Ïúðâà ïîìîù çà èçáÿãâàíå íà ãàôîâå è íàðú÷íèê çà äîáðè ìàíèåðè! Èçáåãíåòå íåëîâêèòå ñèòóàöèè, ñúçäàéòå âðúçêè è ñìåëî íàïðåä ñ äîáðèòå ìàíèåðè! Ìàéêà âè áåøå ïðàâà: äîáðèòå ìàíèåðè ñà îò çíà÷åíèå. Íî êàê äà ñå ñïðàâèòå ñ ÷îâåøêèòå âçàèìîîòíîøåíèÿ â äíåøíèÿ âèñîêîòåõíîëîãè÷åí ñâÿò? Ñïîêîéíî! Òîâà ðúêîâîäñòâî ùå âè ïîêàæå ïúòÿ. Îò ñïðàâÿíå ñ ïðåäèçâèêàòåëñòâàòà íà îáùóâàíåòî â Èíòåðíåò äî ïîñðåùàíå íà ÷óæäåñòðàííè ãîñòè, âèå ùå ñå íàó÷èòå êàê äà ñå äúðæèòå ïðîôåñèîíàëíî âúâ âñÿêà áèçíåñ ñèòóàöèÿ. Îòêðèéòå êàê äà: ñå ñïðàâÿòå ñ êèáåðêîìóíèêàöèèòå ñ ôèíåñ ñå äúðæèòå íà äíåøíîòî ìóëòèêóëòóðíî ðàáîòíî ìÿñòî ñå ñïðàâÿòå ñ ... |
|
Íàé-íîâèòå ñúâåòè è òåõíèêè çà ñâèðåíå íà êðàñèâè ìåëîäèè - áåç äà ïîçíàâàòå íîòèòå! ... Ðåøèëè ñòå äà ñâèðèòå íà êèòàðà? Íåçàâèñèìî äàëè ñòå íà÷èíàåù èëè îïèòåí êèòàðèñò, òîâà àêòóàëèçèðàíî ðúêîâîäñòâî óëåñíÿâà ïðîöåñà ñ ïîñòúïêîâè èíñòðóêöèè çà âñè÷êî îò ïðîñòîòî ïðåìèíàâàíå ïðåç àêîðäè äî ñèëíèòå óäàðè íà îïóøåí áëóñ. Ïîëó÷àâàòå ðàçøèðåíî ðàçãëåæäàíå íà ìóçèêàëíè ñòèëîâå îò ðîê è äæàç äî êúíòðè è êëàñèêà. Âêëþ÷âà èçöÿëî íîâ, èíòåðàêòèâåí êîìïàêòäèñê ñ MP3 ôàéëîâå. Îòêðèéòå êàê äà: èçáåðåòå ïðàâèëíàòà êèòàðà è àêñåñîàðè ðàçâèåòå ïðàâèëíà ïîçèöèÿ íà ðúêàòà è ñòîéêà ñâèðèòå îñíîâíè àêîðäè è ïðîñòè ìåëîäèè ... |
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî! ... Êàê äà èçáèðàòå, èçïîëçâàòå, îáîðóäâàòå è ïîääúðæàòå öèôðîâèÿ ñè ôîòîàïàðàò? Êîé öèôðîâ ôîòîàïàðàò å íàé-ïîäõîäÿù çà âàñ? Îò êîëêî ìåãàïèêñåëà íàèñòèíà ñå íóæäàåòå? Êàê äà ñúõðàíÿâàòå è çàùèòàâàòå ñíèìêèòå ñè? Íàìåðåòå îòãîâîðèòå çà ïîêóïêà, óïîòðåáà è ïîääðúæêà íà öèôðîâèÿ âè ôîòîàïàðàò â òàçè ìàëêà êíèãà! Îòâîðåòå êíèãàòà è îòêðèéòå: êàê äà èçáåðåòå ìåæäó íàñî÷è-ùðàêíè è SLR ôîòîàïàðàò íàñîêè çà ïî-ðàçóìíî ïàçàðóâàíå çàïîçíàâàíå ñ íàé-äîáðèÿ ñîôòóåð çà ðåäàêöèÿ íà ñíèìêè ñúâåòè çà êàðòè ïàìåò è ñúõðàíÿâàíå íà ñíèìêèòå âè ïîääðúæêà íà ôîòîàïàðàòà è ñúâåòè çà íåçàáàâíà ãðèæà ... |
|
