æèâîòà? Ôèëîñîôèÿ For Dummies âè ïîìàãà äà ñå ñïðàâèòå ñ òðóäíèòå è ìèñòåðèîçíè âúïðîñè áåç äà âè îáúðêâàò. Íàó÷åòå êàêâî ñà ìèñëåëè ïî ãîëåìèòå âúïðîñè íàé-ñâåòëèòå óìîâå îò ìèíàëîòî è çàùî òðÿáâà äà âè å ãðèæà. Ñïîéëåð: ôèëîñîôèÿòà ìîæå äà âè ïîìîãíå äà æèâååòå åäèí ïî-óäîâëåòâîðÿâàù æèâîò, äà îöåíèòå ðåëèãèÿòà è äà ãëåäàòå íà ñâåòà â èçöÿëî íîâà ñâåòëèíà. Äîñòà ãîòèíî - à ñúùî è çàáàâíî, ñ êëàñè÷åñêèÿ áåçãðèæåí For Dummies ïîäõîä.  êíèãàòà ùå íàó÷èòå: ... |
|
|
Ðúêîâîäñòâî çà ðåêëàìíè êàìïàíèè è ïðîìîöèè è êîãà äà ãè èçïîëçâàìå. Ïëàíèðàéòå óñïåøíà êàìïàíèÿ è íàïðàâåòå âàøèÿ áèçíåñ çàáåëåæèì! Èçáîðúò íà ïðàâèëíàòà ìåðêåòèíãîâà ñòðàòåãèÿ çà óâåëè÷àâàíå íà âàøèòå ïðîäàæáè íå å çàäúëæèòåëíî äà ïðè÷èíÿâà ãëàâîáîëèå. Òîâà ðúêîâîäñòâî ùå âè ïîìîãíå äà íàìåðèòå íîâè êëèåíòè, êàêòî è äà íàêàðàòå ñòàðèòå äà ñå âðúùàò ïðè âàñ îòíîâî è îòíîâî. Îò ïðîó÷âàíåòî íà ïàçàðà è ïîðàçèòåëíèòå ðåêëàìè çà ìàëêî ïàðè, äî äîõîäíîòî îáñëóæâàíå íà êëèåíòè, âèå ùå ñå ïðåâúðíåòå â óìåí ìàðêåòüîð è ùå ðàçâèåòå áèçíåñà ñè çà "íóëà âðåìå". Îòêðèéòå êàê äà: ðàçáåðåòå êàêâî êëèåíòèòå âè èñêàò ... |
|
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî. ... Ïîåìåòå ïî ïúòÿ êúì íåâåðîÿòíèòå óåá äèçàéíè è ïðèÿòíè çà ïîòðåáèòåëèòå ñàéòîâå. Ãîòîâè ñòå äà èçãðàæäàòå íàé-ñòðàõîòíèòå âèñîêîôóíêöèîíàëíè óåá ñàéòîâå? Òîçè íàðú÷íèê å ïúëåí ñ ïðîöåñè, ñúâåòè è òåõíèêè, êîèòî ùå âè ðàçêðèÿò êàê. Ùå äîáèåòå íîâè óìåíèÿ, äîêàòî ñå ó÷èòå äà ïëàíèðàòå, ïðîèçâåæäàòå è óïðàâëÿâàòå óåá ñòðàíèöè íà áèçíåñ íèâî. Ñëåä òîâà ùå èçäèãíåòå âàøèÿ ñàéò äî íîâè âèñèíè, êàòî ãî ñâúðæåòå ñ ïðîôèëè â ñîöèàëíèòå ìåäèè è ãî îïòèìèçèðàòå çà òàáëåòè.  êíèãàòà ùå îòêðèåòå èíôîðìàöèÿ çà: íà÷àëî íà óåá äèçàéíà - íàó÷åòå çà öåëèÿ ïðîèçâîäñòâåí ïðîöåñ è ðîëèòå è îòãîâîðíîñòèòå íà ... |
|
|