Âíèêíåòå â îñíîâèòå íà òÿëîòî ñ ïîìîùòà íà ÿñíè îáÿñíåíèÿ è ìíîæåñòâî èëþñòðàöèè ... Çàäúëæèòåëíî å äà èìàòå îñíîâíè ïîçíàíèÿ çà ÷îâåøêîòî òÿëî, íåçàâèñèìî äàëè ñòå öåëåóñòðåìåíè çäðàâíè ñïåöèàëèñòè, ôèòíåñ ïðîôåñèîíàëèñòè èëè ñå áîðèòå ñúñ ñåðèîçíî çàáîëÿâàíå. Òîçè äðóæåëþáåí ïúòåâîäèòåë, êîéòî îáõâàùà âñè÷êî - îò êëåòêè è òúêàíè äî îðãàíè è ðàçëè÷íèòå ñèñòåìè, îáÿñíÿâà ðàçíîîáðàçíèòå ÷àñòè íà ÷îâåøêîòî òÿëî è íà÷èíúò èì íà ñúâìåñòíà ðàáîòà, äîêàòî íè ïîääúðæàò æèâè. Äîíà Ðèé Çèãôðèä ïèøå íà ôàðìàöåâòè÷íà è ìåäèöèíñêà òåìàòèêà îò ïåòíàäåñåò ãîäèíè. Íåéíèòå òðóäîâå ñà ïóáëèêóâàíè â Prevention è Men’s Health. ... |
|
Èçïîëçâàéòå ïðèíöèïèòå íà ïîçèòèâíàòà ïñèõîëîãèÿ, çà äà îñâîáîäèòå ïúëíèÿ ñè ïîòåíöèàë âúâ âñè÷êè îáëàñòè íà æèâîòà! ... Çàùî íÿêîè õîðà ïîñòèãàò ïî-ãîëÿì óñïåõ è ùàñòèå îò äðóãè? Ðàçêîâíè÷åòî ñå êðèå â íà÷èíà èì íà ìèñëåíå. Èçñëåäâàéòå íàóêàòà çàä ïîçèòèâíàòà ïñèõîëîãèÿ è îòêðèéòå êàê ìîæå äà ïðèëàãàòå íåéíèòå ïðèíöèïè è òåîðèè, çà äà èçãðàäèòå åäèí ïî-äîáúð æèâîò çà ñåáå ñè è õîðàòà îêîëî âàñ. Òîçè ïðàêòè÷åñêè íàðú÷íèê âè âúîðúæàâà ñ óìåíèÿòà è ñòðàòåãèèòå, êîèòî ñà âè íåîáõîäèìè, çà äà îïðåäåëèòå êîè ñà âàøèòå ñèëíè ñòðàíè, äà ïðîìåíèòå ìèñëåíåòî ñè è äà ñå ñïðàâÿòå ñ òðóäíèòå åìîöèè, çà äà ïîñòèãíåòå ïî-ãîëåìè óñïåõè, ... |
|
Ïîñòèãíåòå íàé-äîáðîòî îò âàøèÿ öèôðîâ ôîòîàïàðàò! Íàó÷åòå ñå äà ïðàâèòå ïî-äîáðè ñíèìêè è äà ãè ñïîäåëÿòå. È òàêà, âèå èìàòå öèôðîâ ôîòîàïàðàò, çàòúíàëè ñòå â ñíèìêè è íå çíàåòå êàêâî äà ïðàâèòå ñ òÿõ. Óñïîêîéòå ñå - For Dummies èäâà íà ïîìîù! Åòî åäíî ðúêîâîäñòâî áåç æàðãîí, êîåòî âè ïîìàãà äà óñúâúðøåíñòâàòå îáîðóäâàíåòî ñè, äà ðàáîòèòå ñ ôîêóñ è åêñïîçèöèÿ, äà ñíèìàòå êàòî ïðîôåñèîíàëèñòè, äà îðãàíèçèðàòå è ïîäîáðÿâàòå ñíèìêèòå ñè è äà ãè ñïîäåëÿòå êàòî ïå÷àòíè êîïèÿ èëè â èíòåðíåò. Èçáåðåòå ïðàâèëíîòî - ðåøåòå äàëè ôîòîàïàðàòà âè ñå íóæäàå îò ïîäîáðÿâàíå è îò êàêâî îáîðóäâàíå è ñîôòóåð ñå íóæäàåòå, çà íà÷èíà, ïî ... |
|
Ñòðàõîòåí íàðú÷íèê çà îáùóâàíå áåç äóìè! ... Âàøèÿò íàðú÷íèê çà æåñòîâå, èçðàæåíèÿ è ïîçè - îò ãëàâàòà äî ïåòèòå. Ðàç÷åòåòå òàéíèòå çíàöè è ïîäîáðåòå âïå÷àòëåíèåòî, êîåòî ïðàâèòå! Àêî îñòàíàëèòå õîðà âè îçàäà÷àâàò èëè èñêàòå äà ïðîìåíèòå íà÷èíà, ïî êîéòî äðóãèòå âè îòãîâàðÿò, êëþ÷úò å âíèêâàíåòî â åçèêà íà òÿëîòî. Ñ òàçè êíèãà âèå ùå îòêðèåòå êàê òÿëîòî ðàçêðèâà êàêâî õîðàòà âñúùíîñò èìàò ïðåäâèä è êàê ìîæåòå äà èçïîëçâàòå æåñòîâåòå è èçðàæåíèÿòà, çà äà íàïðàâèòå ïîëîæèòåëíî âïå÷àòëåíèå. Òÿ ñúùî ùå âè ïîêàæå êàê äà ïðåíåñåòå çíàíèÿòà ñè çà åçèêà íà òÿëîòî íà ñëåäâàùîòî íèâî è äà ãè èçïîëçâàòå, çà äà ïðîìåíèòå ëè÷íèòå ñè è ... |
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî! ... Äàëè ðàáîòàòà êàðà ñòîìàõà âè äà ñå ñâèå íà êúëáî? Èìàòå ëè ïîíÿêîãà ïðîáëåìè ñúñ ñúíÿ ïðåç íîùòà? Òîçè äðóæåëþáåí íàðú÷íèê ìîæå äà âè ïîìîãíå. Âêëþ÷âàù áúðçè è ëåñíè ñúâåòè è óïðàæíåíèÿ - îò äèøàíåòî è ñòîéêàòà äî âúîáðàæåíèå è ìåäèòàöèÿ - òîé âè äàâà âñè÷êè íåîáõîäèìè èíñòðóìåíòè, çà äà íàìàëèòå íåçàáàâíî íèâîòî íà ñòðåñà ñè. Îòêðèéòå êàê äà: îïðåäåëèòå íèâîòî íà ñòðåñà ñè îáëåê÷èòå íàïðåæåíèåòî â ðàáîòàòà è âêúùè ñå ñïðàâÿòå ñ òðóäíèòå õîðà ñå ïðåáîðèòå ñúñ ñòðåñà ÷ðåç äèåòà è óïðàæíåíèÿ óêðîòèòå ãíåâà è òðåâîãàòà ñè Ä-ð Àëúí Åëêèí å êëèíè÷åí ïñèõîëîã, ðúêîâîäåù Öåíòúð çà ñòðåñ ... |
|
Ïðàâè ó÷åíåòî ëåñíî. ... Óñâîåòå "Excel" ñ òîçè íàé-ïðîäàâàí íàðú÷íèê! Àêî åëåêòðîííèòå òàáëèöè ñà ÷àñò îò æèâîòà âè, "Microsoft Excel" ñúùî áè òðÿáâàëî äà áúäå. Ëþáèìèÿò íà öÿë ñâÿò èíñòðóìåíò çà åëåêòðîííè òàáëèöè è àíàëèç íà äàííè å íàïúëíî îáíîâåí, à íàñòîÿùèÿò áåñòñåëúð å ðåâèçèðàí èçöÿëî, òàêà ÷å äà îáõâàíå âñè÷êè íîâè ôóíêöèè. Âñè÷êî, êîåòî òðÿáâà äà çíàåòå, å òóê, áåç çíà÷åíèå äàëè åäâà ñåãà íàâëèçàòå â ñâåòà íà òàáëèöèòå èëè îáíîâÿâàòå îò ïî-ðàííà âåðñèÿ íà "Excel". Íàó÷åòå êàê äà ôîðìàòèðàòå êëåòêè, äà âúâåæäàòå ôîðìóëè è äà ñúçäàâàòå äèàãðàìè, äà äîáàâÿòå õèïåðâðúçêè êúì ðàáîòíè ... |
|