Ïëàí, êîéòî ùå ïðåîáúðíå îòíîøåíèåòî êúì çäðàâåòî íà âñè÷êè! Áåç çíà÷åíèå äàëè ñòå íà÷èíàåùè èëè âå÷å èìàòå îïèò, îò Ïåðèîäè÷íî ãëàäóâàíå For Dummies ùå ïî÷åðïèòå ñúâåòè è óêàçàíèÿ, ïðåäñòàâåíè ìàêñèìàëíî äîñòúïíî, ñ ïîìîùòà íà êîèòî ùå óñïååòå äà âêëþ÷èòå ïðîãðàìà çà ïåðèîäè÷íî ãëàäóâàíå â æèâîòà ñè. Çàïîçíàéòå ñå ñ ïåòòå íàé-ïîïóëÿðíè âàðèàíòà íà ïåðèîäè÷íîòî ãëàäóâàíå è âçåìåòå ðåøåíèå êîé å íàé-ïîäõîäÿùèÿò çà âàñ: ìåòîäúò 16:8, ïëàíúò çà ïåðèîäè÷íî ãëàäóâàíå Äèåòàòà íà âîéíà; ïëàíúò çà ïåðèîäè÷íî ãëàäóâàíå ñ àëòåðíàòèâåí äåí; ìåòîäúò 5:2; èëè ïëàíúò çà ïåðèîäè÷íî ãëàäóâàíå ßæ-ñïðè-ÿæ. Ïåðèîäè÷íîòî ãëàäóâàíå å ... |
|
|
Èçïúëíÿâàéòå ôîêóñè íà ìèãà! ... Íå âè å íóæåí áÿë òèãúð, ñêúï ðåêâèçèò èëè ÷àñîâå ïîäãîòîâêà, çà äà ñòàíåòå èëþçèîíèñòè. Ñ ìàëêî ïðàêòèêà è ÷óâñòâî çà øîó ùå î÷àðîâàòå ñåìåéñòâîòî, ïðèÿòåëèòå è êîëåãèòå ñè è òî êàòî èçïîëçâàòå ñúâñåì îáèêíîâåíè ïðåäìåòè! Ùå íàêàðàòå ïàðè äà èç÷åçâàò, ñîëíèöà äà ïðîíèêíå ïðåç ïëîòà íà ìàñàòà, äîðè ùå ìîæåòå äà ÷åòåòå ìèñëèòå íà äðóã ÷îâåê! Íîìåðúò äà îæèâèòå ñëåäâàùîòî ïðàçíåíñòâî, ïðåçåíòàöèÿ èëè âå÷åðÿ å ìíîãî ëåñåí - ïðîñòî âçåìåòå "Ôîêóñè for Dummies". ... |
|
|
Âäúõíîâåòå ñåáå ñè è äðóãèòå, çà ïîëîæèòåëíè ïðîìåíè è ïî-ìîòèâèðàí æèâîò. ... Ìîòèâàöèÿòà å ìîùåí èíñòðóìåíò è å îñíîâíà çà ïîñòèãàíå íà âàøèòå öåëè. Áåç çíà÷åíèå äàëè èñêàòå äà ïðîìåíèòå êàðèåðàòà ñè, äà ñïëîòèòå åêèïà â îôèñà, äà ñå îòêàæåòå îò ëîø íàâèê èëè äà íàìåðèòå íîâ èíòåðåñ, òðÿáâà äà îòêðèåòå ìîòèâàöèÿ, êîÿòî äà âè òëàñíå íàïðåä è äà âè íàêàðà äà ïðîäúëæèòå äà âúðâèòå! Òîçè äèðåêòåí íàðú÷íèê îáÿñíÿâà ïñèõîëîãèÿòà çàä ìîòèâàöèÿòà è âè ïðåäëàãà ïðàêòè÷íè ñòðàòåãèè, êîèòî ùå âè ïîìîãíàò äà ïîåìåòå êîíòðîë íàä óìà è òÿëîòî ñè, çà äà îòêëþ÷èòå ìîòèâèðàíîñòòà ñè è äà ïîëó÷èòå ïîâå÷å îò îíîâà, êîåòî èñêàòå âúâ âñè÷êè ... |
|
|
Ëåñíèÿò íà÷èí äà íàïðàâèòå ñòîïëÿùè è çäðàâîñëîâíè ñóïè. Íèêîãà âå÷å íÿìà äà ÿäåòå êîíñåðâèðàíà ñóïà! Íÿìà íèùî ïî-õóáàâî îò ñóïàòà â ñòóäåí äåí - èëè â êîéòî è äà å äåí, êîãàòî âè ñå ÿäå íåùî âêóñíî è ïèòàòåëíî. Ùå õàðåñàòå ëåñíèòå óêàçàíèÿ è 100-òå ðåöåïòè òóê, êîèòî âè äîêàçâàò êîëêî ïðîñòî ìîæå äà áúäå ïðèãîòâÿíåòî íà ñóïà - ñèëíè ñóïè, êðåì-ñóïè, äàæå ñóïè, íàïðàâåíè îò õðàíèòå â êèëåðà âè. Ðåöåïòèòå âêëþ÷âàò ìèíåñòðîíå, ñóïà îò ëåùà ñ íàäåíè÷êè è êàðòîôè, è ôðåíñêà ëó÷åíà ñóïà. ... |