Ëåñíèÿò è çàáàâåí íà÷èí äà ñúçäàâàòå êðàñèâè ïðîèçâåäåíèÿ íà èçêóñòâîòî ñ àêâàðåëíè áîè. ... Ñúäúðæà öâåòíè, ëåñíè çà èçïúëíåíèå ïðîåêòè è ïðèìåðíè êàðòèíè. Èñêàòå ëè äà ðèñóâàòå ñ àêâàðåëíè áîè? Ìîæåòå! Òîâà äðóæåëþáíî ðúêîâîäñòâî âè ïðåäîñòàâÿ ïðàêòè÷íè ñúâåòè è ëåñíè çà èçïúëíåíèå óïðàæíåíèÿ, êîèòî âè ïîìàãàò äà îâëàäååòå îñíîâíèòå íåùà. Ùå ðàçáåðåòå êàê äà ðàáîòèòå ñ öâÿò è òåêñòóðà, äà óïðàæíÿâàòå êîìïîçèöèÿòà è äà èçâúðøâàòå ïëàâíè ïðîìåíè. Ùå ðèñóâàòå ðàçíîîáðàçèå îò ñþæåòè, îò æèâîòíè è íàòþðìîðòè äî çåìíè è ìîðñêè ïåéçàæè! Îòêðèéòå êàê äà: ïîäáèðàòå ïðàâèëíèòå ìàòåðèàëè çà ðèñóâàíå ñìåñâàòå öâåòîâå è äà ... |
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî! Ðàçóìíè òåõíèêè çà ïîäîáðÿâàíå íà âàøåòî ñúçíàíèå è íàñòðîåíèå. ... Íàó÷åòå ñå äà ïðåäèçâèêâàòå íåãàòèâíèòå ìèñëè ïðåäè òå äà âè ïðåâçåìàò! ßñíè ñúâåòè, êîèòî ùå âè ïîìîãíàò äà ñå ïî÷óâñòâàòå îòíîâî "íà ñåáå ñè"Íåçàâèñèìî äàëè ñå îïèòâàòå äà ñå ïðåáîðèòå ñ áåçïîêîéñòâî èëè äåïðåñèÿ, äà ïîáåäèòå ïðèñòðàñòåíîñò èëè ïðîñòî äà îòñëàáíåòå, êëþ÷úò êúì óñïåõà å äà ñå íàó÷èòå êàê äà ìèñëèòå ðàçëè÷íî. Êîãíèòèâíàòà ïîâåäåí÷åñêà òåðàïèÿ (ÊÏÒ) å ïðàêòè÷åñêè, ÷óâñòåí è åôåêòèâåí ïîäõîä, êîéòî âè ïîìàãà äà îâëàäååòå âàøèòå ìèñëè è êîíñòðóêòèâíîòî ìèñëåíå, à Êîãíèòèâíà ïîâåäåí÷åñêà òåðàïèÿ for Dummies å ... |
|
Âàøèÿò ïðàêòè÷åí íàðú÷íèê çà îáëåê÷àâàíå íà áîëêàòà, ïîääúðæàíå íà çäðàâåòî è ïîäîáðÿâàíå íà êà÷åñòâîòî íà æèâîò. Âêëþ÷âà ëåêóâàùè òåõíèêè è èëþñòðàöèè, êîèòî äà âè íàñî÷âàò. Íàìàëåòå áîëêèòå è íàìåðåòå îáëåê÷åíèå ÷ðåç ñèëàòà íà äîêîñâàíåòî. Òúðñèòå àëòåðíàòèâíè òåðàïèè çà áîëêà? Òîçè ïðèÿòåëñêè íàðú÷íèê òèï "íàïðàâåòå ãî ñàìè" âè çàïîçíàâà ñ îñíîâèòå è ïîëçèòå îò àêóïðåñóðàòà è ðåôëåêñîòåðàïèÿòà, êàòî âè ïîêàçâà ñòúïêà ïî ñòúïêà êàê äà ïîäõðàíâàòå âàøåòî åìîöèîíàëíî è ôèçè÷åñêî çäðàâå èëè òîâà íà íÿêîãî äðóãèãî. Ùå âèäèòå êàê äà ñå ïðèöåëâàòå â êîíêðåòíè ÷àñòè íà òÿëîòî, çà äà àäðåñèðàòå âàøèòå áîëåæêè è äà ... |